باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

ياهلا فيكي معنا قولي لانا اليوم وش اكلتي

ماشاالله اشوووف بناااات اول مره اشوفهم وانشاءالله اتعرف عليكم اكثر واكثر هنا بيومياتنا

وماشاءالله عليكي صدى الاحلام 2 كيلو ونص ماشاالله عقبال الباقي يااارب








كل الانوثه بعد قلبي وحشتيني مررررررررررره وصراااحه كسرتي خااااااااطري بالمررررررررره وزنك ثااااااااااااااااابت اذكر لما تركتكم وانتي 60 الى الان 60 الله يعينك بس ماشاالله عليكي ارادتك قويه مو مثلي انا من ثالث اسبوع برمضان مليييت طفشت لاني من بداية رمضاااااان الين ثالث اسبوع وانا مسويه رجيم ولا نقص ولا كيلو انقهرت وعلى طووووول بطلت صرااااحه حاااسه فيكي
عااااد انا قلت بأكسر الرجيم وكسرته بقووووووووووووووووووه زدت 4 كيلو لكن صراحه لما شفت وزني صاار 56 مااتحطمت بالعكس فرحت لان مره من مرااات رجيمااتي وصل وزني 56 وفي شهر وااااحد نقصت 6 كيلو برجيم السعرات وهالمره سويت رجيم السعرات وبإذن واااحد احد ماااايثبت


المهم يا كل الانوووووثه حبيت اساااعدك وعندي كذا طريقه لكسر ثباااات الوزن طبعا منقووووله بس انشاءالله تفيدك يااارب

عصير الاناناس والكيوي
في خلاط 3 حباات كيوي مقشر +3 الى 4 كوب عصير اناناس بدون سكر مثلا كي دي دي وتشربين منه كاس مع كل وجبه لمدة 3 ايام بعدين ترجعين لرجيمك


او عصير لكسر الوزن اللي هو

4 ليمونات+2موز+8برتقالات+4ملاعق عسل <<ملعقة الشاي
الطريقه يعصر البرتقال والليمون ثم يوضع بالخلاط ثم نضيف العسل والموز
ويشرب طووول اليوم بدوون الاكل لمدة يومين اليومين ممكن شرب الشاي والقهوه والماء في اي وقت وباي كميه لكن بحليب قليل او خالي الدسم مع السكر البديل
والافضل شرب العصير فقط والماء
وبعد الانتهاء من اليومين ترجعين للنظام الغذائي السابق


وانشاالله تجربين اللي تقدرين علليه وانا انصحك بالاخير لاني احس فيه سعرات حلوه الموز والعسل فاتوقع انه بيكسر الثبااات ونسمعك تقولين وصلت للخمسيناااااات

بالتوفيق للجميع يار ب

ملووكه هلااااافيكي ابشري بقولك ايش اكلت اليوم

الفطور كورن فلكس مع حليب قليل الدسم هذا الساعه 1 الظهر ماورااااي دوااام ولا شي

والساعه 5 ونص اكلت حبه توست مع حبه هوت دوق بالدجاج بس مااعرفت اشلون اطبخها فطبختها مع شوية زيت مقهووووره على الزيت اللي حطيته وعقااااب لي ماراح اتعشى واليوم مامشيت على الاوربتراك فعشان كذا بعوضها بسااااعه رقص مع بنتي لموووره لاننا طفشااانيييين
تخيلو بالعاده نطلع بالاسبوع 3 او 4 مرات نتمشى ولا نقضي مقاضي بيت ولا نلعب بنتي بالكورنيش بس اللحييين خلااااااااص حبسه بالبيت لاني انا وزوجي مسوييين رجيييم والشواااااارع كلها اغراءات مطاااعم يمينك ويساااارك حتى زوجي ماعاد يطلع من البيت الا وقت الدوااام بس
يعني طلعتنا يوم الجمعه ناكل ونتمشى ونلعب لمااار

الله يعين ويحقق امانينا ونزل هذا الوزن
بالعافيه عليك الاكل ولا تنقهري ولاشي سوي زي ما قولتي ومنها تغيري يعني تسوي حركه في البيت
وتجددي نشاطك
الله يخليلك لمار
----------------------------

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ومرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
حلمها الجنه وربي فقدتك مرا والله يامرحبا وياهلا بك معانا اخيرا نورتي صفحاتنا
شفتي كيف احزززززززن اكسر الخاطر من رمضان وانا على هذا الوزن لاوازيدك من الشعر بيت اكثر بالاكل مثل ماانا اجوع نفسي مثل مانا لدرجه اني تحطمت قبل يومين وقلت خلاص بترك القروب ولاني مهتمه بجسمي وتعذرت بدراستي>>>>خاينه
بس والله مااقدر على فراقكم هذا واحد و2مانسى فرحتي بالعيد لمن كان جسمي حلو والكل يمدح فيني اااااااخ يالقهر كنت ابي 6 كيلو الحين شكلي برجع لموضوعك ياحلمها حق 10 كيلو ههههههههه لين انحف وارجع لهذا بس بجرب طريقتك يارب تفيد ماعايا وربي بديت اتحطططططططططططططم واملللللللللل
وياااااااااااااااااااارب يخلي لك لمارو يحفظهالك تشوفينها عروس ياااارب
وهلا بك ملوكه تجنين والله احسك عسوووووووله ومرتبه ماعندك مثلنا وخربشاتنا يالبنات
وين صدى وسحوبه مختفييييييين بالمرا
وبرافو عليك عيون خياله شااااطره منتظمه مو مثلي
قلت لكم ماابي اكلواخربتها الكت بيتزا ومكرونه بالحجبنه العصر والعشاء تعشيت صامولي من الرايه عاد تعرفو كيف جي منفوووش وجبنه كيري وكوب حليب وشاهي اخ يالقهر وكل يوم اقول بكرا بسوي رجيم مليت بنات تكفون اي طريقه تعرفونها تحمسني قولها لي والله مرا سرت مهمله بنفسي بكل شي حتى بشرتي وكذا مو مثل الصيفيه اااااخ يامحلاها انا ماعندي ايام الصيفيه مهتمه بنفسي مراااا والحين مهمله مررااا ماعندي حل وسطي خخخخ

باركوووووووووووووووووولي نقصت كيلو زياده

عقبال الاربعه اللي ياقيه لي

الف مبرووووك لك يا الحايره على النزووول


وياكل الانوووثه مشكوووووووووره على الترحيب الحلو يا حلو
لا تتحطمين ولا شيء بس انتي حاااولي تكسرين يومين ولا تسوين اللي قلتلك عليه واذا بتبدين بعدين ابدي برجيم مو تخفيف اكل مااااااكثرها الرجيمات بالمنتديااات واحسن شي رجيم السعرات شوفي انا قبل 3 اسابيع كنت 56 واللحين ماشاءالله والحمدلله 53 يعني 3 كيلو خير ونعمه
لا تتركينا يا كل الانوثه انتي اللي محمسه القرووووب


عاد انا اليوم مااادري ايش جااااني قلتلكم سويت لي توسته مع حبه نقانق على المغرب وقلت ماااراح اكل شي سويت للمار اندوومي عاااد بنت عمرها سنتين ما بتاكل كيس كااامل فقسمته بيني وبينها بعدين جعت اكلت تفااااحه ومن الساعه 12 اليييييييييييييييييييييييين اللحين الساعه 4 ونص وانا جووووووعانه افكر في الاكل مافي اكله الا وجاااات في بالي بموووووووووووووووت جوووووووع قلت في نفسي اللي يشوفني يقول صايمه والله وفتحت الدولاب واخذت حبه توفي لك وانسدحت بالكنبه اتذوقها واااكلها على مهلي تقريبا قلت بسم الله عشر مراااات بعدين لحست القرطاااااااس زييييين صدق لاقالو <<<<<<< عندما تعشق الشكولااااته >>>>>>>> وشربت كاااستين مويه وكتبتت ردي وبقوم اللحين اصلي لانه توه اذن

يالله كل وحده تشوووف نفسها طفشااانه تدخل وتسدح لها رد على السريع

السلاام عليكم بنوتااااات
وااااااي واااااااااي واااااااااااي
بجد القروووووووب اليوووم يخبل من الحمااااس والنشااااااط الله يسعدكم وييين ماااارحتم
لالالالالالالالالا مااصدق حبيبتها حلمها الجنه رجعت الصرااااااحه وحشتيييينا مرررره واخذت في خااطري انو رحتي عننا لانك كنتي اكثر ووووحده محمستني
بس دحيييييين انا فرحاااااااااااااااااااااااااانه واااااااااااااايد <<< تحولت كويتيه
هههههههههههههههههههههههه

بما ان الحلوووه حلمها الجنه جاتنا لازم نحمس بعض زيااده وانا متحمسسه مررره
عااد انتم تعرفووني اذا تحمست لالالازم انفذ الي في بااالي <<< احلى ياااولد
خخخخخخخخخخخخخخخ
اصلا انا مااخلييت احد اليوم الا ماااجبت الميزان عنده ووزنته
بنات خالاتي وامي ووو كثييير من شده الحمااااس
خخخخخخخخخخخخخخخخ
وان شاااء الله ماجي العييييد الا كلنا وصلنا للوزن الي نبغااااااه

يااااحيااااااااتي ياااااكل الانوووووووووثه على سؤاالك ليا
اصلا احنا من دوونك منعيييش

الله الله بحماااااسك المفرررط
هههههههههههه

ترى كاااان الجهااز خربااااااان وميييييته عليكم ودي اعرف اخبااااركم
تعرفوووني اربع وعشريين ساعه جالسه ع عرووووووس

.............................

ماشاء الله يااملوكه منتظمه انتي وعيوون خياله
الصراحه كلكم ع بعضكم تجننوون
..................
مبرووووك ياااحااااايره
خلييك منتظمه حتى تعطي البنااات دااافع قوووووووي للعزيييييمه

.................................

الصراحه انا اليوم مخربطه في الاكل
بس برضو مازلت مخففه..... طريقتي القديمه البشعه في الاكل زمااان رااااحت ووولت

والريااضه اممم الصراحه مرره اكون جايه من الجاامعه و تعبااانه فماااسويها
اكتفي بالرقص هههههههههههههه
بس الحمدلله مو ع موسيقى لا يروح فكركم بعيييد عني



يلا بنااااااااااااااااااات الهمه الهمه
مدااااام انتم معايا لاتخااافون
لانزل بإذن الله وزن كل بنت الى الي تبغااااه <<<< ياوااااااثق

ودمتم ساااالمييين

لللي للي للي دمتم
لللي للي للي دمتم
دمتم دمتم مدمتم سااااالمين <<<<< مو صاااااااااحيه ابد
هههههههههههههههه

ياااحيااااااتي يا حلمها الجنه
مررره مجووعه نفسك
بس الله يهديييك تخربينها بالشوووكلت

انا كنت زيييك ومااانحفت بس من يوم سيبتها وخليت اكلي بسيييط مافيه سعرات عاليه ع طول نحفت

تصدقي عندي بسكوتين جااالكسي
بس لاااازم اصرفهم اعطيييه اخوااااااتي
لانو لو خلييته عندي حاااكله ع طوووووول اذا جعت

...............................
بناات بااستشريكم في شئ
انا دوااامي الجااامعي تغير سااار من 10 الى 3 الظهر <<< الحمدلله عدد الساعات تقلصت

ولما اخلص من المحااااضره صحبااتي ع طوووول البووفيه ويشترو بطاطس مقلي او شبس او بطاطس يووكي
وعصير توت وتفااااح ............
وانا ماشاء الله علي زيييهم
واحس بجووووع وانا ماابغى اكل
بس اضطر اكل لانو يكون فطور 9 او 8 ص الى 3 واكوون جيعاااااااانه
واحس اكلي مررررره سعرات حراريه عاااليه وسكريااات وشئ
انصحوووني شووو اكل ؟؟؟؟
المشكله اذا ابغى اشتري عصير العصير كله سكر
<<<<< شو راااايكم بعصير سيزر الاناناس كوووويس ولا ابعد عنه

وشكررر مقدما

مراحب عسولات ممكن تقبلوني معكم

انا ابتديت من اليوم 10/11/1430 - 29/10/2009

كنت مسويه رياضه البارح مشيت لمدة 15 دقيقه

وسويت التمارين لمدة نصف ساعه

اليووم اول ماصحيت شربت مويه+ليمون << كاسه وحده

ومويه + موية ورد << كاسه وحده

ثم افطرت

جبنه مابعرف اسمها بس هي بدون ملح بالكيلو :$ نسيت اسمها

المهم كليتها مقدار ملعقه منها + نصف خياره + كاسه صغيره عصير قريب فروت + ربع رغيف بر

وجلست شوي غسلت المواعين ثم شربت مويه تقريبا تكون بعد الاكل ب ثلث - نص ساعه

وطلعت مشيت مع اختي وباقي بس التمارين الحين باسويها

بس عندي مشكله:

اذا مشيت ع السير الكهربائي اكون اوكي بس اذا خلصت ونزلت تجيني دوخه اتم دقيقه الى دقيقتين ثم تروح

واذا مشيت عادي بدون السير مايصير فيني شي حتى لو امشي ساعه مايصير شي

بس المشي العادي مو ع كل الاحوال اقدر احيان يكون السياره بالحوش وحوشنا صغير

ومدري محتاره :(

اتمنى تقبلوني << هذا وهم ماقبلوك لسا وفقعتي مخهم كيف لو قبلوك ههههه

تحياتي..

ان شاء الله راح ابداء ب 10 كيلو لمدة شهر

من 10/11
الى 10/12

يكفي شهر؟؟

ليه ماطلع ردي :@

هلا فيك احبك معنا ولي عوده لان عندنا كشته بر الحين وداخله ع السريع وياحبيلك ياحلمها اموااااااااااااااااااااااااااااااااه على التشيجع والحماس
وهلا بك صدى فقدتك

كيفكم بنات اليوم نفسيتي كلش مو حلوه نفسي ابطل الرجيم واكل اكل لمن اشبع ما اقدر اتحرك والله طفشت وضاك صدري من هذي الرجيمات بس ايش اسوي حبيت افضفض
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
عاد اليوم فطوري حليب خالي الدسم و2 شابوره
والغداءسلطه فواكه

اهليييييييييييييين فيكي صدى والله لك وحشه يابنت ماشاءالله عليكي وانشاءالله تنزلين اكثر واكثر
وعلى سالفة ايش تاااكلين بالجامعه خذي معك عصير كي دي دي وسوي لنفسك سندوتش توست بر وخليكي من اكل البوفيه مع ان ماااافي احلا من اكل براا ولما صحباااتك ياااااكلون بتصكينهم عين على اكلهم وبيجيهم مغص ولا كلي اكلك بسرعه وقومي امشي بالجااامعه وسووووولفي والسوااليف تضيع الوقت وتنسيكي الجوووع



كل انوووثه داااامك بتروحين البر كلي لحم ولا دجاج مشوي اذا بتشوووون وروحي اللعبي من الصغااار تحرقين سعررراااات ولا تنسين تقوليلنا ايش سويتي



ملووووووووووووووووووووووكه ليه هذا التحطييييم خليكي معنا وفضفضي ماافيها شي بس معليش ممكن اعرف كم لكي مسويه رجيم وكم وزنك وكم ودك يصير سوووري بس ما كنت متااابعه معكم ونفس والوقت اتعرف زياااده عليكي

تصدقييين احس الصوره اللي انتي محطيتها صوره الطفل اللي ماسك خدوده سبحااان الله احسن الصوره معبره عن شخصيتك وردووودك القصيييره احسك انساانه خجوووله وحبووووووبه



اهلاااا فيكي احبك بس ماودي احطمك بس 10 كيلو في شهر كثيييير انا كم مررره اسوي رجييم لمدة شهر ولا اخرب واللتزم بالنظااااام وماااانقص اكثر من 6 كيلو فاتوقع لو تحطين ببالك في هالشهر تنقصين على الاقل 5 كيلو يكون احسن ولا ترا بتتحطمين وخليكي معنا اللين شهر 1يعني شهرين بتنزلين انشاالله هالعشره اللي تبينها فحيااااكي معنا

انا انشاءالله بكره اول ماااصحى باوزن انشاءالله اكون نقصت كيلوين قولو امييييييييييييييييييين !!!



بنااااااااااااااات انا من يوم السبت انشاءالله ببدأ اخلي العشاء عصير كيوي واناناس طبعا باقي اليوم فطور وغداء قليل السعرات يالله مين تبدأ معااااااااااااااااي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 عضو و 0 ضيف)

حلمها الجنه صدى احلامي عيون خياله ملاك الرووح



ونااااااسه ياليت لو في شاااااااااااات نسولف

هااااااااااااي بنات توني جيت توني وصلت
طبعا الاكل شوينا على الفحم وااااااااااي ونااااااااسه وضحك مع خالاتي وجدتي بس اكلت دجاج مسوي الصدر بس مافي خبز بر فاظطريت للابيض
وكمان سفن اب وكتشب حوووووسه وبطاطس ليز ملح وخل وسنتوب هذا كل اللي اكلته
بس بنات تكفون نزلو لي اي رجيم لان مااعرف احوس نمشي عليه من بكرا او السبت انتظركم وخصووووصا حلمها الجنه

اهي اهي اهي كلكم نزلتو الا انا بصقككم بعين تسدحكم سنه خخخخخخخخخخ امزح بنات وش اسوي تكفووووووون خليكم معاي بليييييييييييييييييييييييييييييز انا مرا متوتره لاني اللي اكل على كيفي وبحريتي ولاني اللي مثل الخلق ومسويه رجيم واكل وتوتر على الفاضي
الحين بقوم امشي 45 دقيقه وتمارين 10 دقايق وبرد لكم ع الساعه 9 اشوف نصايحكم اختكم في الله تطلب النجده والاترى بغيركم وبقول>>>>>النجده ياحليب السعوووديه ههههههههه
وربي مصفيه مدري وش احس فيه خخخخخخخخخ
صدى ترى كفشتك معاي تتصفحين الموضوع هاه