معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))

هلا وغلا هلا بام جوووري والبااسقه حمده ع السلااامه وحشتووووووووني شخباااركم وينكم ماولهتوووووو عليناا ماشتاقيتووو مثلااااا :087:

انوووش ازيك ياابطه اخباار التخبيص ايه :049:خوووش ايقوونات توسع الصدر

حراااميوووووه وينج اليوووم :025:

يوميااتي قصدي تخبيصااتي:02:

الحمد لله اليوووم صايمه وفطرت معكرووونه لحم وسمبوووسه ع 9 اكلت سلطة فواااااكه سحوووري تمر ولبنه وبث

وزنت اليوووم لقيتني ناقصه 200 غرااام الحمد لله مع التخبيصاات نازله خخخخخخخخخ:03:<<< شرايكم حراكااات اي اليووووم مشيت مشي تقريبااا مال اسبووع كامل لاحد يقوولي سوي رياضه :041: هههههههههههه

يوميات أمس


الفطور : الساعة 8


توست القمح الكامل مع فيتا لايت و شريحة طماطم .

شاي بالحليب لايت استكانة

نص كوب شاي سليماني



الغدا : الساعة 1:15


2 بيض مسلوق + شريحة توست مع شريحتين مرتديللا

نص طماطم وورقتين خس

عصير



المغرب :


استكانة شاي بالحليب




العشاء الساعة 7:45


ساندويش ( حبتين كباب + خس + دقوس )



الساعة 8:20


شاي أخضر بالنعنع

UM_FOOFOO;10919845:
هلا وغلا هلا بام جوووري والبااسقه حمده ع السلااامه وحشتووووووووني شخباااركم وينكم ماولهتوووووو عليناا ماشتاقيتووو مثلااااا :087:

انوووش ازيك ياابطه اخباار التخبيص ايه :049:خوووش ايقوونات توسع الصدر

حراااميوووووه وينج اليوووم :025:

موجودة أم فوفو بس مزعوجة من الدورة :091: و كرهانة نفسي و كل الناس

تجيني حالة كره :057: .

حراميووووه الله يبعد عنج الهم والحزن والله يعينج حبوووبه

وهني وصحه ع قلبج :f::f:

ام جوري2008;10918637:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

وحشتووووووووووووووووووووووني بقوووووووووووووووووووووووه
برجع لكم

اهليييييين كيفك وكيف الحمل معاك مشتقلك اكثييييييييييييييير وينك الحمد الله على سلامتك واصلي معانا

UM_FOOFOO;10919845:
هلا وغلا هلا بام جوووري والبااسقه حمده ع السلااامه وحشتووووووووني شخباااركم وينكم ماولهتوووووو عليناا ماشتاقيتووو مثلااااا :087:

انوووش ازيك ياابطه اخباار التخبيص ايه :049:خوووش ايقوونات توسع الصدر

حراااميوووووه وينج اليوووم :025:

اهلين حبيبتي مافيي شده على الرجيم في البرد بس احاول

UM_FOOFOO;10919875:
يوميااتي قصدي تخبيصااتي:02:

الحمد لله اليوووم صايمه وفطرت معكرووونه لحم وسمبوووسه ع 9 اكلت سلطة فواااااكه سحوووري تمر ولبنه وبث

وزنت اليوووم لقيتني ناقصه 200 غرااام الحمد لله مع التخبيصاات نازله خخخخخخخخخ:03:<<< شرايكم حراكااات اي اليووووم مشيت مشي تقريبااا مال اسبووع كامل لاحد يقوولي سوي رياضه :041: هههههههههههه

صحه وهنا عليكي

حرامية كيوت;10921099:
يوميات أمس


الفطور : الساعة 8


توست القمح الكامل مع فيتا لايت و شريحة طماطم .

شاي بالحليب لايت استكانة

نص كوب شاي سليماني



الغدا : الساعة 1:15


2 بيض مسلوق + شريحة توست مع شريحتين مرتديللا

نص طماطم وورقتين خس

عصير



المغرب :


استكانة شاي بالحليب




العشاء الساعة 7:45


ساندويش ( حبتين كباب + خس + دقوس )



الساعة 8:20


شاي أخضر بالنعنع

بالعافيه عليكي

اهلين حبايبي
صايمه مادري وش الفطور
امس الفطوري 3بيتزا صغيرة قطعه حلا كبيرة 8تمرات بس والساعه 11 شراب شوكليت مع قطعه دونات

السلااام عليكم

كيفكم حبيباااتي والله اشتقتلكم واسفه عن انقطاعي عنكم

هالاسبوع كنت تعباانه والحمد لله على كل حال

اخبار الدايت معكم ان شاء الله ماشين

امس كنت صايمه بس للأسف اليوم ماقدرت اصوم جتني الدورة فطرت ساندوتش جبن مع كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه وسكر خفيف

وصلحت فطور لزوجي وباكل شوي ان شاء الله

انوووووووش وحشتيييييييييينيييي وبالعافيه الي كلتيه والله يوفقك ياعسسسسل

البااااسقة الحمدلله على السلامه واهلااوسهلا برجعتك وشدي حيلك وخففي حلوو ياحلوو :087:

حراميه كيوت ماشاء الله عليك يومياتك منظمه الله يديم عليك وبالعافيه والى الامام :ok:

ام فوفو اخبااارك ياعسل وكيف التخبيصات ومبروك نزول الوزن وشدي حيلك ياحلوه

ام جوووري وحشتيييني كيفك وكيف الحمل انتبهي لنفسك وخلينا نشوفك حبيبتي

وبااقي البنات ساسي وحشتيييني مهذبة اخبارك والله اشتقتلكم كلكم واعذروني على التقصير بس ان شاء الله نرجع مثل قبل وننتظم

قاعده اشرب شاي اخضر وان شاء الله بمشي على السير لمدة ربع ساعه

برااايت ماعليج شر حبوووبه:083:
ويالاا شدي حيلك وخلنا ننتظم عدل مدل

الباسقه هني وعافيه ع قلبج

فطووري اليوووم سمك مشووووي ورز ابيض مع صلصة طمااااط وبعد الفطوور شربت شاااي اخضر

وحشتووووووووووووووووني:adore::adore: وربي كلكم وكم مره احاول ادخل النت بس ماقدرت:o:'( لظروف صحيه والنت بعد ماكان شغال عندنا ,,,,,,
الحمد لله:) تطمنت عليكم وربي يوم شفت يومياتكم ارررررررررررتحت كثير وبالنسبه لحملي الحمد لله اعد الايام عشان تمر بسرعه متى اولد واقوم بالسلامه , الوزن تعبني كثيرررررررر :033:كثيرررررر بس الله يساعدني يارب
بالنسبه لنظامي مثل قبل اكل الي ابي بس بتخفيف ..
امس واليوم صايمه ..:ok:
وبكره بفطر وبعده بصووووووم الايام البيض ( 13 و14 و15 ) والله ييسرها لي يارب :083:
انوووووووش براااااااااااايت ام فوفووووووووو الباسقه حراميه كيووووت وربي كلكم وحشتوني :032::032:
مهذبه ووملكه ووودره البحرين ووووالبقيه ووووووووووووووووينهم ؟؟
انا الحين بقولكم بياناتي من جديد
حامل بالشهر الرابع نهايته طبعا
وزني : آآآآآآآآآآآآآآه بس ياوزني 126 كيلو :039:
وناويه ابدأ نظام لقيته بالنت مررررررررررره حلو للحامل بكتبه لكم وبطبقه انشاء الله من بعد ماخلص من الصيام .

الباسقة;10922897:
اهلين حبايبي
صايمه مادري وش الفطور
امس الفطوري 3بيتزا صغيرة قطعه حلا كبيرة 8تمرات بس والساعه 11 شراب شوكليت مع قطعه دونات

صحة و هنا .. حاولي تخففي من سكريات يا حلوة ...

bright moon;10923260:
السلااام عليكم

كيفكم حبيباااتي والله اشتقتلكم واسفه عن انقطاعي عنكم

هالاسبوع كنت تعباانه والحمد لله على كل حال

اخبار الدايت معكم ان شاء الله ماشين

امس كنت صايمه بس للأسف اليوم ماقدرت اصوم جتني الدورة فطرت ساندوتش جبن مع كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه وسكر خفيف

وصلحت فطور لزوجي وباكل شوي ان شاء الله

اهلين ... شو الاخبار ؟؟؟ لك وحشة يا قاسية

الدايت معاي ماشي الحال و الحمدلله . ما في زيادة اهم شي .

صحة و عافية . انا بعد ما قدرت اصوم :091:.

UM_FOOFOO;10924235:
برااايت ماعليج شر حبوووبه:083:
ويالاا شدي حيلك وخلنا ننتظم عدل مدل

الباسقه هني وعافيه ع قلبج

فطووري اليوووم سمك مشووووي ورز ابيض مع صلصة طمااااط وبعد الفطوور شربت شاااي اخضر

صحة و عافية أم فوفو :083:

ام جوري2008;10925147:

:032:.. السلااااااااام عليكم ورحمه الله وبركاتة ..

F:F:F:F:

وحشتووووووووووووووووني:adore::adore: وربي كلكم وكم مره احاول ادخل النت بس ماقدرت:o:'( لظروف صحيه والنت بعد ماكان شغال عندنا ,,,,,,
الحمد لله:) تطمنت عليكم وربي يوم شفت يومياتكم ارررررررررررتحت كثير وبالنسبه لحملي الحمد لله اعد الايام عشان تمر بسرعه متى اولد واقوم بالسلامه , الوزن تعبني كثيرررررررر :033:كثيرررررر بس الله يساعدني يارب
بالنسبه لنظامي مثل قبل اكل الي ابي بس بتخفيف ..
امس واليوم صايمه ..:ok:
وبكره بفطر وبعده بصووووووم الايام البيض ( 13 و14 و15 ) والله ييسرها لي يارب :083:
انوووووووش براااااااااااايت ام فوفووووووووو الباسقه حراميه كيووووت وربي كلكم وحشتوني :032::032:
مهذبه ووملكه ووودره البحرين ووووالبقيه ووووووووووووووووينهم ؟؟
انا الحين بقولكم بياناتي من جديد
حامل بالشهر الرابع نهايته طبعا
وزني : آآآآآآآآآآآآآآه بس ياوزني 126 كيلو :039:
وناويه ابدأ نظام لقيته بالنت مررررررررررره حلو للحامل بكتبه لكم وبطبقه انشاء الله من بعد ماخلص من الصيام .

اهلين حبوبة .. زين ما نسيتينا .. :087::087:.. اشتقنا لج و لبقية البنات .. أهم شي تكون صحتك بخير .

مساء الخير :072:



الفطور الساعة 8 :


ساندويش جبنة المراعي كوليستيرول قليل + زعتر

نص كوب شاي بالحليب لايت



الساعة 11 :

نسكافيه





الساعة 2 الغدا :


3 ملاعق رز بالشعيرية + فاصوليا خضرا

4 ملاعق فتة الحمص بالروب




الساعة 5:30


استكانة شاي بالحليب لايت




الساعة 8:50 العشا :


ساندويش Turkey ( توست القمح الكامل + ديك رومي شريحة مدخن+ربع معلقة صغيرة مايونييز + 2 ورقة خس )

بيضة مسلوقة مع بهار و ملح .


تصبحون على خير .. Bed Time



:08:

مساااء الفل ع الحلووووين:087:

أم جووووري وانتي هم وحشتينااا وااايد وااايد ومعلش حبووووببه لاتفكرين بووزنج اللحين انتي حااامل بس بعد الولاااده يبيلج رجيم قااااسي:094:

حرااااميووووه هني وعافيه ع قلبج :065:كم وصل وزنج ابي اعرف وحتر واسووي رجيم قاااسي هههههههههههههه:049:

اكمل لكم يومياات امس :014:بعد الفطوووور لعبت اوووربتراااااك وبعده شربت شااي اخضر بعد 10 ضربني يوووع :095: اكلت شورمايه وحتت فطيره عسل خبصت الدنيااااا ونمت نوووومه عميقه ههههههههههههههههههههههه

فطوووري اليووم كووب شااي حليب وشاابوووره بالقمح والنخاله

الغداااا خمس ملااعق مكبوووس دجاااج وسلطه

بعد العصر اكلت قطعه كييكه بالكاكااااووووو يمي يمي لزووووم المتن وبث

UM_FOOFOO;10932959:
مساااء الفل ع الحلووووين:087:

أم جووووري وانتي هم وحشتينااا وااايد وااايد ومعلش حبووووببه لاتفكرين بووزنج اللحين انتي حااامل بس بعد الولاااده يبيلج رجيم قااااسي:094:

حرااااميووووه هني وعافيه ع قلبج :065:كم وصل وزنج ابي اعرف وحتر واسووي رجيم قاااسي هههههههههههههه:049:

اكمل لكم يومياات امس :014:بعد الفطوووور لعبت اوووربتراااااك وبعده شربت شااي اخضر بعد 10 ضربني يوووع :095: اكلت شورمايه وحتت فطيره عسل خبصت الدنيااااا ونمت نوووومه عميقه ههههههههههههههههههههههه

حبيبتي انشالله الصبح موعد الوزن لان كملت اسبوع .. بس ما اعتقد نازلة وايد .. لان بس اسبوع يعني يا دوب تعود الجسم عالنظام الجديد .
وبس تخبييص :039:

UM_FOOFOO;10932997:
فطوووري اليووم كووب شااي حليب وشاابوووره بالقمح والنخاله

الغداااا خمس ملااعق مكبوووس دجاااج وسلطه

بعد العصر اكلت قطعه كييكه بالكاكااااووووو يمي يمي لزووووم المتن وبث

صحة و عافية أم فوفو .. و ارحمي نفسك و بس تخبييص .




أم جوري صحة و عافية

الفطور الساعة 8 :



توست القمح الكامل مع 2 شريحة مرتديللا و خس


استكانة شاي حليب لايت



الساعة 11:30


نسكافيه



الساعة 1:45 الغدا :



سلطة تونا ( تونه بالماي + خس + طماطم+ليمون+بصل اخضر+ملح و فلفل+ملعقة زيت زيتون)



3 حبات تمر





الساعة 7 :


استكانة شاي بالحليب لايت .



الساعة 8:10 العشا


سندويش كفتة مشوية




الساعة 9:20


شاي أخضر بالنعنع .

حرااميووووه شووفي حبيبتي اناا نظااامي تخفيف موووتجوويع اكل بس أخفف لاني مقدر احرم نفسي لاني اذاا حرمت نفسي لهديتهاا جني موشااايفه خير ههههههههههه:047:

بعد المغرب شربت شاااي اخضر وبعده بفتره شااي احمر
عشااااي النهرده شريحتين توووست قمح و2همبرغر لحم مشووووي وخس وخياار وطمااااط وبث وشربت بعد العشاااا خل التفااااااح يلا تصبحووووون على خير:072::087: