باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي
ص
01-10-2009 | 03:27 PM
ههههههههههههههههههههه
ياماما تعاااااااااااالي وحده تخااااااااصمني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
والله ماقصرتي يااكل الانوثه الصراااااااحه سديتي نفسي وبقوووووووووه
ترى انا احب احد يخاااصمني عشاان ماااكل داايم خاصمني خخخخخخخخخ
جزاك الله خير يااقلبي
لا خلاااص ان شاء الله لانحف الاسبوووع الجاااااي 2 كيلللللللللللللو ليييش 2 لاخليييييييهم 3 كيللللللللو لاذبح نفسي <<<<<<<مره البنت ما شاء الله تحمست
من غير هادا الاسبووووووووع طبعا
الصراحه تعجبيني ماشاء الله علييييك شدتها
بس انتبهي لا ترجعيهم زي اول حااولي قدر ماتستطعييييييييين انك تحااافظين عليها
ويارب ويارب ويارب ننحف قبل العيد الحج كلنا 10 كيلو ياااارب يااااااااكريم
الصراحه انا قررت اعمل رياضه جديده
بس ماقلت لكم عليها
طلوووع ونزووول الدرج
لمده عشر دقائق = نصف ساعه مشي
طبعا اول مره اخليها 4او 5 دقايق بالتدريج الى اوصلها 10 دقايق متوووواصله <<<<<<<<< لا بجد نفع خصااامك يا كل الانووثه
ههههههههههههههههه
M
01-10-2009 | 03:41 PM
متى راح تبتدون بنااات .؟؟
ص
01-10-2009 | 03:54 PM
هلا ب M!ss Qtr
ياااااااااااقلبو احنا بااااااااااادين ومنزلللللللللين بعد كم كيلووو
هادا القروب كان من رمضان
ودحييين هادا تجمعنا الثاااااني
طريقتنا يااااقلبو كل الي نفسك فيه تاااااكليييييييه بس على على لقمات بسيطه
يعني نظام التخفيف مرررررررره
او ياقلبو تمشي ع رجيم السعرات الحراريه
او ع نظام رجيم النقاط
يعني انتي حبيبتي تبغي تنزلي تقريبا عشره كيلووووو
وتقريبا نفس اهدافنا احنا
فاابدئي معنا
وترى قروبنااااااااااا حماااااسي
و ان شاء الله بنسوي تحدي مييين الي تنزل اكثرر <<<فكره حلووه مو
وبالتوووفيق يااقلبي
ياااااااااااقلبو احنا بااااااااااادين ومنزلللللللللين بعد كم كيلووو
هادا القروب كان من رمضان
ودحييين هادا تجمعنا الثاااااني
طريقتنا يااااقلبو كل الي نفسك فيه تاااااكليييييييه بس على على لقمات بسيطه
يعني نظام التخفيف مرررررررره
او ياقلبو تمشي ع رجيم السعرات الحراريه
او ع نظام رجيم النقاط
يعني انتي حبيبتي تبغي تنزلي تقريبا عشره كيلووووو
وتقريبا نفس اهدافنا احنا
فاابدئي معنا
وترى قروبنااااااااااا حماااااسي
و ان شاء الله بنسوي تحدي مييين الي تنزل اكثرر <<<فكره حلووه مو
وبالتوووفيق يااقلبي
د
01-10-2009 | 04:02 PM
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه >>>>رافعه خشمها خخخخ:naughty:
والله لذي الدرجه اخوف:poster_war::poster_war:
لا والله ياصدى ياقلبي انا ابيك معاي يعني انزل كيلو تنزلين كيلو اطلع كيلو تطلعين انتي بعد خخخ نذله:21_87:
بس لاني احسك معاي بنفس الوزن نقدر نشد حيلنا وننزل بس مانبغى نقول 10 علشان ماننصدم:eek: بالاول لمن نوصل ل55 مرا راح يبين علينا :21_182:
وبعدين لل50 ياااااااااسلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام نسير عصاقل خخخخ
ونفتح موضوع للي تبي تزيد 6 كيلو خخخ استهبال هههههههههههههههه :21_104:
لا بس باقي على عيد الحج تقريبا شهرين نقدر باذن الله بعدين مع الدراسه والكرف صدقيني راح ننحف الاسبوعين الجايه اكثر لانا بنكون صباح ودوام:21_159:
وتعرفين اول الترم الشطاره مقطعتنا يعني نذاكر خخخخ وننشغل عن المطبخ:21_177: وبعدين نوم بدري =مافي عشاء:21_165:
وقومه بدري وسواق قلق = مافي فطور:21_210:
وبعدين قيلوله:21_211: =مافي غدا =مجاعه افريقيا هههههههههههههههههههههههههههههههه
والله مدري وش فيني اكركر لوحدي هههههههه الظاهر من الجوع لاني صايمه هههه
لالالالالا ان شاء الله نسير غزلان :baaa2:
بس بسالك ياصدى انتي كم عمرك وباي صف واذا بالجامعه وش تخصصك اكتبيها لي بالخاص او بالعام اللي يريحك اوكي
والله لذي الدرجه اخوف:poster_war::poster_war:
لا والله ياصدى ياقلبي انا ابيك معاي يعني انزل كيلو تنزلين كيلو اطلع كيلو تطلعين انتي بعد خخخ نذله:21_87:
بس لاني احسك معاي بنفس الوزن نقدر نشد حيلنا وننزل بس مانبغى نقول 10 علشان ماننصدم:eek: بالاول لمن نوصل ل55 مرا راح يبين علينا :21_182:
وبعدين لل50 ياااااااااسلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام نسير عصاقل خخخخ
ونفتح موضوع للي تبي تزيد 6 كيلو خخخ استهبال هههههههههههههههه :21_104:
لا بس باقي على عيد الحج تقريبا شهرين نقدر باذن الله بعدين مع الدراسه والكرف صدقيني راح ننحف الاسبوعين الجايه اكثر لانا بنكون صباح ودوام:21_159:
وتعرفين اول الترم الشطاره مقطعتنا يعني نذاكر خخخخ وننشغل عن المطبخ:21_177: وبعدين نوم بدري =مافي عشاء:21_165:
وقومه بدري وسواق قلق = مافي فطور:21_210:
وبعدين قيلوله:21_211: =مافي غدا =مجاعه افريقيا هههههههههههههههههههههههههههههههه
والله مدري وش فيني اكركر لوحدي هههههههه الظاهر من الجوع لاني صايمه هههه
لالالالالا ان شاء الله نسير غزلان :baaa2:
بس بسالك ياصدى انتي كم عمرك وباي صف واذا بالجامعه وش تخصصك اكتبيها لي بالخاص او بالعام اللي يريحك اوكي
ص
01-10-2009 | 04:10 PM
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تحححححححححححححححفه
قسم بالله خليتيني ميييييته من الضحك
تحححححححححححححححفه
قسم بالله خليتيني ميييييته من الضحك
م
01-10-2009 | 07:38 PM
انا منتظراكم ابغا اكون معاكم بس ابي اعرف كيف نظامكم ترى انا اول مره اشترك مع قرووب ما اعرف شي بس حاسه بالحماس معاكم هل تقبلوني معكم انا امس اكلت تمر وقهوه ما فطرت ولا اتغديت ولا اتعشيت نفسي مسدوده واليوم اكلت نصف برتقاله ومااتغديت والعشاء نصف رغيف شامي وقطعه بروست صدر الدجاجه بدون جلد وحااغصب نفسي عليها لاني ملي رغبه في بس عشان حسيت بدوخه هذي الاربعاء والخميس اناحمشي على 18 نقطه
ع
01-10-2009 | 07:51 PM
بنات اليوم شفت الميزان وماقدرت اقاوم تعرفوووووووووووون صدمه :|
شفت تحول الوزن من 67 الى 68 من جديد يمكن من لخبطت اكل امس :S
انا شكلي تعلمت من لخبطت امس كليت اكل ولا اكل عن اسبوووووووووع :S
ويلا بقيس الوزن السبت الجاي وبخبركم بنتايج انشالله انشالله انزل عليه انا متحمسه هع !
شفت تحول الوزن من 67 الى 68 من جديد يمكن من لخبطت اكل امس :S
انا شكلي تعلمت من لخبطت امس كليت اكل ولا اكل عن اسبوووووووووع :S
ويلا بقيس الوزن السبت الجاي وبخبركم بنتايج انشالله انشالله انزل عليه انا متحمسه هع !
س
01-10-2009 | 08:47 PM
هلا بنات
اخباركم؟؟
انا متابعة الرياضة بس الاكل مش ماسكة نفسي
اهلين بالجدد معانا نورتو التجمع
صدى احلامي كل الانوثة ما شاء الله على الحماس حمستوني معاكم
شنو اخبار الوزن معاكم؟؟
اخباركم؟؟
انا متابعة الرياضة بس الاكل مش ماسكة نفسي
اهلين بالجدد معانا نورتو التجمع
صدى احلامي كل الانوثة ما شاء الله على الحماس حمستوني معاكم
شنو اخبار الوزن معاكم؟؟
ع
01-10-2009 | 09:27 PM
اهليييييييين سحابه والله دوم منوره بطلتج حياج ويانا احنا كلنا متشجعين نخف عشان رشاقتنا على طول
وانتي فديتج حاولي تمسكين نفسج بس اذا جعتي كلي سلطه او خيار جزر اشياء ماتسمن وسوي رياضه
وبشرينا كل يوم عنج زين فديتج .........
وانتي فديتج حاولي تمسكين نفسج بس اذا جعتي كلي سلطه او خيار جزر اشياء ماتسمن وسوي رياضه
وبشرينا كل يوم عنج زين فديتج .........
د
01-10-2009 | 11:13 PM
هلا هلا ملاك الروح وهلا بعيون خياله وهلا بسحابه
بنات هليومين خلوكم على التخفيف يعني بنستمر تخفيف لين ان شاء الله نخلص من الصيام لان انا خلصت الحمد الله القضاء بس باقي لي الست يعني من الاسبوع الجاي راح تمشون معاي مضبوط راح انزل لكم نظام غذائي خطيييير وكمانات جدول كامل يناسب الدراسه والعمل والدوام وراح نبذل جهدنا بسبيلنا للنحافه بس هاليموين بنمشي تخفيف ومشي ورياضه اوكي واللي عندها راي ثاني تظيفه راح اتقبله بكللللل روح رياضيه لاننا هنا نفيد ونستفيد
بنات هليومين خلوكم على التخفيف يعني بنستمر تخفيف لين ان شاء الله نخلص من الصيام لان انا خلصت الحمد الله القضاء بس باقي لي الست يعني من الاسبوع الجاي راح تمشون معاي مضبوط راح انزل لكم نظام غذائي خطيييير وكمانات جدول كامل يناسب الدراسه والعمل والدوام وراح نبذل جهدنا بسبيلنا للنحافه بس هاليموين بنمشي تخفيف ومشي ورياضه اوكي واللي عندها راي ثاني تظيفه راح اتقبله بكللللل روح رياضيه لاننا هنا نفيد ونستفيد
ن
02-10-2009 | 12:56 AM
بالتووووووووووفيق للجميع
ر
02-10-2009 | 02:00 AM
فديت الحماااااااااااااس انا هههه
لي مكان بينكم ^_^
كلي انووثه كم وووزنج ناويه اتحدى معاج ههههه
وودي انزل 10 كيلوو وماااعرف ماعندي وقت العب رياضه يومي كله بالجامعه وارجع ماشوف الا الفراش عطووني حل
لي مكان بينكم ^_^
كلي انووثه كم وووزنج ناويه اتحدى معاج ههههه
وودي انزل 10 كيلوو وماااعرف ماعندي وقت العب رياضه يومي كله بالجامعه وارجع ماشوف الا الفراش عطووني حل
م
02-10-2009 | 02:22 AM
اشكرك على ترحيبك فينا انا مستعدة وكلي حماس
د
02-10-2009 | 03:08 AM
هلا هلا بضيوفنا الجدد وكويس كلنا تقريبا بالجامعه ومتقاربين بالعمر وزني يارغوده 59 الهدف الاول 55 والثاني 50 وانتي وانا قابله بتحديك اوكي
ع
02-10-2009 | 11:28 AM
والله زييييييين انشالله نستفيد منج كل الانوثه ومن الجدول الي راح اتنزلينه خصوصا اني احاتي وقت الدراسه :(
دوامنا مدته 6 ساعات ومشي 24ساعه طول الوقت:confused: والله تعب:ss: بس احس المشي في
المدرسه بديل المشي في البيت اللهم يوم الجمعه و السبت راح امشي فيه :tongue:
وانا ماشيه لين الحين على النقاط لنه نفس التخفيف:cool: ووووو بسسسسس:tongue:
دوامنا مدته 6 ساعات ومشي 24ساعه طول الوقت:confused: والله تعب:ss: بس احس المشي في
المدرسه بديل المشي في البيت اللهم يوم الجمعه و السبت راح امشي فيه :tongue:
وانا ماشيه لين الحين على النقاط لنه نفس التخفيف:cool: ووووو بسسسسس:tongue:
م
02-10-2009 | 02:32 PM
انا كمان ماشيه على رجيم النقاط :wink: مستنيه الجدول من كل الانوثه واليوم فطرت
كوب قهوه عربي مع حبه خياره
وقبل الغدا اكلت 3لقمات صغيره مرسا بالموز والسمنه والعسل:mad:
:confused: {{ خبصت فيها }} :confused:
واتغديت سلطه مكونه من خيار وطماطم وليمون ونص تونه كبيره بدون زيت وشطه قوارير وقليل من الملح +رغيف
ياريت تساعدوني وتقولولي باقي لي كم نقطه اليوم :o:o
ودحين قاعده اشرب كوب قهوه (c) لانها تسد نفسي
كوب قهوه عربي مع حبه خياره
وقبل الغدا اكلت 3لقمات صغيره مرسا بالموز والسمنه والعسل:mad:
:confused: {{ خبصت فيها }} :confused:
واتغديت سلطه مكونه من خيار وطماطم وليمون ونص تونه كبيره بدون زيت وشطه قوارير وقليل من الملح +رغيف
ياريت تساعدوني وتقولولي باقي لي كم نقطه اليوم :o:o
ودحين قاعده اشرب كوب قهوه (c) لانها تسد نفسي
ص
02-10-2009 | 03:31 PM
السلااااااام عليكم يا رشيقات
وااااااااااااااااااااااااااااااو ماشاء الله
عندنا ضيوووووووووف
ولا كماااااااااان البنااااات ماشاء الله كلهم متحمسييييييييييين
براااااااااااااافو عليكم
خساره امس ماادخلت النت بالمرره عشان كنت مشغووووله
.........................................
امس ماشاء الله كان فطوري نصف زبديه شوربه البندوره
+ 3 رطب
+ثلاث ملاعق زبادي قليل الدسم
ربع خبز <<<< غلط كبييير
ادري اني كثرت بس اش اسوي كنت في بيت جدتي والا تااكلي اقولهم مااابغى يغصبوني
وعييب اردهم .... بس اهم شئ مااكلت شئ فيه سعرات حراريه عاليه
والحمدلله مسكت نفسي ع السفره كان في مقليات وفي اكلات امووت فيها وومسكت
نفسي قلت اكل بعد الخصاام الي ادتني اياه كل الانوثه لالالالالا مستحيل اكل <<<<<يمه سرت اخاف منها
ومسكت نفسي الى الساعه 11 ونص وجوووعت مره وكنت بروح فرح واكلت لقمتييين صغااااار كيك
وفي الفرح يااااااااااااااسلاااااااااام
انواااااع الحلى موجود ع الطاااوله
ومشاء الله ياعزيمه عندي اختي تعطيني حلى مااارضى اقولها شليه عني
وجلست حرمه كبير جنبي
وقالت لي يابنت ليش ماتحلي
قلت لها رجيم ماابغى
وطبعا طاااحت فيا كلااااااااام <<<<<تعرفو الحريم الكبار ماايحبون الرجيم والنحااافه
وتصورو قااامت بنفسها وجابت ليا حلاوه <<<<مره تجنن
وغصصصصبن عني اخذت
اش اسوووووي؟؟؟؟؟؟؟؟
واكلت منها شووويه ماخلصتها
وبعد شوي قومي حرمه تانيه من الطاااوله وتعطيني بيتي فور
وبرررررضو اخذتها غصببببببببن عني
واكلتها كلها لاني اموووت فييه
والله يااابناااات اني مااابغى اكل حلا بس عيب تردين الحرمه قايمه لعشانك تقولي لها رجييييييييم
وطبعا صاله العشا ماكنت ابغى ادخلها بس اتذكرت وراي صيااام قلت مره وحده اتسحر
ودخلت الحمدلله ماااكثرت ولا قربت من الحلى والغازياااات
بس اكلت 3 لقمات ام علي
وووووبس والله مره مااكثرت امس اكل بس يعني كان داخل شوي حلى
علييييييييييييييه
ويااااااااااااااااابنااااااااااااااات لاحد يخااااصمني امس كانت عزيمتي فل بس الي حوولي هم السبب انا مااااالي ذنب <<<<<<<<<هادا كللللله خووووف من كل الانووووثه!!!!!
ههههههههههههههههههههههههههههه
وان شاء الله المرات الجايات تسمعوووووون الشئ الحلووووووووووووووو
اي صح نسيت اقولكم امس عملت تمارين عشر دقايق وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
موفقيييين ان شاء الله
وااااااااااااااااااااااااااااااو ماشاء الله
عندنا ضيوووووووووف
ولا كماااااااااان البنااااات ماشاء الله كلهم متحمسييييييييييين
براااااااااااااافو عليكم
خساره امس ماادخلت النت بالمرره عشان كنت مشغووووله
.........................................
امس ماشاء الله كان فطوري نصف زبديه شوربه البندوره
+ 3 رطب
+ثلاث ملاعق زبادي قليل الدسم
ربع خبز <<<< غلط كبييير
ادري اني كثرت بس اش اسوي كنت في بيت جدتي والا تااكلي اقولهم مااابغى يغصبوني
وعييب اردهم .... بس اهم شئ مااكلت شئ فيه سعرات حراريه عاليه
والحمدلله مسكت نفسي ع السفره كان في مقليات وفي اكلات امووت فيها وومسكت
نفسي قلت اكل بعد الخصاام الي ادتني اياه كل الانوثه لالالالالا مستحيل اكل <<<<<يمه سرت اخاف منها
ومسكت نفسي الى الساعه 11 ونص وجوووعت مره وكنت بروح فرح واكلت لقمتييين صغااااار كيك
وفي الفرح يااااااااااااااسلاااااااااام
انواااااع الحلى موجود ع الطاااوله
ومشاء الله ياعزيمه عندي اختي تعطيني حلى مااارضى اقولها شليه عني
وجلست حرمه كبير جنبي
وقالت لي يابنت ليش ماتحلي
قلت لها رجيم ماابغى
وطبعا طاااحت فيا كلااااااااام <<<<<تعرفو الحريم الكبار ماايحبون الرجيم والنحااافه
وتصورو قااامت بنفسها وجابت ليا حلاوه <<<<مره تجنن
وغصصصصبن عني اخذت
اش اسوووووي؟؟؟؟؟؟؟؟
واكلت منها شووويه ماخلصتها
وبعد شوي قومي حرمه تانيه من الطاااوله وتعطيني بيتي فور
وبرررررضو اخذتها غصببببببببن عني
واكلتها كلها لاني اموووت فييه
والله يااابناااات اني مااابغى اكل حلا بس عيب تردين الحرمه قايمه لعشانك تقولي لها رجييييييييم
وطبعا صاله العشا ماكنت ابغى ادخلها بس اتذكرت وراي صيااام قلت مره وحده اتسحر
ودخلت الحمدلله ماااكثرت ولا قربت من الحلى والغازياااات
بس اكلت 3 لقمات ام علي
وووووبس والله مره مااكثرت امس اكل بس يعني كان داخل شوي حلى
علييييييييييييييه
ويااااااااااااااااابنااااااااااااااات لاحد يخااااصمني امس كانت عزيمتي فل بس الي حوولي هم السبب انا مااااالي ذنب <<<<<<<<<هادا كللللله خووووف من كل الانووووثه!!!!!
ههههههههههههههههههههههههههههه
وان شاء الله المرات الجايات تسمعوووووون الشئ الحلووووووووووووووو
اي صح نسيت اقولكم امس عملت تمارين عشر دقايق وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
موفقيييين ان شاء الله
ص
02-10-2009 | 03:40 PM
كل الانووووووووووووووووثه بتنزل جدول
الله الله
يااااااااااسلاااااااااااااااام
يلا ورينا بسرررررررعه مرررررررره متحمسه له <<<<ياخوفي ماانضبط عليه
خخخخخخخخخخخخخخخخ
يلا حتى انا بخلص القض اليوووم بقيلي الست
الله الله
يااااااااااسلاااااااااااااااام
يلا ورينا بسرررررررعه مرررررررره متحمسه له <<<<ياخوفي ماانضبط عليه
خخخخخخخخخخخخخخخخ
يلا حتى انا بخلص القض اليوووم بقيلي الست
ع
02-10-2009 | 06:55 PM
هلا كل الاحلام منوره القرووووووووب والله بس ووالله زعلتيني ليييش
تاكلين سمنه في الاكل:mad: <<< للعلم ما اعرف شنو محتوى الاكله:tongue:
يعنييييي والله حرااااام نسوي رجيم وناكل اشيائ فيها سمنه او غنيه
بدهووون حاولو تبتعدوون عنها :(
و صدى الاحلام برااااااافووووو عليج مشالله قدرتي تقاومين الاكل:D
والله لو منج بصعوووبه رح اقاوم ها المغريااات:ss:
بس والله عفيه صراحه اتشجعووون
----------------------------------------------
على فكره انا اليوم تفطرت 4 تمرات =نقطه
و سلطه= ولا نقطه هع!
عصير برتقال=1 نقطه
المجموع 5 نقاط و السحور بشوف لي شي خفيف:cool:
تاكلين سمنه في الاكل:mad: <<< للعلم ما اعرف شنو محتوى الاكله:tongue:
يعنييييي والله حرااااام نسوي رجيم وناكل اشيائ فيها سمنه او غنيه
بدهووون حاولو تبتعدوون عنها :(
و صدى الاحلام برااااااافووووو عليج مشالله قدرتي تقاومين الاكل:D
والله لو منج بصعوووبه رح اقاوم ها المغريااات:ss:
بس والله عفيه صراحه اتشجعووون
----------------------------------------------
على فكره انا اليوم تفطرت 4 تمرات =نقطه
و سلطه= ولا نقطه هع!
عصير برتقال=1 نقطه
المجموع 5 نقاط و السحور بشوف لي شي خفيف:cool:
ع
02-10-2009 | 07:08 PM
اي بنااااااااااااااااااااااااااااات مهممممممممممممممممممم
نصيحه ترا انا قريت بموقع يباني انه اي شي تاكلونه بعد الساعه 8 يتحول الى دهوووووووون
يعني نصيحه خلو عشاكم بدري وانه احسن وقت نحلي فيه ((لو عن خاطركم تحلون))
هي الساعه 3 لنه البنكرياس يكون فقمه نشاطه وبكذي يحرق السكر
نصيحه ترا انا قريت بموقع يباني انه اي شي تاكلونه بعد الساعه 8 يتحول الى دهوووووووون
يعني نصيحه خلو عشاكم بدري وانه احسن وقت نحلي فيه ((لو عن خاطركم تحلون))
هي الساعه 3 لنه البنكرياس يكون فقمه نشاطه وبكذي يحرق السكر