باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

هههههههههههههههههه حلوه عائله التحطيييم فديتج تعالي كل يوم وفض فضي لنا ولا يهمونج خواتج

صدقيني لو استمريتي على هاي الحال 6 شهور بتوصلين للي تبينه واكثر وتثبتين عليه يا صدى احلامي

و ترا اذا شفتيهم ياكلون عادي بعدي عنهم الهي عمرج وترا مع الايام بتزهدين الاكل صدى والبنات صدقوني

من بعد رمضان قمت ازهد الاكل اشوفهم يسالفون عنه وياكلون الحلو وانا عادي يعني ماعاد اهتم والله

يثبتني ويثبتكم معاي وترا يابنات شرايكم نطول المده لين 3 اشهر والله متفائله خير واجد ناس يمدحون النزول

البطيئ لنه الي نكتسبه في سنوات مايصير ريوح بسرعه البرق الحين انا ماشيه مع نضام النقاط اسبوع

ثاني والي عقبه ببدا ب التمر وبخصوص ملاك معليش حياتي هذي اول مره بس انشالله المره الجايه احنا

واثقين انج مب عايدتها والله يوفقج

عبير وينك كم يوم مانشوفك ؟؟؟؟

شخبارك ؟؟؟ انشاء الله طيبه........
------------------------------------------------

هلا حبيبتي

وانا بعد ابي اشترك معاكم بالجروب

انا وزني 69 كيلو وبدي اكون 60 كيلو

ياريت تقبلوني انضم معاكم

اخت القمر

هلاهلا هلا باخت القمر و100هلا

مرحبا اخت القمر حياج الله ويانا

بنااااااات جبت لكم ها المنتدى الحلوو فيه انه حاط وصفات واطباق لذيذه للي يسون دايت عشان

مانمتن يعني حق اي وحده تبي فيكم تحب تطبخ تقدر تستفيد منه تسوي لها اكلات دايت احسن من

السعرات الحراريه والدهون

وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

بنات انا اليوم تعبانه مااقدر اسوي رياضه واكلي اليوم بس جزر>>>>>>>>>>>والله صرت ارنب ههههههههه
----------------------------------------------------------------------------
كيف كان يومكم احس انكم معاد زي اول متحمسين
----------------------------------------------------------------------------
وزني اليوم 71و500 قرام
---------------------------------------------------------------------------
كيلو ونصف يله مين فيكم وزنت اليوم
---------------------------------------------------------------------------
انتظر ردودكم

هلا والله باااااخت القمر
حيا الله من جانا
اتمنى تستفيدين منا وتخلينا نتحمس اكتر واكتر
ياليت تكتبين طووولك
وخلا كم شهر تبغين تنزلينها
وهدفك الاول والثاني
حياك الله
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هلا بالملاك الرووووح
ماشاء الله نازله كيلو وشوي
مبررررررررروك عقبال البااااقي ان شاء الله

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هلا بعيون خياله
تسلميييييييييييييين ياااااقمري
ع الموقع الختييييير
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ها بشروني بنات عنكم
انا قلت لكم ماابغى اتوززن........
كييف توزنتم ؟؟؟
يارب تكونو نحفااااااااانين !!!!!!!!!!!!!!!
احسكم بردتوو ماافيكم حمااااس زي اووووووول
والله صاااادقه يا ملااك
مره القروب ساااير بااااااااااارد

.....................................
يااااابنوتات لا تبردون ويروح حماسكم
وتخربووون كل الي بنيتووه
ماعليكم غير الصبر شووووي
بعدين بتفرحوووون
وتحسوووون بطعم الصبر
تكون اجساامكم نحفااانه
وتلبسون وتكشخووون
وكل شئ يجي عليكي حلوووو
اصبرو و اصبرووووو واصبرووووووووو
ترى السمنه والدبابه تخرب الجماااال
وبالله من فينا ماتبغى الجمال !!!!!!!!!!!!!
يلا حباايبي الهمه الهمه

ليش يبردون تو العرب اصلا ع البروود !!! وبعدين اذا مخططين تستمرون على الديات شهر انا مخططه 3 شهور

ويلا شدووووووو الهمه احنا اصلا تونا ببدايه المشوار استمرو وياي 3 شهور

واصلا الي مكتسبينه من شحوم في سنوات ماراح يروح في شهر ولا شهرين !

شوفو الرابح الاكبر يجون متان على بدايه البرنامج واخر البرنامج يصيرون غزلان!! ليش لنه الي اكتسبوه

في سنين يرووح ب الصبر والمثابره في شهور ........... وعلى فكره بنات انا راح ابتدي برجيم التمر و اللبن

او الحليب ها الاسبوع وراح اشركم السبت كم راح انزل والي يبدا وياي حياه الله

انا معكي متى تبدائي

صبااااااح الورد بصراااحه تحمست انظم لكم كنت على نظام دايت نزلت 5كيلو وصار وزني 65 كيلووو وانا طولي 156 ابي اوصل 59 او 58 مدري ايش الوزن المناسب لطولي ؟؟؟؟ فياريت تسمحولي انظم لكم.

سلاااااااااااام
كيفكم بنات وش اخباكم ان شاء الله كلكم زينين
وماشاء الله كلكم قد وعادي ملوكه لاتعبين خاطرك انا 5 كيلو نزلتها وكنت كل اسبوع لازم مثل يوم فله رز ودجاج وكباب وكلو يعني كل اللي نفسي فيه
لازم كذا والا بتزهقين وبتملين وكمانات بيسير وزنك ثابت ولا ينزل يعني خلاص اتعود على الدهون والكيات القليله لاكن يوم كسر يكون ممحفز ودافع واحيان حتى يومين لاتعاتبين نفسك كثير وحلو ماشاء الله عليك ماسكه تمام وعلى فكره ترى الجزر مرا يمتن علشان كذا سبتو على ان فوائده عظيمه بس سرت اخذ وحده او اثنين باليوم
وترى على فكرا انا مانسيتكم وتعمدت اقطع عنكم هاليومين لان الحماس عندي برد وكمان كنت اخربط واكل فقلت حرام اخرب عليهم واثاريكم من دوني مفلتين
بس اليوم لا تمام افطرت معموله وحده وشربت كاسه كبيره مويه وشوي شربت شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع وشوي شربت حليب وشوي نسكافيه يعني للفوائد بكثر من السوااائل
وشوي بمشي سااااااااعه وكمان تمارين ربع ساعه لاني من زمان مامشيت من اخر مرا كتبت لكم يلا سي يو

مرحباااااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااااااااااات
شخبااااااااااااااااااااركم
وحشتوووني


شصار معاكم

انا نزلت 3 كيلو وثبت وزني عليهم احاول من هنا من هنا بس مافيه فايده
بس ان شاءالله ببدا برجيم بعد كم يوم بس اخلص من صيامي

انتم طمنوني عنكم ؟؟

ملاك الروووح يا هلا والله حياتي انا رح ابدا من بكره ابتدي وياي عشان نشجع بعض

على فكره برجيم التمر مسموح 21 تمره في اليوووم مع 3 كاسات لبن او حلييب <<< يشبع على فكره

يله فرحتينى عارفه الفطور 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
والغداء والعشاء كمان
-------------------------------------------------------------
انتي عارفه اليوم مفلته في الاكل نفسيتى تعبانه مع الدوره
--------------------------------------------------------------
اليوم افطرت واتغديت واكلت دونات وبطاطس باكتشب يعني لخخخخخخخخخخخخخخبطه
وطفشت من كثر مااكل وفتحت النت وادور على رجيم بعدين قلت لنفسي خلني اشوف
البنات وانا نفسيتى تعبانه ويوم ما قريت كلامك ياووووويله انقلبت النفسيات وفرحت هاهاهاهاهه
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
مشكوره يا كل الانوثه على رفعك لمعنوياتي
-------------------------------------------------
ويا هلا بكل وحده تنضم معانا بس ياريت نتواصل عشان نشجع بعض
------------------------------------------------------------------------
الحين رايحه المكتبه اشتري لبناتي طلبات المدرسه طبعا مشي {يعني رياضه}
اشوفكم وقت ثاني في امان الله

ياميييييييت هلا وغلا ورشه فل وياسمين ووجورد وجوري كيفك حايره ليييييييش قطعتينا ووحشتينا انت وماجنوليا بعد
الحمد الله احناتمام وبخير وابشرك سحبوه العسل الحمد الله اخيييييييرا نزل وزنها وسارت رشيقه سا وزنها 66 بس اكيد الحين نقصت اكثر
وحلمها مرت علينا ولا ادري الحين فينها اختفت
وصدى احلامي ماشيه ماشاء الله لازم نعطيها شعار التميز هي الوحيده المنظبطه يارب تجلس على طوووول كذا ولا تتغير
انتي كيفك؟
وياقلبي عليك ياملوكه والله حمستيني ذكرتيني ايام زمان لمن اروح اشتري الدفاتر والمراسم احلى يوم ههههههههه
ومو مشكله ملوكه اهم شي لاتعبين نفسيتك يعني مع الدوره ابدا ابدا لاتعملي رجيييييييم وبالذات اللي متزوجه لان فيه اشياء كثيره مي كويسه لمن تعملي رجيم وقت الدوره اذا حبيتي اقولك ارسلها خاص استحي اكتبها علني
يعني خلو كل اسبوع يوم تخفيف وايام الدوره لاااااااااااااااازم يابنات نصيحه لكم لازم تاكلون لين تشبعون وحتى مو اي اكل لا لاكل الثقيل يعني الخبز والفطاير واشياء ثقيله
وترى الرجيم وقت الدوره يعمل رد فعل عكسي يعني يمتن مو ينحف وانتي بالذات ملوكه لاتوزنين الاسبوع الجاي معنا لان ترى طبيعي ايام الدوره الوزن يزيد كيلوين او 3 اذا وزنتي بتتحطمين يعني خليكي مع صدى الاسبوع اللي بعده توزني وش رايك؟؟؟
بنات انا اليوم عال عال ماشاء الله بسم الله لا احسد نفسي
بعد مااكلت اللي فوق كتبته المعموله بعدها بساعتين جابو الفطور اخذت 4 لقم تميس صغييييييره وجبنه اش اسوي احبهاااااا وبس بعدها بساعتين مشيت ساااااااعه كامله وعملت تمارين عشره دقايق احس اني انهللللللللللللكت وبعدها اخذت شور ياسلام حسيت بالانتعاش الصباحي>>>>ماعندها دوام اليوم مبسوطه
بس الغداء سويت مندي وتفننت بس مااكلت من الرز بس قطعتين لحم من الصدر وماادري حاسه بتانيب الظمير لاني اكلت بطاطس مقليه والا عادي بنات
خلاص والحين بقوم اسوي شاهي اخضر والعشاء يازبادي يامااااافي
اوكي اخر الليل بامر عليكم سي يو

شفتوووووووووووو
وزني صار 68 كييييييييييييف
اكيد الميزان عطلااان
:-(

السلام عليكم بنااااااات


هلا والله ب حايره
فيينك من زمااااااان عنك
وحشتينا يابنت
مبروك ع الي نزلتييييهم
عقبال الباقي ان شاء الله

هلا وغلا كل الانوووووثه
اكلك اليوم ماشاء الله تمام التمام
وزين رجعتي للمشي

هلا بسحوووووبه العسل
لالالا اكيد الميزان عطلاااااان
روحي توزني في صيدله اذا كان عندكم ميزان في الصيدليات
واذا كان صح زدتي لا تزعلي بعض الاحيااان الزياده هااااااادي تعمل ع نقصان اكثر
<<<<<<<< كلام غرريب
خخخخخخخخخخخخخخخخ

اما انا الحمدلله مرررره خفيت في الاكل
بس الرياضه مره مااقدر اسويها
لانو الدوره جاتني
واحس بطنه خللقه تالمني
والمشي مااني ماااشيه
لانو برضز تعباانه
كفايه المشي الي مشيييييته في الجامعه يووووم السبت
مره تعبت

يلا في امان الله

كيفكم بنات
--------------

خوفتيني يا كل الانوثه ارسليلي على الخاص انت

السلااام عليكم بناااات
كييفكم
انا اليووم شئ مروووقه مع نفسي
ودي اسووي قهوه او نسكافه
بس مسكت نفسي خصوصا ان القهووه في الصبااح روووعه
والحمدلله الاسبوع هادا كلله ماااعندي دوام الصباح بس محاضرات الظهر
عشان كدا مصحصحه وفاايقه
وفطوري اليوم خبز وجبن وشاي بس
الحمدلله ماااكلت زيااده


ع فكره يابنات لا تستعجلون ع نزول اوزانكم انتي خليكي ع التخفيف حتى لو خبطتي يوم
ترى اختي نزلت 10 كيلووو ع نظااام التخفيف
ومباان عليها غير بعد 8 شهور وبعد عشره شهور بان اكثر
وهادا احلى رجييم
لانو يكون نزول برااحه الجسم
وفائدته انو ماايرجع بسرعه
واذا عندكم اي سؤال اسئلها
خذو رااحتكم

في امان الله