باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

هههههههههه فديييتكم بناااااات كلنا مخبصيين يلا عااد بس مصخناها ترى

يلا نشد حيلنا مرة ثاانية صرااحة كل الانوثة رفعتي معنويااااااااااااتي تووووووووووووووووووووووووب حدهااااااا ومااابخبص نهاااااااااااائيا


وايي بناات باركوولي نزلت كيلوووو يعني صار وزني 55 >> عقبااال 54 ياااااارب

واليوم اكلي كان عادي فطيرة صغيرة جبن

والسكول ماي وشوكليت ومتحسسفة اني كلته

عاد الحين ببدا بالجد وبشرب كوبين شاي اخضر عشان احرق السعرات الي فالشوكليت

وغداي مادري بجوووف وبقولكم بعدين ..

بنااااااااااااااااااات وزني ثابت ها الاسبوعين والى اكلت يزيد 3 او 6 قرامات عقب يرد يعني الوزن مايتحرك على تحت بس قراماااااات افففففففففف

مممممم بجرب دايت تمر ها اليومين مع الزبادي يمكن ينزل كيلووو

هااااااااااااااااااااااااي بناااااات صراااااحه كنت بتحطم منكم اليومين اللي فاااتو كل شوي وحده تدخل وتكتب خبصت واكلت شوكليت ومدري ايه ليه يابناااات امشو تمااااااام لان باقي على العيد 3 اسااابيع

ايش رااايكم نسوي مساااابقه هذا الاشهر وقبل العيد بيومين نطلع النتايج واللي تفووووز ايش نعطيييييها مااااادري اذا عجبتكم الفكره ولا بكيفكم

انا اليوم افطرت السااعه 1 الظهر حبه توست مع بيض ونص كاااسه عصير اناناس بدوون سكر

والعصر اكلتلي حبتين كيوي وبعد سااااعه باتغدا رز مع تونا وخلااااااص والعشاء العصير اناناس وكيوي



انا المنطقه اللي ابيها تنحف الاردااااف ولا كررشه الحمدالله مااافي بس تطفشني اذا جلست تطلع والا وانا وااقفه مااافي ابدا وعندي صدري وددي انه يصغر وينشد شوي

يالله رددي الجااااااي بيكووووووووووووووووووون كم طلع ووزززنييي وانشاءالله خييييير

بكره اشوفكم من الصباااح بأوزن واقولكم لاننا بنروح البحرين نتمشى الجمعه ونشوف فلم بالسينما
وطبعاااااا باااااااكل كل مااالذ وطاااااااااب لاني مشتهيه شيئييين السوشي والبيتزا بطلب اصغر شيء من بيتزا هت ويمكن اااكل بوب كورن اذا بشووف فلم يمي يمي جوعاااااااااانه

صداااااااااوي شكلك متحمسه مرررره للمسااابقه ارسلت الرد مرتين


يالله بنااات بكرا الجمعه نبدأ المساااابقه كل وحده مننا تدخل وتكتب وزنها اللي يطلع باميزان حااااااااااليا مو قبل اسبوووع يعني انا بكرا بأوزن والوزن اللي يطلع ابدأ به المسااااابقه الين تاااااااريخ 8 /12/1430 قبل العيد بيومين لااننا بعد كذا بننشغل بالعيد والسفر




يالله نبغى حمااااااااااااااس وتناااااافس والجااااايزه يصيييييييييييييييير خير بنفكر مع بعض

فكرتج حلوه حلمها لاالجنه انا متحمسه واجد و ابي شي نثل فكرتج اتزيدني حماس و تخليني التزم فيها وبصراحه من اشتركت وياكم في القروب مانزلت اله 4 كيلو:) بس الحمدلله خير ونعمه :\

اي بنات فبالي انزل في ها الفتره 5 او 10 كيلووووووو لو عندكم شي ينزل بسرعه بس بدون حرمان من اشياء معينه :'(

بنااااااااااات اهي اهي اهي ابكي بحررررررررررررررررقه وبالم وزني ااااااااااااااااااااه ياوزني ااااااااااااه ياخبالتي وتخبيصي استاهل انا استاهل بنات وزنت توني تتوقعون كم كم؟؟ اقولكم 61.4
وش اسوي بنفسي الحين وش ابغى بعمري ههههههههههههههههههه
وربي احس جاتني حاله هستيريه
بس تدرون استااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهل علشان الاكل التخبيص مع اني حزينه على نفسي لاني طلمتها بفاتح الشهيه هذا
والله مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا متحمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممسه
وراح اسوي رجيم التمر واللبن هذا لين يوم الاثنين باذن الله وبعدها برجع على فواكه وخضار لين الجمعه الجايه ويسير خير ياانا يالخمسينات هذي وربي متنررررررررررررررررررررفزه وراح اوصل لها باذن الله الاسبوع الجاي يمكن مايمديني ادخل لان عندي اختبارات ادعولي وراح استمر على فكرتك حلمها بس باعود الجمعه الجايه وراح اكون السوووووووووبر اعدكم بذالك
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>انجننننننننننننننننننننننننت
حلمها حبيبتي عندي لك ملاحظه صغيره لاتشتري من بيتزا هت ولا كنتاكي حبيبي ولا كنق برجر لانها كلها يهوديه وتساعد اليهود على حرب الدول العربيه اتمنى تتقبلين نصيحتي وتدعون لي انحف وانجح ياااااااااارب

مرحبا صباجووووووو بناات اليوم انا ببدا فيكم في اول يوم للمسايقه طبعا قست وزني اول ماقمت من النوم وزني 64,3 ووو طولي 155 وحلمي يكون 50:tears: و المشكله صاير لها مده وهو ثابت ابيه ينزل لانه لازم انزل 14 كيلو عشان اوصل للمثالي :21_184: ووووووو متفائله انزل كلي حممممماااااااااااسس

اليوم ريوقي كان عباره عن 7 تمرات وعلبه زبادي

اليوم تغديت 7 تمرات و زبادي قليل الدسم و سلطه وبس

هاااي كيفكم بنات كيف الهمه والحماااس
انا اليوم عال عال يارب نكون دايم متحمسات
اليوم افطرت خبز توست قطعتين بالعاده 3 قلصتها ل2 وشريحه جبن خاليه الدسم بالعاده 2 قلصتها ل1 شريحه طماطم وخس وحتى مااخذت كوب حليب وشاهي قلت سكر وو اخذت معاه عصير تانج بالبرتقال بدون سكر
وبعدين شربت شاهي اخضر واخذت 3 ملاعق زبادي قليل الدسم وعليه الثوم وكمون طبعا هذي مااعتبرها وجبه لابس علشان صحتي
وتغديت توني قطعتين توست وعلبه الصغيره تونه صفيتها تمااااااااام من الزيت وشرايح خيار وشطه وكاسه عصير تانج بس
هاه وش رايكم بنات والله مرا متحمسه تخيلو امي مسويه مصقع لذذذذذذذذذذيذ بس كل الخضار قلوها وسوت رز بالتونا وسوو مكرونه وفطاير وماشاء الله علي والله ماطبت فمي حتى لمن تجمو وامي تناديني ابدا ماجيت علشان مااشتهيها واكل لقمه والا لقميتن لامرااااا مااكلت منها
الحين انا جالسه اكمل واجباتي واذاكر على المغرب بسوي السبورت لان ماينفع الحين توني متغديه وبعدين بكمل دراسه وشور ونووم عشاء نهائي مافي ولو كنت جيعانه مرا ياباكل تفاحه او سلطه او زبادي وش رايكم وانتظركم كلكم
بنات علقو يعني لمن تدخل وحده وترد لاتنطنشون بس تكتبون اللي عندكم وتخرجون لاشجعوها ههههههه >>>>>>>>>فهمتو
وبرااااااااااااااااافو عليك عيون خياله حلو نظام التمر بس انا مااصمل عليه يارب تنحفين وتوصلين للي تبينه انتي ومس شطوره حلو فطورك يلا بنات انتظركم راح اخرج وارد بعد المغرب اشوف اخباركم اوكي

كل الانوثه يسلام علييج مبرووك ع قوه التحمل من بعد الدوا و مس فريساجي بعدي و الله خلج جي ستريت

بنات شربت شاي حليب و سندويجه توست بر جبنه منزوعه الدسم <<< جعت و ربي ماقدرت ولني توني قايمه ابي ادرس

مومشكله عيون خياله برافو عليك برضو لان انا اعرف نفسي اذا جعت مرا والله معاد اشوف وش اللي قدامي اسير اخم خم خخخخخخخخخ
وحتى انا برضو مرااا جعت وتنوني تعشيت نفس فطوري توست وجبن وطماطم وخس وكاسه تانج بس يلا عاد وينك ياصداوي انتي واحبك و سحابه معاد نشوفك عاد حلمها اكيد اليحن بالعسل الاخت طايحه بالاكل ههههههه

بنااات خخخخ اكلت
بس لاتخافون اكلت توست نخاله وتونه وش اسوي مرا جوع لان عندنا بررررررد باليل عادي والا لا
بعدين وينكم مافي الا انا ادخل وارد واكتب واضحك مع نفسي وييييييييييينكم وينك ملاك الروح اختفيتي انتي وصداوي

معليش اكلتي المهم انه دايت ومب دسم انا حديييييي جووووعاااااااااااااااااااااااانه اليوم رحت فيلاجيوو وتمشيت لعل وعسا احرق تعرفين كل الانوثه شنو مشكلتنا !! انه الي ناكله يبي لنا نحرقه ونحرق الدهون لنه عباره عن طاقه مختزنا كلنا يبيلنا جي يلا اليوم مشتني اختي لين مارجولي تقطعت خخخخخخخخخخخخخ

بس انشالله فاد وووووووو انا جوعانه باكل لي زبادي لنه يقول دكتور مفعوله مثل الزينيكيال وهو دو ينعطا للي متان يعني يمكن يضعفني عقب فتره
بنات جد احس تحطيييييييييم ابي انزل كيلووو بس كيلو انا مب طماعه اهئ اهئ