معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))

UM_FOOFOO;10812501:
F:مسااااااء الخيرااات ع الرشوووقاات F:

شلوونكم بناتت وحشتوووني واااايد طبعا انا ادخل اطل وطلع مشغووله هالكم يووم عنكم

طبعاا اناا للحين اخبص وزني زااد كيلووو صرت 101:'( انشااء الله من بكره ببتدي اخفف لاني بناات مقدر ع الرجيم ;)

حرااميووه قلتيلي اختج استخدمت شااي د مينغ استفاادت منه ولاا لااء لاني افكر اشتريه :cool:
امس كلمت مندووبتهم وقالتي يضعف بالشهر من 4 كيلوو الى8 كيلووووو وهوو كله مواااد طبيعيه واكثر ناس يشتروونه منها الي مصاابين بالسكري والكرسترووول وانااا اللحين جدياا افكر فيه قلت اذا ماضعفني مايضر ان شااء الله:!!:

dody.body;10816433:

انا معاكو ونفسى اخس انا لسة بداة النهاردة لانى كنت تعبانة ورجلى مكسورة ولسة فاكة الجبس من يومين قبل الحادثة كنت عاملة دايت وكنت خسيت 16 كيلو طبعا بالنسبة لوزنى ولا حاجة المشكلة انى فى فترة العلاج رجعت الى خسيتة وفوقية 2 كيلو ودة عملى احباط لانى كنت قاعدة ومابتحركش انا عايزاكم واكون معاكم انا وزنى دلوقت 110 وطولى 161 يعنى مربعة ههههههههه اكتر منطقة عندى هى الارداف والهانش اتمنى تقبلونى معاكم وعايزة اسال على حقن الميزوثربى وهل ليها نتيجة فعالة ولو حد جربها يقولى ربنا يكرمكم انا مدمرة نفسيا وجادة جدا.

bright moon;10829689:
مرحباااا بنااات كيفكم اشتقتلكم

وكيف الدايت معكم :worn_out:

انا يوم امشي مضبوط ويوم لا بس كل ماخبصت عوضت اليوم الي بعده على طول واحاول اخفف والله يساعد :)

فطوري اليوم ساندوتش بر مع شريحة جبنة لوفات ومربى دايت مع كوب نسكافيه ساده بدون سكر

والغدا بيكون صدر دجاج مشوي مع خضار وشوي رز يمكن 4 ملاعق لسى ماتغديت وقاعده اشرب شاي اخضر :D

حرامية كيوت;10829750:
مرحبا

يومياتي أمس :


الفطور متاخر لاني كنت ماخذة اجازة لاني تعبانة



الساعة 11 : سبانخ مطبوخ مع بطاطا + خبز . + عصير


الساعة 1:30 الغدا :

عدس 2 ملعقة مع شوية روتي + 2 ملعقة معكرونة


الساعة 5 : بسكوت + عصير


الساعة 6 : شاي أخضر بالنعنع .


الساعة 8:30 العشا : مشاوي منزليه بدون دهن و الدجاج بدون جلد + فتوش + حمص

حرامية كيوت;10829785:
اليوم :


الفطور الساعة 8 : ساندويش حبنة فيتا مراعي ملح قليل + طماطم


الساعة 10 : شاي أخضر


الساعة 12:20 نسكافيه



الساعة 1:30 الغدا :

3 ملاعق عدس + بطاطا مطبوخة مع دجاج ( بدون دهن او جلد) + ملعقة رز بالشعيرية .



الساعة 2 :

6 حبات شمام صغيرة .

bright moon;10829689:
مرحباااا بنااات كيفكم اشتقتلكم

وكيف الدايت معكم :worn_out:

انا يوم امشي مضبوط ويوم لا بس كل ماخبصت عوضت اليوم الي بعده على طول واحاول اخفف والله يساعد :)

فطوري اليوم ساندوتش بر مع شريحة جبنة لوفات ومربى دايت مع كوب نسكافيه ساده بدون سكر

والغدا بيكون صدر دجاج مشوي مع خضار وشوي رز يمكن 4 ملاعق لسى ماتغديت وقاعده اشرب شاي اخضر :D

حرامية كيوت;10829750:
مرحبا

يومياتي أمس :


الفطور متاخر لاني كنت ماخذة اجازة لاني تعبانة



الساعة 11 : سبانخ مطبوخ مع بطاطا + خبز . + عصير


الساعة 1:30 الغدا :

عدس 2 ملعقة مع شوية روتي + 2 ملعقة معكرونة


الساعة 5 : بسكوت + عصير


الساعة 6 : شاي أخضر بالنعنع .


الساعة 8:30 العشا : مشاوي منزليه بدون دهن و الدجاج بدون جلد + فتوش + حمص

حرامية كيوت;10829785:
اليوم :


الفطور الساعة 8 : ساندويش حبنة فيتا مراعي ملح قليل + طماطم


الساعة 10 : شاي أخضر


الساعة 12:20 نسكافيه



الساعة 1:30 الغدا :

3 ملاعق عدس + بطاطا مطبوخة مع دجاج ( بدون دهن او جلد) + ملعقة رز بالشعيرية .



الساعة 2 :

6 حبات شمام صغيرة .

bright moon;10829806:
انووووش وحشتييييني وشكرااا على سؤالك حبيبتي وبالعافيه الي كلتيه وبرااافو استمري على الدايت والله يوفقك

ام فوفو شدي حيلك واذا خبصتي بوجبة عوضي بالوجبة الي بعدها او استغني عن وجبة اذا حسيتي انك خبصتي وكثري شاي اخضر وحاولي تمشين لو نص ساعة باليوم وان شاء الله ينزل وزنك وتتحمسين

حرامية كيوت برااافو عليك استمري وشكرااا على نصايحك استمري والله يوفقك :thumbs_up:

الباسقة بالعافيه الي كلتيه ومعك حق بالشتا الواحد يشتهي اكل بس نصيحة كثري سوائل دافية عشان تشبعك ومثل ماقالت حرامية كيوت قللي نشويات وبالتوفيق

UM_FOOFOO;10830936:
مساااء الخير ع الحلووااااات:L:

حراااميه براااايت هني وصحتين حبوووباااااات

برااايت شقووولج انااا قااعده اقص ع رووحي اقوول مو ماكله وليشفت الاكل:| احاااول اخفف والله كريم

dody.body;10831329:
انا لخبطت النهاردة وماعملتش دايت لانى اكلت طبق مكرونة كبير وربع فرخة وفطرت بيض مقلى وفول عشان كان عندى ضيوف وضميرى تعابنى وهابتدى تانى من بكرة نظام جديد ادعولى اصمد فية وما الخبطتش

حرامية كيوت;10831783:
مساء الخير


العشا الساعة 9 :

اومليت بالمشروم و الطماطم مع شوية روتي + شريحة مرتديللا

حرامية كيوت;10842273:
مرحبا بنات :

يومياتي أمس :


الفطور الساعة 8 :


سندويش جبن فيتا مع طماطم

ربع كوب شاي بالحليب



الساعة 1:45 الغدا :


نص سندويش ترياكي الدجاج من ساب واي + MASHED POTATOES



سناك : الساعة 5


اكلت :

كيلوجز 99 كالوري يعتبر سناك مثالي .. يشبع و لذيذ و سكره جدا معقول و غني بالقمح














من الداخل :














شاي أخضر بالنعنع



العشا : الساعة 7:45


ربع ساندويش دجاج مشوي صغير من ساب واي

نص برتقالة صغيرة

نص موزة

نص تفاحة صغيرة


الساعة 9 :


شاي أخضر بالنعنع .