معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 8 ))

أهلين ملوووكه شخباارج حبوووبه

اخذيهااا قاعده كل وحده ماتدخل التجمع يعني قااعده تخبص ههههههههههههه

وعن نفسي من اول امس ملتزمه ههههههههههههههههه:tongue:

انوووش اهلين يابطه وينج:o

حرااااميووووه هني وصحتين والله يتمم عليج صحتج حبووووبه

مهذبة صحتن وعااافيه حبووووبه

يوميااتي لهذا اليوووم :tongue: نشرة الاخباار الدبدووبيه

تفطرت نص سندوش وشاااي حليب

تغديت ملعقتين رز ابيض مع سمك صاافي وسلطه وكم قطعه شماااام

تعشيت 2سندوووش اسمر مرتدلاااااا بالجبن وعصير برتقاااال

واناا للحين عندي امل افتح المنتدى واشوووفكم مثل اووووووول

أنوووش ، ملكة حبي ، الباسقة ، درة ، مهذبة ، rooroona ، Bright Moon وكل البنات شو أخباركم ؟

أشتقت لكم وايد

أنا بخير ما في شي مهم .. نفس الروتين .. وزني لسه زي ما هو مش زايدة . [/QUOTE]


هلا والله حراميه نورتي

شخبارك ماشاء الله عليكي رجع حماسك عقبال باقي البنااات :D

وانا كمان وزني مثل ماهوو طفشني بس الحمدلله اهم شي مايزيد

وهني وعافيه على قلبك الي اكلتيه

UM_FOOFOO;10594638:
أهلين ملوووكه شخباارج حبوووبه

اخذيهااا قاعده كل وحده ماتدخل التجمع يعني قااعده تخبص ههههههههههههه

وعن نفسي من اول امس ملتزمه ههههههههههههههههه:tongue:

انوووش اهلين يابطه وينج:o

حرااااميووووه هني وصحتين والله يتمم عليج صحتج حبووووبه

مهذبة صحتن وعااافيه حبووووبه

يوميااتي لهذا اليوووم :tongue: نشرة الاخباار الدبدووبيه

تفطرت نص سندوش وشاااي حليب

تغديت ملعقتين رز ابيض مع سمك صاافي وسلطه وكم قطعه شماااام

تعشيت 2سندوووش اسمر مرتدلاااااا بالجبن وعصير برتقاااال

واناا للحين عندي امل افتح المنتدى واشوووفكم مثل اووووووول

هلا حبيبتي

ايه طبعاااااااااااااا تخبيص وبس الا مفترين افترى بالاكل

انواااااااع الحمااااااااس رشاقه للابد :D

عوافي ع قلبك الي اكلتيه

انووووووش ننتظرك حبوبه

مهذبه ماعليكي انتي حامل لازم لك غذا الله ييسر لك



بنااااااااااااات ماصارت وينكم عسى ماشر:(

السلااام عليكم

كيفكم بنااات وحشتووووني

معليش انشغلت عنكم هاليومين عندي ضروف وان شاء الله من السبت بكون فاضية لأن بكرة معزومة على زواج واليوم كله بكون مشغوله بروح السوق فأعذرووووني

والويك اند بكون عند اهلي زوجي يمكن يسافر فبعطيكم خبر عشان اذا مادخلت تكونون عارفين سبب غيابي

المهم نظامي تخفيف ووزني هالأسبوع نازل كيلو :D الحمد لله

فطوري اليوم مراصيع بشوي زبدة وعسل مع كوب نسكافيه سادة بدون سكر والغدا بيكون زبادي ان شاء الله

يالله عن اذنكم عندي شغللللللل :confused::confused: اشوفكم على خير

ملكة حبي;10595907:
أنوووش ، ملكة حبي ، الباسقة ، درة ، مهذبة ، rooroona ، Bright Moon وكل البنات شو أخباركم ؟

أشتقت لكم وايد

أنا بخير ما في شي مهم .. نفس الروتين .. وزني لسه زي ما هو مش زايدة .

هلا والله حراميه نورتي

شخبارك ماشاء الله عليكي رجع حماسك عقبال باقي البنااات :D

وانا كمان وزني مثل ماهوو طفشني بس الحمدلله اهم شي مايزيد

وهني وعافيه على قلبك الي اكلتيه

[/QUOTE]


هلا ملوكة .. انا بخير و انتي شخبارك ؟ انا على طول عندي حماس بس شو أعمل زوجي هو يلي بخرب علي الدايت :D ..

bright moon;10599212:
السلااام عليكم

كيفكم بنااات وحشتووووني

معليش انشغلت عنكم هاليومين عندي ضروف وان شاء الله من السبت بكون فاضية لأن بكرة معزومة على زواج واليوم كله بكون مشغوله بروح السوق فأعذرووووني

والويك اند بكون عند اهلي زوجي يمكن يسافر فبعطيكم خبر عشان اذا مادخلت تكونون عارفين سبب غيابي

المهم نظامي تخفيف ووزني هالأسبوع نازل كيلو :D الحمد لله

فطوري اليوم مراصيع بشوي زبدة وعسل مع كوب نسكافيه سادة بدون سكر والغدا بيكون زبادي ان شاء الله

يالله عن اذنكم عندي شغللللللل :confused::confused: اشوفكم على خير

صحة و عافية حبوبة و انشالله زوجك يسافر و يرد بألف سلامة ..

سؤال فني شو هي المراصيع ؟ :D

مراااحب ..

الفطور : الساعة 8

ساندويش جبنة مراعي كوليستيرول قليل مع شوية بيض مقلي ملعقة بس .

ربع كوب صغير شاي بحليب .

سناك الساعة 12:30 : لوح واحد (أصبع ) تويكس .


الغدا : الساعة 2


رز مع سمك (صيادية )

والحين بشرب كوفي

مساء الخير كيفكم
فطوري اليوم مشكل جبن ع زيتون ع مربى مع خبز وكوبين حليب
والغداء رز ملسوق مع بطاطس مطبوخه+سلطه
والعشاء بيكون مكرونه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وحبيباتي
اعتذر عن عدم امكاني الاستمرار معكم لظروف طارئة حلت فجأة
لذا رأيت من واجبي ان اعتذر لكن جميعا ، وان اخبركن انني سعدت معكن كثيرا بالرغم من قصر الوقت الذي قضيته معكن ، وأني ان شاء الله سأستمر على النظام واحاول جاهدة انقاص وزني
وأخيرا دعواتي للجميع بأن تنال كل منكن ما تريد وان يعطي الله سبحانه لكل واحدة منكن ما تريد وافضل مما تريد .
كما ارجو ان لا تنسوني من صالح دعائكم ، وان تدعو لي بأن يزيل همي ويفرج كربي انه سبحانه قادر على كل شئ .

UM_FOOFOO;10594638:
أهلين ملوووكه شخباارج حبوووبه

اخذيهااا قاعده كل وحده ماتدخل التجمع يعني قااعده تخبص ههههههههههههه

وعن نفسي من اول امس ملتزمه ههههههههههههههههه:tongue:

انوووش اهلين يابطه وينج:o

حرااااميووووه هني وصحتين والله يتمم عليج صحتج حبووووبه

مهذبة صحتن وعااافيه حبووووبه

يوميااتي لهذا اليوووم :tongue: نشرة الاخباار الدبدووبيه

تفطرت نص سندوش وشاااي حليب

تغديت ملعقتين رز ابيض مع سمك صاافي وسلطه وكم قطعه شماااام

تعشيت 2سندوووش اسمر مرتدلاااااا بالجبن وعصير برتقاااال

واناا للحين عندي امل افتح المنتدى واشوووفكم مثل اووووووول

ههههههههه شكلهم كذا جالسين يخبصون
وان شاءالله تظلي ملتزم على طول مو بس يوم ولا يومين
وصحتين وعافية

ملكة حبي;10595907:
أنوووش ، ملكة حبي ، الباسقة ، درة ، مهذبة ، rooroona ، Bright Moon وكل البنات شو أخباركم ؟

أشتقت لكم وايد

أنا بخير ما في شي مهم .. نفس الروتين .. وزني لسه زي ما هو مش زايدة .

هلا والله حراميه نورتي

شخبارك ماشاء الله عليكي رجع حماسك عقبال باقي البنااات :D

وانا كمان وزني مثل ماهوو طفشني بس الحمدلله اهم شي مايزيد

وهني وعافيه على قلبك الي اكلتيه

[/QUOTE] مرحبا ملوووكه االحمد لله وزنك ثابت مازاد وان شاء الله تنزلين في الايام الجايه

bright moon;10599212:
السلااام عليكم

كيفكم بنااات وحشتووووني

معليش انشغلت عنكم هاليومين عندي ضروف وان شاء الله من السبت بكون فاضية لأن بكرة معزومة على زواج واليوم كله بكون مشغوله بروح السوق فأعذرووووني

والويك اند بكون عند اهلي زوجي يمكن يسافر فبعطيكم خبر عشان اذا مادخلت تكونون عارفين سبب غيابي

المهم نظامي تخفيف ووزني هالأسبوع نازل كيلو :D الحمد لله

فطوري اليوم مراصيع بشوي زبدة وعسل مع كوب نسكافيه سادة بدون سكر والغدا بيكون زبادي ان شاء الله

يالله عن اذنكم عندي شغللللللل :confused::confused: اشوفكم على خير

وعليكم السلام كيفك برايت وانتي وحشتينا ولاتطولي الغيبه علينا
وخذي راحتك اهم شي طمنينا عنك وتروحين وترجعين بالسلامه
ومبررروك على نزول الكيلو وعقبال باقي الكيلوات

حرامية كيوت;10600070:
مراااحب ..

الفطور : الساعة 8

ساندويش جبنة مراعي كوليستيرول قليل مع شوية بيض مقلي ملعقة بس .

ربع كوب صغير شاي بحليب .

سناك الساعة 12:30 : لوح واحد (أصبع ) تويكس .


الغدا : الساعة 2


رز مع سمك (صيادية )

والحين بشرب كوفي

صحتين وعافية ع قلبك

مهذبة;10600993:
مساء الخير كيفكم
فطوري اليوم مشكل جبن ع زيتون ع مربى مع خبز وكوبين حليب
والغداء رز ملسوق مع بطاطس مطبوخه+سلطه
والعشاء بيكون مكرونه

صحة و عافيه مهذبة

شوق إلى الجنة;10601035:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وحبيباتي
اعتذر عن عدم امكاني الاستمرار معكم لظروف طارئة حلت فجأة
لذا رأيت من واجبي ان اعتذر لكن جميعا ، وان اخبركن انني سعدت معكن كثيرا بالرغم من قصر الوقت الذي قضيته معكن ، وأني ان شاء الله سأستمر على النظام واحاول جاهدة انقاص وزني
وأخيرا دعواتي للجميع بأن تنال كل منكن ما تريد وان يعطي الله سبحانه لكل واحدة منكن ما تريد وافضل مما تريد .
كما ارجو ان لا تنسوني من صالح دعائكم ، وان تدعو لي بأن يزيل همي ويفرج كربي انه سبحانه قادر على كل شئ .

الله يفرج همك أختي و يسعدك يا رب و يفك ضيقتك .

ملكة حبي;10595907:
أنوووش ، ملكة حبي ، الباسقة ، درة ، مهذبة ، rooroona ، Bright Moon وكل البنات شو أخباركم ؟

أشتقت لكم وايد

أنا بخير ما في شي مهم .. نفس الروتين .. وزني لسه زي ما هو مش زايدة .

اهلييييين ملكة كيفك احنا بخير كهرهت ادخل كل ماادخل ينقطع معاي وزني مرة يزيد نص ومرة ينقص نص هوا هوا ثابت على هذا

bright moon;10599212:
السلااام عليكم

كيفكم بنااات وحشتووووني

معليش انشغلت عنكم هاليومين عندي ضروف وان شاء الله من السبت بكون فاضية لأن بكرة معزومة على زواج واليوم كله بكون مشغوله بروح السوق فأعذرووووني

والويك اند بكون عند اهلي زوجي يمكن يسافر فبعطيكم خبر عشان اذا مادخلت تكونون عارفين سبب غيابي

المهم نظامي تخفيف ووزني هالأسبوع نازل كيلو :D الحمد لله

فطوري اليوم مراصيع بشوي زبدة وعسل مع كوب نسكافيه سادة بدون سكر والغدا بيكون زبادي ان شاء الله

يالله عن اذنكم عندي شغللللللل :confused::confused: اشوفكم على خير

اذنك معاك انشوفك على خير

=10600070]مراااحب ..
حرامية كيوت;
الفطور : الساعة 8

ساندويش جبنة مراعي كوليستيرول قليل مع شوية بيض مقلي ملعقة بس .

ربع كوب صغير شاي بحليب .

سناك الساعة 12:30 : لوح واحد (أصبع ) تويكس .


الغدا : الساعة 2


رز مع سمك (صيادية )

والحين بشرب كوفي

بالعافية عليكي حرامية

ملكة حبي;10586387:
السلام عليكم

كيفكم صبايااااا مااشوف احد


شخباركم ياحلواات انا تعباانه توي جايه من الجامعه قلت اشوف اخبار الرشاقه وانا الحين بقوم اسوي عشاء مدري غداء مدري شسميه

بس بصراحه ام فوفو يبغاالهاا شعاار تميز ع الحضور بس :tongue:

اخااف ملتزمه بالحضور وتاركه الرجيم خخخخخخخ شوف مين يتكلم :ss:

ماعليك ياعسل دام حنا مع بعض بأذن الله تنزل الكيلواات بصحه وسلاامه


وام جوري الله يسلمك من كل مكروه يارب لك وحشه انتي ومهذبه انتبهوو على صحتكم بعدين لااحقييين ان شاء الله:D


وين باقي البنااات مااشووفهم ان شاء الله تكونو باتم حال

بقوووم ارتااح اشوفكم ع خير

مرحبا كيفك
صحة وهنا عليكي احنا هون الكل ان شاءالله ما يقصروتسلمي على سوألك

انووووش;10589786:
صباح الخير على عيونكم اخباركم ايه يارب تكونو كلكم تمام وبخير انا قولت اشوفكم قبل ما انام اصلى لسه منمتش من امبارح انا فطرت ال (o) 5 ونص صباحا سندويتش جبنه وبعديه شربت شاى اخضر بالنعناع ودلوقتى هقوم امشى بنتى على الحضانه واشرب (c) (c) مايه وانام ولما اصحى هدخل اشوفكم سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام ياقمرات

مساء النور كيفك وكيف الاولاد صحة وهنا عليكي

مهذبة;10590844:
اليوم فطوري كان فول مع خبز بس كلت اشوي وكوبين حليب
والحين باكل لي نص خبز مع جبن لاني جووعانه والغداء بيكون متاخر
الغداء ان شاء الله بيكون كبسة دجاج +سلطة+كم حبة شمام
بنات وين الحماس اللي قبل شكل الكل بطل يضعف تنبون تظلون دبدوبات [/QUOTE]اهلييييين كيفك وكيف الحمل معاكي الله يستر نحمل وسام دبدوبات بس الوفي حماس يمكن نزل الوزن منا 5 كيلوا

[QUOTE=حرامية كيوت;10593493]مساء الخير


غداي كان :

صحن بازيلا و رز بدون خبز .

نسكافيه الساعة 5

وعشاي :

بيكون دجاج مشوي برجر من هارديز .


يلا اشوفكم بكرا

اهلييييين وسهلين فيكي كيفك وكيف الرجيم معاكي
شكلك ماشيه على رجيم (y) الله يوفقك كم وزنك انا وزني من العطلة 70 مو راضي ينزل رغم الرجيم والمشي

السلام عليكم كيفكم رشيقااااااات
انا اباسافر 4 ايام ان شاءالله حبيت احط عندكم خبر
االغداء خضروات اوراق مع 2ملاعق رز وقطع الحمة وكاس شاهي
اشوفكم على خير اروح استعد لسفر

السلام عليكم
كيفكم دبدوباااااات

نورتوووووو
بس لسى الكل مشغوول مافي حماااااااااس ابي انحف ولا عاجبكم المتن خلونا نتشجع وييييينكم

الشوق الى الجنه ربي يفرج همك يااااااااااارب

برااايت نورتي عذرك معاك ومبرووووووووووك حبيبتي نزول الكيلو ماشاء الله وانتبهي لا ترجعيه بالزواج

الباسقه تروحي وترجعي بالسلاامه يارب ربي يهنيكم

مهذبه صحه وهنااااا

حراميه ماشاء الله الله يهنيك ويديم عليك حماسك واستمري هنا وعافيه على قلبيك

وبعديييييييييييين وين الحلواات الدباااااات الغايبااات هم عارفين انفسهم وش سالفتهم اكيد اتحسفوا على الكيلوات الي راحت ناوين يعوضونهااا :durr:

ان شاء الله يكونو بخير

اشوفكم على خير:Zd_bye_3:

الباسقة;10601236:
اهلييييين ملكة كيفك احنا بخير كهرهت ادخل كل ماادخل ينقطع معاي وزني مرة يزيد نص ومرة ينقص نص هوا هوا ثابت على هذا



بالعافية عليكي حرامية
مرحبا كيفك
صحة وهنا عليكي احنا هون الكل ان شاءالله ما يقصروتسلمي على سوألك

مساء النور كيفك وكيف الاولاد صحة وهنا عليكي

[QUOTE=مهذبة;10590844]اليوم فطوري كان فول مع خبز بس كلت اشوي وكوبين حليب
والحين باكل لي نص خبز مع جبن لاني جووعانه والغداء بيكون متاخر
الغداء ان شاء الله بيكون كبسة دجاج +سلطة+كم حبة شمام
بنات وين الحماس اللي قبل شكل الكل بطل يضعف تنبون تظلون دبدوبات [/QUOTE]اهلييييين كيفك وكيف الحمل معاكي الله يستر نحمل وسام دبدوبات بس الوفي حماس يمكن نزل الوزن منا 5 كيلوا


اهلييييين وسهلين فيكي كيفك وكيف الرجيم معاكي
شكلك ماشيه على رجيم (y) الله يوفقك كم وزنك انا وزني من العطلة 70 مو راضي ينزل رغم الرجيم والمشي

هلا ملووكة انا ماشيه عالريجيم الحمدلله احاول قد ما اقدر اني اسيطر على أكلي وزني بين 58 و 57 مرة هيك و مرة هيك يعني ما يزيد عن عالوزن لاني خلاص عودت نفسي أني ما اكل الا حاجتي . طبعا انا مش رياضية أبدا :D اكره الرياضة وايد .

أمس عشاي الساعة 9:30 تقريبا

5 حبات سمبوسة صغيرة بالفرن مش مقلي . و كوب شوربة كنور بالشيعيرية . 50 كالوري للكوب الواحد .

صباح الخير

فطوري : الساعة 9

سندويش شيكن و كوب نسكافيه

شو السالفة وينكم مختفيييييين مليت بروحي ....


الغدا الساعة 2 :

تشاينيز تشيكن نودلز ..... مطبوخ بدون قلي و بدون زيت مع خضار و دجاج . و 3 حبة كبة صغار و ربع صحن صغيير تبولة .

لو حد يبا الوصفة بكتبها .


والحين بشرب شاي أخضر

مساء الفل على عيون القمرات معلش اليومين دول مش بعرف ادخل بنتظام بنحضر لعرس اخو زوجى وتوضيب شقته ومشغوله معاهم عشان اخد شقه جنبى ومحتاسه معاهم اخر حوسه وكل اما لقى فرصه ادخل ابص عليكم بدخل انا ماشيه على الريجيم على قد ما بقدر وربنا يسهل واخس بقى :o

مسااااء الفل والياسمين
شخبااركم رشووقات

شووق الى الجنه راااح توحشينا حبووبه والله يوفقج وييسر اموورج

الباسقه الله معااااج حبوووه تغبين وترجعن بالسلامه:)

برايت مبرووك نزوول وزنج ومبروك للعروووسين وتغبين وترجعين بالسلاااامه:)

حرااااميوووه براافووو عليج منتظمه وعليج بالعافيه وصحتين ع قلبج (f)

ملووووكه اهلين شخبااارج دوووم الحماس ودوووم مرتزه بالتجمع :tongue: اي خلك منتظمه صيري احسن مني:ss:

انووووش مبروووك للعرساااان وخلي عنج التخبيص تراااا شكلج مطيحه بالمحاااشي يابطه هههههههههه:o

انااا امس كلش ماقدرت ادخل طليت عليكم وطلعت اليهااال امرضه وحووستي حووسه

يوومااتي الددوووبه
فطووري بقصم وشااي حليب
غداي باستا وشويه هرس شفتوو التخيص :tongue:

وللحين ماتعشيت وبعد المغرب اكلت سلطة فواكه