الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

bright moon 10-09-2009 1,005 رد 45,877 مشاهدة
د
درة البحـــرين
عروس فضية
19-09-2009 | 08:09 PM
بناااااااات رشيقاااااااااات

كل سنة وانتو طيبات

يارب ينعاد عليكم بالصحة والرشاقة

عيدكم مبااااااااااااارك

ولا تخربونها بحلاة العيد

تحملو رجيماتكم هاااا

وهااااااااكم موضوع غبقتي برمضان

http://forums.3roos.com/t484450.html
د
درة البحـــرين
عروس فضية
19-09-2009 | 08:11 PM
وهذا اخر يوميااااااتي الافطارية لرمضان

اليوم تفطرت

شوربة وسلطة وخبز رقاق وقطعة بطيخة وحدة

والسبب ان البارح خلص شاي الاخضر :confused:
ا
انووووش
عروس فضية
19-09-2009 | 08:40 PM
درة البحرين;10293716:
وهذا اخر يوميااااااتي الافطارية لرمضان



اليوم تفطرت


شوربة وسلطة وخبز رقاق وقطعة بطيخة وحدة



والسبب ان البارح خلص شاي الاخضر :confused:




بالعافيه عليكى ياقمر وكل سنه وانتى بالصحه والسلامة عيد فطر مبارك
د
درة البحـــرين
عروس فضية
20-09-2009 | 06:55 PM
يعافيج يا انووش ....
وعيدك مبااارك ..

وينهم الكل غاط اليوم ..
ههههههه كله عشان العيدهاهاا ..
تيب (a)
انا يومياتي مثل ما هي .. الحين بقوم اطلع
بس مادري وين اروح ..
عموما ثانكيوو
h
heba8383
عروس مبدعة
20-09-2009 | 09:42 PM
كل سنة وانتم طيبين
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
21-09-2009 | 04:29 AM
كل عااام وانتو بخير وتقبل الله طاااعتكم

شخبارركم مع العيد وقدوووع العيد:D
الحمد لله انا ما خبصت
وزنت اللحين الصبح 100.9 الحمد لله نزلت كيلوو و800 غرااام
متى افتك من المئاااات ابي اخش ادش:tongue: التسعينااات
ت
تراجي ام الزين كله
عروس ماسية
21-09-2009 | 04:57 AM
ماشاءلله تبارك الرحمن

بالتوفيق لكم جميعا والله يوفقني وياكم ونوصل للوزن اللي نبيه من غير ضرر ولاضرار
b
bright moon
عروس فضية
21-09-2009 | 05:17 AM
السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل سنة وانتم بخير وعيدكم مبارك وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

اشتقتلكم كثييييييييير وأعذروني اني مادخلت بس والله يومين ورا بعض المنتدى مدري وشفية موراضي يفتح وبعدين انشغلت بالعشر الله يتقبل

كيفكم حبيباتي ان شاء الله شادين حيلكم والأوزان تفرح :D

نظامي عادي اكل من كل شي بس على خفيف يعني وزني ثابت بس ان شاء الله النظام يتعدل بعد رمضان ونرجع لتنظيم الوجبات والله يسهل

يومياتي أمس طبعا مانمت إلا الساعة 6 الصباح وصحيت 8 ونص :ss: لأني بروح أعيد على أهلي عيدهم الصباح صحيت وتلبست وصحيت عيالي ومافطرت رحت لبيت جدي وشربت فنجان قهوة وأكلت حبة شوكولاته

ويوم رجعت البيت على الظهر أكلت كلوب ساندوتش مع عصير برتقال

صليت الظهر ونمت شوي والساعة 3 العصر صحيت وتجهزت ورحنا لأهل زوجي وتغديت عندهم على الساعة 5 شوي رز أبيض مع نص صدر دجاج وسلطة وملعقة جريش وحده

طلعت من عندهم بعد المغرب ورحت لبيت جدتي وشربت عندهم قهوة مع حبة تمر وشاي بسكر خفيف مع قطعة كيك والعشا أكلت شوي ماكثرت رز مع شوي دجاج

يوم العيد كان حافل بس قلت يوم واحد وان شاء الله الأيام الجاية أعوض وأنظم أكلي :wink:

طبعا أنا نمت الساعة 1 بالليل وصحيت أصلي الفجر وماجاني نوم وقلت أدخل أسلم عليكم لأني مشتااااااقة لكم حيييييييييييييييييييييييييييل

أكلت 3 تمرات حسيت بجوع

يالله عن أذنكم أشوفكم على خير وبحاول أدخل ان شاء الله اذا لقيت فرصة تعرفون عيد وزيارات

(f)
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
21-09-2009 | 07:58 AM
كل عام وانتم بخيررر

تعرفون عيد ومشغولين بس قلت ادخل اسلم وابارك لكم بالعيد واقولكم عن وزني وزني 118 وووبس نزلت 100 جرام بس

على العموم كنت متوقعه ازود بس الحمد لله ووومن بكره اببدا اصوم القضاء 5 ايام عشان اصوم بعد ست شوال يعني كلها 11 يووووووووم دعواتكم لي ومن تبدا معييي لان الايام كل مالها تطول انتظر ردكم .

د
درة البحـــرين
عروس فضية
21-09-2009 | 11:03 AM
الترجية ..
تسلمين اختي وان شا ءالله كلنا نوصل :)

برايت مووون ..
تو ما نور المكان .. طيب متى بتعقلين وبتنضبطين ويانا هني ؟؟
يعني ما يصير حاطتنا بمجلسكم ورايحة تحوسين بالبيت :tongue:
وبالعافية الي كليتيه ..

ام جوري ..
بعد هلي وطوايفي وعشيرتي وكل الي راحو ولا رجعو
والي راحو ورجعو والي راحو ورجعو ورجعو راحو :tongue:
مبروووووووووووك 100 جرام عقبااااااااال 100 كيلو :wink:
وانا بعد راح ابتدي اصوم الي علي
دام المزاج مزاج صيام وللحين ما طلعنا من موود رمضان
بس ما طمنتينا عنج .. شخبارج سويتي فحوصاتج ؟؟
شطلع ؟؟ بالعة ياهل او حامل بياهل ؟؟؟
ا
انووووش
عروس فضية
21-09-2009 | 07:19 PM
bright moon;10297926:
السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل سنة وانتم بخير وعيدكم مبارك وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

اشتقتلكم كثييييييييير وأعذروني اني مادخلت بس والله يومين ورا بعض المنتدى مدري وشفية موراضي يفتح وبعدين انشغلت بالعشر الله يتقبل

كيفكم حبيباتي ان شاء الله شادين حيلكم والأوزان تفرح :D

نظامي عادي اكل من كل شي بس على خفيف يعني وزني ثابت بس ان شاء الله النظام يتعدل بعد رمضان ونرجع لتنظيم الوجبات والله يسهل

يومياتي أمس طبعا مانمت إلا الساعة 6 الصباح وصحيت 8 ونص :ss: لأني بروح أعيد على أهلي عيدهم الصباح صحيت وتلبست وصحيت عيالي ومافطرت رحت لبيت جدي وشربت فنجان قهوة وأكلت حبة شوكولاته

ويوم رجعت البيت على الظهر أكلت كلوب ساندوتش مع عصير برتقال

صليت الظهر ونمت شوي والساعة 3 العصر صحيت وتجهزت ورحنا لأهل زوجي وتغديت عندهم على الساعة 5 شوي رز أبيض مع نص صدر دجاج وسلطة وملعقة جريش وحده

طلعت من عندهم بعد المغرب ورحت لبيت جدتي وشربت عندهم قهوة مع حبة تمر وشاي بسكر خفيف مع قطعة كيك والعشا أكلت شوي ماكثرت رز مع شوي دجاج

يوم العيد كان حافل بس قلت يوم واحد وان شاء الله الأيام الجاية أعوض وأنظم أكلي :wink:

طبعا أنا نمت الساعة 1 بالليل وصحيت أصلي الفجر وماجاني نوم وقلت أدخل أسلم عليكم لأني مشتااااااقة لكم حيييييييييييييييييييييييييييل

أكلت 3 تمرات حسيت بجوع

يالله عن أذنكم أشوفكم على خير وبحاول أدخل ان شاء الله اذا لقيت فرصة تعرفون عيد وزيارات

(f)



كلى سنه وانتى طيبه وبالصحه والسلامه وحمد الله على السلامه ياسكر واحشنى جدا والله العظيم خلاص بقى كفايه كده دلع ولازم نرجع نلتزم بقى عشان شكلنا بقى وحش قوى وسط الجروب ههههههههههههههه:wink:
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
21-09-2009 | 11:38 PM
هلا وغلا بالطش والرش والبيض المفقش اسفرت وانورت واستهلت:D


حيا الله درتي بطتي ام الشحوم:wink:
(( عاد انتي يام جوري الرشيقه ))ادري بتقولينه مستحيل تعدينها لي ههههه




انا طبعا رحت سويت تحليل دم لاني كنت مره تعبانه وذابني المغص طلع نقتف قالت لي الدكتورة كم بقى على الدوره الجديده قلت بقى اسبوع قالت اجل مايبين حتى لو كان فيه حمل توه بس بعد اسبوع من تاخير الدورة راح اعيد لك التحليل ونشوووف وحاليا لا تاخذي اي علاج او تجهدين نفسك وعطتني ابره مسكنه تقول مالها ضرر لو كنتي حامل
وووووبس ابو جوري ميييت على مايعرف يبيني احمل مرررررره متحمس
وانا العكس
بس الي يجي من ربي حياه الله
ووووالحين حبيت اقولكم
نظامي من بكره نظام صيام طبعا ووهو نظام دكتورتي اخصائية التغذيه وووهو كالاتي :


[MARK="CC99FF"]
بعد اذان المغرب 200 سعرة حراريه ,,
حبيتن تمر +كوب عصير فمتو بدون سكر او سكر دايت
الافطار250 سعرة حراريه
1_طبق سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر + شوربه عدس عبارة عن ثلث كووب من العدس الناشف مع اضافه كميه ماء المرغوبه بها للطهي ولا مانع باضافه التوابل وطماطم+ حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن
2_
طبق من سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر+شوربه كويكر وهي عبارة عن اربع ملاعق شوفان يضاف ليهم كميه من ماء المرغوبه بها للطي ويمكن اضافه توابل لها +حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن
3_
طبق من سلطه خضرا بدون زيت مع تقليل من جزر+كبشتين غرف من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون وبدون لحم مع تقليل من البازلاء وجزر وابلبتعاد عن بطاطس+حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن
4_
طبق سلطه خضرا بدون زيت + كبشتين (( يعني مغرفتين ملاعق حقت الشوربه ))من شوربه مشروم +حبيتن سمبوسه مطهيه بالفرن



بين الفطور والسحور 150 سعرة حراريه
حبيتن من لقمه القاضي مع سكر الدايت
او تمرتين


لسحوور 250 سعرة حراريه


1_ طبق من سطله خضرا بدون زيت + ثمن دجاجه مسلوقه بدون جلد + ربع خبز بر
2_طبق سلطه خضرا بدون زيت + شريحه من لحم +ربع خبز بر
3_طبق من سلطه خضرا بدون زيت+ثمن كيلو سمك مشوي +ربع خبز بر



بصوره لكم الورقه وياليت احد يبدا معي مين؟:wink:




[/MARK]
م
ملكة حبي
عروس رائعة
21-09-2009 | 11:53 PM
السلاام عليكم

كل عااااااام وانتم بخييييييير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ويارب يتعاد علينا كل عام

اعذرووووووني خواتي كنت فتره رمضان عند اهلي ومافي نت والحمد لله نقصت كيلو صرت 64 ولله الحمد وانتو كيفكم وش اخر اخباركم ان شاء الله تكونو بأتم حاال

وكل عام وانتو بخير مره ثانيه سي يووووو
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
22-09-2009 | 01:26 AM
سلاااااام :D:D

شحالكم رشيقااات ؟؟

(f) " كل عام وانتوا بخير .. وعيدكم مباارك " (f)

طبعا هاليوومين زياارات و ظهرات و تخبيصات لوول :tongue: بس مب وااايد ..

حبيت اسلم عليكم :15:
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
22-09-2009 | 12:04 PM
رشيقاات شخاركم وحشتوووني
انا امس واايد خبصت :ss: ومن اليووم ابتديت لصياام
ام جوووري ننتظر معااج للسبوع الياي:D
e
el.jood
عروس مشاركة
22-09-2009 | 01:41 PM
عيييييييييييييييييييييدكم مباااااااااااااارك شخبار العيد وياكم


اكيد اكل وخبركم مكسرات وحركات و عيش والرجيم انسى


هههههههههههههههههههههههههههههه


عقب العيد انه بسجل نادي رياضه ومن اهني بندي الجد العدل

علشان ايي عيد الاضحى الا و احنه رشيقات ان شاء الله
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
22-09-2009 | 03:38 PM
UM_FOOFOO;10301240:
رشيقاات شخاركم وحشتوووني

انا امس واايد خبصت :ss: ومن اليووم ابتديت لصياام

ام جوووري ننتظر معااج للسبوع الياي:D


الله يتقبل منا يارب انا ايام القضاء 5 ايام

وست شوال يعني 11 يوم انشاء الله

اذا ماجاتني الدورة لان موعدها يوم 6 /10 يعني بعد 3 ايام تقريبا

راح اكمل ال11 يوم واذا اقطعتني بخلص منها واكمل .

ا
انووووش
عروس فضية
22-09-2009 | 04:20 PM
صباح الخير ياقمرات عاملين ايه
انا فطرت شاى بحليب و3 قطع بسكويت وقطعتين كعك :ss: عارفه انى لخبط بس مقدرتش امسك نفسى :tongue:
د
درة البحـــرين
عروس فضية
22-09-2009 | 04:38 PM
[COLOR=blue][COLOR=#ff3366]ام جوري [/COLOR][/COLOR]
ههههههههههههه والله ذبحتيني ...
يا زعم تسبقيني عشان تخففيف على روحج هااا
بعد عمري وهلي وطوايفي انتي والله ..
ويالله شدي الهمة على الرجيم .. ابيج توصلين لي هاا
هذاني واقفة على 100 موراضي ينزل ولا يتحرك :ss:



ملكة حبي
وانتي بصحة وسلامة حبيبتي .. ويالله احنا نترياج ..
نبيج ويانا هاااا ..


ساسي الدلع
استانسي يا عمري .. الدنيا باقي فيها 3 ايام بس
بس هاااا لا تخبصين وااايد .. حطي بالج


ام فوفو
انتي الظاهر تبين ترجعين الي نزلتيه صح
بسج يا دبة وحاسبي وكل عام وانتي بخير ورشيقة


الجوود
كل عام وانتي بخير .. بنشوووف صج لو كلام بس
د
درة البحـــرين
عروس فضية
22-09-2009 | 04:42 PM
يومياتي ..

اول وثاني وثالث العيد ..

اكلي كله وطول اليوم

فطور وغدا وعشا

خبز رقاق عدد قرص واحد مع روبة

وطول اليوم شاي اخضر

واكيد رجعت للرياضة وهالمرة رقص بعد

بس للأسف الميزان ما طاوع ينزلني

للحين على 100

البارح كان العشا ببيت اختي الكبيرة

كلت صحنين باستا من عمايل بنت اختي

ربي يحفظها ويسلم عمرها وما تدور السنة الا هي معرسة

وبحظنها ياهل :D

صلو على النبي لا اطقها عين :ss:
X