معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))

UM_FOOFOO;10632560:
هلااا وغلاااا رشوووقااات

بنوووته بالعافيه حبووبه

حراميوووه اناااا ما احب YOUTUBE اخااف ابليسي يقص علي:tongue:

اكلت بعد المغرب موووزايه وفصفصت حب:tongue: سؤال يسدح نفسه الحب يمتن ترى من صجي اسأل:o

صحة و عافية بس أنا اعرف ان الموز يمنعوا هو و المانجو و التين بالدايت عشان هو من الفاكهة يلي تزيد الوزن .. أما اللب ما اعتقد يمتن . والبوب كورن بعد ما يمتن ابدا .. :D

Youtube انا احب اشوف تجارب البنات الاجنبيات يعني مكياج ، عناية ، عطور ،،،،،،، ألخ ..(i)

مهذبة;10632555:
مساء الخير
كيفكم شايف الموضوع مافيه غير ام فوفو وحراميه
ومثل ماقلتو خليكم صامدين اذا كنتو تبون االرشاقه
ماعليكم من اللي مادخلو وجالسين يخبصون
أنا عندي عزاء عمتي متوفى بس دخلت اسلم عليكم

عظم الله أجركم و أحسن الله عزاكم ..

صباح الخير


الفطور الساعة 8 :


ساندويش مرتديللا مح حبتين زيتون سبايي .. و بشرب شاي أخضر بالنعنع ..

صباح الخير(f)

شخباارج حراميه هني وعااافيه

تفطرت اليوووم سمبوووسه خضره وجبااتي <<<<< فيهااا عرج هنووووود:tongue:

صحة و عافية Um_FOOFOO

ههههه انا وايد صايرة مدمنه عاسمبوسه الخضار و الجبن

يعتبر اسرع و اسهل عشا او فطور .. أطلعها من الفريزر و ارميها بالفرن

It's so yummi

يانااس ياهووو وينكم :mad:
على الاقل طلووو قولووو في اواادم ناااس تحاتيناااا تنطرناااااا :confused:
شكلي باحطلي بسطه يم راعي السمج :tongue: وبابيع بقل ورويد عل الاقل اضيع وقت بدال كل مره ادخل انطركم :confused:

حرامية كيوت;10636530:
صحة و عافية Um_FOOFOO

ههههه انا وايد صايرة مدمنه عاسمبوسه الخضار و الجبن

يعتبر اسرع و اسهل عشا او فطور .. أطلعها من الفريزر و ارميها بالفرن

It's so yummi

هلااا والله حراميه الظاهر فيج عرج هنووود خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:tongue:
ام فوفو :حراميه ممكن سؤال؟ من الفراااغه باسووي معاج لقاااء:tongue:
حراميه :اتفضلي ام فوفو مايردج الاكيووردج :tongue:
ام فووفووو : ليش اختاريتي اسم حراميه :(:o

عدنا

تغديت كاري ربياان مع رز مادري جم قفشته ضااعت الحسبه اليووم هههههههههه
وبعده شربت خل تفااح من زماان ماشربت :tongue:

حراااميووووووه للحين ماتغديتي وينج :) شكلج غايصه اللحين بالغدااا شووفي اذا غصيتي ذي الوقت لاني اطريج:tongue:هههههههههههههههههههههههههه

مرحباااا بنااات كيفكم وحشتووووني وااااسفة اني ماأدخل بس أعذروني مشغولة هالفترة مره

أروح للجامعة من الصبح بعض الأيام عندي أوراق أبي أخذها وارجع الظهر مالي خلق شي ونفسيتي الله يعلم بها

ونظامي للأسف مره زين ومره لا بس ان شاء الله يتعدل نظامي

المهم فطرت اليوم 3 حبات شابورة بر حجمها وسط مع حليب بنسكافيه بملعقة سكر

وغداي بيكون صدر دجاج مشوي مع 4 ملاعق رز وشوي سلطة باذنجان مشوي بالفرن

حرامية وأم فوفو ياحبيلكم انتو بالحالكم يالله الله ينولكم الي ببالكم ومايضيع تعبكم ياااااااااااارب

مساء الورد يا رشيقات المستقبل.... صحه وعافية على قلبكووم ..
حاولي تخففوا من الكربوهيدرات والنشويات وكثروا من الخضار

خاطري في خبززززه

تريقت خياره

امس كان يومي تمام بس اليوم حاسه بجوع رغم اني متغده لحم بالسبانخ والخضار ولذييذ .. بس رديت جعت رغم اني مو متعوده اكل في هالوقت .. شكله جسمي يعاندني

وبتعشى بيض وطماط ان شاء الله

بحاول امسك نفسي قدر المستطاع رغم ان ثلاجتي مليانه مغريات :(

معلومات عني :

طولي : 154
وزني : بين 64.5- 65
الهدف : 54

اتبع ريجيم دشتي .. وامس بس اول يوم

UM_FOOFOO;10636623:
هلااا والله حراميه الظاهر فيج عرج هنووود خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:tongue:
ام فوفو :حراميه ممكن سؤال؟ من الفراااغه باسووي معاج لقاااء:tongue:
حراميه :اتفضلي ام فوفو مايردج الاكيووردج :tongue:
ام فووفووو : ليش اختاريتي اسم حراميه :(:o

هههههههه ..... أخترت اسم حرامية لسببين :

نجي لحرامية :

الاول : زوجي يقوللي اني سرقت قلبه من أول نظرة :tongue: ههههه >>>>> زواج حب الاخت :D .

والثاني : كنت لما أحس بالملل أمر على الموظفين بالشركة و اتسولف معاهم و أسرق القرطاسية من غير ما يحسون >>>> (متعددة الهوايات أنا ) :D وبعدين يجوا يلملموا اغراضهم من عندي (6)..


نجي لكلمة كيوت :

أقولها 1000 مرة بالنهار و كل شي عندي كيوت :D حتى نقلت العدوى لزوجي و بقية الموظفين So كلمة كيوت على طول لازقة بلساني ..

UM_FOOFOO;10637743:
عدنا

تغديت كاري ربياان مع رز مادري جم قفشته ضااعت الحسبه اليووم هههههههههه
وبعده شربت خل تفااح من زماان ماشربت :tongue:

حراااميووووووه للحين ماتغديتي وينج :) شكلج غايصه اللحين بالغدااا شووفي اذا غصيتي ذي الوقت لاني اطريج:tongue:هههههههههههههههههههههههههه

صحة و عافية يا حلوة ..

انا اتغديت هههههه ... الساعة 2:15 صحن صغير عيش و 3 ملاعق عدس .. كرهانة اللحوم وعلى طول خاطري اكل فيه شطة و مخللات .... :rolleyes: ما أعرف ليش :ss:

شربت نص كوب عصير بطيخ فريش . زوجي يلي حضره و اتخايلي المطبخ لما طلع كيف صار شكله ..


الساعة 4 أكلت موزة .. :D


الساعة 5 شربت شاي أخضر ..

والحين بسير سبلاش


أشوفك عقب

باي

اهليييييييييين رشيقاااااااااااااااات كيفكم وش الاخبار ورجيم
عدت من سفر واحمل الكيلوااااااااااااااات معاي الله يعين بس انا في العطلة هذي اسوي تخفيف وامشي ورجيم بعد العطلة ان شاءالله ماقدر اسوي رجيم :confused::confused:عندي ضيوف كل العطلة حساسين ولازم اكل معهم بس احول ماخبص ولله يعين



الغداء 10 ملاعق رز صيني مع 5 ملاعق سلطة خضرا بس والعشاء مافي بس سوائل لا لا تضحكون على :tongue: اشوفكم على خير (وين الربععععععععععععع نايمين

اهلين برايت شخبارج حبووبه وحشتيني (f)

والله يعينج وتردين تنتظمين معانا:)

الباسقه شخباارج حبوووبه لج وحشه وماشااء الله بيت عامر بهله والله يعينج تحملي بضيووفج لا تزعلينهم :wink:
وهني وعافيه الي اكلتيه

bright moon;10638174:
حرامية وأم فوفو ياحبيلكم انتو بالحالكم يالله الله ينولكم الي ببالكم ومايضيع تعبكم ياااااااااااارب

من بؤك لباب السمااا يارب وينووول كل وحده ماتتمنى(f)

بنوتة مسقط;10638298:
مساء الورد يا رشيقات المستقبل.... صحه وعافية على قلبكووم ..
حاولي تخففوا من الكربوهيدرات والنشويات وكثروا من الخضار

خاطري في خبززززه

تريقت خياره

حبووبه اهم وجبه الريووق لاتفرطين فيهااااا حااولي تاكلين بيض تووست نخاله كوورن فلكس اي شي خياار خالي هذي تموووويت موورجيم

امس كان يومي تمام بس اليوم حاسه بجوع رغم اني متغده لحم بالسبانخ والخضار ولذييذ .. بس رديت جعت رغم اني مو متعوده اكل في هالوقت .. شكله جسمي يعاندني

وبتعشى بيض وطماط ان شاء الله

بحاول امسك نفسي قدر المستطاع رغم ان ثلاجتي مليانه مغريات :(

انااا اقول ماباكل رز لكن .......... :)

هني وعافيه الي اكلتيه والله يعينج ع المغريااات صراحه عذااااب:confused:

حرامية كيوت;10639281:
هههههههه ..... أخترت اسم حرامية لسببين :

نجي لحرامية :

الاول : زوجي يقوللي اني سرقت قلبه من أول نظرة :tongue: ههههه >>>>> زواج حب الاخت :D .
ياعيني ياعيني ع الحب مقدر انا هههههه:wink: الله يسخرلج زووجج ويسعدج ويرزقج بالذريه الصالحه
والثاني : كنت لما أحس بالملل أمر على الموظفين بالشركة و اتسولف معاهم و أسرق القرطاسية من غير ما يحسون >>>> (متعددة الهوايات أنا ) :D وبعدين يجوا يلملموا اغراضهم من عندي (6)..
ههههههههههههههه شكلج فله هههههههه

نجي لكلمة كيوت :

أقولها 1000 مرة بالنهار و كل شي عندي كيوت :D حتى نقلت العدوى لزوجي و بقية الموظفين So كلمة كيوت على طول لازقة بلساني ..

ياكيووت انتي ههههههههه
انا بنتي فوفو سمعتها مره من بنت اختي وتمت جم يووم وهيا كيووت كيوووت لين نستهاااا:D



صحة و عافية يا حلوة ..

انا اتغديت هههههه ... الساعة 2:15 صحن صغير عيش و 3 ملاعق عدس .. كرهانة اللحوم وعلى طول خاطري اكل فيه شطة و مخللات .... :rolleyes: ما أعرف ليش :ss:
!!!!!!:(
حراميوووووه ليكوووون :wink:
شربت نص كوب عصير بطيخ فريش . زوجي يلي حضره و اتخايلي المطبخ لما طلع كيف صار شكله ..

مايحتااي اتخيل مردويسه عفيسه ههههههه مايسوى خخخخخخخخخخخخ:tongue:

الساعة 4 أكلت موزة .. :D


الساعة 5 شربت شاي أخضر ..

والحين بسير سبلاش


أشوفك عقب

باي

في انتظااااارج

عدناااااا :tongue:

شربت لبن اكتيفياا وتسع ونص اكلت سندويش بيض:ss: تحطييييييييييييييم ههههههه

يلاااا حبيباتي تصبحوووون ع خير

bright moon;10638132:
مرحباااا بنااات كيفكم وحشتووووني وااااسفة اني ماأدخل بس أعذروني مشغولة هالفترة مره

أروح للجامعة من الصبح بعض الأيام عندي أوراق أبي أخذها وارجع الظهر مالي خلق شي ونفسيتي الله يعلم بها

ونظامي للأسف مره زين ومره لا بس ان شاء الله يتعدل نظامي

المهم فطرت اليوم 3 حبات شابورة بر حجمها وسط مع حليب بنسكافيه بملعقة سكر

وغداي بيكون صدر دجاج مشوي مع 4 ملاعق رز وشوي سلطة باذنجان مشوي بالفرن

أهليييييين BRIGHT MOON كيفك ؟ لك وحشة والله .. صحة و عافية

bright moon;10638174:
حرامية وأم فوفو ياحبيلكم انتو بالحالكم يالله الله ينولكم الي ببالكم ومايضيع تعبكم ياااااااااااارب

امييين يا رب .. يلا انتظمي معانا مرة تانية

بنوتة مسقط;10638298:
مساء الورد يا رشيقات المستقبل.... صحه وعافية على قلبكووم ..
حاولي تخففوا من الكربوهيدرات والنشويات وكثروا من الخضار

خاطري في خبززززه

تريقت خياره

امس كان يومي تمام بس اليوم حاسه بجوع رغم اني متغده لحم بالسبانخ والخضار ولذييذ .. بس رديت جعت رغم اني مو متعوده اكل في هالوقت .. شكله جسمي يعاندني

وبتعشى بيض وطماط ان شاء الله

بحاول امسك نفسي قدر المستطاع رغم ان ثلاجتي مليانه مغريات :(

تريقتي خيارة .... :mad2: حراااااام .. الفطور اهم وجبة بالنهار ..

يوم تحسي بجوع حاولي تاكلي تفاحة أو برتقالة ما فيهم كالورييز وايد ... او روب بالفاكهة

لل 125 جرام 91 كالوري

التفاحة تقريبا : بين 70-80 على حسب الحجم ..

البرتقال ما يتعدى 50 اذا مش غلطانة .

بس انك ما تفطري زين .. بتأذي نفسك .

ولا تنسي الشاي الاخضر .

الباسقة;10639533:
اهليييييييييين رشيقاااااااااااااااات كيفكم وش الاخبار ورجيم
عدت من سفر واحمل الكيلوااااااااااااااات معاي الله يعين بس انا في العطلة هذي اسوي تخفيف وامشي ورجيم بعد العطلة ان شاءالله ماقدر اسوي رجيم :confused::confused:عندي ضيوف كل العطلة حساسين ولازم اكل معهم بس احول ماخبص ولله يعين




الغداء 10 ملاعق رز صيني مع 5 ملاعق سلطة خضرا بس والعشاء مافي بس سوائل لا لا تضحكون على :tongue: اشوفكم على خير (وين الربععععععععععععع نايمين

أهليييييين ... شو الاخبار ... ألف صحة و عافية على قلبك

UM_FOOFOO;10640697:
عدناااااا :tongue:

شربت لبن اكتيفياا وتسع ونص اكلت سندويش بيض:ss: تحطييييييييييييييم ههههههه

يلاااا حبيباتي تصبحوووون ع خير

صحة و عافية .. أمس اتعشيت ببيت هلي .. خفايف .. بيض ... لب الكوسى ..

ألبان و اجبان و زعتر ... من كل شي أكلت كمية صغيرة ..

بنوتة مسقط;10638322:
معلومات عني :

طولي : 154
وزني : بين 64.5- 65
الهدف : 54

اتبع ريجيم دشتي .. وامس بس اول يوم

انشالله توصلي للهدف المطلوب بنوووتة ..

صباح الخير


الفطور الساعة : 8



سندويش جبن مراعي كوليستيرول أقل مع شطة ..


و بشرب كوب شاي أخضر بالنعنع ..


و السناك حيكون : زبادي بالدراق . ( الساعة 11) 91 كالوري 32 mg كالسيوم ..

UM_FOOFOO;10639579:
اهلين برايت شخبارج حبووبه وحشتيني (f)

والله يعينج وتردين تنتظمين معانا:)

الباسقه شخباارج حبوووبه لج وحشه وماشااء الله بيت عامر بهله والله يعينج تحملي بضيووفج لا تزعلينهم :wink:
وهني وعافيه الي اكلتيه

[/QUOTE اهليييييين تسلمي بخير الحمد لله

[QUOTE=UM_FOOFOO;10640697]عدناااااا :tongue:

شربت لبن اكتيفياا وتسع ونص اكلت سندويش بيض:ss: تحطييييييييييييييم ههههههه

يلاااا حبيباتي تصبحوووون ع خير

صحه وهنا عليكي رجيم موفق

حرامية كيوت;10642406:
صباح الخير


الفطور الساعة : 8



سندويش جبن مراعي كوليستيرول أقل مع شطة ..


و بشرب كوب شاي أخضر بالنعنع ..

و السناك حيكون : زبادي بالدراق . ( الساعة 11) 91 كالوري 32 mg كالسيوم ..

بالعافية على قلبك جبن مراعي كوليستيرول انا استعمله بس مادري هي تنفع الرجيم او لا وشرايك فيها