معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))

صباااح مساااء الخير:016:

وينكم اليووووووم:091:

يا بنات ممكن تضيفوني معاكم
أنا جاده في عمل الدايت
الشهر اللي فات الحمد لله نقصت 6 كيلو أضلي مش بشجع النقص الكبير في الوزن لانه بيرجع بسرعه
مستنيه ردكم عليه

ghada2;10940459:
يا بنات ممكن تضيفوني معاكم
أنا جاده في عمل الدايت
الشهر اللي فات الحمد لله نقصت 6 كيلو أضلي مش بشجع النقص الكبير في الوزن لانه بيرجع بسرعه
مستنيه ردكم عليه

حياااااااج الله معناااا :083:
كتبي وزنج وطوولج والهدف الي تبين توصلين له حبوووبه وكل يووم تكتبين يوووميااتج من اكل وريااضه وان شاااء الله توصلين للوزن الي تبغينه بصحه وعااافيه

bright moon;10923299:
قاعده اشرب شاي اخضر وان شاء الله بمشي على السير لمدة ربع ساعه

حمدالله على السلامه ياقمر :025:الف سلامه عليكى وبالعافيه عليكى اللى اكلتيه ويلا شدى حيلك مع الرياضه :093:

UM_FOOFOO;10939709:

صباااح مساااء الخير:016:

وينكم اليووووووم:091:

ازيك ياعسل اخيارك ايه :087:

:03:ازيكم اخباركم ايه بجد مبسوطه :093:اوى
ان كلكم رجعتو للموضوع من تانى :013:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏انووووش, ‏حرامية كيوت

:065: منوره يا أنشط بنوته فى الجروب :087:

مرحبا حبوبات


الفطور الساعة 8:

سندويش ديك رومي + خس

استكانة شاي بالحليب لايت



الساعة 11 :

نسكافيه



الساعة 1:10


3 حبات تمر



الساعة 2:15 الغدا :



4 ملاعق عيش + سمكة صغيرة مشوية




الساعة 4:30


نسكافيه



الساعة 6:30


شاي أخضر بالنعنع



الساعة 9:15


توست ديك رومي + خس


ميني براوني

انووووش;10943676:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏انووووش, ‏حرامية كيوت

:065: منوره يا أنشط بنوته فى الجروب :087:

هاي يا حلوة ... منورة بوجودك . :065: :087:

UM_FOOFOO;10939709:

صباااح مساااء الخير:016:

وينكم اليووووووم:091:

هاي .. وين يومياتك يا شاطرة .... :014:

اهلين ياا انوووش ازيك ياابطه , انااا الحمد لله عال العااال :049:

انتي اخباارك ايه مع الرجيم مااشيه كوويس ولا مثلي بتخبصي الدنياااا:01:

حراميوووووه هني وعافيه حبوووبه:065:

يوميااتي للنهرده

الفطوور ربع كاسة شااي بالحليب وسندويجة طعميه

الغدااا خمس ملاعق رز ابيض وكاري لحم وسلطه

العشااا قطعتين بقصم بالقمح والنخاله وحتت كيكه :094: لزوووم التعويض ههههههههه

بين الوجباات شاااي اخضر شااي بالزنجبيل بدوون سكر

حرامية كيوت;10943725:
هاي .. وين يومياتك يا شاطرة .... :014:

UM_FOOFOO;10943818:

8

8
8
8

كاني كتبتهاااا :083:

:041: سألتك قبل ما تكتبيها .. :025:

حرامية كيوت;10943901:
:041: سألتك قبل ما تكتبيها .. :025:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ:094:

السلااام عليكوووو:037:

<<<<<<<ضااربه فيوزاتي :066:ههههههههههههه

صباحكووو عسل مسااكو قشطه :087:

فطووري بقصم شاابووره ثلاث حتت مع جبن ووشووويه جاااام فواكه وبث

عدنااااا :025:

غدااااي ثلااث ملاعق رز ابيض وسمك مقلي وسلطه

وعشااي ماادري :037: بطلع الليله والله يستر بخبركم بكره :083:

:039::039::039::039::039::039::039::039::039::039:

وينكم ليش ماتدخلووووووووووووووووووووون :039::039::039:

فينكم كسلتو تانى ليه انا فطرت سندويتش لانشون مع شاى بالحليب والغدا حبيتن برتقال ودلوقتى بعمل شاى اخضر بالنعناع :013:

:039::039::039: يعني مب داخليبن ولااا شلوووووون:01::01:

صراااحه انتووو تسببوون لي قمة الاحبااط برووحي كلا اخبص وخليتوني برووحي اللحين بقعد اهف واهف :091::091:

فكرت انظم لقرووب ثاني بس ماهنتوو علي احبكم وما ابي اهدكم :01:

حتى حرااميوووه ماصاارت تدخل:039:

شاسوي اللحين باقوول لكم يوميااتي الفطوور بيض وطماااط و2توووست نخاله وزيتوون الغداااا ملعقتين رز وسمك وسلطه

العصر شربت ملك شيك وطبعاا خلال اليووم شاي اخضر بالزنجبيل

عشاا ماتعشيت بس اكلت 2سنطره وكمثراايه وبث:047:
من بكره بتبع رجيم النقااط بحذاافيره ان شااء الله