صحيت (o)8 بس مافطر ماحب الفطور وعلى(o)11
شربت 3 اكواب ماء وبعدين شاي وخبز صغير جدا
الغداء مندي 8ملاعق رز وسلطه
وشوف ردودكم على خير
وين الباقي البنات وين راحو (w):shy:
معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))
ا
17-11-2009 | 01:21 PM
U
17-11-2009 | 01:35 PM
مراااحب رشوووقااااات
حراااميه الباسقه هني وعاااافيه ع قلبكم(f)
فطوووري اليووم
كروسان + عصير برتقال وع 12شربت لبن اكتيفياا
حراااميه الباسقه هني وعاااافيه ع قلبكم(f)
فطوووري اليووم
كروسان + عصير برتقال وع 12شربت لبن اكتيفياا
ح
17-11-2009 | 05:32 PM
الباسقة;10644008:
[QUOTE=UM_FOOFOO;10639579]اهلين برايت شخبارج حبووبه وحشتيني (f)
والله يعينج وتردين تنتظمين معانا:)
الباسقه شخباارج حبوووبه لج وحشه وماشااء الله بيت عامر بهله والله يعينج تحملي بضيووفج لا تزعلينهم :wink:
وهني وعافيه الي اكلتيه
[/QUOTE اهليييييين تسلمي بخير الحمد لله
صحه وهنا عليكي رجيم موفق
بالعافية على قلبك جبن مراعي كوليستيرول انا استعمله بس مادري هي تنفع الرجيم او لا وشرايك فيها [/CENTER]
جبن المراعي كوليستيرول أقل بصراحة مش بطال و احسه اخف من بوك و كيري .. هذي 6 مرة أشتريه ..
الباسقة;10644086:
صحيت (o)8 بس مافطر ماحب الفطور وعلى(o)11
شربت 3 اكواب ماء وبعدين شاي وخبز صغير جدا
الغداء مندي 8ملاعق رز وسلطه
وشوف ردودكم على خير
وين الباقي البنات وين راحو (w):shy:
صحة و عافية على قلبج ... البنات الكسولات مختفيين ..
UM_FOOFOO;10644178:
مراااحب رشوووقااااات
حراااميه الباسقه هني وعاااافيه ع قلبكم(f)
فطوووري اليووم
كروسان + عصير برتقال وع 12شربت لبن اكتيفياا
صحة و هنا UM_FOOFOO
غداي الساعة 1:20 كان 3 حبات كوسا محشي صغيرة + نص رغيف خبز لبناني .
3 حبات زيتون لبناني أخضر مع ليمون أعتقد مسموح ب 5 حبات يوميا عادة .
الساعة 3:40 أكلت 2 حبة بطيخ صغار ..
الساعة 5:30 شربت نسكافيه بالحليب .
والحين بشرب شاي أخضر . .
ا
17-11-2009 | 06:22 PM
UM_FOOFOO;10644178:صحه وهنا عليكي
مراااحب رشوووقااااات
حراااميه الباسقه هني وعاااافيه ع قلبكم(f)
فطوووري اليووم
كروسان + عصير برتقال وع 12شربت لبن اكتيفياا
حرامية كيوت;10645586:صحه وهنا عليكي
[QUOTE=الباسقة;10644008]
جبن المراعي كوليستيرول أقل بصراحة مش بطال و احسه اخف من بوك و كيري .. هذي 6 مرة أشتريه .. مشكورة على تجاوبك معاي
صحة و عافية على قلبج ... البنات الكسولات مختفيين ..
صحة و هنا UM_FOOFOO
غداي الساعة 1:20 كان 3 حبات كوسا محشي صغيرة + نص رغيف خبز لبناني .
3 حبات زيتون لبناني أخضر مع ليمون أعتقد مسموح ب 5 حبات يوميا عادة .
الساعة 3:40 أكلت 2 حبة بطيخ صغار ..
الساعة 5:30 شربت نسكافيه بالحليب .
والحين بشرب شاي أخضر . .
U
17-11-2009 | 07:45 PM
عدنااااا
حراميه هني وعافيه
تغديت وتعشيت من نصف سااعه 6ملاعق معكروونه اسبقتي + شمااام
حراميه هني وعافيه
تغديت وتعشيت من نصف سااعه 6ملاعق معكروونه اسبقتي + شمااام
U
18-11-2009 | 12:00 AM
:UP202: وينكمممممممممممم
شكلي باااغيركم ماتشجعووون كلش:sa36::tears::tears:
شكلي باااغيركم ماتشجعووون كلش:sa36::tears::tears:
ا
18-11-2009 | 04:05 AM
صباح الخير عليكم يابنات بقالى كام يوم مش فى البيت عشان كده مش متبعاكم سامحونى عشان خاطرى اليومين دول النفسيه زفت :(والمزاج هباب :eek:والوزن زايد :ss:والحاله مايعلم بيها غير الله ومليش نفس لاى حاجه فى الدنيا وزادت وعطت بالدوره اللى معلقه معايا وقرفانى معلش زهقتكم اعذرونى اليومين دول :(:(:(:confused::confused::confused::confused:
ح
18-11-2009 | 07:11 AM
UM_FOOFOO;10646230:
عدنااااا
حراميه هني وعافيه
تغديت وتعشيت من نصف سااعه 6ملاعق معكروونه اسبقتي + شمااام
صحة و عافية .. وينك كنتي مختفية ..
انووووش;10649289:
صباح الخير عليكم يابنات بقالى كام يوم مش فى البيت عشان كده مش متبعاكم سامحونى عشان خاطرى اليومين دول النفسيه زفت :(والمزاج هباب :eek:والوزن زايد :ss:والحاله مايعلم بيها غير الله ومليش نفس لاى حاجه فى الدنيا وزادت وعطت بالدوره اللى معلقه معايا وقرفانى معلش زهقتكم اعذرونى اليومين دول :(:(:(:confused::confused::confused::confused:
أنوووش شدي حيلك حبيبتي وانتظمي معنا مرة تانية حتى انشجع بعض مثل الاول . النفسية سيئة بس شو منسوي الايام بتمر و الحياة بتستمر ..(f)
ح
18-11-2009 | 07:17 AM
صباح الخير يا كسولات و يا بطات
فطوري : الساعة 7:50
سندويش مرتديللا مح حبتين زيتون .
بشرب شاي أخضر بعد 10 دقايق .
فطوري : الساعة 7:50
سندويش مرتديللا مح حبتين زيتون .
بشرب شاي أخضر بعد 10 دقايق .
ا
18-11-2009 | 01:49 PM
UM_FOOFOO;10647807:ماعليش يردو الكل عندهم ضروف مادخلو اشوف نفسي الى صار عندي ضروف افكر فيكم وانا ماقدر ادخل بس يصير خير ان شاءالله استمري لا لا تقولي اغيركم بس سجلي يومياتك وطلعي انا مثلي سجل يومياتي وطلع انا ابي احد يشجعني لالا تحطمي ان شاءالله يرد الحماس ماعليش استمري
:UP202: وينكمممممممممممم
شكلي باااغيركم ماتشجعووون كلش:sa36::tears::tears:
ا
18-11-2009 | 02:05 PM
انووووش;10649289:ماعليش انوووش شدي حليلك هذي الدنيا بس لا تهملي وزنك انا زايده كيلوا وانا عندي الضيوف بس احاول اني خفف
صباح الخير عليكم يابنات بقالى كام يوم مش فى البيت عشان كده مش متبعاكم سامحونى عشان خاطرى اليومين دول النفسيه زفت :(والمزاج هباب :eek:والوزن زايد :ss:والحاله مايعلم بيها غير الله ومليش نفس لاى حاجه فى الدنيا وزادت وعطت بالدوره اللى معلقه معايا وقرفانى معلش زهقتكم اعذرونى اليومين دول :(:(:(:confused::confused::confused::confused:
حرامية كيوت;10649716:
صباح الخير يا كسولات و يا بطات
فطوري : الساعة 7:50
سندويش مرتديللا مح حبتين زيتون .
بشرب شاي أخضر بعد 10 دقايق . صباح الفل ولياسمين ماشاءالله عليكي انتي ما شاءالله عليكي اش النضام الي ماشيه عليه
وصحه وهنا على قلبك
O
18-11-2009 | 02:06 PM
مشكوووووووووووورررررررررررره
ا
18-11-2009 | 02:12 PM
السلام على الحلوييييييييييييين وعلى رشيقااااااااااااااااااااااااات
يومياتي صحيت(o)11 شربت 3كواب ماء (o)12 خبزة 1 مع شاي
(o)2 8ملاعق رز مع 3ملاعق جيلي با الفواكه
وشوفكم على خير
يومياتي صحيت(o)11 شربت 3كواب ماء (o)12 خبزة 1 مع شاي
(o)2 8ملاعق رز مع 3ملاعق جيلي با الفواكه
وشوفكم على خير
U
18-11-2009 | 03:01 PM
مسااا الفل ع الحلووووات
[COLOR=dimgray]الباااسقه فديتج حبوووبه لااوين اهدكم بس كنت اخوووفكم :tongue: انااا اليووم الي مادخل احس شي نااقصني تعلمت عليكم حبيباات قلبي والله حتى بوفوفو ليشاافني قاعده ع المنتدى يقوووول بس امجاابله الدبادب ومخليتني ههههههههههههه:D[/COLOR]
انووووش اهلين ياقمر ازيك لج وحشه يااابطه الله ييسر امووورج وترجعين مثل اول وحسن (f)
حراااميه شخبااارج شوومسويه ليشفتيني موووداخله العصر معناته امكبره لوساااد في ساابع نوووومه ههههههههههههه
فطووري اليووم بيض عيووون مع مهيااويه وخبز اليووم اشتغل عرج لهووووله هههههههههههه:wink:
وع 12 شربت شااي اخضر
والغداااا 3ملاعق بيتزاا المعكرووونه وسلطه وبث
[COLOR=dimgray]الباااسقه فديتج حبوووبه لااوين اهدكم بس كنت اخوووفكم :tongue: انااا اليووم الي مادخل احس شي نااقصني تعلمت عليكم حبيباات قلبي والله حتى بوفوفو ليشاافني قاعده ع المنتدى يقوووول بس امجاابله الدبادب ومخليتني ههههههههههههه:D[/COLOR]
انووووش اهلين ياقمر ازيك لج وحشه يااابطه الله ييسر امووورج وترجعين مثل اول وحسن (f)
حراااميه شخبااارج شوومسويه ليشفتيني موووداخله العصر معناته امكبره لوساااد في ساابع نوووومه ههههههههههههه
فطووري اليووم بيض عيووون مع مهيااويه وخبز اليووم اشتغل عرج لهووووله هههههههههههه:wink:
وع 12 شربت شااي اخضر
والغداااا 3ملاعق بيتزاا المعكرووونه وسلطه وبث
U
18-11-2009 | 03:03 PM
الباسقة;10652047:السلام على الحلوييييييييييييين وعلى رشيقااااااااااااااااااااااااات
يومياتي صحيت(o)11 شربت 3كواب ماء (o)12 خبزة 1 مع شاي
(o)2 8ملاعق رز مع 3ملاعق جيلي با الفواكه
وشوفكم على خير
هني وعافيه
ا
18-11-2009 | 03:35 PM
UM_FOOFOO;10652444:
مسااا الفل ع الحلووووات
[COLOR=dimgray]الباااسقه فديتج حبوووبه لااوين اهدكم بس كنت اخوووفكم :tongue: انااا اليووم الي مادخل احس شي نااقصني تعلمت عليكم حبيباات قلبي والله حتى بوفوفو ليشاافني قاعده ع المنتدى يقوووول بس امجاابله الدبادب ومخليتني ههههههههههههه:D[/COLOR]
اه اه اه اه طمنتيني بصراحه مابي اخصر احد :D
فطووري اليووم بيض عيووون مع مهيااويه وخبز اليووم اشتغل عرج لهووووله هههههههههههه:wink:
وع 12 شربت شااي اخضر
والغداااا 3ملاعق بيتزاا المعكرووونه وسلطه وبث
بالعافيه على قلبك
ح
18-11-2009 | 03:51 PM
الباسقة;10651979:
ماعليش انوووش شدي حليلك هذي الدنيا بس لا تهملي وزنك انا زايده كيلوا وانا عندي الضيوف بس احاول اني خفف
صباح الفل ولياسمين ماشاءالله عليكي انتي ما شاءالله عليكي اش النضام الي ماشيه عليه
وصحه وهنا على قلبك
[/CENTER]
هلا الباسقة ... ما في نظام معين .. يهمني اني أكل كل شي بوقته . 3 وجبات مع سناك .
الفطور لازم يكون بدري
الشاي الاخضر مهم طبعا او اي شراب أعشاب مثل : الزهورات ، اليانسون ، الزعتر ، البابونج ألخ ..
لان بامريكا أطباء التغذية ينصحوا بالشاي العشبي 3 مرات يوميا بنظامهم الغذائي . انا وايد أحب الشاي السليماني بس اذا بتلاحظوا ما بشربه وايد لانه يمنع امتصاص الحديد من الاكل .
الغدا : احرص انه يكون بلا دسم .. الدجاج بدون جلده .. اللحم بدون دهن .. السمك مشوي
وانا أفضل الطبخ اللبناني لأن الطبخ الخليجي دسم .
العشا سندويشات خفيفة + نوع من انواع سلطة أحيانا .
السناك أحيانا اخذه الساعة 11 قبل الظهر واحيانا الساعة 4 بعد الظهر .
ولو جعت وايد بين الوجبات أعتمد على التفاحة أو البرتقالة او لبن اكتيفيا .
أحاول أبتعد عن النسكافيه و الكابتشينو و الكراميل و هالمشروبات .. بس احيانا وجع الراس يحتاج شي قوي خاصة بعد يوم دوام متعب .
يوم الجمعة بالنسبة لي فري .. لاني أتغدا برا و أحيانا أفطر برا .. بس طبعا يكون أكل معتدل
احاول اني أقاوم سندويشات كنتاكي .. وماك دونالدز .
يعني أطباف لبنانية أو يابانية .. سندويشات هارديز المشوية أو ساب وي ..
أنشالله أكون أفدتك .. ولو في اي سؤال تاني انا حاضرة .
الباسقة;10652047:السلام على الحلوييييييييييييين وعلى رشيقااااااااااااااااااااااااات
يومياتي صحيت(o)11 شربت 3كواب ماء (o)12 خبزة 1 مع شاي
(o)2 8ملاعق رز مع 3ملاعق جيلي با الفواكه
وشوفكم على خير
صحة و عافية بس حاولي تاكلي شي مفيد اكتر لو مثلا أضفتي تفاحة على فطورك .
UM_FOOFOO;10652444:
مسااا الفل ع الحلووووات
[COLOR=dimgray]الباااسقه فديتج حبوووبه لااوين اهدكم بس كنت اخوووفكم :tongue: انااا اليووم الي مادخل احس شي نااقصني تعلمت عليكم حبيباات قلبي والله حتى بوفوفو ليشاافني قاعده ع المنتدى يقوووول بس امجاابله الدبادب ومخليتني ههههههههههههه:D[/COLOR]
انووووش اهلين ياقمر ازيك لج وحشه يااابطه الله ييسر امووورج وترجعين مثل اول وحسن (f)
حراااميه شخبااارج شوومسويه ليشفتيني موووداخله العصر معناته امكبره لوساااد في ساابع نوووومه ههههههههههههه
فطووري اليووم بيض عيووون مع مهيااويه وخبز اليووم اشتغل عرج لهووووله هههههههههههه:wink:
وع 12 شربت شااي اخضر
والغداااا 3ملاعق بيتزاا المعكرووونه وسلطه وبث
هلا والله شخبارج حبوبة .. صحة و عافية ... انا يا ريت أقدر انام .. ما يجيني نوم أبدا .
ح
18-11-2009 | 04:02 PM
الغدا الساعة 1:20
2 حبة كوسى محشي بدون دسم . 2 ملاعق رز بشعيرية + 2 ملعقة فاصوليا خضرا .
3 حبات بطيخ صغار .
الساعة 3:40 روب أو زبادي بالفراولة .. تقريبا 90 و شي كالوري .
والحين بشرب شاي أخضر بالنعنع .
2 حبة كوسى محشي بدون دسم . 2 ملاعق رز بشعيرية + 2 ملعقة فاصوليا خضرا .
3 حبات بطيخ صغار .
الساعة 3:40 روب أو زبادي بالفراولة .. تقريبا 90 و شي كالوري .
والحين بشرب شاي أخضر بالنعنع .
ا
18-11-2009 | 04:11 PM
حرامية كيوت;10652745:
هلا الباسقة ... ما في نظام معين .. يهمني اني أكل كل شي بوقته . 3 وجبات مع سناك .
الفطور لازم يكون بدري
الشاي الاخضر مهم طبعا او اي شراب أعشاب مثل : الزهورات ، اليانسون ، الزعتر ، البابونج ألخ ..
لان بامريكا أطباء التغذية ينصحوا بالشاي العشبي 3 مرات يوميا بنظامهم الغذائي . انا وايد أحب الشاي السليماني بس اذا بتلاحظوا ما بشربه وايد لانه يمنع امتصاص الحديد من الاكل .
الغدا : احرص انه يكون بلا دسم .. الدجاج بدون جلده .. اللحم بدون دهن .. السمك مشوي
وانا أفضل الطبخ اللبناني لأن الطبخ الخليجي دسم .
العشا سندويشات خفيفة + نوع من انواع سلطة أحيانا .
السناك أحيانا اخذه الساعة 11 قبل الظهر واحيانا الساعة 4 بعد الظهر .
ولو جعت وايد بين الوجبات أعتمد على التفاحة أو البرتقالة او لبن اكتيفيا .
أحاول أبتعد عن النسكافيه و الكابتشينو و الكراميل و هالمشروبات .. بس احيانا وجع الراس يحتاج شي قوي خاصة بعد يوم دوام متعب .
يوم الجمعة بالنسبة لي فري .. لاني أتغدا برا و أحيانا أفطر برا .. بس طبعا يكون أكل معتدل
احاول اني أقاوم سندويشات كنتاكي .. وماك دونالدز .
يعني أطباف لبنانية أو يابانية .. سندويشات هارديز المشوية أو ساب وي ..
أنشالله أكون أفدتك .. ولو في اي سؤال تاني انا حاضرة .
صحة و عافية بس حاولي تاكلي شي مفيد اكتر لو مثلا أضفتي تفاحة على فطورك .
كلامك صحيح اكلي مو مفيد بس انا مجنونة شاي احاول طبق كلامك
هلا والله شخبارج حبوبة .. صحة و عافية ... انا يا ريت أقدر انام .. ما يجيني نوم أبدا .
حرامية كيوت;10652806:بالعافية على قلبك
الغدا الساعة 1:20
2 حبة كوسى محشي بدون دسم . 2 ملاعق رز بشعيرية + 2 ملعقة فاصوليا خضرا .
3 حبات بطيخ صغار .
الساعة 3:40 روب أو زبادي بالفراولة .. تقريبا 90 و شي كالوري .
والحين بشرب شاي أخضر بالنعنع .
U
18-11-2009 | 04:22 PM
حرامية كيوت;10652806:
الغدا الساعة 1:20
2 حبة كوسى محشي بدون دسم . 2 ملاعق رز بشعيرية + 2 ملعقة فاصوليا خضرا .
3 حبات بطيخ صغار .
الساعة 3:40 روب أو زبادي بالفراولة .. تقريبا 90 و شي كالوري .
والحين بشرب شاي أخضر بالنعنع .
صحتين وعااافيه ع قلبج
اذاا تبين اعطيج النوووده من عندي حاظر ههههههههههههه وهم انااا سخيه باعطيج جم كيلوووو من عندي تعبت واننا ابيهم ينزلووون وهم معااندين مايبوون يفارقوووني شااسوي حبي عذاااب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:tongue: