باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

مرحبا صدى احلامي يا هلا بلي له الطاري يهلي

بلعافيه مقدما على الجوكلييت خخخخخخ مالومج حسي فيني بس لا تاكليين واجد مره ثانيه اكلي تمر بداله ولا ترا بتتسطرييييييين :@ خخخخخخخ امزح المهم حياتي سبب الدوخات انه فيني فقر دم قوي عمره مازاد عن 11 :"( ووووو بس

اي بنااااااااااات بقولكم شرايكم نضيف الزبادي او اللبن منزوع الدسم في اكلنا لانه سمعت يفقد الدهون من الجسم ويممسسسسسسسسسح البطن انا من اليوم ورايح بعتمد ع الزبادي منزوع الدسم وبشوووف النتيجه خلال شهريين

بما اني نزلت في اول شهر بس اربعه كيلوو انشالله الشهرين الي قدام ننزل اكثر من الوزن هذا ووياكم حبايبي

[FRAME="2 70"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بناااااات وحشتووووووووووونى
شخباركم؟؟؟
ميرسي لكل ياللي سأل عني
هلا حلمها الجنة رجعتي الحمد لله على سلامتك
صدى حبيبة قلبي وحشتيني
كل الأنوثة شخبارك
ملاك يا عيوني شلونك
عيون خياله اهلييين أحبك A حاايره مبارك نزول وزنك
^_^
كل البنات الحلوات وحشتووووووووووني
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
انا راجعة وعندي ليكم مفااااااااجأة
لا تخافو ما نقص وزني لأ
بس انا رااااااجعة وكلي حماااااااااس
لان ايام الاختبارات انتهت ويلا خلينا في طريقنا للرشاقة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
يومياتي:
طبعا اليوم جمعة يعني اليوم مفتوح
بس ما كترت اكل ^_^
اما الرياضة تمااام
تمارين للكرش 20 مرة
تمارين اطالة كمان 10 مرااات
تمارين للفخاد 20 مرة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تحياتي حبيباتي
[/FRAME]

هااااي بناااات اليوم سوووري ماادخلت لاني اولا زعلااانه من وزني ثانيا ما كنت بالبيت رحت العطار اشتريت زيت اسمه زيت النمله روجا يقولون يخفف نمو الشعر لاني بعيد الفطر اول مرره انزل بالخيط بعد اسبوعين طلع شعري بس كثييف واكثر من قبل يخوف فسمعت بالمنتديات البنات يمدحوونه فاشتريته وانشالله يجيب مفعوول
بعدين رحنا الكورنيش عشان لماار تلعب بالتراااااااب حياااااااتها التراب والالعاب وكان جنبنا مطعم بيتزاهت فاشتريت اصابع موزريلا اكلت اربع اصابع وكان في بنت مسكيينه تبيع مااادري ايش المهم اعطيتها حبه >>>>>>لوجه الله وعشااان افتك من السعراات اللي في هالحبه

المهم شبعت لموووره من التراب والالعاب ورحنا مجمع الراشد بالخبر تعشيت اكل صيني كااانتوون اذا تعرفونه وبعدين حليت بشوكليت طبعاا افطرت كووورن فلكس بس ماااكثرت

يعني على اكلي حق اليوم يمكن رجعت هالنص كيلو اللي نقصتهم


المهم بناااااااات انا اليوم اشتريت كيوي وعصير اناناس ومن بكرا عشااااااي بيكووون عصير اناناس وكيوي
والله ينحفنا قااااادر ياااكريم

كل الانوووثه انا دااايم اسمعك تقولين تمشين 45 دقيقه هل في فرق بين 45 دقيقه وبين نص ساااعه لاني بالشده اوووصل نص سااااعه تعبااااااااااااانه طبعا مو مشي اوربتراك

زوجي يستعمل اعشاااب من مجموعة ردماارك يمدحونها بالنت واشتراها ب 500 ريال

صح صح ملاااااااااااااك صورتك الجديييده تزنننننننننن


المهم يا بناااااااااااااااااااااااااااااات اشووووووووووووووووووووووفكم بكرا لاني تعبااااااانه ابي اناااااااام
تصبحوووون على خيييير

صباح الورد والفل :9_28:
بنات انا مبسوطه مرررررررررره لاني وزنت وطليت في الميزان وما صدقت:eek: الحمد لله صار وزني69كيلو:21_207:
دخلت عالم الستينات ههههههههه
-----------------------------------------------------
اليوم فطوري = ملعقه لبنه لايت+2 شريحه خيار +2 توست بر
وغداي بيكون ان شاء الله =2 توست بر + تونه مصفاه+علبه بيبسي دايت+ شطه
اشوفكم لاحقا

صباااااااح الخير ماشاء الله على حماسكم شجعتوني حابه انظم معكم اتمنى تقبلوني انا اليوم كملت 14 يوم رجيم

صباااح الخيراااات والفل واليااااسميييين

كييفكم بنااااات ؟؟؟

واااااو ماشااااء الله يااااملووووووكه
مبرووووك النزوووووول عقبال الكيلوات البااااقيه

............................
دلع زيااده
هلا حبيبتي فيييك
ممكن تكتبي طوولك ووزنك والهدف الاول والتاااااني

الصراحه اسمك يذكرني بزياااده احسن عشاااان اخشن
خخخخخخخخخخخخخخخخ
لالاتزعلي
............................

هلا والله ب miss versace

ماشااء الله زيين منك انك نزلتي في وزنك

انتي مو اوول الي كنت مشتركه في موضووعك انا وسحوووبه في فتره معينه

................................

فطوري اليوووم
نصف صاامولي

+ شووويه لبن + كمثرا

هاااش و رااايكم شطوووره


موووووفقين ان شااء الله

هلا صدووي

ايواا هاي اناا بس لان كنت يائسة وجي محد يشجعني يقولون مسكينة هاي اكلج وجي صج العزيمة انعدمت وقتها فتخليت عن الرجيم ومن رجيم لي رجيم وشوي تخبيص الوزن يرد وينزل عاد الحين ماهمني كلام حد فقدرت انزل كيلوين وانشاء الله انزل الباقي

مرحبا بنااااات اهليييييييييييين سحابه ورديييييييييييييه لج وحشه والله الحمدلله خلصت اختباراتج عشان تردين لنا و الله اشتقنا لحماسج

-----------------------------------------------------------

يا هلا و الله بمس فرساجي حيا الله بنت بلادي مشالله علييج زين نزلتي وزنج وحيااااااااج ويانا

و لا تيأسين فديتج ترا هني الكل يشجع بعضه و خلي ثقتج عاليه انج بتووصلييييين لهدفج

و ترا كلنا وياج اوكي فديتج ننطرج تقولين يومياتج

---------------------------------------------------------

بنات اليوم ريوقي موزه وماي و احس اني شبعانه بس اليوم عندنا عزيمه و الله يستر :(

مابي اكل كلششششششششش ماصدقت انزل كيلو وباقي لي 3 كيلو عشان اخلص هدفي الاول :"(

بس شكلي بعتمد ع الخضار و الخفايف اليوووم عشان مازيد تهئ تهئ

عيون خيالة

فديتج حبوبة مشكوورة عالتشجيع وانشالله بكون متواجدة وياكم كل يوم وبحاافظ على النظاام بدوون تخبيص

اليوم فطرت نص كوب حليب مع كورن فليكس وبعدها بساعة يعني 9 شربت شاي اخضر ..

مرحبا

انا عضوة جديدة وحابة أنضم معاكم .. ابي تشجيع عشان استمر ومن جذي انشاء الله اتشجع معاكم وأول بأول بدخل اهني وبتابع معاكم ..

وزني = 58

طولي = 160

الوزن المطلوب = 50 - 48


انا من اسبوع خففت أكل ومن اليوم انشاء الله راح ابتدى الرجيم .. الصباح افطرت نصف كوب كوفي مع سكر لايت + حبتين بسكويت دايجستف

والغذا مادري شنو أكل لاني أشتغل .. واهني بالشغل مايرجمون ع طول أكل وخراااااااابيط وسوووويت

انا من اليوم انشاء الله بلعب رياضة بالبيت على الجهاز نصف ساعة لأن من العام الماضي مالعب وجسمي أكيد بيتكسر وبلعب على جهاز البطن 10 مرات كبداية يعني


يلا شجعوني

مراحب صبايا

اممممم

انا صار لي 3 ايام ماشيه اوكي

طبعا انا من النوع اللي يمل من الريجيم ف ع شان جذي سويت لي جدول

وحطيته بالمطبخ ع شان لو باكل اتذكر

الجدول مره كويس ومن فكرتي طبعنيشن

عملته يكون اسبوعي بالاسبوع احصل 350نقطه

كل يوم 50 نقطه

كل وجبه 10 نقاط

الوجبات

فطور ( اولت امس واليوم بيض مسلوق وامي بياض بيضه سويتها بالميكرويف ع شان ماحط زيت )

يعني اذا اخليت بشي بالفطور انقص ع حسب الخلل

غدا ( نصف صدر مسلوق + سلطه خضرا + عصير قريب فروت + حبة فاكهه (برتقال/تفاح)

العشاء ( حبة فاكهه او بيضه مسلوقه او صحن سلطه ع حسب امس كليت قطعه صغيره بان كيك كان نفسي فيه كليتها لحالها)

اولت امس خذيت 0 من 50

وامس 50 من 50

اليوم ان شاء الله 50

اكلي مره اوكيك مااحس بالجوع

اذا جعت مرررره كليت نصف برتقاله او نصف تفاحه او شربت عصير قريب فروت او اناناس خالي من السكر

والتمارين ماااااااااااااشيه

بس نفسي ازود تمارين مدري

والشاي الاخضر برضو مرررررره ماشيه معه

امس شربت زنجبيل

كوب واحد كبير قبل التمارين + 2 ك مويه

<< طبعا مو قبلها ع طول لا شربت وخذيت 5 دقايق ثم التمارين

اممممم

ابي رايكم ب المراميه سمعت انها تسبب عقم ولا؟؟

هلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين وسهلين بكل اللي انظمو معنا

ومبرووووك يا ملووووووووكه على دخوووول الستينااااااات يالله هااااااااااانت

وعااااااااااااااااالمي الداااافي انتي حلمك مثل حلمي بس انا ابي اوصل 45

مساء الخير تسلمين يا صدى احلامي على الترحيب(y) وعلى فكره ما وصلنا هالمواصيل إلا (زيادة احسن علسان اخشن) دعاية سكر :wink:

توني تغديت نص خبز بر مع جبنه مع كاس حليب وبعدها اواصل شرب الماء إلى العشاء:ss:

بديت قبل اسبوعين رجيم وخسرة إلى الان5 كيلووووووو والحمد لله قولوووو ماشاء الله :oما نقصت إلا بعد طلوع الروح:confused: وإن شاء الله روحه بلا رجعه :D


الطول <153>

الوزن السابق<65>

الوزن الحالي<60>

الهدف الاول <58>

الهدف الثاني <53>

وسلامتكم

ولي رجعه إن شاء الله(f)

[FRAME="11 70"]
ما شاء الله هلا بكل الي انضموا معنا
[/FRAME]

مراحب بناات

اليوم كلت حبة صغيرة شوكليت عشان مايصيدني هبوط لان المس دودو نازلة علي ومع الدايت حسيت بدوخة وبس انشالله من بكرة بحط يومياتي بالصور ..

تسلميين يا ملاك الروح ومشكوره على الترحيب
miss versace الله يعينك على هالضيفة وانا انتظرها هذا الاسبوع تسير علي الله يعين

اليوم ياحلوين العصر مشيت نص ساعة وتعشيت بعد العشاء تمر ولبن أمهد لعمر لاني بكره ببدء في رجيم التمر واللبن لمدة 3 ايااااام وبس تصبحون على خير

اف ياربي والله طفشت

الى متى يعني كذا

الحين برد عندنا شلون اطلع امشي
وصايره اجوووع مررررررررره مدري ليش
:(

كيفكم بنات
انا اليوم مرررررره مشغوله عندي شغل كثير في البيت بس حبيت اكتب لكم يومي
فطور= شريحه خبز بر وجبنه خاليه الدسم وخيار وخس وموووويه كثير وشربت قهوة
الغداء = خربز +وكيوي
العشاء = اناناس
لو مداني ادخل اشوفكم حتوحشوني اليوم
ايش اسوي المشكله عندي غسيل ملابس وشغول

هاااااااااااااااااااااااي صبايا الله تعطيكم العافيه اليوم افطرت وتغديت وإن شاء الله بتعشاء تمر ولبن والله يعين ويثبتنى