شو اخباركم وحشتووني
اليوم فطور كان
و فالدوام كلت سلطة خضراء وماي
والغدا اسفة من اليووع نسيت اصور بس كان سلطة خيار وخس ..:wink:
باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي
m
01-11-2009 | 02:43 PM
مرحباا بناات
شو اخباركم وحشتووني
اليوم فطور كان
و فالدوام كلت سلطة خضراء وماي
والغدا اسفة من اليووع نسيت اصور بس كان سلطة خيار وخس ..:wink:
شو اخباركم وحشتووني
اليوم فطور كان
و فالدوام كلت سلطة خضراء وماي
والغدا اسفة من اليووع نسيت اصور بس كان سلطة خيار وخس ..:wink:
ص
01-11-2009 | 04:47 PM
السلاام علييييكم يااااحلووووين
ماشاء الله قروبنا كلله تمااام
انا اليوم فطرت ع الساعه تسعه نصف صامولي ونواشف وفنجاان شاهي
واكلت فطييره في الجاامعه
ودحيين غداااااي ايدام خضار مع شويه خبز والعشاااء ان شاء الله ماافي
ع فكرره يااابنات احتمال كبير ان ماادخلى الى يوم الاربعاء لانو عندي اختبااار رياضيات الاربعاااء وبالانجلش بعد
وفووووق هادا تقولنا ان الاسئله صعبه يعني لالالاتزعلو اذا مااجااوبتو <<< مره عصبتني
بس ان شاء الله اجييب الدرجه الكاامله
ادعوووووولي
موفقييييين
ماشاء الله قروبنا كلله تمااام
انا اليوم فطرت ع الساعه تسعه نصف صامولي ونواشف وفنجاان شاهي
واكلت فطييره في الجاامعه
ودحيين غداااااي ايدام خضار مع شويه خبز والعشاااء ان شاء الله ماافي
ع فكرره يااابنات احتمال كبير ان ماادخلى الى يوم الاربعاء لانو عندي اختبااار رياضيات الاربعاااء وبالانجلش بعد
وفووووق هادا تقولنا ان الاسئله صعبه يعني لالالاتزعلو اذا مااجااوبتو <<< مره عصبتني
بس ان شاء الله اجييب الدرجه الكاامله
ادعوووووولي
موفقييييين
ع
01-11-2009 | 04:59 PM
بنات تصدقون مب قايسه زوني حتى اشعااااااااااااار اخر :( :( لانه قام يجيني هوس وامس مشالله في العزيمه اكلت كأني ماشفت اكل ولا مره بحياتي و الله مب شي ولا وانا لابسه اليوني فورم اليوم احس بطني كبر من اكل امس
يلا اشوفكم بعدين بروح ادرس بباي
يلا اشوفكم بعدين بروح ادرس بباي
س
01-11-2009 | 06:06 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم حبيباتي !!
^_^
اهلين بنات
انا طبعا اليوم اول يوم لي في نظام رياضي للكرش
حبيت اخصص هذا الشهر لبطني وإن شاء الله راح اتخلص منه ^_^
اما الاكل تعرفوني حبيباتي ما احب اتقيد باكل معين بس اكل بكمية قليلة وبحاول اكتر الماي
شو اخباركم انتم...
ويسلمووو كل اللي رحب فيني
^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم حبيباتي !!
^_^
اهلين بنات
انا طبعا اليوم اول يوم لي في نظام رياضي للكرش
حبيت اخصص هذا الشهر لبطني وإن شاء الله راح اتخلص منه ^_^
اما الاكل تعرفوني حبيباتي ما احب اتقيد باكل معين بس اكل بكمية قليلة وبحاول اكتر الماي
شو اخباركم انتم...
ويسلمووو كل اللي رحب فيني
^_^
ح
01-11-2009 | 08:28 PM
هاااااااااااي بناااات اخباااركم وحشتووووني وماشاءالله القروووب فيه ضيوووف جدد مرحباااااا فيكم كلكم البيت بيتكم
انا الحمدالله ماااشيه زييييييييييييييييييين والله يستر على يوم الجمعه يوم الميزااااااان يااااااااااااارب اكووون نااااازله 2 كيلو لاني متحطمه من الاسبوع اللي فات
انا الحمدالله ماااشيه زييييييييييييييييييين والله يستر على يوم الجمعه يوم الميزااااااان يااااااااااااارب اكووون نااااازله 2 كيلو لاني متحطمه من الاسبوع اللي فات
د
02-11-2009 | 12:27 AM
هاااي بنات اعذروني مادخلت يوم السبت لاني اخربت ام الدنيا مع اني يوم الجمعه تمام ويوم السبت صباح تماام واخذت توست معاي للدوام لاكن تجموعو البنات وبنت خالتي وجو صاحباتي من جامعه ثانيه ومع الجمعه نسييييييييييييييت الرجيم والتخفيف خخخخخخ
اكلت كوب ذره وبعد ساعه اكلت كنتاكي مع ليندا رمان وبعدها بساعتين بسكوت كواكو اولكر ويوم انا الحس الشوكليت من الكيس تذكرت تهزيئت صدى وتذكرت اني مسويه رجيم خخخخخخخخخخخ بعد ايش
وتعشي تميس وجبنه كرفت ماخليت على قلبي قلت مو لازم ادخل واقولهم هالكلام احبطهم
واليوم الاحد احلى يوم من بعد العيد عارفين ليه افطرت ربع خبز بر وربع بيضه مسلوقه وكوب حليب وشاهي
الساعه 11
الساعه 3 تغديت دجاج فيه منه مشوي وفيه مسوينه بروست اناوالله قمت اخم من الاثنين بس كلها ماتجي 6 لقم مع شوووويه كتشب وبطاطس مقلي بس شوووووويه
والعشاء الساعه 5.45دقيقه اكلت توستين نخاله مع جبن وزعتر وكوب حليب وبسسسسسس
وشربت 3 اكواب شاهي اخضر ومويه كثرت
مراااااا مبسووووطه من نفسي ومشيت كثير بس مو سبورت لا رحت السوق وكرفت وزي كذا انا تماااام وراضيه مرا عن نفسي ياااارب اكون دايم كذا وقولو ماشاء الله وحتى الحين مرا جوعانه بس قلت مافي راح انام كذا
ومبروووووووووك ملاك الروح عالم الستينات شدي الهمه عقبالي ادخل عالم الخمسينات بالصحه والسلامه يارب
وانتي صدى ماشاء الله عندكك عزيمه قويه خليكي دووووم هيك
وعيون خياله حاولي تنتظمي لانك مثلي انا وانتي الوحيدين اللي نخبص خخخخخ يبغالنا علقه
واحبك Aماشاء الله عليك برااااافو لك 3 نجوم
وهلا بك سحووووبه هلا والله وحشنتيييينااااااااااااااااااااااااااااااا وان شاء الله عزيمتك قويه علشان تشجعيننا اكثر
وحلمها حبيبتي ابدا لاتتحطمين ترى انتي اكثر وحده تحمسيني لو خربتي بخرب خخخخ
وهلا بضيوفنا الجدد هلابكم والله المهلي مايولي هههههههههه
بنات الفيوز ضااااااربه عندي وراى دوام بكرا ومانمت والساعه 12 ونص يالهوتي
شدووو حيلكم مابقى شي على العيد انا احس رجعت لي الهمه من يوم عرفت ان العيد خلاص قرب والملابس بتسير شينه اذا كنا متااان يلا بنات سي يو
اكلت كوب ذره وبعد ساعه اكلت كنتاكي مع ليندا رمان وبعدها بساعتين بسكوت كواكو اولكر ويوم انا الحس الشوكليت من الكيس تذكرت تهزيئت صدى وتذكرت اني مسويه رجيم خخخخخخخخخخخ بعد ايش
وتعشي تميس وجبنه كرفت ماخليت على قلبي قلت مو لازم ادخل واقولهم هالكلام احبطهم
واليوم الاحد احلى يوم من بعد العيد عارفين ليه افطرت ربع خبز بر وربع بيضه مسلوقه وكوب حليب وشاهي
الساعه 11
الساعه 3 تغديت دجاج فيه منه مشوي وفيه مسوينه بروست اناوالله قمت اخم من الاثنين بس كلها ماتجي 6 لقم مع شوووويه كتشب وبطاطس مقلي بس شوووووويه
والعشاء الساعه 5.45دقيقه اكلت توستين نخاله مع جبن وزعتر وكوب حليب وبسسسسسس
وشربت 3 اكواب شاهي اخضر ومويه كثرت
مراااااا مبسووووطه من نفسي ومشيت كثير بس مو سبورت لا رحت السوق وكرفت وزي كذا انا تماااام وراضيه مرا عن نفسي ياااارب اكون دايم كذا وقولو ماشاء الله وحتى الحين مرا جوعانه بس قلت مافي راح انام كذا
ومبروووووووووك ملاك الروح عالم الستينات شدي الهمه عقبالي ادخل عالم الخمسينات بالصحه والسلامه يارب
وانتي صدى ماشاء الله عندكك عزيمه قويه خليكي دووووم هيك
وعيون خياله حاولي تنتظمي لانك مثلي انا وانتي الوحيدين اللي نخبص خخخخخ يبغالنا علقه
واحبك Aماشاء الله عليك برااااافو لك 3 نجوم
وهلا بك سحووووبه هلا والله وحشنتيييينااااااااااااااااااااااااااااااا وان شاء الله عزيمتك قويه علشان تشجعيننا اكثر
وحلمها حبيبتي ابدا لاتتحطمين ترى انتي اكثر وحده تحمسيني لو خربتي بخرب خخخخ
وهلا بضيوفنا الجدد هلابكم والله المهلي مايولي هههههههههه
بنات الفيوز ضااااااربه عندي وراى دوام بكرا ومانمت والساعه 12 ونص يالهوتي
شدووو حيلكم مابقى شي على العيد انا احس رجعت لي الهمه من يوم عرفت ان العيد خلاص قرب والملابس بتسير شينه اذا كنا متااان يلا بنات سي يو
ح
02-11-2009 | 10:32 PM
ايش هذااااااااا يا كل الانووووووثه ليه تخربين ماشاءالله مااخليتي شي الا وكلييييتيه بالعاااافيه بس انتبهي
بناااااااات ماتلاااحظوووون الايااام هذي ثقيييييييييله وخصوصا من بعد المغرب
ابي اسئلكم هل يأثر الرجيم مع الدوووره يعني تتوقعون اني مااانزل هذا الاسبوووع بسبب الدوره لانها شرفت اليوم بس بكيييفها مااارح اترك الرجيم ولا الريااااضه
ونشووووف ياانا يالميزان
بناااااااات ماتلاااحظوووون الايااام هذي ثقيييييييييله وخصوصا من بعد المغرب
ابي اسئلكم هل يأثر الرجيم مع الدوووره يعني تتوقعون اني مااانزل هذا الاسبوووع بسبب الدوره لانها شرفت اليوم بس بكيييفها مااارح اترك الرجيم ولا الريااااضه
ونشووووف ياانا يالميزان
ع
02-11-2009 | 11:19 PM
كل الانووووووووثه حرااااااااااااااااام عليييييييج انا اخبص وايد اي خبصت لني سويت رجيم قاسي طول الخمس ايام وتوووووووووووووووووووووووووبه مابعدهاااااااا رجعه :confused::confused::confused:
والله بناااات نصييييييييييحه لحد يسوي قاسي خففو و انزلو بالتدريج احسن لكم:confused:
نصيحه مجربه وربي يوم العزيمه اكلت اكل وحده مفجوعه كأني جايه من مجاعات افريقيا:ss:
اكلت اكل يكفي عن 10 سنييييييييييييييييييييييييين انتفخت وحياتكم:ss::(
جد جد بنات خلنا ع التخفيف وينزل بالتدريج ولا بسرعه و تردين اضعافه مشالله علي كنت يوم العزيمه بطله ماشي وماخليته اكلت كل شي:o
وبعديييييييين كل الانوووثه انا خبصت يوووووووومين انتي مشالله علييييييييييج يبيلج ظرب بالعصا كل مره وتفليييينها وبعد كل هاي تقولين وزني ثابت ترا ان ما انتظمتي بتنظربين مني ومن صدى احلااامي نبيج تضعفييييييييييين :tongue::tongue:
ملونه الخط بالازرق عشان وانتي تقرينه يقولون يسد اللون يسد النفس عن الاكل خخخخخخخخخ:tongue:
<<< بتسطررر
والله بناااات نصييييييييييحه لحد يسوي قاسي خففو و انزلو بالتدريج احسن لكم:confused:
نصيحه مجربه وربي يوم العزيمه اكلت اكل وحده مفجوعه كأني جايه من مجاعات افريقيا:ss:
اكلت اكل يكفي عن 10 سنييييييييييييييييييييييييين انتفخت وحياتكم:ss::(
جد جد بنات خلنا ع التخفيف وينزل بالتدريج ولا بسرعه و تردين اضعافه مشالله علي كنت يوم العزيمه بطله ماشي وماخليته اكلت كل شي:o
وبعديييييييين كل الانوووثه انا خبصت يوووووووومين انتي مشالله علييييييييييج يبيلج ظرب بالعصا كل مره وتفليييينها وبعد كل هاي تقولين وزني ثابت ترا ان ما انتظمتي بتنظربين مني ومن صدى احلااامي نبيج تضعفييييييييييين :tongue::tongue:
ملونه الخط بالازرق عشان وانتي تقرينه يقولون يسد اللون يسد النفس عن الاكل خخخخخخخخخ:tongue:
<<< بتسطررر
د
03-11-2009 | 07:37 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين يا كل الانوثه على الترحيب وبصراااااحه ماقصرتي بالتخبيص ياليتي كنت معك ناكل اللي نبي وما نقول لأحد شي وإذا سألونا البنات نقول اليوم رجيم قاسي ههههههههههههههههههههههههههه
كالعادة اليوم افطرت تمر ولبن واليوم يعتبر اليوم الثالث لي ولاخير من رجيم التمر واللبن بأستمر باقي الأيام تخفيف وسلامتكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين يا كل الانوثه على الترحيب وبصراااااحه ماقصرتي بالتخبيص ياليتي كنت معك ناكل اللي نبي وما نقول لأحد شي وإذا سألونا البنات نقول اليوم رجيم قاسي ههههههههههههههههههههههههههه
كالعادة اليوم افطرت تمر ولبن واليوم يعتبر اليوم الثالث لي ولاخير من رجيم التمر واللبن بأستمر باقي الأيام تخفيف وسلامتكم
د
03-11-2009 | 11:21 AM
فديييييييييييييييييييييتك يادلع زياده شفتو البنت كيف رهيفه معاي خخخخخخخخخخخخخخ
ياويلي من عيون خياله لا هذي التهزيئه من عيون خياله بس باقي صدى >>>>>>خاااااايفه البنت خخخخ
بنات والله مدري وش فيني امس الاثنين ماراح اقول خبصت بس ماخليت اكله الا واكلت منها
واليوم الثلاثاء يارب نكون تمام والله يابنات كلش معاد اسوي رجيم وبقولكم على شغلات البرد يزيد فيه الجوع لان الجسم يسير يحرق كميات كبيره من الاكل علشان يزود الجسم بالحراره والطاقه ولمن احنا ماناكل نسير نرجف ونبرد فهذا هو السبب في الجوع الزايد في البرد وترى ماجبت الكلام من راسي هذا كلام معرووووووف
وياحلمها حبيبتي انا قد كتبت كلام طويل عريض عن الرجيم بالدوره لفي الصفحات اللي قبل راح تلاقينه
لاني الحين داخله بس علشان ارد وراى الدوام
وكمان قد كتبت عن سؤال سالتينيه المشي 45 دقيقه برضو تلاقينه
يلا بنات سي يو ادعولي مااكل واخفف مدري وين راحت همتي وعزيمتي
ياويلي من عيون خياله لا هذي التهزيئه من عيون خياله بس باقي صدى >>>>>>خاااااايفه البنت خخخخ
بنات والله مدري وش فيني امس الاثنين ماراح اقول خبصت بس ماخليت اكله الا واكلت منها
واليوم الثلاثاء يارب نكون تمام والله يابنات كلش معاد اسوي رجيم وبقولكم على شغلات البرد يزيد فيه الجوع لان الجسم يسير يحرق كميات كبيره من الاكل علشان يزود الجسم بالحراره والطاقه ولمن احنا ماناكل نسير نرجف ونبرد فهذا هو السبب في الجوع الزايد في البرد وترى ماجبت الكلام من راسي هذا كلام معرووووووف
وياحلمها حبيبتي انا قد كتبت كلام طويل عريض عن الرجيم بالدوره لفي الصفحات اللي قبل راح تلاقينه
لاني الحين داخله بس علشان ارد وراى الدوام
وكمان قد كتبت عن سؤال سالتينيه المشي 45 دقيقه برضو تلاقينه
يلا بنات سي يو ادعولي مااكل واخفف مدري وين راحت همتي وعزيمتي
m
03-11-2009 | 02:31 PM
وييي اشوه عيل مو بس اناا الي خبصت بروووحي خخخ
اقولكم بناات امس خبصت كلت تقريبا نص صحن برياني وحبة شوكليت وخيارتين وبس يعني فالاياام العادية اكل اكثر بواايد والله تخيلو بنات ماخلصت الخيارة الا خلاااص برجع اذا كلت شي بعد وتميت باقي اليوم شاي اخضر ونمت والحين ملتزمة
فطوري كان سندويجة صغيييرة بالمربى لان التوست كان مخلص خخ وشربت شاي اخضر
والغدا كان حبة صغيييرة كوسا محشي وخيارتين وبعد سااعة بشرب شاي اخضر ..
وبس بعدين بقولكم شنو عشاي :o
اقولكم بناات امس خبصت كلت تقريبا نص صحن برياني وحبة شوكليت وخيارتين وبس يعني فالاياام العادية اكل اكثر بواايد والله تخيلو بنات ماخلصت الخيارة الا خلاااص برجع اذا كلت شي بعد وتميت باقي اليوم شاي اخضر ونمت والحين ملتزمة
فطوري كان سندويجة صغيييرة بالمربى لان التوست كان مخلص خخ وشربت شاي اخضر
والغدا كان حبة صغيييرة كوسا محشي وخيارتين وبعد سااعة بشرب شاي اخضر ..
وبس بعدين بقولكم شنو عشاي :o
ع
03-11-2009 | 03:36 PM
يااااااااااا سلااااااااااام علييج يا كل الانوووثه و دلع زياده ومس فرساجي كل وحده وقامت اتخبص <<<ماكني اخبص مثلكم خخخخخخخخ زين دلع زياده حياتي بلغينا كم ضعفتي على رجيم التمر لنه انا من زمان ناويه اسويه بس متردده يالييت اتبشرينا و تقولين كم نزلتي
ع
03-11-2009 | 03:48 PM
اي بنات اليوم كان غداي سلطه و لبن لو فات و صحن خضار مشويه و ربع حبه دجاجه و في السكول
كلت مارس وسندويج برقر بس ماكلمته لاعت كبدي و بسسسسسسسس شكلي بمشي نص ساعه اليوم وبدرس
كلت مارس وسندويج برقر بس ماكلمته لاعت كبدي و بسسسسسسسس شكلي بمشي نص ساعه اليوم وبدرس
د
05-11-2009 | 01:19 AM
وييييييييييييييييييييينكم بنات انقطعتو وش في المنتدى كل يوم مقفل
بنات انا بقول لكم اكلي اليوم وانتو احكمو
اول شي قمت متاااااااااااااخره عن الجامعه وماافطرت الا بالجامعه طبعا لان دوامي الساعه 10 مالقيت شي ينوكل خفيف حتى فطاير مافي فاظطريت اشتري كنتاكي هو سندوشت جواته لحم وجبن شرايح وخس وليندا رمان
وبعد ساعتين اكلت كوب ذره
بعدين رجعت البيت الساعه 3 اكلت بس 3 لقم مكرونه وقمت
وع المغرب اكلت 5 تمرات وكوب لبن
الساعه 9 اكلت فطيره وفنجال شاهي وقطعتين جبنه كرفت حتى مااكلت معها تميس علشان مااتهزء ها بنات كثير والا خففت
ويلا وينكم ترى وحشتوني
بنات انا بقول لكم اكلي اليوم وانتو احكمو
اول شي قمت متاااااااااااااخره عن الجامعه وماافطرت الا بالجامعه طبعا لان دوامي الساعه 10 مالقيت شي ينوكل خفيف حتى فطاير مافي فاظطريت اشتري كنتاكي هو سندوشت جواته لحم وجبن شرايح وخس وليندا رمان
وبعد ساعتين اكلت كوب ذره
بعدين رجعت البيت الساعه 3 اكلت بس 3 لقم مكرونه وقمت
وع المغرب اكلت 5 تمرات وكوب لبن
الساعه 9 اكلت فطيره وفنجال شاهي وقطعتين جبنه كرفت حتى مااكلت معها تميس علشان مااتهزء ها بنات كثير والا خففت
ويلا وينكم ترى وحشتوني
ص
05-11-2009 | 02:40 AM
هلا باكل الانوثه
كيييييفك يااااعسل ؟؟؟
امممممم اكلك حلو مررررررره قلييييييييل بس معلييييييييش دسم
بنااااااااااات بسئلكم سؤاااااااااال انتو الاكل يجييكم لحدكم ؟؟؟
يبااااااات طفشت انا ابغى انحف والاكل يجيني لحدي مررره مامي جبتلي عصيير وتوووكس تقريبا شبهه يوميا تجيبلي شووووكلت
واختي الكبيره سووت حلا سنبووون للمدرسه وخلتلي واليوم صحبااتي اشترو لي بطاطس يوكي وعصير توت وبطاااااااطس مقلي
والله مررررررره زعلت وانقرت يعني انا شااااارده. يجيني لحدي؟؟؟؟؟ ولما اشتهي شئ ماالقى لاحد يجيبلي ولا يكون موجووووده عندي
طبعا الشوكلت والبطاطس ماااكلتها الي ماما جاابته والحلا برضو مااكلته
والاكل الي جاابوه ليا صحباااااااتي استحييت اني ارفضو اضطريت اكل زيييييييهم
وهادا اني قاااايله لهم مسوووووويه رجيييم الله يهديييييييهم
................................................................
ياايناااااااااات ان الصراااحه جيتكم اليووووم بجد مقهوره من نفسي لالالالالازم نلقى حل مو معقوووله من رمضاااااااان نزل 3او 2 كيلوووو فقط صح انو اجسمنا مش معدووومه بس برضو احنا نبغى الرشاااااااقه
لازم نتفق ونحط حل وجدووول الكل يمشي علييييه مو شرط يكووون رجييم
اهم شئ يكوون جدول مرتب ومنظم
سبحاان الله لما تخططي وتنظيمي وترتبي كل شئ يمشي تمااااااام صح ولا <<<<<<<< اكيييييييييد صح
مو تمشي ع راسك
شوفو الملك عبدالعزيز رحمه الله دخل السعووووديه ومعااه 40 شخص بالله يكفي هاداالعدد للمحااااربه وفتح دوله مستقله بهادا العدد
عشان خطط ورتب قدر يحارب ماشاااء الله <<<<<<<<<خخخخخخخ مو كاني جبت التاااااااريخ وتحوولت السيييره
يلا كل وحده تشاااركنا بفكره او تحط لنا رااايها
مووووووووفقيييييييييييين
كيييييفك يااااعسل ؟؟؟
امممممم اكلك حلو مررررررره قلييييييييل بس معلييييييييش دسم
بنااااااااااات بسئلكم سؤاااااااااال انتو الاكل يجييكم لحدكم ؟؟؟
يبااااااات طفشت انا ابغى انحف والاكل يجيني لحدي مررره مامي جبتلي عصيير وتوووكس تقريبا شبهه يوميا تجيبلي شووووكلت
واختي الكبيره سووت حلا سنبووون للمدرسه وخلتلي واليوم صحبااتي اشترو لي بطاطس يوكي وعصير توت وبطاااااااطس مقلي
والله مررررررره زعلت وانقرت يعني انا شااااارده. يجيني لحدي؟؟؟؟؟ ولما اشتهي شئ ماالقى لاحد يجيبلي ولا يكون موجووووده عندي
طبعا الشوكلت والبطاطس ماااكلتها الي ماما جاابته والحلا برضو مااكلته
والاكل الي جاابوه ليا صحباااااااتي استحييت اني ارفضو اضطريت اكل زيييييييهم
وهادا اني قاااايله لهم مسوووووويه رجيييم الله يهديييييييهم
................................................................
ياايناااااااااات ان الصراااحه جيتكم اليووووم بجد مقهوره من نفسي لالالالالازم نلقى حل مو معقوووله من رمضاااااااان نزل 3او 2 كيلوووو فقط صح انو اجسمنا مش معدووومه بس برضو احنا نبغى الرشاااااااقه
لازم نتفق ونحط حل وجدووول الكل يمشي علييييه مو شرط يكووون رجييم
اهم شئ يكوون جدول مرتب ومنظم
سبحاان الله لما تخططي وتنظيمي وترتبي كل شئ يمشي تمااااااام صح ولا <<<<<<<< اكيييييييييد صح
مو تمشي ع راسك
شوفو الملك عبدالعزيز رحمه الله دخل السعووووديه ومعااه 40 شخص بالله يكفي هاداالعدد للمحااااربه وفتح دوله مستقله بهادا العدد
عشان خطط ورتب قدر يحارب ماشاااء الله <<<<<<<<<خخخخخخخ مو كاني جبت التاااااااريخ وتحوولت السيييره
يلا كل وحده تشاااركنا بفكره او تحط لنا رااايها
مووووووووفقيييييييييييين
ع
05-11-2009 | 09:47 AM
مرحباااا بنات كل الانوووثه مثل ماقالت صدى وزنج ثابت و السبب انه دسم وانتي يا صدى احلامي احب اقوووووووولكم راقبوو نسبه السعرات الحراريه و الدسومه في الاكل الكميه مالها خص على فكره كل الانووووثه انتي كل جوعانه وتحاسبين الكم لا القدر من السعرات كثر ماتشوفين العدد وووووو للمعلومه انا اكل اكثر وحده فيكم وفي الميزان مايتحرك غير قرامات يعني الوزن ثابت وينزل بعد اسبوع او اسبوعين كيلووو واهم من كل هذا كله اكون شبعانه واحس بكتفاء في الاكل :gum:
و السبب انه الاجبان و الحليب ومنتجات الالبان كلها منزوعه الدسم و اكل خبز اسمر و رز اسمر او حتى العادي بس يكون من 3الى 6 ملاعق رز المقصود كله اني استبدله باكل دايت
وفي المدرسه لاززززم جلكسي او اي نوع شاكليت لني احرقه وطببببعااا ما انسى اني دايم اكل سلطات و خضاااااار وبعدين وعقب رز او صدر دجاجه او اي شي المهم اكون اكلي قليل السعرات و الدهون يابنات في شي اسمه ((كيمياء الطعام)) هاي الي تعلمته المهم :21_211:
مممممم المهم اليوم تريقت توست اسمر لبنه منزوعه الدسم و قلاص حلييب قليل الدسم
الحين استأذن برووووووح امشي:21_112:
و السبب انه الاجبان و الحليب ومنتجات الالبان كلها منزوعه الدسم و اكل خبز اسمر و رز اسمر او حتى العادي بس يكون من 3الى 6 ملاعق رز المقصود كله اني استبدله باكل دايت
وفي المدرسه لاززززم جلكسي او اي نوع شاكليت لني احرقه وطببببعااا ما انسى اني دايم اكل سلطات و خضاااااار وبعدين وعقب رز او صدر دجاجه او اي شي المهم اكون اكلي قليل السعرات و الدهون يابنات في شي اسمه ((كيمياء الطعام)) هاي الي تعلمته المهم :21_211:
مممممم المهم اليوم تريقت توست اسمر لبنه منزوعه الدسم و قلاص حلييب قليل الدسم
الحين استأذن برووووووح امشي:21_112:
ع
05-11-2009 | 09:52 AM
اي بنات نصيحه اذا حبيتي تخففيين هذي قاعدتين اتبعها <<<<< لا للحرمااااااان: يعني لو اشتهيتي تاكليين شي حلوو ذوقي منه لكن مب تاكلينه كله بس تذوقي خخخخ وباقي معدتج عبيها سلطه وخضار هههههههههه
القاعده الثانيه : غيري نضام حياتج في الاكل يعني بدال الحلوياات استبدليها ب الفواااااكه وربي صارت في عيووني اهي تغني عن كل حلويات الدنيا و بدال الاكل الدسم ستبدلييه ب السلطااات و الخضار يم يمي صج صج صرت اشوفها طعمها رهييييييييييييب لو مب متقبلتها ممكن تبدعين فيها بصلصات بس صلصات قليله السعرات يعني لا ميونيز ولا هم يحزنون
ولازم تمشين او تسوين سبور اقل شي 30 دقيقه
القاعده الثانيه : غيري نضام حياتج في الاكل يعني بدال الحلوياات استبدليها ب الفواااااكه وربي صارت في عيووني اهي تغني عن كل حلويات الدنيا و بدال الاكل الدسم ستبدلييه ب السلطااات و الخضار يم يمي صج صج صرت اشوفها طعمها رهييييييييييييب لو مب متقبلتها ممكن تبدعين فيها بصلصات بس صلصات قليله السعرات يعني لا ميونيز ولا هم يحزنون
ولازم تمشين او تسوين سبور اقل شي 30 دقيقه
م
05-11-2009 | 10:18 AM
صباح الخير بنات بعدوووووووووووووووا انا كسرت الرقم القياسي في التخبيص من يوم شفت الميزان69فرحت وصرت اكل بطريقه غير عاديه مفجوعه مدري ليش وبذات في الليل
ما عندي يوميات عندي تخبيصات اشوفكم بنات
ما عندي يوميات عندي تخبيصات اشوفكم بنات
د
05-11-2009 | 10:31 AM
بناااااااااااات ياحياتي علي نفسي خخخخخخخخخ تخيلو انا الحين اخذ حبوب للقولون لانه يلتهب بنااااااااات اكتشفت انها فااااااااااااااااااااااااااااااااااااتح للشهيييييييييييييييييييييييييييييييييه
ياااااااااااااااااااااااااااااااويلي وانا اقول ليييييييييييش مفجوعه وكال اخ يالقهر بس تركتها واليوم افطرت 5 تمرات مع ربع لبن زبادي قليل الدسم ولي باك الحين انا خارجه يلا سي يو
ياااااااااااااااااااااااااااااااويلي وانا اقول ليييييييييييش مفجوعه وكال اخ يالقهر بس تركتها واليوم افطرت 5 تمرات مع ربع لبن زبادي قليل الدسم ولي باك الحين انا خارجه يلا سي يو
د
05-11-2009 | 01:43 PM
باااااااااااك مو معقوله بنات ادخل واخرج ولا احد رد
المهم اقولكم انا رجاعه ومعاااااااااي عزيمه واراده وهمه قوووووووووويهشكلها حقت صدى
خخخخ لان البنت تقول طفشت اعطيتك عين ياصداوي ههههههههههاي
المهم امس مشيت وسويت سبورت والمفاااااجاه
ان اليوم افطرت 5 تمرات ونص زبادي قليل الدسم وبعدين رحنا شوبنق خفيف صباحي اشتريت لي ترنقات شتويه وناااسه هههههههههههه واخذت مدييييم وطلع مضبوط ولمن رجعت لقيت الشغاله مسويه سلطه اخذت منها 3 ملاعق واكلت تفاحه بعدين سويت سبوووووووووورت شوفوني مهلوكه اكتب وانا تعبانه مشيت 45 دقيقه وسويت رياضه بطن واكتاف مدري وش اسمها اللي من ورى لانها عندي خفيفه وانا ابيها تروح مره ربع ساعه وبس بعدها وانا هلكااااانه شربت كاس عصير فرش تفاح وبرتقال وجزر واخذت حبوب فيتامين للشعر انا شاريتها
بنات وش رايكم فيني اكلي اليوم كله فواكه بس على المغرب بتعشى توست نخاله وجبن شرايح توني جبتها علشان مايكون لي عذر اكل كرفت والا غيرها اخذت الدسم 0صفر يعني ماااافي
وخس بس وكوب حليب وشاهي وبقيه اليوم بشرب شاهي اخضر واعشاب
يلا يابنات وينكم تراني متحمممممممممسه.........
وعلى فكره ابغى كل وحده تقول وش الشي اللي تبي تنحفه في جسمها اكثر
وانا ببدا انا صراحه جسمي حلو بس عيبي لي كروشه صغيره اكرههااااااااااااااااااااااااا لاني لمن البس ماسك تكون ناطه شوي تخرب الشكل وحلمي اني اخلي بطني مصقوووووووووووول منحوووووووت وراح اقدر باذن الله
المهم اقولكم انا رجاعه ومعاااااااااي عزيمه واراده وهمه قوووووووووويهشكلها حقت صدى
خخخخ لان البنت تقول طفشت اعطيتك عين ياصداوي ههههههههههاي
المهم امس مشيت وسويت سبورت والمفاااااجاه
ان اليوم افطرت 5 تمرات ونص زبادي قليل الدسم وبعدين رحنا شوبنق خفيف صباحي اشتريت لي ترنقات شتويه وناااسه هههههههههههه واخذت مدييييم وطلع مضبوط ولمن رجعت لقيت الشغاله مسويه سلطه اخذت منها 3 ملاعق واكلت تفاحه بعدين سويت سبوووووووووورت شوفوني مهلوكه اكتب وانا تعبانه مشيت 45 دقيقه وسويت رياضه بطن واكتاف مدري وش اسمها اللي من ورى لانها عندي خفيفه وانا ابيها تروح مره ربع ساعه وبس بعدها وانا هلكااااانه شربت كاس عصير فرش تفاح وبرتقال وجزر واخذت حبوب فيتامين للشعر انا شاريتها
بنات وش رايكم فيني اكلي اليوم كله فواكه بس على المغرب بتعشى توست نخاله وجبن شرايح توني جبتها علشان مايكون لي عذر اكل كرفت والا غيرها اخذت الدسم 0صفر يعني ماااافي
وخس بس وكوب حليب وشاهي وبقيه اليوم بشرب شاهي اخضر واعشاب
يلا يابنات وينكم تراني متحمممممممممسه.........
وعلى فكره ابغى كل وحده تقول وش الشي اللي تبي تنحفه في جسمها اكثر
وانا ببدا انا صراحه جسمي حلو بس عيبي لي كروشه صغيره اكرههااااااااااااااااااااااااا لاني لمن البس ماسك تكون ناطه شوي تخرب الشكل وحلمي اني اخلي بطني مصقوووووووووووول منحوووووووت وراح اقدر باذن الله
وانتو يلا بنات تحمسو شوي وش فيكم نمتوووووووو