مشكور ه كل الانوثه فهمت عليج
--------------------------------------------------------
بنسبه للجدد حياكم الله معناو نورتونا
--------------------------------------------------------
اليوم كان يومي فطور حبه خيار +نصف كوب لبن كامل الدسم
والعصر اكلت 2 تمر و2 لقمات صغغغغغغغغغغغغغغييييييييييييييييره دونات بالشكولاته يعني ريحه
والعشاء طماطم مطبوخه بدون زيت ومع مرقه ماجي ورغيف ونصف خبز وسلامتكم
غداء ما اتغديت بس
بعد شويه العب رياضه على الدراجه ساعه الاربع وخلاص
باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي
م
04-10-2009 | 08:18 PM
س
04-10-2009 | 11:56 PM
هلا عبير نورتي
هلا بالاعضاء الجدد
والله وحشتني حلمها الجنة ليش ما عاد تدخل عسى المانع خير
,,,,,,
بنات انا اليوم صايمة الحمد لله
وكان فطوري حليب في البداية
وبعدين ساندويش تونة مع نصف كوب عصير
والفواكه موزة وتفاحة بس التفاحة حجم صغيييير بجد صغييير
,,,,,,
سلامات ^_^
والرياضة في الصباح طبعا صعود السلم رياضة حلوة وتمارين بسيطة
هلا بالاعضاء الجدد
والله وحشتني حلمها الجنة ليش ما عاد تدخل عسى المانع خير
,,,,,,
بنات انا اليوم صايمة الحمد لله
وكان فطوري حليب في البداية
وبعدين ساندويش تونة مع نصف كوب عصير
والفواكه موزة وتفاحة بس التفاحة حجم صغيييير بجد صغييير
,,,,,,
سلامات ^_^
والرياضة في الصباح طبعا صعود السلم رياضة حلوة وتمارين بسيطة
ع
05-10-2009 | 02:41 PM
شطووووووووووريييييييييين بنااات
بنات بقولكم نصايح يعني حاولو اتجربوها يعني جربو تستبدلووون الخبز العادي ب النخاله
و الرز ب الرز الكامل الاسمر لنه سعراته اقل وكربوهيدراته اقل و اليااااااااااااااافه اكثر
وبدال الكورن فليكس واشياء تاكلوووبها مع الشوربه ك الخبز استبدلوووها ب خبز رقاق حاولي 6 ملاعق لنه سعراااته ووواااااااااااااايد قليله
اي وحاولو اتنامون من الساعه 8 واذا تبون تحلووون حلو ع الساعه 3 العصر لنه البنكرييااااااااااااااس يكون نشط
بس حلوووووووو بعتدااال ولا ترا بخاصمكم P:
بنات بقولكم نصايح يعني حاولو اتجربوها يعني جربو تستبدلووون الخبز العادي ب النخاله
و الرز ب الرز الكامل الاسمر لنه سعراته اقل وكربوهيدراته اقل و اليااااااااااااااافه اكثر
وبدال الكورن فليكس واشياء تاكلوووبها مع الشوربه ك الخبز استبدلوووها ب خبز رقاق حاولي 6 ملاعق لنه سعراااته ووواااااااااااااايد قليله
اي وحاولو اتنامون من الساعه 8 واذا تبون تحلووون حلو ع الساعه 3 العصر لنه البنكرييااااااااااااااس يكون نشط
بس حلوووووووو بعتدااال ولا ترا بخاصمكم P:
ص
05-10-2009 | 03:16 PM
عيون خياله
تسلمين ع النصااااايح الحلوووووه زيك
احنا ماافتكينا زين من كل الانوثه تجينا انتي وتخاصمينا اهئ اهئ <<<بالعكس خاصميني انا اكثر وحده لانو لما احد يخاصمني تزيد عندي العزيمه والاصرار في الرشاااقه
......................................
بنات عندي فكره ليش ماانسوي تحدي بيننا كلنا
مثلا يوم 15\11\1430
نتوزن ونشوف مييييين اكثر وحده نازله
انا ادري ان التاريخ بعد شهر وبعييد لانو بعض الناس مايبان عليهم بسرعه <<<مثل حالتي وحاله الكثيرين
وطبعا هيه الي تكووووووون فاايزه بيننا
وكل وحده مننا نقيمها <<<<شو رايكم احلى هديه
ونحاول اقل شئ ننزله 3 كيلوو <<<ياخوفي انا اقل وحده
لانو احلى شئ التحدي لان كل ماابتاكلي تذكري انك تحدتي وتسيبي الاكل طيراااااان
واذا مرره نفسك في الاكل روحي طلي في جسمك في المرايا غصبن عنك تسبينه وتجلسين يوم كامل ماتاكلي شئ <<< مبالغه قووووويه هههههههههه
هاااااااا شو رايكم ان شاء الله عجبتكم الفكره
واذا ماعجبتكم برضو عااااااادي ماازعل مجرد هوا اقتراح
موووووووووفقين ان شاء الله
تسلمين ع النصااااايح الحلوووووه زيك
احنا ماافتكينا زين من كل الانوثه تجينا انتي وتخاصمينا اهئ اهئ <<<بالعكس خاصميني انا اكثر وحده لانو لما احد يخاصمني تزيد عندي العزيمه والاصرار في الرشاااقه
......................................
بنات عندي فكره ليش ماانسوي تحدي بيننا كلنا
مثلا يوم 15\11\1430
نتوزن ونشوف مييييين اكثر وحده نازله
انا ادري ان التاريخ بعد شهر وبعييد لانو بعض الناس مايبان عليهم بسرعه <<<مثل حالتي وحاله الكثيرين
وطبعا هيه الي تكووووووون فاايزه بيننا
وكل وحده مننا نقيمها <<<<شو رايكم احلى هديه
ونحاول اقل شئ ننزله 3 كيلوو <<<ياخوفي انا اقل وحده
لانو احلى شئ التحدي لان كل ماابتاكلي تذكري انك تحدتي وتسيبي الاكل طيراااااان
واذا مرره نفسك في الاكل روحي طلي في جسمك في المرايا غصبن عنك تسبينه وتجلسين يوم كامل ماتاكلي شئ <<< مبالغه قووووويه هههههههههه
هاااااااا شو رايكم ان شاء الله عجبتكم الفكره
واذا ماعجبتكم برضو عااااااادي ماازعل مجرد هوا اقتراح
موووووووووفقين ان شاء الله
س
05-10-2009 | 03:37 PM
شكرا ليك على النصائح الحلوة حبيبتي عيون خياله
بارك الله فيك
وانا اليوم كمان صايمة وعملت رياضة كتيييير
سلامات حبيباتي^_^
بارك الله فيك
وانا اليوم كمان صايمة وعملت رياضة كتيييير
سلامات حبيباتي^_^
^
05-10-2009 | 06:22 PM
بنات الحمد الله اليوم أول يوم لي برجيم وحولت امسك نفسي عن الاكل حححح
قصبن عنى المهم اليوم الصبح ع الرق شربت 2 ماء وبعدين الفطووووور 1توست السمر مه بيضه سلق
الغداء سلطه مه فخذ دجادج شوى والعصر راح اكل فواكه مع كم كوب من الماء والعب رياضه لئن انا كثير متحمسه ع ارجيم حبا بسرع
وقت انزل 5 كيلو بشهر وان شاء الله النتيجه بتكون حلوة وتحياتي ...
قصبن عنى المهم اليوم الصبح ع الرق شربت 2 ماء وبعدين الفطووووور 1توست السمر مه بيضه سلق
الغداء سلطه مه فخذ دجادج شوى والعصر راح اكل فواكه مع كم كوب من الماء والعب رياضه لئن انا كثير متحمسه ع ارجيم حبا بسرع
وقت انزل 5 كيلو بشهر وان شاء الله النتيجه بتكون حلوة وتحياتي ...
د
05-10-2009 | 08:29 PM
هاي بنات
تسلمين عيون خياله على الاقتراح الممتاااااااااااااااااز >>>>حلو فكره الخصام تخوف ناس معانا هناهههههههه
وفكرتك روووعه ياصدى تمام راح نمشي عليها وانا مثل ماقلت لكم ببدا باذن الله من السبتالجاي لان نومي باقي مزفت واليوم داومت واخذت جدولي فنبدا من السبت
وبكذا ان شاء الله يساعدني على عمل تمارين الصباح
وماشاء الله عليك عبير ملتزمه من الاول حافظي على هذي الهمه والعزيمه
تسلمين عيون خياله على الاقتراح الممتاااااااااااااااااز >>>>حلو فكره الخصام تخوف ناس معانا هناهههههههه
وفكرتك روووعه ياصدى تمام راح نمشي عليها وانا مثل ماقلت لكم ببدا باذن الله من السبتالجاي لان نومي باقي مزفت واليوم داومت واخذت جدولي فنبدا من السبت
وبكذا ان شاء الله يساعدني على عمل تمارين الصباح
وماشاء الله عليك عبير ملتزمه من الاول حافظي على هذي الهمه والعزيمه
ص
06-10-2009 | 04:03 AM
هاااااااااااااي
كيييفكم بنات
حلووووو لقيت تشجيع منك يا كل الانوثه وان شاء الله الباااااقين معانا
انا اليووووم كان فطوري
نص زبديه شربه البندوره
+ نص زبادي قليل الدسم
+ ربع شريك << نوع من انواع الخبز
وووبس
والعشاء
سندوتش شاورما يممممممم ماما عملتها ف البيت
والسحور
نص كوب حليب
ومن ناااحيه الرياضه اليوم عملت رياضه
عشر دقايق قبل الفطور
وقبل شوي عملت نص ساااااااااعه
والله كنت حاطه المنبه ع 45 دقيقه ماااااقدرت استحمل
خليتها 30 دقيقه
وبس وانتو يابنات كيف كان يومكم
كيييفكم بنات
حلووووو لقيت تشجيع منك يا كل الانوثه وان شاء الله الباااااقين معانا
انا اليووووم كان فطوري
نص زبديه شربه البندوره
+ نص زبادي قليل الدسم
+ ربع شريك << نوع من انواع الخبز
وووبس
والعشاء
سندوتش شاورما يممممممم ماما عملتها ف البيت
والسحور
نص كوب حليب
ومن ناااحيه الرياضه اليوم عملت رياضه
عشر دقايق قبل الفطور
وقبل شوي عملت نص ساااااااااعه
والله كنت حاطه المنبه ع 45 دقيقه ماااااقدرت استحمل
خليتها 30 دقيقه
وبس وانتو يابنات كيف كان يومكم
م
06-10-2009 | 05:06 PM
هااااااي بنااات
اخذت ملعقة عسل على الريق وبعدها اخذت مويه دافيه مع ليمون
اليوم كان فطوري :
شريحتين توست + شريحتين طماطم + وشريحه
جبنه برايد
وعلى الساعه 4 شربت شاهي اخضر مع زنجبيل ونعناع
والساعه 5 وكم دقيقه لعبت رياضه على الدراجه
وبسسسسسسس اشوفكم في الليل :cool: :cool:
اخذت ملعقة عسل على الريق وبعدها اخذت مويه دافيه مع ليمون
اليوم كان فطوري :
شريحتين توست + شريحتين طماطم + وشريحه
جبنه برايد
وعلى الساعه 4 شربت شاهي اخضر مع زنجبيل ونعناع
والساعه 5 وكم دقيقه لعبت رياضه على الدراجه
وبسسسسسسس اشوفكم في الليل :cool: :cool:
^
06-10-2009 | 05:34 PM
هاى بنات
ماشاء الله ع التشجع الحلو
يارب نواصل ع النتيجه الاخير
تكون عسل ع عسل ححححح
انا اليوم اول ماصحيت من النوم بصراحه زوجي يحب الفطاير بجبن ححححححح
وانا ما قدرت امسك نفسي واكل توست ححححح اكلت فطيرتين بسسسسسسس
وكوب شاء بعد الفطور مالعبت رياضه رحت لسوق وكثرت في المشي رجعت هلكانه
اكلت تفاااااااحه مع اربع كوب ماء
الغداء ع السرع سويت سلطه مع قطعه سمك وان شاء الله بعد اشوي العب رياضه واشوف شنو اسوى العشاء وتحياتي ياحلوات
ماشاء الله ع التشجع الحلو
يارب نواصل ع النتيجه الاخير
تكون عسل ع عسل ححححح
انا اليوم اول ماصحيت من النوم بصراحه زوجي يحب الفطاير بجبن ححححححح
وانا ما قدرت امسك نفسي واكل توست ححححح اكلت فطيرتين بسسسسسسس
وكوب شاء بعد الفطور مالعبت رياضه رحت لسوق وكثرت في المشي رجعت هلكانه
اكلت تفاااااااحه مع اربع كوب ماء
الغداء ع السرع سويت سلطه مع قطعه سمك وان شاء الله بعد اشوي العب رياضه واشوف شنو اسوى العشاء وتحياتي ياحلوات
ع
06-10-2009 | 05:57 PM
مرحباااااااااا اهليييييييين صدى احلامي العفو ماصدقت على الله اخاصمكم ومنها كثير اخاصم
نفسي على لقمت الاكل هههههههههههههههههه<<ازمه نفسيه في الاكل خخخخخ
لا بس والله قمت احس بشبع مب طبيعي وروتيني تغير وصار احسن و يلا صدى انشالله كلنا
نتشجع ونضعف احنا والبنات في القروووب وعلى فكره فكرتج حلوووه بس انا كنت مقرره من
زمان استمر على نضام الرجيم لين 3 شهووور على اساس انحف 15 كيلو هئ هئ :"(
بس فديتج ياليت تقولي لي التاريخ ب الميلادي كم يطلع ؟؟؟! سوري بس ترا جد معرف التواريخ
الهجريه
--------------------------------------
مرحبه سحابه ورديه لا شكرا على واجب فديتج والله ابي الخير لكم مثل مابيه لي ومشالله عليج
يلا واصلي بعمل الرياضه و اكل خفيف صدقيني انشالله انشالله تضعفين ونضعف معاج :)
-----------------------------------------
مرحبا عبييييير وربي منووووووووووووووره القروووووب حياج الله معانا وحلو بدايتج في الدايت
وايد ممتازه :)
------------------------------
العفووووووووووووو كل الانوووثه يلا انشالله تعدل نومج وبشرينا شلون سرتي ويا نظامج الحلو D:
-------------------------------------
هاي ملاك مشالله علييج شكلج احسن وحده فينا ماشيه على الدايت برااافوو
----------------------------
اي بنات نسيت اقولكم اليوم قمت الصبح وتريقت 3 تمرات وحليب حسيت ب الشبع
وكملت الدوام و الغدا كان 3 ملاعق رز+ملعقتين يخنه دجاج عن خاطري<<صار لي اسبوع
ماكليت دجاج هئهئ! :"( بس وربي حاسه ب الذنب اخاف يزيد وزني وو صحن سلطه وعقب الاكل
بنص ساعه اكلت بموزه والحيييييييييييين صارت الساعه 6 حاسه بشبعععععععععععععععع مب
طبيعي واني خفيييييييييييفه كأني اكلت اكل سنه !! وو بس بسوي رياضه و بذاكر وعلى ساعه
7 باكلي توست اسمر مع جبن منزوع الدسم او موز او سلطه وبسسسسسس
اييييييييي نسيييييييييييت اقولكم الكل في السكول يقولي ضعفااااااانه حتى اخوي امس توه
ملاحظ يقوووووووليييي ضعفااااااااااااانه @@ <<<<<<< وربي مستانسه دام اخوي لاحظ
ويلا السبت اقولكم عن وزني يارب يتحرك الميزان كيلوين ثلاثه ادعولي
نفسي على لقمت الاكل هههههههههههههههههه<<ازمه نفسيه في الاكل خخخخخ
لا بس والله قمت احس بشبع مب طبيعي وروتيني تغير وصار احسن و يلا صدى انشالله كلنا
نتشجع ونضعف احنا والبنات في القروووب وعلى فكره فكرتج حلوووه بس انا كنت مقرره من
زمان استمر على نضام الرجيم لين 3 شهووور على اساس انحف 15 كيلو هئ هئ :"(
بس فديتج ياليت تقولي لي التاريخ ب الميلادي كم يطلع ؟؟؟! سوري بس ترا جد معرف التواريخ
الهجريه
--------------------------------------
مرحبه سحابه ورديه لا شكرا على واجب فديتج والله ابي الخير لكم مثل مابيه لي ومشالله عليج
يلا واصلي بعمل الرياضه و اكل خفيف صدقيني انشالله انشالله تضعفين ونضعف معاج :)
-----------------------------------------
مرحبا عبييييير وربي منووووووووووووووره القروووووب حياج الله معانا وحلو بدايتج في الدايت
وايد ممتازه :)
------------------------------
العفووووووووووووو كل الانوووثه يلا انشالله تعدل نومج وبشرينا شلون سرتي ويا نظامج الحلو D:
-------------------------------------
هاي ملاك مشالله علييج شكلج احسن وحده فينا ماشيه على الدايت برااافوو
----------------------------
اي بنات نسيت اقولكم اليوم قمت الصبح وتريقت 3 تمرات وحليب حسيت ب الشبع
وكملت الدوام و الغدا كان 3 ملاعق رز+ملعقتين يخنه دجاج عن خاطري<<صار لي اسبوع
ماكليت دجاج هئهئ! :"( بس وربي حاسه ب الذنب اخاف يزيد وزني وو صحن سلطه وعقب الاكل
بنص ساعه اكلت بموزه والحيييييييييييين صارت الساعه 6 حاسه بشبعععععععععععععععع مب
طبيعي واني خفيييييييييييفه كأني اكلت اكل سنه !! وو بس بسوي رياضه و بذاكر وعلى ساعه
7 باكلي توست اسمر مع جبن منزوع الدسم او موز او سلطه وبسسسسسس
اييييييييي نسيييييييييييت اقولكم الكل في السكول يقولي ضعفااااااانه حتى اخوي امس توه
ملاحظ يقوووووووليييي ضعفااااااااااااانه @@ <<<<<<< وربي مستانسه دام اخوي لاحظ
ويلا السبت اقولكم عن وزني يارب يتحرك الميزان كيلوين ثلاثه ادعولي
م
06-10-2009 | 06:33 PM
يارب تنحفي يا عيون خياله وننحف معاكي
واشكرك على روحك الحلوه لانك تشجعيني على اني اكمل الدايت .... الله يديمنا لبعض....
توني خلصت لعب رياضه واكلت حبتين جزر هو هذا غداي
وعشاء مافي بس بنتي بعد شوي تسويلي قهوه عربي
واشكرك على روحك الحلوه لانك تشجعيني على اني اكمل الدايت .... الله يديمنا لبعض....
توني خلصت لعب رياضه واكلت حبتين جزر هو هذا غداي
وعشاء مافي بس بنتي بعد شوي تسويلي قهوه عربي
^
06-10-2009 | 09:20 PM
هلا حبيبتي عيون خيال تسلمين
حبيبتي انا كنت اتمنى
اسوى رجيم وكل فتره اقول اليوم وامافي رجيم
المهم من لقيت القروب هذا الحلو كالت والله ما اطوفه ححححححح وان شاء الله نظعف يارب
لئن زوجي كثير متملل من شكلي ححححححح يقول سمنتى وايد وايد واذ ازوج قال لزوجته هذا الكلام معنته ظروووووووووووووووري ارجيم ححححححح احول بقدر الامكان اظعف نفسي ويارب النتيجه تكون حلوة
حبيبتي انا كنت اتمنى
اسوى رجيم وكل فتره اقول اليوم وامافي رجيم
المهم من لقيت القروب هذا الحلو كالت والله ما اطوفه ححححححح وان شاء الله نظعف يارب
لئن زوجي كثير متملل من شكلي ححححححح يقول سمنتى وايد وايد واذ ازوج قال لزوجته هذا الكلام معنته ظروووووووووووووووري ارجيم ححححححح احول بقدر الامكان اظعف نفسي ويارب النتيجه تكون حلوة
^
06-10-2009 | 09:21 PM
ملاك الروح شخبارج حبيبتي
^
06-10-2009 | 09:22 PM
والله حتى انا ماراح اكل شئ بس تفااااااااحه
^
06-10-2009 | 09:24 PM
ملاك متى بيكون يوم الوزن
م
06-10-2009 | 09:36 PM
الحمد الله طيبه
انتي شخبارك ؟؟؟؟ انشاء الله طيبه
_______________________________
كويس تفاحه
_______________________________
الوزن يوم السبت قبل الفطور
انتي شخبارك ؟؟؟؟ انشاء الله طيبه
_______________________________
كويس تفاحه
_______________________________
الوزن يوم السبت قبل الفطور
س
07-10-2009 | 12:20 AM
هلا بنااااات
ما شاء الله عليك يا عيون خياله
ان شاء الله ينقص وزنك يا حلوة
هلا بالحلوات ملاك وعبير
شخباركم
شوو حبيباتي كل الانوثة وصدى احلامي شو عاملين؟؟
انا اليوم كمان صايمة
والرياضة تماااام
ان شاء الله الاقي نتيجة حلوة يوم السبت
^_^
ما شاء الله عليك يا عيون خياله
ان شاء الله ينقص وزنك يا حلوة
هلا بالحلوات ملاك وعبير
شخباركم
شوو حبيباتي كل الانوثة وصدى احلامي شو عاملين؟؟
انا اليوم كمان صايمة
والرياضة تماااام
ان شاء الله الاقي نتيجة حلوة يوم السبت
^_^
د
07-10-2009 | 01:08 AM
سلآم .
ان شاءالله بكرا راح ابدا معكم . لانه ظروفي من قبل ماكنت تسمح لي
دعواتكم لي .
ان شاءالله بكرا راح ابدا معكم . لانه ظروفي من قبل ماكنت تسمح لي
دعواتكم لي .
ص
07-10-2009 | 04:23 AM
السلااااااام عليكم بنااااااات
كيفكم؟؟؟؟
ماشاء الله ياعيون خياله استمري ع العزيمه الحلووه والحماااس الراااائع
وانتبهي اذا حطمك احد او حسيتي انك بدتي تتحطميييييييين تعالي هنااااا ونرفعل هيا ونخليها فل
هههههههههههههههههه
.................................................
هلا بالملاك الروح
حلللللو ماشاء الله اكلك
خليييييييكي داائما زي كدا
.........................................
هلا ب عبير
لالالالازم تنحفي وباااسرع وقت
صعببه يقولك زوجك انحفي
وانحفي باااااسرع وقت وان شاء الله معانا بتنحفييييين
..........................
هلا والله بسحوووووووووبه القمر
اشكرك ع سؤالك ليا انا الحمدلله بخيراااااااااات
وانتي كييييفك
الحمدلله تعجيبيني مستمررررره في ريااااضتك
...........................
يا حلمها الجنه ........ فييييينك
وحشتينا مررررررررررررره
........................
الحمدلله انا اليوم اكلي تمام
وعملت رياضه لمده نصف ساااعه
موووووفقين ان شاء الله
كيفكم؟؟؟؟
ماشاء الله ياعيون خياله استمري ع العزيمه الحلووه والحماااس الراااائع
وانتبهي اذا حطمك احد او حسيتي انك بدتي تتحطميييييييين تعالي هنااااا ونرفعل هيا ونخليها فل
هههههههههههههههههه
.................................................
هلا بالملاك الروح
حلللللو ماشاء الله اكلك
خليييييييكي داائما زي كدا
.........................................
هلا ب عبير
لالالالازم تنحفي وباااسرع وقت
صعببه يقولك زوجك انحفي
وانحفي باااااسرع وقت وان شاء الله معانا بتنحفييييين
..........................
هلا والله بسحوووووووووبه القمر
اشكرك ع سؤالك ليا انا الحمدلله بخيراااااااااات
وانتي كييييفك
الحمدلله تعجيبيني مستمررررره في ريااااضتك
...........................
يا حلمها الجنه ........ فييييينك
وحشتينا مررررررررررررره
........................
الحمدلله انا اليوم اكلي تمام
وعملت رياضه لمده نصف ساااعه
موووووفقين ان شاء الله