قاعده اشرب (c) شاى دلوقتى فى حد يحب يشرب معايا
(c) الشاى :wink:
معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))
ا
23-09-2009 | 04:59 PM
ا
23-09-2009 | 05:02 PM
برايت ترجعى بالسلامه ياقمر فى انتظارك :D
ام فوفو الله يعافيك ياعسل (a)
ام فوفو الله يعافيك ياعسل (a)
أ
23-09-2009 | 06:18 PM
قوه بنات ...
عيدكم مبارك ...
طبعا انا من اول يوم رمضان اخترب رجيمي ..وبرج ابتدي من يوم السبت ...لانه باجر بروح بيت عيوزي وقعد اخمخم ..واللي بعده بروح بيت ابوي واكيد بخربط في الاكل ..قلت ابتدي من يوم السبت احسن...
عيدكم مبارك ...
طبعا انا من اول يوم رمضان اخترب رجيمي ..وبرج ابتدي من يوم السبت ...لانه باجر بروح بيت عيوزي وقعد اخمخم ..واللي بعده بروح بيت ابوي واكيد بخربط في الاكل ..قلت ابتدي من يوم السبت احسن...
&
23-09-2009 | 07:09 PM
مرحبااا يا قلبي :15:
كيفكوون صبايااا ؟؟
اليووم رجعت لنظامي فالرجيم .. والحمدالله متحمسه وايد و ماشيه 10/10 (y)(y)
اليووم فطوري كان .. توست أسمر + جبن دايت + بيض ..
الغداء .. ظهرت مع زوجي تغديت برع في شليز :o بس الحمدالله ما خربطت موووليه .. شرات ما تعرفوون في قسم خاص فالمينيو للوجبات القليلة الدسم وطلبت من عندهم صدر دجاج مشوي مع خضروات مطبوخه + ماي :D <<<< قدرت امسك نفسي عن الكولا :wink:
كيفكوون صبايااا ؟؟
اليووم رجعت لنظامي فالرجيم .. والحمدالله متحمسه وايد و ماشيه 10/10 (y)(y)
اليووم فطوري كان .. توست أسمر + جبن دايت + بيض ..
الغداء .. ظهرت مع زوجي تغديت برع في شليز :o بس الحمدالله ما خربطت موووليه .. شرات ما تعرفوون في قسم خاص فالمينيو للوجبات القليلة الدسم وطلبت من عندهم صدر دجاج مشوي مع خضروات مطبوخه + ماي :D <<<< قدرت امسك نفسي عن الكولا :wink:
&
23-09-2009 | 07:11 PM
بطوووه <<< ان شالله فديتج راح تشووفيني يووم العرس " كلوديا شيفر " :wink:
جووجووو <<< تسلمين بعد عمري انتي و بنتج :D هههههه زووجي ما يخليني احط صورتها كامله ما يحب :tongue: و التوقيع هذا أختي الله يحفظها مسويته لي .. اذا تبين آمري و أنا اقولها تسوويلج واحد ..
جووجووو <<< تسلمين بعد عمري انتي و بنتج :D هههههه زووجي ما يخليني احط صورتها كامله ما يحب :tongue: و التوقيع هذا أختي الله يحفظها مسويته لي .. اذا تبين آمري و أنا اقولها تسوويلج واحد ..
U
23-09-2009 | 07:42 PM
برايت لااا طولين :D
هنوفه كل عام وانت بخير يلااا نبي حمااس
دلوووله بالعافيه حبوووبه
فطوووري
سليس اسمر مع بيض ورشرايح خياروطماط
وبعده شربت ماي زعتر
قلت بااجربه وهذه موووضووعي عنه
http://forums.3roos.com/t484177.html
واللحين اشرب شااي حليب
مشيت اليوووم 20 دقيقه وبس(y)
هنوفه كل عام وانت بخير يلااا نبي حمااس
دلوووله بالعافيه حبوووبه
فطوووري
سليس اسمر مع بيض ورشرايح خياروطماط
وبعده شربت ماي زعتر
قلت بااجربه وهذه موووضووعي عنه
http://forums.3roos.com/t484177.html
واللحين اشرب شااي حليب
مشيت اليوووم 20 دقيقه وبس(y)
ع
23-09-2009 | 07:44 PM
هاي بنات كل عام و انتم بخير يارب
انا جديده في المنتدي و بصراحه تعبت من حالتي ياريت حد يشجعني و يساعدني بلييييييييييييييز
انا جديده في المنتدي و بصراحه تعبت من حالتي ياريت حد يشجعني و يساعدني بلييييييييييييييز
ع
23-09-2009 | 07:45 PM
طولي 167
وزني 101
ضروري انزل 40 كيلو تكفون ساعدوني
وزني 101
ضروري انزل 40 كيلو تكفون ساعدوني
&
23-09-2009 | 08:09 PM
أم فووفوو <<< الله يعافيج حبيبتي :)
عالم الخيال <<< حياااج معانا الغلا .. وان شالله تحققين حلمج بالنزوول يارب (y)
عالم الخيال <<< حياااج معانا الغلا .. وان شالله تحققين حلمج بالنزوول يارب (y)
&
23-09-2009 | 09:47 PM
بآآآآآآك :)
اليووم ع الساعه 7 ونص اكلت 1 يووسفي ..
و قبل ما اتعشى كلت تفاحه خضرا ..
و العشاء كااان توست أسمر + بيضه مسلوقه + جبن دايت + حليب لوفات ..
وبسسسس :wink:
اليووم ع الساعه 7 ونص اكلت 1 يووسفي ..
و قبل ما اتعشى كلت تفاحه خضرا ..
و العشاء كااان توست أسمر + بيضه مسلوقه + جبن دايت + حليب لوفات ..
وبسسسس :wink:
U
23-09-2009 | 10:05 PM
عالم الخيال حياااج حبوووبه وكل عااام وانتي بخير
انشجعج وتشجعينا وصرنااا احين ثلاااث فووق المئه:ss: يلاااا منووو فينا تنزل قبل هههههه ترا احناا في سباااق مع لشحووووم
دلووووله بالعافيه حبوووبه
وانااا شربت شااي اخضر وبعده اكلت مينوووو ربياان نسمه شفت فووفوو تاكل ورااح خاطري فيه:tongue: وتوني شااربه الكاسه الثانيه شااي اخضر وبس
للوان تكسر العين صح:eek:
انشجعج وتشجعينا وصرنااا احين ثلاااث فووق المئه:ss: يلاااا منووو فينا تنزل قبل هههههه ترا احناا في سباااق مع لشحووووم
دلووووله بالعافيه حبوووبه
وانااا شربت شااي اخضر وبعده اكلت مينوووو ربياان نسمه شفت فووفوو تاكل ورااح خاطري فيه:tongue: وتوني شااربه الكاسه الثانيه شااي اخضر وبس
للوان تكسر العين صح:eek:
ا
24-09-2009 | 01:30 AM
نوشه عسوله بالعافيه على البك الي اكلتيه مطرح مايسري يمري
ام فوفو والله انك صادقه حساااااااااسه بقووه
برايت موووون انشاء الله كلنا يداومون ازواجنا وننتضم مثل قبل واحسن
هنوفه انشاء الله بداية حلوووه يارب وموفقه
دلوعه عليك بالعافية الي اكلتيه وموفقه يارب وياليت تسوي لي توقيع اذا ماعليها كلافه فديتها
عالم خيال حيااااااااااااكي وشدي الهمه مافيه شي مستحيل
ام فوفو والله انك صادقه حساااااااااسه بقووه
برايت موووون انشاء الله كلنا يداومون ازواجنا وننتضم مثل قبل واحسن
هنوفه انشاء الله بداية حلوووه يارب وموفقه
دلوعه عليك بالعافية الي اكلتيه وموفقه يارب وياليت تسوي لي توقيع اذا ماعليها كلافه فديتها
عالم خيال حيااااااااااااكي وشدي الهمه مافيه شي مستحيل
U
24-09-2009 | 01:48 AM
سلاااام رشيقااات
سحوووري تمر ولبن
تفاااحه
قبل لاااناااام بشرب ماي الزعتر وبث
تصبحوووون ع خير وصحه ورشاااقه
سحوووري تمر ولبن
تفاااحه
قبل لاااناااام بشرب ماي الزعتر وبث
تصبحوووون ع خير وصحه ورشاااقه
ا
24-09-2009 | 01:49 AM
انا اليوم نظامي كان :
طبعا صايمه وعلى الريق شربت منقوع الكمون والليمون وبعدها فطرت 2 تمره وكاس فمتو وكاس مويه وو2 حبه سمبوسه و 3ملاعق بس شربه والمفروض اكلت سلطه بس ماكان لي نفس مرررررره
والساعه 11 تعشيت عشاء سحور بروستد صدر دجاج بدون جلد طبعا وبدون خبز مع ثوم بس ووحمضيات
حسبتها تقريبا (( 500 )) سعره حرارية وانا فطرت تقريبا 300 سعره حرارية
طبعا صايمه وعلى الريق شربت منقوع الكمون والليمون وبعدها فطرت 2 تمره وكاس فمتو وكاس مويه وو2 حبه سمبوسه و 3ملاعق بس شربه والمفروض اكلت سلطه بس ماكان لي نفس مرررررره
والساعه 11 تعشيت عشاء سحور بروستد صدر دجاج بدون جلد طبعا وبدون خبز مع ثوم بس ووحمضيات
حسبتها تقريبا (( 500 )) سعره حرارية وانا فطرت تقريبا 300 سعره حرارية
U
24-09-2009 | 01:55 AM
ام جوووري بالف عااافيه حبوووبه
ا
24-09-2009 | 02:11 AM
غداى النهاده كان 5 معالق رز + 5 معالق فاصوليا بيضه + 1\4 دجاجه
ا
24-09-2009 | 02:17 AM
زبدة الله يعافيك ياقمر وبالهنا والشفا اللى اكلتيه ويارب تفضلى ثابته على النظام ده على طول :wink:
ام فوفو بالعافيه عليكى ياقمر وربنا يتقبل انشاء الله وربنا يسهل وتنزلو تحت خط المائه قريب :)
ام فوفو بالعافيه عليكى ياقمر وربنا يتقبل انشاء الله وربنا يسهل وتنزلو تحت خط المائه قريب :)
ع
24-09-2009 | 09:22 AM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10307603:
أم فووفوو <<< الله يعافيج حبيبتي :)
عالم الخيال <<< حياااج معانا الغلا .. وان شالله تحققين حلمج بالنزوول يارب (y)
تسلميلي حبيبتي و ان شاء الله الكل يحقق حلمه بخير و سلامه يارب
UM_FOOFOO;10308087:عالم الخيال حياااج حبوووبه وكل عااام وانتي بخير
انشجعج وتشجعينا وصرنااا احين ثلاااث فووق المئه:ss: يلاااا منووو فينا تنزل قبل هههههه ترا احناا في سباااق مع لشحووووم
تسلميلي حبيبتي و يارب يتحقق حلمنه و نشجع بعض حتي نخصر اوزان اكثر و اكثر
ام جوري2008;10308916:
عالم خيال حيااااااااااااكي وشدي الهمه مافيه شي مستحيل
تسلميلي حبيبتي و ياريت نشجع بعض ونشد الهمه و مثل ما قلتي مافيه شي مستحيل
ع
24-09-2009 | 09:28 AM
صباح الخير شخباركم عسي الكل يكون بخير يارب
انا اليوم صحيت بدري و شربت كوب ماء و بعدهه بنصف ساعه كوب ماء
عل ساعه 8 و نص اكلت حبة موز
و ان شاء الله اتم صامته لين ساعه 12 و بكمل يومياتي ان شاء الله وقت وقت و اخبركم
بصراحه انا ما اتبع نظام معين و امشي عل سعرات و دام احنه 3 فوق الميه اوزانه ياريت نسوي سباق يمكن نشد الهمه اكثر و يوم 30 في الشهر انا عن نفسي اوزن و اخذ صوره للميزان و يارب اكون خصرت 3 كيلو عل اقل
شدو الهمه بنات والله الملل و الكسل و الاكل ما ينفعون
انا اليوم صحيت بدري و شربت كوب ماء و بعدهه بنصف ساعه كوب ماء
عل ساعه 8 و نص اكلت حبة موز
و ان شاء الله اتم صامته لين ساعه 12 و بكمل يومياتي ان شاء الله وقت وقت و اخبركم
بصراحه انا ما اتبع نظام معين و امشي عل سعرات و دام احنه 3 فوق الميه اوزانه ياريت نسوي سباق يمكن نشد الهمه اكثر و يوم 30 في الشهر انا عن نفسي اوزن و اخذ صوره للميزان و يارب اكون خصرت 3 كيلو عل اقل
شدو الهمه بنات والله الملل و الكسل و الاكل ما ينفعون
ع
24-09-2009 | 12:21 PM
طبعا بعد الافطار بساعتين طلعت و ركضت 15 دقيقه و حسيت حالي شوي و اموت
و الحين ساعه 11 و نص و الحمدالله لكن حاسه بجوع و الشيطان يلعب بعقلي الله يبعدنه منه و ان شاء الله اتم صامته و مسكره تمي لين تصير ساعه 12 و نصف
و الحين ساعه 11 و نص و الحمدالله لكن حاسه بجوع و الشيطان يلعب بعقلي الله يبعدنه منه و ان شاء الله اتم صامته و مسكره تمي لين تصير ساعه 12 و نصف