باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

والله النور نورك عيون خياله وتسلمين ومبروووك النزول وعقبال لكل الانوثه


كل الانوثه سويت لك بحث ولقيت الرجيم اللي انا اتبعه اللحين بالضبط



الآن / النظام للأسبوع الأول = 1100سعرة حرارية

الفطور 300سعرة:-

تختارين بين الأنواع الثلاثة:-

1-شريحة جبن خالية الدسم + حلقات طماط وخيار + نصف رغيف بر+تفاحة متوسطة الحجم+ شاي أو قهوة بدون سكر0
2- بيضة مسلوقة + نصف رغيف بر + شاي أو قهوة + تفاحة متوسطة الحجم0
3-كوب زبادي قليل الدسم + شريحتين توست + حلقات خيار + تفاحة متوسطة0


الغداء 400سعرة
تختارين من بين الأصناف الاربعة
1- طبق سلطة بدون زيت مع تقليل الجزر+نصف رغيف بر + ربع كيلو دجاج مسلوق أو مشوي + كوب خضار مطبوخة بدون زيت مع تقليل الجزر والبسلة والابتعاد عن البطاطس0

2- طبق سلطة بدون زيت مع تقليل الجزر+نصف رغيف بر + ربع كيلوسمك مشوي أو مسلوق 0

3- طبق سلطة بدون زيت مع تقليل الجزر+نصف رغيف بر + شريحة بحجم نصف كف اليد مشوية + كوب من البامية المطبوخة بدون زيت0

4- طبق سلطة الفتوش مع ربع رغيف محمص بالفرن + 3 حبات كفتة مشوية + نصف رغيف بر0


بين الوجبات 100سعرة
حبتين تمر + قهوة

العشاء 200سعرة
تختارين من بين الاختيارت الاربعة

1- كوب زبادي قليل الدسم + شريحتين توست بر + حلقات خيار

2- ملعقتين جبن أبيض قليل الدسم + نصف رغيف بر + حلقات خيار وطماط0

3- طبق سلطة خضراء + حبتين كفتة مشوية + ربع رغيف بر0

4- طبق سلطة خضراء + سيخ شييش طاووق+ ربع رغيف بر0


100 سعرة تؤخذ في أي وقت خلال اليوم وهي عبارة عن:-
حبة برتقال صغيرة+ 10حبات كرز
أو
حبة كمثرى متوسطة
أو
شريحة أناناس + 10حبات كرز
أو
تفاحة متوسطة
أو
حبة خوخ + حبة تين
أو
3 حبات كيوي
أو
شريحة بطيخ
أو
15 حبة فراولة

الاسبوع الثاني


عدد السعرات الحرارية خلال اليوم 850 سعر حراري
الافطار 200 سعر حراري
اختاري واحد
(1) كوب زبادي قليل الدسم + ملعقة كبيرة عسل
(2) كوب من الحليب القليل الدسم + ملعقة كبيرة عسل
(3) 3 ملاعق كورن فليكس + كوب من الحليب قليل الدسم + شاي او قهوة بدون سكر
الغداء 250 سعر حراري
اختاري واحد
(1) 4 ملاعق ارز مطهي بدون زيت + شوربة عدس عبارة عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف اليه كمية الماء المرغوبة للطهي ولامانع من اضافة الطماطم والتوابل
(2) 4 ملاعق ارز مطهي بدون زيت + شوربة كويكر عبارة عن 4 ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كمية الماء المرغوبة للطهي ويمكن اضافة التوابل اليه
(3) 4 ملاعق ارز مطهي بدون زيت + كبشتين غرف من شوربة الخضار المطهية بدون دهون بدون لحم مع التقليل من البازلاء والجزر والابتعاد عن البطاطس
(4) 4 ملاعق ارز مطهي بدون زيت + كبشة غرف من شوربة المشروم ( باكيتات ماجي أو كنور )
العشاء 200 سعر حراري
اختاري واحد
(1) كوب من الزبادي قليل الدسم + ملعقة كبيرة من العسل
(2) كوب عصير موز باحليب البارد عبارة عن كوب حليب قليل الدسم +حبة موز صغيرة الحجم
بعد العشاء 200 سعر حراري
(1) كوب عصير برتقال طازج بدون سكر





ولاااااا اقووووووووووووووووولك ايش بالضبط اللي انا ماااشيه عليييييييييه واحبه يعني اخترته من بين الوجبااااات اللي محطينها


الاسبوع الاول

الفطوووور
2 توست بر مع جبن شرايح قليل الدسم
او
كاااسه حليب قليل الدسم مع 6 ملاعق كورن فلكس


الغداء
لاني ماااحب الدجاااج واللحوووم
فانا بالعاده اتغدى
2 توست مع تونا وشطه
او 2 توست مع بيض مسلووق مع شطه

والعشاء
مثل الفطووور


وبين الوجباات اذا جعتي تفااااحه او برتقال


وبعدين تبدين تنقصين الوجبات
الاسبوع الثاني تنقصين العشاء يعني بدل 2 توست سووي 1 توست
والاسبوع الثالث الغداء والعشاء
والاسبوع الرااابع بكيفك حتى لو تخلين العشاء فوااكه بس مثل اللي انا اللحين بسويه عصير اناناس وكيوي

اذا ماااعجبك النظااام اللي انا عليه اختاااري اي وجبه من وجبااات النظااام اللي نسخته لك

وطبعااا الجمعه ضروري مفتوووووووووح عشااان تكسري الرجيم وجبه وحده بس


في رجيم سعرات ثاااني ماااجربته بس لقيته بالمنتدياات بانسخه لكي لحظه

الاسبوع الاول من4 ل7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن واذا كان اول رجيم او لا)

الاسبوع التاني من 2 ل4 كيلو

الاسابيع التالية كل اسبوع اتنين كيلو
يحتوي النظام على 6 بنود , و هذا هو اكلك طول اليوم قسميهم بالطريقة التي تناسبك
البند الاول: الالبان:
كوب ونص لبن خالي الدسم او 2كوب زبادي لايت
البند الثاني:النشويات:
3/4 رغيف بلدي( خبز اسمر)
او 3ملاعق ارز مسلوق(طبعا بمية بس من غير زيت)
او حبة بطاطس مسلوقة
البند الثالث:اللحوم:
ربع دجاجة (من الصدر مسلوقة او مشوية بدون اي سمنة او زيت ومنزوعة الجلد )
او سمكة بلطي في حجم الكف(مشوية طبعا)
اوقطعة لحم بتيلو في حجم الكف مسلوقة او مشوية
او قطعتين جبنة قريش في حجم البيض
البند الرابع:
بيضة مسلوقة
البند الخامس:الخضراوات:
كمية غير محددة من الاتي:
كرنب -جزر(واحدة فقط) -قرنبيط-خيار-سبانخ-طماطم-خس-كوسة-خرشوف-عصير لمون-فاصوليا خضر-بصل-جرجير
البند السادس:الفاكهة:
ثمرة تفاح متوسطة الحجم او 1 موزة صغيرة او 2 جوافة صغيرة او 1 برتقالة متوسطة او 2 كمثرى صغيرة او 300 جم فراولة او 500 جرام بطيخ او500 جرام شمام او2 خوخة متوسطة او3 يوسفي كبيرة او 3برقوق كبيرة او1 مانجو صغيرة.
يتم اختيار صنف واحد من كل بند يوميا
ملاحظات:
-يجب شرب كوب ماء دافيء على الريق وقبل النوم
-ممنوع الشرب اثناء الاكل اوقبله او بعده بربع ساعة
-يمكن اضافة الملح والفلفل والبهارات والاعشاب والجيلاتين والبصل والتوم
-يمكن عمل الارز او الخضار على شوربة الدجاج او اللحمة المسلوقة(البند الثالث)
-عند الجوع ممكن اكل جريب فروت اوخضراوات(الموجودة في البند الخامس)
-يمكن شرب الشاي القهوة الليمون عصير جريب فروتعصير طماطم بيبسي او سفن دايت(باي كمية)
-ممنوع استعمال الزيت او السمن
-ممنوع استعمال السكر الطبيعي ويستبدل بسكر منخفض السعرات

نصائح تساعدك على انقاص وزنك:
-يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك
-لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع
-يجب ان يكون غذائك في متناول يدك
-عدم شراء طعام غير الموجود في النظام
-عدم شراء اطعمة وانتي جوعانة
-لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها
-يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا
-تناول الطعام بالشوكة والسكين
-حاولى ان تفعلي شيء اخر بجانب تناول الطعام
-عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخر
(المشي الاستحمام الكلام في التليفون قراءة كتاب)

طبعا تحاولي تلتزمي بالنظام على قد ماتقدري
اليوم اللي هتبوظي فيه النظام تعاقبي نفسك بعده بانك تمشي يومين بنص اكل(يعني تاخدي نص كل بند)منها عقاب ليكي ومنها تنزلي اللي زودتيه في التبويظ
التثبيت
لازم تثبتي عشان ماترجعيش اللي نزلتيه انا ماثبتش زيدت 10 كيلو
طبيعي اما بتبقى عاملة رجيم وبترجعي تاكلي الوزن بيزيد من2الى5كيلو(لانك بترجعى لنظام اكل طبيعي) عشان كدة اعملي حسابك تبقى منزلة وزنك عن المطلوب تقريبا5كيلو
فترة التثبيت 4 اسابيع وبيعتمد على العودة لنظام الاكل الطبيعي بالتدريج
الاسبوع الاول :الرجيم السابق ويوم فريfree
الاسبوع التاني:يومين فري
الاسبوعالتالت:الفري يوم بعد يوم
الاسبوع الرابع والاخير يومين رجيم والباقي فري(اليومين مش ورا بعض)
وبعد كدة تاكلي عادي ويفضل عشان تحافظي على وزنك تعملي كل اسبوع يوم رجيم ينزل اللي زودتيه في الاسبوع




اكييييييييييد ازعجتكم بس حبيت اساااعد كل الانووووثه

ويالله باي لاني تعبت بس لعيون كل الانوثه يهون التعب

السلاام عليييكم بنااااااااااااااات

ماشااء الله علييييييكم كلكم على بعضكم تجننوون

هلا ب أحبك Aالحمدلله سمعتي كلامي وجيييتي عندنا
حبيبتي ممكن تكتبييين وزنك وطووولك والهدف الاول والتاااني

وان شااء الله معانا تنزليين كل 10 واذا حااابه اكثر مافي مشكله
خخخخخخخ

.............................
ياكل الانوووثه تراكي خبصتي شوي بس مااالومك مهما كاان هااااادي جمعه بر وخصوصا عندكم ماشاء الله الاجوااااء رووووووعه

بس لا تكررينها
انا نفسي اعرف شو الي غيرك فااكره نهايه رمضاان والعيييد شو ساااويتي
حطيتي في باالك انك بتحفيين غصب وماشااء الله وصلتي 58 وخرب مع العيييد

حطي العزييييمه هااادي دحيييين في بااالك صدقييييني بتنحفييييين
وبلاشي من النفسيه التعبااانه انك ماانحفتي
حسني نفسيتك ولااا تفكريييين في بطنك وان شااااء الله بتنحفييين زي اووووول


.............................................

يا عيوووووووون خيااااااااااله

ياااااااليتك جنبي واضربك بالعصا ع رااسك ولا اخليها ع بطنك احسن
عشاان كل ماابتااكلي تتفتكري الضربه وتسسسسيبي الشووووكلت وتنسينه نسياً منسيا

حرااااام تخربيين رجييييم بالشووووكلت
لا تزعليييين مني بس انا احبك وابغا لك الخير
شوفي ياااقلبي تااكلي فطيييره او سندوتشات المدرسه ارحم بكثيييير من الشووكلت

نشوووف يووم السبت اذا اكلتي تلقيييين العصااا طااالعتلك مع الشااشه وتضربك
هههههههههههههههههههههههههه


فدييييييتك يااااااقلبي متااكده انك متكررينها ان شاااء الله


.................................
حلمها الجنه ماشاء الله عليييييك

الصراحه من يييوم مااجيتي خليتنا حمااااس في حمااااس
وشكرراً ع نصحييتك وان شااء بااتبعها

والله خليييبك لموووور العسل
..........................

ملااك الروووح ياااحياااااتي
لاا تتحطميييييين
كل ماااتحطمتي او طفشتي اذكري
انك لازم تحملي وبيجيك طفل يزنن وان شكلك بيسييييير احلى
وكل الملااابس بتسيير عليييك تجنن
انا اختي بعد نفاسها يالله كااانت دبه وصلت تقريبا 70 وعليها
وبس خففت اكلها وحتى رياااضه ماكانت تعمل لانها تشتغل ببيتها

ولمده تقريبا 9 شهوووور نزلت عشر كيلو ودحين تقوولي احسني نحفانه زيااده عن اووووول واكل متخبل ع جسمها وصغرت 5 سنييين

لا تقوولون 9 شهوور طوويله وماني عرفااااش
انا ليا سنه اقول ابغى اسووي رجيييم... اسوي رجيم وابطل اسوي رجيم وابطل

الى زدت عن اول 2 كيلو

وحطيتها في راااسي دحييييييين
نحفت عن السنه الماااااضيه بكثييييييييير
وانا بس خفت اكلي وكنت امشي
ان شااء الله مااافي تحطم بعد اليوووم يااكلووووكه ولما تشوفينا نحفاااانين غصبن عنك بترجع العزييييمه والقوووه


.........................
يوميااااااااتي
اكلت بعد صلاه العصر
بدااال مااهو غدا خلييته فطوور ليا لانو كنت تووني صااااحيه

اكلت ربع تميييز تقريبا قد كف اليد
وبيض مقلي وحلاوه طحنيه وجبنه بيضا
وشااااي
وووبس


ولحد اللحييين ماااكلت شئ

وقبل شوي رررقصت تقريبا 20 دقيقه


وان شاء الله العشا باااكل شئ بسيييط جدا
وووبس


وطووولت عليييكم كلامي استحملووووني


في امان الله

با حياتي الله يجمعنا سوى في جنته
اقولك قصتي بس ما ابغا حزن 0000000 طيب
انا اصغر وحده في اخواني يعني الدلوعه عند امها وابوها تزوجت وعمري 16 وكان وزني 45 كيلو وسكنت جنب امي وابويه وجبت بنتي الاولى وعمري17
وبعدها اسلبت وبعد كذا جبت بنتي الثانيه وعمري19 سنه وولدي جبته وعمري 20 وقبل مايجي موعد الولاده صارلي تسمم حمل والكل كان يدعي اني معد اجيب اطفال بسبب الغيبوبه الي كنت اخدل فيها بعدها ولدي دخل الحضانه وجلس فيا شهر بسبب انو ولتوا موفي الموعد اعطوني طلق صناعي وبعدها كنت اخذ حبوب منع حمل وكان وزني 60 كان كل الي يشوفني ينهبل على جسمي لين 11 ستمبر يوم الحدث العالمي كان اخر حبه اخذها وبعدها ما اهتميت اني احمل كنت اقول الحمد لله اعطاني البنت و والد
وفي 21 -11-1423ه اتوفي ابويه وكانت عندي الدوره دخلت عليه وهو جنازه ما كنت مصدقه انو ابويه مات وبعدها شهرين ماجت الدوره هنا بديت اهتم ابغ احمل عشان اجيب ولد واسميه على اسم ابويه بس للاسف كان لخبطه دوره وهرمونات وفجه امي في العده اتوفت وماكان عندها احد غيري ولكي الصدمه الي تلقيتها احسست بالغربه والوحده وزوجي الله يعينه كان يواسيني و بديت اهتم ابغ احمل وصرت اخذ كلوميد وابروالكل يقول اشبك معاد تجيبي اطفال بذات احس انها صعبه من اهل زوجي ويوم اسمع وحده حامل ابكي مو حسد لا بس احس بنقص فيني ولمن يقولوالي بذكروني بالنقص واجلس ابكي وصار زوجي يقولهم لا تقولوا لها عشان ما ابكي وهذا غير الوحده لمن ابغا ابوس البيبي يحاولوا يتجاهلوني ويبعدوا اولادهم عني بس عرفت من مرت اخويه وصرت اتجهل الاطفال وهذا غير الكلام الي يصير من ورايه ويجوا ناس متعمدين يقولولي بالصار يقهروني وارجع اتجاهل وهذا غير نغزات سلفاتي المهم لين صار وزني 89 كيلو ولكي اي احد يشوفني يقولي اشبك صرتي كذا بعدها قررت الدكتوره تسويلي صبغه ملونه واتفاجئت انو سليمه قالتي نقصي وزنك وعاد من يومها 14-7-1429ه بديت الرجيم وصلت 75 ورحتلها ثاني برضوا قالتي باقي 10 كيلو وبديت مع القروب عشان يشجعوني وصار وزني الان 71 ونصف واهو انا معاكم
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
طبعي حساسه جدا جدا وخجوله وما احب اتكلم كثير احب اسمع كثير مسويه رجيم من سنه واربع اشهر
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
طبعا في المسن لوتبغي نسولف
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
حلمي يا يمه ابد مو كبير
بس ابي طفل اضمه بين ايدي
واسهر ليلي وانا اهز السرير
وارضعه حليبن بالثدي
واسمعه يضحك في البيت الكبير
ضحكته تملاه وتونس وحشتي
لانظرت بعيني لطفلن صغير
سالت الدمعات تحرق مقلتي
والبشرحولي يحسبوني اغير
ماهو طبعي لاحسود ومعتدي
من خلق يحي من رحمن كبير
ووهب لمريم عيسى النبي
والغنا مقسوم من ربن قدير
ربي وحده ارتجي له والتجي
--------------------------------------------------
الحمد لله بس غريز امومه
اسفه على الاطاله

ياااحيااااااااتي
ياااملووووووكه الله يكون في عوووونك
انصحك تكثرييييييين من الاستغفااااااار والدعااااااء في اوقات الاجاااابه والوتر وربي احلى حل
شووووفي شو رايك تجربين البااار حق النخيل كثيييييير نااااس حملووووو عليييييه
ترى مو بس انتي حتى خاااالتي ماعندها غير ولد وبنت وتمووت شئ اسمه اطفااااال ودها تحمل ربي ماكتب لها
وياااقلبي هرموناتها مررره ملخبطه ووزنها مرررره زااايده
ونفس الشئ تقولها الطبيبه انحفي تحملييين المشكله انو سبب سمنتها هرمونتها



ان شااااااء الله تحملييين انتي وخااااالتي عااااااااااجلا غير اجل ويكووووووووون ولد صاااااااااااااالح

مووووووفقه اختي ان شاء الله

انا قلتلكم ماابغ حزن ليه كذا بعدين ازعل منك صدى
والله مسويه الي قلتي عليه حتى اختي قالتلي كثري من دعاء ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين واشغلي نفسك لاتفكري كثير بس مدري اشبي اليوم
تقصدين طلح النخيل
امين امين امين

ولا يهمك ماااااافي زعل ولا حزن
ع طووووول مسحتها
مااافي احلى من الصبر وامكن خيييييره لك
وسامحيني
وطلح النخييل ماادري هو ولا لاء بس اسمع ناااااااااس كثيييير حملو عليييييه بس هو له وصفه اذا قدرت اجيبها عاد انتي راااحتك اذا حاابه تستخدمينها

على ايه اسامحك انتو اخواتي وما ابغا انكد عليكم ابغاكم مبسوطين
عارفه انك تبغي تواسيني
على قولتك عسى خير ليه
بس حبيت تتعرفو عليا اكتر
تحياتي

ملووووووووووكه حبيبتي على قولتك ماااانبي حزن بس غصب عني نزلت دمعتين لاني ام وعندي بنت عمرها سنتين ونفسي في طفل صغنوووون بس لاااحقا لاكبرت بنتي بس صراااحه الشعر اللي كتبتيه يجنن حرك فيني مشااااعر الاموووووومه الحمدالله والشكر


المهم ملوووكه انتي على اي رجيم مااااشيه
وانشاءالله تنحفين وكل اللي يبون ينحفوووون





قريت مقووووله بالنت صراااحه حمستني شوي


قد تتعب ساعات ايام اسابيع شهور ولكن سوف تستمتع بسنين حياتك كلهااااا

امممممممممممممممم اوكي خليها 6 كيلو يارب اشيلها كلها

صباحو بنات وينكممم ليش اختفيتو
امس انا قدعه باخذ 5 نجوم مااكلت ولاطب فمي الا لقمتين صغاااااار من خبز وعدس بس يعني ذقته حتى لمن شفته لذيذ عرفت ان اللقمتين بتتضاعف فقمت على طووووول بس شربت كوب حليب وشاهي لاني مرااا جيعانه حتى نمت وانا اسمع عصافير بطني تزقزق خخخخخ وانا على الخبص اللي خبصتو في البر وكمان مشيت 45 دقيقه وسويت تمارين ربع ساعه وش رايكم شطوره والا لا يلا سامحوني ههههه
والحين توني صاحيه اكلت ملعقه عسل وحبه سودا راح انتظر ساعه علشان يؤدي العسل مفعوله>>>>متعوب عليها خخخخخخخخ
وبعدها بفطر 2توست نخاله وبيضه مسلوقه وكوب شاهي وحليب وع العصر بمشي واسوي الرياضه
تصدقو لمن قمت حسيت اني خفييييييييفه مرا وحسيت بطني صاغر مدري هو من يوم يفرق والا لاني مشيت ورياضه وشاهي اخضر ونوم
بس يلا بنات قولو لي يومياتكم وش سار معاكم

حيااااتي ملوووووووكه عساااه الله يرزقج بالولد الصالح عاجل غير اجل :) اكثر الاستغفااار وخلي ايمانك بربك قوووي و كل الانوووثه الحمدلله المهم انك تشافيتي بقدره ربنا :)

صدى احلامي بحاااااااااااااول ماكل جوكليت بس و الله ادوووووووووووخ دوخه مب طبيعيه لدرج يوم الخميس في

المدرسه رفيجتي كانت تجرني بالقو وقلت لها توقف حسيت بدواااااااار مب طبيعي عشان كذا اكلت جوكلت

بحاول اسكر حلجي ههههه :$

تهي تهي تهي <<<<<<<<<<<<<< قاعده تبكي

قهر يابنات امس انا وزوجي قبل لانام سألته وش ودك بكرا يطلع وزنك بالميزان لاننا ددااايم نوزن يوم الجمعه قاللي حق استهبال 6 كيلووو ضحكنا وقلتله من جد كم قال 3 كيلو وانا قلتله ودي اوزن واحصل نفس 51 يعني انقص كيلوين لاني هالاسبوووع ماااخربتها ابدا


المهم قبل الشوي قومني من النوم قبل يروح صلاة الجمعه وقاااال اصحي اصحي قلت وش السالفه قال نقصت قلت كم تخيلو قال كم هذا في اسبوع واحد



قولوا ماشاالله


سمو بالله






في اسبووووع واااااااااااااحد بس ماشاالله تبااارك الرحمن












سته كيلو ونص

لااله الا الله


والله فرررررحت مرررررررررررررره قمت انطط فوق السرير لانه مسكين متعذب مع هالرجيم اللي كله اعشاب كل وااحد اخس من الثاني




المهم قمت من النوم صليت الظهر وعلى طووول على الميزان متأمله اشوف 51 وزنت وقهر لقيت نفسي



52,600 انقهرت 700 جرام بس نقصت لاني الاسبوع اللي فاات كنت 53,300

وانسدت نفسي عن اليوم المفتووووح وزوجي ماشاالله متحمس يبغى يسااافر البحرين يكااافئ نفسه بغداء من مطعم عندهم اكلهم حلوووووووووو


المهم يابنااات اكيدد بتقوووولون احمدي ربك وخااصه انتي يا كل الانوثه لان وزنك ثااابت
بس لاني امس طووول اليوم افكر وشبه متأكده اني 51 على الاقل 52 بدووون اجرااامااات



تصدقووووون الحمدالله على كل شي

بس كتبت الموضوع والحاله النفسيه على الاااااااااااااخر متحطمه

وش رايكم اخذ يوم مفتووح ولا لا ؟ لان لي اسبوووع وانا افكر في الاكل الصيني واصاابع جبن موزريلا من بيتزا هت واخاااف مااااكلهم اتعذب الاسبووع الجاااي لاني مشتهيتهم بالمرررررررررررررره

لاياقلبي حلمها وش هوله ماتلكلينها تصدقين عاد انا سرت اتمنى اشوف الوزن متغير حتى لو يزيد خخخخخخخ
بس مرا حلو ترى احنا غير الرجال نزلونا بطيء وكمان كلي بالعكس علشان تكسرين الرجيم لانك لو مااكلتي يمكن تجين الاسبوع الجاي تلاقين نفسك مثل ماانتي كلي وفليها على الاخر وانسي هم الميزان وابدئي من السبت الين الجمعه الجايه وانا معاك بس ماراح افلها اليوم لاني فليتها الاسبوع اللي راح كله علشان كذا اليوم شااااطره ماافطرت غير اللي كتبته لكم فوق واشرب شاهي اخضر والحين بعد مااخلص من دراستي بقوم امشي 45 دقيقه وتمارين ربع ساعه لان باليل بعد بسويها ناويه مرتين باليوم اسوي سبورت يلا سي يو
وماشاء الله على زوجك وش رجيمه اللي عامله خخخ وكم وزنه لاقافه لابس ابي اعرف سبب النزول الكبير ماشاااااااااااااااااااااااااء الله
وهاانا اسمع عصافير بطني تزقزق لاكن مااااااااااافي ههههه حماس صح

كيف حالكم بنات
=============
صدى= حلمها =كل الانوثه = عيون خياله
اشكركم على مواساتى انا ماني مستعجله راضيه بقدر الله عسى يكون خير
وحده من قريباتي مزوجه وعندها بنت ولد ولمن جابت البنت الثانيه تعبت صار تجيها جلطه في الحمل ونصحوها الدكاتره انها ما تجيب اطفال بعد كذا وكبرو عيالها وصا اهل زوجها يدقوها في الكلام فقررت انها تحمل وحملت وهى في الشهر الثالث جتها جلطه سببت لها شلل رباعي تخيلو ونزلو لها البيبي وبعدها زوجها قرر يتزوج عليها وجاب الثانيه عندها فى البيت هي زعلت وراحت بيت اهلها وفجه ارسلها ورقه الطلاق واخذ منها عيلها ما يجوها غير في الاسبوع مره وهذا بعذ محاكم هيه تقولي لا تستعجلي يمكن خيره لكي شوفيني ايش صار فيني اشوف في الناس نظره شفكه لا نفعني زوج ولا اولاد انا اقولها الانسان دائما مبتلى والله لوحب احد ابتله وقليل مبارك احسن من كثير ما فيه بركه وسئلتها لو شلتي الكمبيوتر وحضنتيه يحس فيكي ولا لمن تشبكيه في فيش الكهرباء ردت وقالت طبعا الفيش قلتلها ولله المثل الاعلى مهما احد جاكي وحن عليكى مراح يحس فيكي زي الله وكلي ربك
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الحمد لله يا كل الانوثه انك بصحه وعافيه بقدره الله نحنا اخواتك
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اسوي دحين رجيم الكربو هيدرات بس السبت راح ابداء معاكم عشان يكون حماس
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم اكلت 2 تفاحه وفهوه ما ليه نفس وبروح المستشفى اسوي لبنتي اسنانها طبعا مشي لانه قريب يعني تقريبانص ساعه روحه ونص رجعه هذي رياضه اليوم
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سحابه ورديه وحشتينا
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
صدى الظاهر مو بس انا حساسه
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ايش رايك في الصوره الجديده ياحلمها
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الى القاء ارجوا اني ما ازعجتكم
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

هاااااااي بنات اليووووووم دمااااااااار اكلت مشالله ع الغدا واكلت واكلت احس اني شبعانه طبعا مستحيل اكل لني جد شبعت اكل خخخخ بس اهم شي احافظ ع الكيلوو لا يرجع ><" يلا من بعد الاحد ناويه انزل كيلوين او كيلوو خلال ها الاسبوع و اثبته :>

هاي بنات انا تغديت 4 تمرات وقطعتين خبزه امي سوتها وكوب حليب وشاهي وكوب لبن
وتوني تعشيت خبز بر ودقوس وجبنه حامضه وحليب وشاهي بس هذا هو اكلي اليوم تمام التمام حتى مقهوره اني تعشيت ولو انه كله خفيف بس تمنيت اني مااتعشى لاكن طالعت بيدي لقيتها ترجف من الجوع حزنت على نفسي وتعشيت وينك صدى وحلمها اليوم

توني رجعت بس دخلت عند الدكتور وسوى لبنتي وسويت معها خلع ضرس ليه والدكتور قالي مافي اكل وبكره بس بارد وحار لا وبس

هلا بحباااااايبي

اشكر كل من سئل
بجد سااير قروبنا فلااااوي

يوميااااتي

اليووم تغدييت 10 ماعق رز وشويه دجاج مشوي


وعلى العصر اكلت تمرتيين
+++ شوكلت جالكسي <<< ييييييي يوااالي من عيون خياله العسوووله شكلها بتضربني انا

وقهووووه <<< لا تلوموني اختي جاابت القووه عندي والشوكلت ومقدرت اقااوم خصوصا عندنا الاجوااء بالمدينه روووووعه ومطر ورييحه حلوووه غصب عنك بتفتح نفسسسك



واكلت بعدييين تمرتييين

وعشااي كااان
ربع فتوت <<<نوع من انوااع الخبز
لبن زباادي شويه
3 ملاعق رز<<<< مااله داااعي بس كان نفسي فيييه


ووووبس
وجباتي كانت تمااام بس الشوكلت خربها

بس حرقت شويه رقصت 10 دقااايق


وانتوو كيف نظااامكم

يا أأأحبكA
فقددتك وووينك


اي صح تذكرررت
يااااعيوون خيااااله شوووفي اش سبب الدوخااااااات
امكن من الرجيييم
وامكن عندك فقر دم