معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))

اهلين البااسقه عااد لاتغبين ولاا ابي احد :091::091::091::091::091: يشجعني

فطووري 4بسكويتااات

غدااي 8ملاعق رز وربع صدر دجااجه وسلطه وعصير برتقال فرش مجموووع الكل عشر نقاااط

انصحكم برجيم النقاااط روووعه:083:

اشرب شااي اخضر بالنعناااع والليمون طول اليوووم :095:

UM_FOOFOO;11023235:
اهلين البااسقه عااد لاتغبين ولاا ابي احد :091::091::091::091::091: يشجعني

فطووري 4بسكويتااات

غدااي 8ملاعق رز وربع صدر دجااجه وسلطه وعصير برتقال فرش مجموووع الكل عشر نقاااط

انصحكم برجيم النقاااط روووعه:083:

اشرب شااي اخضر بالنعناااع والليمون طول اليوووم :095:

هلا ام فوفو ..

صحة و عافية ..

أمس يومي فري .. بس الحمدلله ما في تخبيص ..




اليوم :


الفطور الساعة 8 :


ساندويش جبن فيتا لو فات + شريحة طماطم

2 استكانه شاي بالحليب الدايت .



الساعة 12 : سناك :

كيلوجز Nibbles بالقمح الكامل 99 كالوري + نسكافيه



الغدا الساعة 2 :


مشاوي + حمص


الساعة 3 :

حبة ميني كب كيك

حرامية كيوت;11023320:
أمس يومي فري .. بس الحمدلله ما في تخبيص ..




اليوم :


الفطور الساعة 8 :


ساندويش جبن فيتا لو فات + شريحة طماطم

2 استكانه شاي بالحليب الدايت .



الساعة 12 : سناك :

كيلوجز Nibbles بالقمح الكامل 99 كالوري + نسكافيه



الغدا الساعة 2 :


مشاوي + حمص


الساعة 3 :

حبة ميني كب كيك

حراااااااااميوووه وينج مختفيه عسى ماشر:01:
وهني وعافيه ع قلبج وثااني مره مافي غيااااب مفهووووووووووووووم:039::039::039::041:

عاملين ايه وحشتووووووووووووونى موووووووووووووووت

مرحبااااا بنااات كيفكم وحشتووووووووووووني :016::016:

بناااااااااات ملييييييييت من نظامي المخربط والكيلوات الزايده ابي اضعععععف وارجع مثل حماس قبل بنااات شجعوني وخلينا نحمس بعض خلاص من بكرة بكون متواجده ان شاء الله وبضغط على نفسي عشان اتحمس معكم هالفترة مشغوووله مره بس بحاول اكون متواجده يوميات قد مااقدر وانتو بعد ساعدوني وخلينا نرجع مثل قبل انووووش وحشتيني ووحشتني ايامك وحماسنا :091: وكلكم والله وحشتوني وفقدتكم :091:

bright moon;11024159:
بناااااااااات ملييييييييت من نظامي المخربط والكيلوات الزايده ابي اضعععععف وارجع مثل حماس قبل بنااات شجعوني وخلينا نحمس بعض خلاص من بكرة بكون متواجده ان شاء الله وبضغط على نفسي عشان اتحمس معكم هالفترة مشغوووله مره بس بحاول اكون متواجده يوميات قد مااقدر وانتو بعد ساعدوني وخلينا نرجع مثل قبل انووووش وحشتيني ووحشتني ايامك وحماسنا :091: وكلكم والله وحشتوني وفقدتكم :091:

حمد الله على السلامه يابرايت وانتى وحشتينى اكتر والله بجد وانا كمان نفسى ارجع للحماس زى الاول يلا مشجع بعض من تانى انا همشى على نظام النقاط مين معايا :072:

صبااااح الخير ع الحلوووين :087:

اهلين انوووش ازيك ياابطه عامله ايه

انااا معاااج برجيم النقاااط اناا باديه فيه من يووم الثلااااا ثه :095: بو22 نقطه :037:

برااايت اهلين حبوووبه لج وحشه شدعوووه عاااد وين مختفيه تفرقي لنا شووي:087:

وبااقي البناااات وينكم

حراااميووووه اشوووفج تعااديتي :041:

يوووميااتي

طبعااا اشووف الكل مومنتظم بسالفة الوزن يووم الاحد :01:
المهم وزنت اليوووم نزلت هذه لسبووع كيلوووووو وياارب يارب ما ارده :091:

فطوووري نصف كووب نسكافيه 2نقطه
سندووج توووتست جبن كاسات مسحه خفيفه 3 نقااط
حتته كاكووو اكلتهااا من عند عمووري 1نقطه

المجموووع 6 نقاااط

انووووش;11026156:
حمد الله على السلامه يابرايت وانتى وحشتينى اكتر والله بجد وانا كمان نفسى ارجع للحماس زى الاول يلا مشجع بعض من تانى انا همشى على نظام النقاط مين معايا :072:

انووووووش خلاص انا معك بس بشوف كيف طريقته لأني للحين مافهمته وان شاء الله انا معك :086:

UM_FOOFOO;11031119:
صبااااح الخير ع الحلوووين :087:

اهلين انوووش ازيك ياابطه عامله ايه

انااا معاااج برجيم النقاااط اناا باديه فيه من يووم الثلااااا ثه :095: بو22 نقطه :037:

برااايت اهلين حبوووبه لج وحشه شدعوووه عاااد وين مختفيه تفرقي لنا شووي:087:

وبااقي البناااات وينكم

حراااميووووه اشوووفج تعااديتي :041:

يوووميااتي

طبعااا اشووف الكل مومنتظم بسالفة الوزن يووم الاحد :01:
المهم وزنت اليوووم نزلت هذه لسبووع كيلوووووو وياارب يارب ما ارده :091:

فطوووري نصف كووب نسكافيه 2نقطه
سندووج توووتست جبن كاسات مسحه خفيفه 3 نقااط
حتته كاكووو اكلتهااا من عند عمووري 1نقطه

المجموووع 6 نقاااط

صباااح النووور ياعسل

مااشاء الله مبروووووك نزول الوزن وعقبالنا بصراحه ماوزنت وماراح اوزن الا الأسبوع الجاي عشان اكون كملت اسبوع على الدايت لان الأيام الي راحت ملخبط نظامي ومانتظمت :039:

بالعافيه الي كلتيه وان شاء الله بتبع نظام النقاط :083:

اليوم صحيت الساعه 11 وفطرت ساندوتش جبنة قليلة الدسم مع ملعقة مربى دايت
وكوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر خفيف

والحين بشرب نعناع بطني يوجعني :057:

والغدا مادري وش اكل بصلح مكرونة بالباشميل لزوجي وباكل شوي بس ان شاء الله :094:

صباح الفل على عيونكم :087:انا صحيت الساعه 12.30 وهحضر الفطار بيضه ونسكافيه و1/3 رغيف :03:

bright moon;11031562:
اليوم صحيت الساعه 11 وفطرت ساندوتش جبنة قليلة الدسم مع ملعقة مربى دايت
وكوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر خفيف

والحين بشرب نعناع بطني يوجعني :057:

والغدا مادري وش اكل بصلح مكرونة بالباشميل لزوجي وباكل شوي بس ان شاء الله :094:

اهلييييين:087: برشوقاااااات وخيرا عااااااااااااااااااااااادتم ان شاءالله على خير محتاجه الى اتشجيع يا حبوبات انا زايده 3 كيلو يلا عطوانا الحماس ياحلوين:087:

انووووش;11031751:
صباح الفل على عيونكم :087:انا صحيت الساعه 12.30 وهحضر الفطار بيضه ونسكافيه و1/3 رغيف :03:

صباح الانوار ولياسمين عليكم جاميعا بلحب ولمسرات
انوووش بالعافية عليكي:072:

صحيت الساعه 12
شربت 2 كاس ماء
الغداء صحن حمص مع 3خبز صغير جدا وشاي
وامشي ساعة ان شاءالله
اشوفكم على خير بثثثثثثثثثثثثثث:087::072::016::032::025:ياحلوين

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الباسقة

انووووش;11031751:
صباح الفل على عيونكم :087:انا صحيت الساعه 12.30 وهحضر الفطار بيضه ونسكافيه و1/3 رغيف :03:

صبااح النووور انووووشتي :087:
بالعااافيه على قلبك بس ايه الكسل ده فين نشاطك والصحيان بدري ياقشطه :058:

الباسقة;11032263:
صحيت الساعه 12
شربت 2 كاس ماء
الغداء صحن حمص مع 3خبز صغير جدا وشاي
وامشي ساعة ان شاءالله
اشوفكم على خير بثثثثثثثثثثثثثث:087::072::016::032::025:ياحلوين

بالعااافيه على قلبك بالتوووفيق :087:

ياسلاااام شو هالحماااس دوووم يارب:025:

براااايت انووووش الباااسقه هني وعافيه ع قلبكم:083:

جوووريه حيااج الله معاناااا بس وزززنج عقدني خخخخخخخخخخخخخخ:049:

انووووش شدي حيلج محد افيااال الاا انا وانتي :091::091::091::091: لاااازم نتحمس اكثر ونقلبهم :037:

غداااي اليوووووم
سمك مشوووووووي 4نقااااط وسلطه بدوووون نقااااط وبث

اللحين باسوووي دلة شاااي اخضر بالنعناااع والليمووون وبشرب فيه لي اقووول بس:095:

bright moon;11031562:
اليوم صحيت الساعه 11 وفطرت ساندوتش جبنة قليلة الدسم مع ملعقة مربى دايت
وكوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر خفيف

والحين بشرب نعناع بطني يوجعني :057:

والغدا مادري وش اكل بصلح مكرونة بالباشميل لزوجي وباكل شوي بس ان شاء الله :094:

هلا .. شخبارج ؟ وين هالغيبة ؟؟

صحة و عافية .

انووووش;11031751:
صباح الفل على عيونكم :087:انا صحيت الساعه 12.30 وهحضر الفطار بيضه ونسكافيه و1/3 رغيف :03:

أنوووش .. صحة و عافية ..

الباسقة;11032263:
صحيت الساعه 12
شربت 2 كاس ماء
الغداء صحن حمص مع 3خبز صغير جدا وشاي
وامشي ساعة ان شاءالله
اشوفكم على خير بثثثثثثثثثثثثثث:087::072::016::032::025:ياحلوين

الباسقة صخة و عافية ..

جوريه;11032581:

اسم/ جوريه

وزني / 68
طولي / 159
العدف الاول / 65
الهدف الثاني / 58 يارب حقق لي مناي
عني انا متابعه رجيم التمر والبن
واحس اني بدئت انزل كثير
وبتوفيق لنا كلنا

يارب حقق لكل وحده مناها

هلا حبوبة Welcome معانا ..

UM_FOOFOO;11033048:
ياسلاااام شو هالحماااس دوووم يارب:025:

براااايت انووووش الباااسقه هني وعافيه ع قلبكم:083:

جوووريه حيااج الله معاناااا بس وزززنج عقدني خخخخخخخخخخخخخخ:049:

انووووش شدي حيلج محد افيااال الاا انا وانتي :091::091::091::091: لاااازم نتحمس اكثر ونقلبهم :037:

غداااي اليوووووم
سمك مشوووووووي 4نقااااط وسلطه بدوووون نقااااط وبث

اللحين باسوووي دلة شاااي اخضر بالنعناااع والليمووون وبشرب فيه لي اقووول بس:095:

أم فوفو شخبارج ؟ صحة و عافية حبيبتي ..



وينكم من زمان والله اشتقت للنشاط و الحماس .

الفطور الساعة 8 : 3 حبات فطاير صغيرة + استكانه شاي الحليب لايت

الساعة 11 : نسكافيه + قمح الكامل بنكهة الموز حبة بس 99 كالوري .

الغدا الساعة 1:45 عدس مطبوخ + خبز ايراني

الساعة 6 نص كوب شاي الحليب لايت .