باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

كيف امسيتم من الفطور الى الان6 ونصف ما اكلت شي بس لمن احس بجوع اكل خيار واشتريت علب اناناس الربيع بيكون عشاي لعيت رياضه الدراجه وشد عضلات البطن وتصبحوا على خير عارف عندكم مدرسه وجامعه الله يوفقكم

كيفكم بنات وينكم ترى ما عاد حماس زي اول اشبكم
المهم اليوم فطوري 2توست وبيضه وحبه طماطم وشريحه جبنه وكاس شاهي اخضر
والعصر اكلت كم حبه بطاطس تسالي كتشب وبس

معليش ملاك يمكن مشغولين وجي وووو اليوم كان فطوري تمره وحده و كوب حليب و موزه شبعتنييييييي

ووو الغد 3 ملاعق رز و شويه سلطه يمكن اربع او 5 ملاعق وبس حسيت بلوعه عقب مادري ليش :(

وبشرب كوب نسكافيه حليب عشان ادرس ويمكن قطعه كييييكه صغييييييييييييره

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
امس وزنت وزني ثابت لي تقريبا اسبوع 60 اكل كثير 60 اخفف 60 وش اسوي بالذات امس وقبله اكلت تمام واليوم افطرت سندوش وجبنه كيري وتغديت فخذ دجاج مشوي وخبز بر وكتشب ومايونيز غداي 12 ورحت الجامعه والحين الساعه 6 اكلت لقمتين من الصامولي معاها بيض وقطعه بسبوسه
وكاس حليب
وبس ماراح اتعشى وبعد شوي بمشي 45 دقيقه وش رايكم كثرت والا لا بنات بلييييييييز من بكرا نبغى رجيم رجيم علشان ننحف اكثر طفشت من 60 ابغى اوصل لل55 يلا بنات ساعدوني واقترحو اقتراحات
ومعليش ياملوكه اعذرينا وربي مافي وقت نحك روسنا هههههه

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ كل الانوووثه تقولين ثابت من اكلج الله يهداج حتى لو هو خفيف لو هو قليييييييييل لاحظي الي تاكلينه شكله سعرات حراريه خخخخخ جبن كيري مشالله مليان ترا سعره حراري و فخذ الدجاج الي يسوي رجيم ينصحونه مايكل الفخذ اكثر منطقه مليانه دهون في الدجاج انتي لاحظي السعرات مب الكميييه اكلي اشياء منزوع الدسم مثل الاجبان الدايت و حليب دايت واشيااائ دايت وخضار وسبور وبدال فخذ الدجاج كلي ربع صدر دجاج او سمك وكل مره اكسري دايتج بشي مب متعود علييه جسمج
يعني بعد الرجيم يوم اكلي الي بخاطرج فيه بس يكون بعتدااال و عقب تابعي التخفيف او غيريه وردي ع النظام عقب اسبوعين وجي

اهلن اهلن بالرشيقاات

يابعد عمري كل الانوثه عادي انا من رمضان ترا مانزلت بعده

على انه خففت بس الحين لي 3 ايام اشرب شوربة الكرفس والكرنب
والله يا انها شئ لا تفوتك مع كل وجبه حطيها قدامك
واشربيها قبل تبدين بالاكل بتشبعين

اصلا الكرفس والكرنب معرووفه بحرق الدهوون
والمشي طبعا لا تنسينه وانا انساانه ماانصحك بالرياضه لانه لازم تستمريين عليها ولو بتتركينها
بيرجع وزنك دبل اللي كان
عاد اذا انتي من المحافظين وبتتبتلين عليها هذا شئ ثاني
بس الشوووربه لا تفووتك

والله يعين باقي شهرين على العيد او شهر و10 ايام اللي هو عاد
بس يالله قدامنا شهر

هههههههههههه
عيون خياله حبيبتي على بالك هذا دايت انا اقول اتغذى صح ذي اليومين يعني مو تخفيف ولاشي يعني اكلي للجبنه الكيري من زمااااااااااان عنها واليوم بس كذا لانها هي اللي قدامي ولاني مخففه فوق بالعكس مكثره بس انا ابغى بكرا ابداء دايت صح يعني مرا اخفف على الله انزل 3 كيلو الاسبوع الجاي بس من بكرا بخترع لي رجيم ماسار ولا استوى وبمشي عليه لين يوم الاربعا وبوزن ويارب انزل واللي عندها حل ثاني تسدحه هنا
وينك ياسحوووووووووووووبه معاد تدخلين؟؟؟؟؟؟؟
وكمان صدى لايكون انعدت منها ماراح تدخل

بنات اليوم افطرت سندويش بيض وكوب حليب وشاهي وتوني اكلت 4 تمرات مع كاس لبن بس وش اتعشى والا بس اتغدى على العصر وخلاص انتظركم

بتات كيفكم اليوم صراحه اليوم انا ملخبطه فطرت حبه اندومي عشان نفسي فيها قلت اكلها في الفطور عشان احرقها مع شغل البيت وحبه خيار وبعدين على الظهر اكلت حبه دونات والحين باكل باميه و2 خبز توست وما راح اتعشا اكلي اليوم كثيرمدري يمكن عشان نفسيتي تعبانه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
احسن انك تتغدي العصر وما تتعشي
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
والله يا بنات لكم وحشه

بنات نزلت كيلوو وباليا الله لين ماثبت بنااااااااااااااااااااااااااااات ابي انزل 4 كيلوووووووووووووووو :"(

صراحه الي نزلتهم خير ونعمه الحمدلله وجعلهم مايرجعووووووون الى الابد على فكره ابي يكون مجموع اليكلوات الي ابي انزلهم 22 كيلو يعني يكون وزني 48 الحين وزني الحالي 65 كيلوو :):>

السلااااااام عليييييكم بنوتاااااااااات
وااااااااااي طفش طفش طفش بدووون عروووس
الحمدلله ع سلااااامته
خخخخخخخخخخخخخخخخ
وحشتوووووووووووووووووووووووني
المهم بنوتااااات
الحمدلله انا حالي تمااااااام واكلي تمام ماعدا بعض الاحيان اخبط في الاكل في الكليه تعرفو البنات والجمعات والفله
بس الحمدلله ع خفييييف
ويووم السبت توزنت
وطلع وزني 59 كيلووووو
الحمدلله لك يارب نحفت كيلويين ونص اخر مره كان 61.6
فرحااااااانه مررره اني دخلت عالم الخمسينات وخرجت من عاالم الستيناااات
عقبال الباااااااقي
وبشرووووني عنكم بنااااات

وعيوون خياله
ياقلبي 48 كيلو تكوني مرررررررره نحييييفه اللهم اذا كنتي قصييييره
انا احب يكون في شويه لحم <<<<خخخخخخخ
عشان تكون الملابس حلووووه وتكون لك نظره

وحشتووني وحشتوووووني وحشتووووووووووووووووووووني

من طول الغيبات جاب الغنايم ...... مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك النزول عقبال الباقي عيون خياله وصدى احلامي

المنتدى كان مقفل وانا ضعت ماعرفت لا اسوي رجيم ولاشئ

بصرااااحه رحت ادور في منتديات ثانيه ادور على قروووب بس مالقيت قروب احسن من القروب هذا

وكل يوم افتح المنتدى والقى الرساله الاداريه ومو مره عشرين مره على امل انو يفتح

========================================================

ماني عارفه اش اقول لكم بس اني فرحاااااااااااانه لانو اشتمعنا من جديد {{{{ الله لا يفرقنا }}}}

المهم من بكره حبدا رجيم الكربوهيدرات

====================================================

قولولي بنات اش اخباركم وش علومكم وكيف المدارس والجامعات معاكم الله يوفقكم

وهااااااا كيف الرجيم احد صارلوا زي ما صار لي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كيفكم بنات
اليوم فطوري =2 توست اسمر+جبنه بيضاء خاليه الدسم+كاس حليب خالي الدسم مع ملعقه صغيره عسل+حبه برتقال
--------------- ------------------------------------------------------------------------------------------
والغداء= سلطه +صدر دجاجه+2 ونصف توست اسمر
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
والعشاء= شوربه خضار+ 2 توست اسمر+ لبنه خاليه الدسم+ 2 تفاحه

بنات جد لكم وحشششششه و مشالله علييج صدى مبرووك الكيلوين وعقبال الباقي على فكره طول في الخمسينيات عشان جي افكر يكون 48 بس يوم اقول لربعي يقولون لي بتختفين ومش حلو مايشجعون ب المره :( بس تعرفين صدى افكر ادخل عالم الخمسينيات شكلج خخخخخخ وعقب باشووف هل اتخرج منه ولا لا !! احس حلو يكون من 50 لين 48
====================================
مرحبا ملاك الروووووووووح اشتقت لطلتج الحلوووه الي كل ماشوفج اتحمس اواصل اكثر واكثر ومشالله دوم ماشيه صح وووو الحمدلله السكول اوكي ماشي حاله و الرجيم تمام

=====================================

على فكره بنات شفت رجيم ب النت نباتي مده اسبووووع ينظف الجسم اساسا من السموم قلت اجربه وشرط انه اذا انتهت المده اسوي 3 ايام مفتوحه وعقب براحتي ارد له ولا لاء وكذا يعني المهم
----------------------------------------------------------------------------------------------------

المهم اليوم كان رويقي الصبح تفاحه و كوب حلييب و كليت جوكلت في السكول لني حسيت بدوخه مب طبيعيه :( وووووو لمه رديت كلييت حبه وحده تين مجفف و تفاحه و سنطره = يوسف افندي ووووووو بس
نمت و انا حاسه بشوي جوووع بس متكيسله اكل وطبعا نظامي من بلشت وياكم ماكل من الساعه 8 وبس

طبعا اول يوم ب الدايت يكوون فواكه اللهم الموز واشرب ماي بكثره ووووو بكره بكون يوم الخضار العالمي

والي بعده دمج بين الاثنين و اليوم الرابع بس موز اقصى حد يكون 8 موزات و 3 كاسات حليب قليل الدسم

و اليوم الخامس اكل كوب واحد رز بني و 6 حبات طماطم <<< ماحب الطماط بكثره :"( ولازم اشرب فيه 12 كاسه ماي

والسادس اكل اي كميه من الخضار مع كوب واحد من الارز الاسم طبعا

اليوم السابع كوب واحد ارز اسمر و عصاااااااائر طازجه بدون سكر طبعا و خضااااااااار احلى يوم خخخ

يلا بنات بكتب لكم يومياتي طول ها السبع ايام و لا تنسون تشجيعكم الي يفتح النفس

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
بنات انا مثل ماانا اخفف بالاكل ااااااااااااه ووزني مثل ماهو 60 وحتى حاولت اني اكثر اكل علشان اكسر وارجع للتخفيف برضو مثل ماهو 60 فعلشان كذا قلت خلاااااص من بعد 6 المغرب ماراح يدخل فمي غير السواااائل شي يعني نو عشى والصبح باكل كل اللي ابي بس تخفيف ومن امس بديت ومشي مرتين باليوم قرفت مو معقوله من نهايه رمضان لين اليوم وانا 60
واليوم افطرت 3 لقم بيض مسلوق وخبز وبعد ساعتين افطرت فطيره من مذاق الملكه وليندا رمان وسنكرز سوري هنا التخبيصه وبس شوي على العصر بمشي 45 دقيقه وتمارين 10 دقايق وبس هذا هو بيكون اكلي لليوم وعاد الباقي بشرب حليب ومويه وشاهي اخضر وش رايكم وباليل بمشي 45 دقيقه بعد يعني قبل النوم

الله يوفقكم و ينححححححححححفكم يارب..

الله الله كل الانوثه شدي حيلج عشان تنزلييين وووووو على فكره اليوم اليوم الثاني من الدايت

وكان فطوري 3 تمرات و حلييب <<< ماستحمل خضار من صباح الله خير وووو في المدرسه كليت جالكسي عشان كنت حاسه بدوخه بس مشيت يعني حرقت الاكل كله وووووووو غداي الحين سوتيه خضار وبس

العشاء بكون سلطه او نفسه سوتيه خضار ووووو اشوفكم على خير

كيفكم بنات
-----------
فطوري= كاس حليب خالي الدسم+جبنه بيضاء خاليه الدسم +2توست اسمر+برتقاله
------------------------------------------------------------------------------------------
غداي=كاس رز مسلوق+سلطه+صدردجاجه
------------------------------------------------------------------------------------------
العشاء= جبنه بيضاء +2 توست + 2 فاكهه
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا يومي

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي احلى بناااااات وحشتووووووووني موووووووووووووووووت :15:
وسوووووووووري كثييييييييييييييير لاني قطعت عنكم فتره طويله تعرفون ليه ؟؟؟
لاني صرااااحه كنت متفشله:o من وزني تركتكم برمضان ووزني 53 ورجعت بعد العيد ووزني 56 تخيلوو :eek: فخفت ني احطمكم وكمااان اكيد بطيح من عينكم لاني زدت هالكيلوات باسبوع واحد :D
عشااااان كذااا قررت اني اسوي رجيم من وراكم:wink: واذا وصلت لوزني اللي قبل العيد برجع بكمل معكم باااقي الكيلوات والحمدالله اللحين وزني 53 :D يعني رجعتلكم وبكمل معاااااكم للاااااخر وانشاءالله مااقطع عنكم ابد(a)

المهم انا لي اللحين تقريبا 3 اسابيع على الرجيم
ورجيمي السعرااات الحراريه تقريبا باليوم اخذ 700 سعره واسوي رياضه على الوربتراك وشوي تمارين لمدة سااعه الا ربع ويوووووم الجمعه فررررررري :tongue:اكل اللي نفسي فيه بس باعتدال :)
وانشاء الله ناويه الاسبوع الجاي اغير العشاء واخليه كاااسه عصير كيوي واناناس يمدحوووونه (y)

اذكركم ببياناتي
الوزن الحالي 53
الطول 151
الهدف الاول 48
الهدف الثاااني حلم حياااتي 45:15:

يالله بنات الهمه اذا عيد الفطر ماحققنا حلمنا :confused: لاااااااااااااااازم عيد الاضحى نكون حققنا ولو جزء بسيط من الحلم لاني ناااويه ماااااترك الرجييم الييييييييين اوصل للي ابغاااه