الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

دلع أنوثه 28-09-2009 600 رد 34,594 مشاهدة
ح
حلمها الجنه
عروس متألقة
07-11-2009 | 12:58 AM
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنااااااات ايش الحماااااس والنشااااط شكلكم بالبيت مااطلعتو مكاااان لا انا الجمعه مااااعرف البيت من الظهر نطلع

عيوووووووووون خياله
يالله ابدي وكثري زبااااااادي لاني حتى انا سمعت انه ينحف وخاااصه لو بتاااكلينه مع كل وجبه بس يكووون خاااالي او قليل الدسم والوجبااات كمااان تكون قليلة السعراات

صداااااااااااااااوي
حمستيني زياااااااااده بالمسااابقه لما شفت حماااااسك وحمستي البنااات كمااان بس لسى مو عاااارفه الجااائزه مااافي مساااابقه بدووون جااااااائزه واصلا الساااافه كلها تحدي والله يعينك انتي وعيون خياله على ال 5 10 كيلووووو بس استحملو مو لاااازم يجي العيد وانتو نااازلين هالعشره كملو الداااايت لشهر 1 او 2

كل الانوووثه
انتي حزنتيني موووت وضحكتيني مووووووووووووووووت
حزنتيني بكلماااااااااااااااتك اللي عبرت عن قهرك بطلووع وزنك ل 61 والله حسيت فيكي
وضحكتيني لما قلتي حلمها بالعسل تااااااكل قولي بالعااافيه سبحاااان الله السااعه اللي قلتي فيها هالكلمه الساااعه 7 وانا لما كنت بالمجمع جااااااااني مغص مااااقدرت استحمل جري على الحماااام شكل عينك كااانت على الملك تشيك اللي كنت اكللله
بس ماشاءالله عليكي احسك متحمسه برجيم التمر واللبن والفوااااكه كثري اناناس وكيوي تهراااهم يحرقوووووون سعراااااااااااات وانشااءالله تيجي الجمعه وانتي السووووبر والله اتمنااالك كل خير





اما عن نفسي

قمت الظهر الساااعه 12 ووووزنت



نقصت


بس



700 جراااااام

الحمدالله نعمه من ربي

يعني صااار وزني

51,900 جرااااام

المهم ووصلت لل 51


ايش اكلت اليوووم

نص سندوتش صب وي واللي ماااتعرف الصب وااي هي سندوتشاات بالبر وحيطون فيها تونا وجبن داايت ومايونيز داايت وخس وزيتووون طعمه يجنن وقليل السعرااات تقريبا 300 سعره بس
بعدين لماار جاااعت رحت اشتريت معجنااات حبه كروسان بالدجاااج ماااعجبني لمااار اكلت شوي منه و قطعة بيتزا على كبر كف اليد مو من بيتزااااا هت عشاااان لاتزعلين ياكل الانووووثه وشربت عصيير مع لمااار
وبعدين اشتريت ميلك تشيك من باسكن روبنز بعدين نزل زوجي من السينما وجاااب بوب كووورن اكلته في الطريق واحنا راااجعين للسعووديه
بعدين تعشيت شااااورما وحليت بشوكولاتة ماااارس صغيييييير
ووووووووواكلت شوي من شبس حق لماااار

ووووووووووووووووووووووووووووبس

ايش راااايكم شكلي رجعت هالنص كيلو اللي نقصتهم الاسبوووع اللي فااات

ح
حلمها الجنه
عروس متألقة
07-11-2009 | 01:17 AM
بداية المسااابقه

المتسااابقووون
عيون خياله =64,300 كيلو
مس فرزاتشي = 55,600 كيلو
كل الانوثه = 61,400 كيلو
حلمها الجنه = 51,900 كيلو


يالله وين الباقيييييييين سجلو اوزاااانكم باللون الاحمر
والنتاااايج مثل ماااقلنا 7او 8 / 12 /1430

والجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائزه












































ماااااادري لسى مااافكرنا فكروا معي
ع
عيون خياله
عروس مشرقة
07-11-2009 | 01:45 AM
حلمها الجنه مشالله عليييج على قولت كل الانوثه تاكلين ب العسل هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بلعافيه اعتبريه فري دي ويالله عسا نضعف ابي اضعف 5 كيلوو و الله يا فبالي افكار شلون انزل وزني بس بدون تجوويع ويالله انا باديه ها المره وكلييييي حمااااااااااااااااااااااااااات

على فكره الجائزه انا قررت عنكم الي هي (( التقييم)) خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ شرايكم خلاص قررت عنكم كل وحده اتقيم الي فازت امه !!!

انا قلتها من باب الدعابه بس ليش لا هع!!
د
دلع زيادة.
عروس جديدة
07-11-2009 | 08:00 AM
صبااااح الخير اعذروني على التاخير مع الخميس والجمعه الدنيا عندي حوسه كان عندي مناسبه والحمدلله عرفت من بعدها ان عندي قوة ارااادة حلوة والحمدلله ماخبصة والاربعاء دخلت كان المنتدى مقفل وبالليل جوني ناس والجمعه بنتي تعبانه وانشغلت معها والحمد لله على كل حال تراااااااني مقهوره مره كتبت رد طويل وما طلعععععععععععععععععع

على رجيم التمر واللبن تقصت 2 كيلووووووووو والحمد لله ووصلت 58 وانا معكم في المسابقه والطول 155

اليوم افطرت 2 برتقال وبس والغدى ما فكرت إلى الحين ...................... سي يو
م
ملاك الروح--2009
عروس نشيطة
07-11-2009 | 09:08 AM
كيفكم بنات لكم وحشه اليوم وزنت وطلع 71 رجعت عشان الاسبوع الفات تخبيص على اصوله طلعت الي في قلبي عشان كذا ما كنت اكتب يومياتي بس اليوم راجعه وكي حماس ماشاء الله عليكم مزبطين اموركم اليوم فطرت=مرتدلا بالزيتون ونصف رغيف بر وحبنه و3 حبات زيتون اخضر صغير وكاس حليب شاهي والغداء ما فكرت بس الحين اشرب قهوه عربي
انا معاكم فين ماتكونوا واشكر كل من سئل عني
طولي 160
وزني71
اشوفكم بعدين بنات
في امان الله
ع
عيون خياله
عروس مشرقة
07-11-2009 | 10:28 AM
مشالله عليكم دوم ها الحماس ملاك الروح دلع زياده فديتج يعني رجيم التمر نقصج بس 2 كيلو طول الاسبوع و لا ؟ وكم مدت الرجيم الي استمريتي عليها

اليوم 2اني يوم لي وانا متفائله خير ومش حاسه بجوع لني استبدلت الحليب ب الزبادي عشانه يضعف نسبه كبيره من الدهون الي بجسمنا مثل ماقريت
د
دلع زيادة.
عروس جديدة
07-11-2009 | 12:14 PM
هلابك عيووون خياله انا أستمريت عليه 3 أيام بس مع مشي نص ساعه وزيادة على شغل بيتي وعيالي المتعبين الله يصلحهم وجسمي من النوع القابل لرجيم والحمد لله وإن شاء الله تنقصين اكثر مني يااارب سي يو
ع
عيون خياله
عروس مشرقة
07-11-2009 | 12:56 PM
زين مشالله علييج اللهم قللهم وبارك في الكيلوات خخخ بس مشالله في 3 ايام خير ونعمه المشكله ماقدر اصامل علييه طول اليوم ملل !!! يعني حدي اكل الصبح و العشا اوكي بس الغدا لازم انوع!

اليوم فطوري 7 تمرات و روب و الغدا صحن سلطه مع صوص ايطالي و نص سمكه و ملعقتين رز و روب وبس<<< امي تقول حتى البزران ياكلون اكثر منج خخخخخخخ والله تمت تحاسبني ههه
ا
ام ساراا
عروس مشرقة
07-11-2009 | 01:06 PM
الله يوفقك ويوفق الجميع
ح
حلمها الجنه
عروس متألقة
07-11-2009 | 02:05 PM
المتسااابقووون
عيون خياله =64,300 كيلو
مس فرزاتشي = 55,600 كيلو
كل الانوثه = 61,400 كيلو
حلمها الجنه = 51,900 كيلو




دلع زياده = 85 كيلو
ملاك الروح = 71 كيلو
وينك صدى نسيتي ماتكتبين وزنك

مبرووووك دلع زياااده على ال2 كيلوو

ملااااااااك خلااااااااااص مااافي تخبيص هالاسبوع

ترى مااافهمت فكرة التقييييييم

عيون خيااااله خلي الاطفال يااااكلون اكثر منك انتي تبين تنحفيييييييييين
&
ĴบŜŧ ๓ễ
عروس نشيطة
07-11-2009 | 02:31 PM
ههههههههههههههه اول شي نسيت اقول لكم يوم اوزن مدري منو من اخواني الاعزاء لاعب بالميزان

ع شان كذا يوم وزنت طلع 60

امي انتبهت له وصلحته

يوم وزنت لقيت وزني 58

امس وزنت بعد ماخلصت اسبوع

لقيتني وصلت 55

جسمي شكله من النوع اللي ينزل بسرعه

منلحس مخي بس كويس شطوره كثير مدام نزلت الى 55

وبابا كمان صفقو له نزل كيلوين

مسكين كاسر خاطري وزنه 107

<< واجد

يبي له ينقص مدري واجد

من 107 الى 70


عدو

المهم ادعو له لانه احيانا يقول هيييه عذبتيني ابي اكل ههههه اكله واجد بس لانه صار يتحرك صار يجوع

يجوع نفسه ويجي يهاوش

بس امس صفقت له مع انه ماعطاني وجه

صار وزنه 105



تحياتي
&
ĴบŜŧ ๓ễ
عروس نشيطة
07-11-2009 | 02:44 PM
طبعا انا اتبع ريجيم ال 5 وجبات يعني

الفطور

وجبة الضحى

الغداء

وجبه العصر-المغرب

العشاء


بين كل وجبه والثانيه من 3 - 4 ساعات


لاني بحثت بالنت لقيت الحركه هذي احسن شي

بس ابي ارويكم حركة جدول النقاط لانه كويس مررره

بس اصوره لكم وارفعه واحطه

نفع كثير لي ولاخواني

ع فكرا البزارين لازم تنتبهو لاكلهم وتعملو معهم هالحركه حرام والله اجسامهم امانه وحنا مابقى سم مااكلناهم

فيه مواقع كثيره تساعد ع كيف توزني اكل طفلك

يعني الشبساات مثلا والخرابيط خليها بس 3 حصص بالاسبوع

يعني بس 3 ايام بالاسبوع

كل يوم فيه حصه وحده

الحصه الوحده تعتبر وجبه تكون (شبس شوكليت عصير)

الغازيات حرام تخلوهم يشربون

احس عيونهم صايره صفرا ووجيههم مدري كيف كانها وجيه عجز

بالذات اللي عندها اطفال نونو لسا يتعلم ع الاقل تعلمه ع الاكل ال اوكي

حليب بالعسل

حليب بالشوكلاته انتي سويه سهل

عصيرات طبيعيه سويها بالبيت

تفنني لهم بتقديم الفواكه

مره سوي لهم تفاح بالهرشي وشوية لوز مبشور

مره سوي لهم شيش الفواكه بالكيك

بس امانه لاتغصبيهم خليهم يسوون معك وخيريهم

وكافئيهم بس مو بالاكل

اسفه طلعت عن الموضوع لكن حرام والله امانه البزارين

اختك اخوك ولدك بنتك

امانه

انا ماتكلمت من فراغ من تجربه

اختي لها اسبوع وشوي ابدع لها بالاكل استغنت عن الشبسات صارت تمر عليها عادي ماتهتم وتقول الا ابي وكمان جسمها احسه صاير اوووكي يعني تحسي فيها حيويه وعيونها صافيه وتمام التمام

مثلا

مره سويت لها كب كيك بس بالصغير يعني تصير الكيكه صعيييييره

وصفيتهم بشكل حلو في صحن وحطيت بالهرشي عليهم

ثم حطيت لوز مبشور وشوييييي من حلاو الزينه

مع حليب شوكلاته

ماتتخيلون قد ايش فرحة فيه

<< خذت راحتها بالكلام اسفه

برب باصور الجدول حق التقييم لانه داخل مزاجي كثير
م
ملاك الروح--2009
عروس نشيطة
07-11-2009 | 03:05 PM
حلوه فكره التقيم بس كيف ما اعرف؟؟؟؟
&
ĴบŜŧ ๓ễ
عروس نشيطة
07-11-2009 | 03:21 PM





طبعا انتي سويه في ورقه وخلي فراغ في نهاية الورقه
بعد الجدول في نهاية الصفحه
اكتبي : ( الاسم: (اسم طفلك) او (اسمك انتي)
من : الى: >> حق التاريخ مثلا من 20/11 الى 27:11
وكمان اكتبي الدرجه النهائيه للاسبوع
مجموع الاسبوع اذا كان طفلك ماشي تمام وكل يوم 50 درجه
يكون 350
كافئي طفلك بعد نهاية الاسبوع اذا اخذ اكثر من 300 تودينه مكان يحبه
حاولي تسوين الجدول بالوان يحبها وخليه يساعدك وهو اللي يحط الستكرز
وكل يوم يمشي تمام حطي ستكر نجمه


تحياتي لكم..
ع
عيون خياله
عروس مشرقة
07-11-2009 | 04:45 PM
التقيم اخر الصفحه الي شكله ميزان يعني لو نزلنا مثلا بنقيم الي نزلت اكثر وحده فينا اضغطي على شكل الميزان واكتبي مثلا شطووووووووووووره هههههههههههههههههههههه<<فيوزاتي ظاربه ذا اليومين ههههههههههههههههههههههههه
د
دلع أنوثه
عروس ماسية
07-11-2009 | 05:37 PM
هاااااااااايب نات بسم الله ماشاء الله علينا كلنااا حماس
طيب اقولكم يومي الممل وش سار فيه طبعا صحيت افطرت توست وجبنه شرايح وشريحه طماطم وخس وجبتي المعتاده واللذيذه هذا الساعه 6 بعدين اتصلت على السواق مغلق جهازه وداني ابوي الجامعه والحمد الله ياااااارب طلع مسوي حادث الحمد الله اني ماني معاه وهو والبنات بالمستشفى ياااارب لك الحمد يالله كلكم صلو شكر الله صديقتم كانت ببتاذى >>>>>>>>>امون صح ههههه
المهم الساعه 12 ونص بالجامعه افطرت توست انا اخذته قلت لاااااالكنتاكي ولا للوجبات السريعه خخخخ واخذت توست بالتونه وخيار وشطه ظبطته وكشخته وحطيت فطوري معاي بالشنطه واشتريت سيزر برتقال وجزر بغيت اناناس والا تفاح بس مافي خلص
بعدين توني رجعت تغديت بس مدري هو مخبص والا لا انا حاسه انو مخبص بس امي الله يهديها تقول لا عادي كليه بس لاتتعشين وشوفي كيف تنحفين عباره عن:-
نقول 5لقم من دجاج بس امي مسويته بروست مااكلت الجلد لا بس اللحم ونقول 5 لقم من المصقع اللذيذ عيبه ان خضاره مقليه اللي فيه واكلت لبن زبادي منزوووع الدسم ويمكن 4 حبات بطاطس بسوالله اني ماادري حاسه اني محوسه بس كل ماجيت اقوم سحبتني امي كلي مااكلتي انا مسويه الغداء لك كلي ولاتتعشين احسن من انك تجوعين نفسك وتاكلين باليل وهو البلا قلت يلا بسمع كلامها والحين جايبه لي بسكوت الدوائر الصغيره تقول كلي اااااااااه بس ماراح اكل وراح اسوي سبووووورت مشي ساااعه ورياضه ربع او نص علشان ينحرق الاكل
وانتي ياحلمها ايه انا كنت اتفرج فيك يوم تشربين قلتي عيني فيك ماتخطيك ههههههههههه والا المغص جاييك هههههههههههههه
وخساااره ملاك الروح متنتي قهر والله الله يعينك شدي الهمه وحلوووووو كلامك احبك مهتمه ماشاء الله وينك صداااااوي
يلا بنات سي يو
m
miss versace
عروس متألقة
07-11-2009 | 07:55 PM
هاي بنات

سوري مادخلت اليووم

كنت مشغوولة حدي تريقت كورن فليكس وبعدها كان عندي اجتماع فالجامعة تغديت سلطة اصلا مايسمونه غدا لان السلطة حتى ربعها ماكلت يدووب بس شرايح فلفل ملون وجبن مربعات صغار فيه بس ومااكلت شي للحين العشا بكون سلطة ماك سلاد ووبس

يلا اجوفكم على خير بروح اذاكر
ع
عيون خياله
عروس مشرقة
07-11-2009 | 09:22 PM
اففففف بناااااااااااات العشااااااا خربتهاااااااااااااااا :"( اهئ اهئ تعشيت سلطه وروب منزوع الدسم <<<بس مب هني الخرااابه ياااااا لييييييييييييت الدمااار اني حسيت اني مفجووووعه بعدها :|:|:|

اقولكم عقبها اكت تمره وبعدها تمره :S وبعديييييييين انفتحت ع الاخر شهيتي و اكلت شاي حليب وسندويج خبز ابييض مع جبن و جام :"( وابي اضعففففففففف المشكله كله اخربها

وكل يوم اقول بسوي دايت تمر و زبادي وافلها بنات هاوشوني قولو اي شي بس ما اكل واخربهاااااااااا :"( ابي انزززززل كيلوووووووويين << مش طماعه

يلا بنات من بكره ببدا الزبادي و التمر مده 3 ايااام انشالله كله و انزل وزن ابي اكسر الوزن المهم يتحرررررررررررررررررررررررك المييزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
ص
صدى احلامي
عروس فضية
07-11-2009 | 09:52 PM
السلاااااااااام عليكم بنااااااااااااااااااااااااات
وحشتوووووووووووووني وحشتوووووووووووووووووني
واااااااااااااااااااااااااااي ماشاااء الله حمااااااااااس في حمااااااااااااااااااااااااس وانا بعد زييييكم


سااامحوووووني مااادخلت ولا رديت علييييكم تعرفو كااااان عندي اختباااار رياااضيااااااااااات والحمدلله عدى ع خييييييييير


وانا لالالالالالالالالالالالالالا تنسوووووووووووووني في المسااااااااااابقه
ترااااني اووووووولكم
صدااااااااااوي
الو زن\60 كيلو<<سمنت كللللله من التخبيص الاسبوووع الي فااااات


وان شاااااااء الله انزل اقل شئ 5 كيلو
المهم بنااااااااات اليووووم بديييييييييت برجيييييييييم التمر واللبن
والحمدلله مشاااااااايه مزبووووووووووووووووط عليه عقبال مااكمل اسبوووووووع
فطرت 5 تمرات وكوب حليييب
والغدا 6 تمرات وربع لبن زباااااااادي


وع المغرب اكلت 3 تمرات وبندوووووره



وبعد شوي بتتعشى البااااااااقي
ومشييييييييت سااعه الاربع



ادعووووووووووولي اكمل علييييييييييييييه




موووووووووووووووووفقيييييييييييييين
ر
رومايل
عروس نشيطة
07-11-2009 | 09:54 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عادي أشترك معاكم

طولي 150
وزني أعتقد 54 باجر باوزن وبعرف جم
X