معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

جووجوو .. حبيبتي أنا كتبت كم نازله بس شكلج ما انتبهتي :eek::eek: الله يسلمج نزلت بسسسسس 100 جرام :ss:

زووزوو .. وزني الحينه 69.200 جراام :o

مساء الخير ..


الساعة 7:45 شريت شاي اخضر بالنعنع ..


اتعشيت الساعة 8:40 و اكلت ساندويش مرتديللا مع خس .. و اكلت شوية نودلز مع بنت اختي و الحين شربت كوب ليموناضة الروابي ..

انا ما زنت الصبح .. نسيت .. المهم زنت برا البيت بالمول كان وزني 58.8 بس كنت لابسة جينز يعني زنتا الساعة 8:15 .. هالشي ياثر ؟؟ و لما رجعت البيت زنت عالميزان و كان 57 و شي

الحين ما اعرف كام وزني .. شو رأيكم ؟؟؟؟؟

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10437909:
جووجوو .. حبيبتي أنا كتبت كم نازله بس شكلج ما انتبهتي :eek::eek: الله يسلمج نزلت بسسسسس 100 جرام :ss:

زووزوو .. وزني الحينه 69.200 جراام :o

حلوووووووو .. انشاء الله بتعداااج .. بكرا ببدا بالرجيم:wink:

يا عيني يا عيني على الهمه والرشاقه والتحدي وانا مالت علي جالسه الط من هالاكل

وانا توي عضوه يديده يصيييير اشترك معاكن ولا ما يصير؟؟؟؟؟

لان عندي حماس ابي انزل وزني بس محد عندي يشجعني

طفله في زمن الغربه;10439357:
يا عيني يا عيني على الهمه والرشاقه والتحدي وانا مالت علي جالسه الط من هالاكل

وانا توي عضوه يديده يصيييير اشترك معاكن ولا ما يصير؟؟؟؟؟

لان عندي حماس ابي انزل وزني بس محد عندي يشجعني

هلوووات :)

عشااي لليووم .. شوربه + سندويش توست أسمر فيه برجر مشووي مع جبنه دايت + نص كوب عصير //

صح نسيت اخبركم أن باجر راح اصووم ان شالله .. و يمكن اتسحر كورنفليكس مع حليب دايت ..


بنااات حياكم في مووضوعي اليديد :o



http://forums.3roos.com/t489044.html

السلام عليكم جميعا
كيفكم والله وحشتوني مرررررررررررررررررررررررة
اعذروني يابنات والله تعبانة مع الجامعة وكمان رحت المستشفى لان عيني:cool: تعورني من 3اسابيع كل ماحطيت ميك اب يصير عندي بحر من الدموع وشلالات وانهار تخرج من عيني عاد عشان عندي ملكة بنت عمتي قلت خليني اروح للاستشاري اشوف وش سبب ها الشلال متى بينشف ....المهم طلع عندي التهاب حااااااااااااااااااد:cool: بالعين ولازم كل 6ساعات احط قطرة للاتهاب وكل 8 ساعات احط قطرة للتعقيم والالتهاب عاد ومع الجامعة الدوام من 8 الى 3 العصر مرة نايس...
ادعولي الله يشفيلي عيني...:cool:
بالنسبة للرجيم امس خبصت واكلت البيك عاد مدري تعرفونه ولا لا ...
يالله يابنات السعودية عرفو البيك؟؟؟
واليوم عاقبت نفسي ومافطرت بس شربت قهوة وموية من7 صباح الى 3 العصر وبعدها اكلت تفاح وبس حتى الان وعملت رياضة مشي حول ساعة ونص
وبعدها وزنت وطلعت نازلة كيلو و800جرام يعني انا الان وزني 73 كيلو و900 جرم
ورجاء حار شوفو الوزن صح لاتطيرون الكيلو وتقرون ال900 جرام... الكلام لك ياجارة ههههههههه امزح :cool:
ونظامي الي بابدأ فيه من بكرة هو:
الفطور:
1 توست مع شريحة جبن خالي الدسم+ قهوة او حليب
او موزة + حليب خالي الدسم
او تفاحة
السناك:
تفاحة او موزة او كيوي او 5 شرايح اناناس او كوب عصير طازج اي نوع
الغداء:
ربع كيلو مشوي ( سمك او لحم او دجاج او جمبري ) او بمعدل 4 اسياخ.
او كوب مكرونة بالصلصة البيضاء او الحمرا
او 5 ملاعق رز من اي نوع برياني او كبسة
العشاء:
2لبن زبادي او اناناس او كيوي او سلطة فاكهة حسب مقدار الجوع
عاد ايش رايكم بنظامي...:cool:
وسامحوني ماراح اقدر ارد على الي فاتني حاليا حتى ترتاح عيني:cool: وافضى لكم ياحلوين واطفشكم
والله لا يحرمني من كل وحدة افتقدتني وحست بغيابي:cool:
ويالله عاد لو سمحتو اوزناكم عشان شريط الوزن يتعدل بدون تاخير بليز ولو تعطوني نسخة من الجدول بالاوزان الجديدة كل اسبوع اسهل لي برضه
والف عافية مقدما عليكم ويارب تكونو بصحة وعافية:cool:

محدثتكم من قلب الحدث :cool:رووروونا

rooroona;10439735:

عندي لكم مفاجأة جديدة احتاج رايكم فيها

وموافقة مجلس الادارة الخاص بالجروب اولا..
وعلى رأسه برايت حفظها الله
وغيرها من النائبات الكريمات:D

هذا شعار بسيط جدا بيميزنا عن باقي الجروبات الاخرى
انا عاملته من كم يوم بس ماجات لي فرصة اخذ رايكم فيه:)
اتمنى تعجبكم مساهمتي البسيطة

واتمنى تحمسنا جميعا لنواصل النضال ضد الشحوم ونقضي عليها بالرجيم او بالنووي المهم نقصي عليها ونفتك..:D

مشاء الله على النشاط تسلمى على الافكار الحلوه ايه كده خلى الحماس يزيد (y) (y) (y) (y)

rooroona;10439625:
السلام عليكم جميعا





كيفكم والله وحشتوني مرررررررررررررررررررررررة
اعذروني يابنات والله تعبانة مع الجامعة وكمان رحت المستشفى لان عيني:cool: تعورني من 3اسابيع كل ماحطيت ميك اب يصير عندي بحر من الدموع وشلالات وانهار تخرج من عيني عاد عشان عندي ملكة بنت عمتي قلت خليني اروح للاستشاري اشوف وش سبب ها الشلال متى بينشف ....المهم طلع عندي التهاب حااااااااااااااااااد:cool: بالعين ولازم كل 6ساعات احط قطرة للاتهاب وكل 8 ساعات احط قطرة للتعقيم والالتهاب عاد ومع الجامعة الدوام من 8 الى 3 العصر مرة نايس...
ادعولي الله يشفيلي عيني...:cool:
بالنسبة للرجيم امس خبصت واكلت البيك عاد مدري تعرفونه ولا لا ...
يالله يابنات السعودية عرفو البيك؟؟؟
واليوم عاقبت نفسي ومافطرت بس شربت قهوة وموية من7 صباح الى 3 العصر وبعدها اكلت تفاح وبس حتى الان وعملت رياضة مشي حول ساعة ونص
وبعدها وزنت وطلعت نازلة كيلو و800جرام يعني انا الان وزني 73 كيلو و900 جرم
ورجاء حار شوفو الوزن صح لاتطيرون الكيلو وتقرون ال900 جرام... الكلام لك ياجارة ههههههههه امزح :cool:
ونظامي الي بابدأ فيه من بكرة هو:
الفطور:
1 توست مع شريحة جبن خالي الدسم+ قهوة او حليب
او موزة + حليب خالي الدسم
او تفاحة
السناك:
تفاحة او موزة او كيوي او 5 شرايح اناناس او كوب عصير طازج اي نوع
الغداء:
ربع كيلو مشوي ( سمك او لحم او دجاج او جمبري ) او بمعدل 4 اسياخ.
او كوب مكرونة بالصلصة البيضاء او الحمرا
او 5 ملاعق رز من اي نوع برياني او كبسة
العشاء:
2لبن زبادي او اناناس او كيوي او سلطة فاكهة حسب مقدار الجوع
عاد ايش رايكم بنظامي...:cool:
وسامحوني ماراح اقدر ارد على الي فاتني حاليا حتى ترتاح عيني:cool: وافضى لكم ياحلوين واطفشكم
والله لا يحرمني من كل وحدة افتقدتني وحست بغيابي:cool:
ويالله عاد لو سمحتو اوزناكم عشان شريط الوزن يتعدل بدون تاخير بليز ولو تعطوني نسخة من الجدول بالاوزان الجديدة كل اسبوع اسهل لي برضه
والف عافية مقدما عليكم ويارب تكونو بصحة وعافية:cool:

محدثتكم من قلب الحدث :cool:رووروونا

سلامتك ياعسل الف سلامة انشاء الله ربنا يشفيكى [BLINK]ومبرووووووووووووووووووووووووك [/BLINK]على النزول ياقمر وانشاء الله ترجعيلنا وانتى احسن

ال(o) 12 فطرت ربع رغيف مع جبنه وخيار وطماطم وبعدها بساعتين اكلت 1\2 تفاحه وال (o)
7 اتغديت 5 معالق كشرى مع 1\2 سندويتش كبده وبعدها بشويه شربت شاى اخضر بالنعناع وال (o) 12 شربت شاى بالحليب :tongue:

UM_FOOFOO;10435013:

صبااااح الفل والياااسمين<<<<< توهااا قاعده :tongue:

برااايت تسلميين حبوووبه والله يخليلج اولادج وصحتين وعاافيه

حرااميه ام جووجووو انوووش هني وصحتين حبووووباات

اليوووم وزني صااار99,9 :wavetowel2:يااعالم يهووووووو دخلت عااالم التسعينااااااااااات :shiny:
الحمد لله نزلت هذااا لسبوووووع كليوووو ومئة غراااام والله هذه المئة فرحتني عل الاقل شفت التسعينااات لوومونزلتهااا جااااااااان:confused::confused: خخخخخخخخخخخخ تعقدت من المئااات:confused: يالمئااااات رووحه بلا رجعه قوولوووو آميييييييييين:D

تفطرت اليووم

3قطع شاابووره بالنخاله وكباايه شااي حليب

مبروووووووووووووووووووووووك عليكى عالم التسعينات ياام فوفو عقبال الثمنينات انشاء الله :wink:

اما انا بقى النهارده قمت واتشمللت ولبست (x)وخرجت على الساعه 9 ومشيت وانا كلى ثقه فى نفسى :wink:ووصلت الصيدليه ودخلت من الباب وقولت للصيدلى من فضلك لو سمحت عايزه الميزان :Dقالى اتفضلى ولفيت ووقفت على الميزان وهنا المفاحأة بقى
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
وزنى طلع زى ماهو منزلتش ولا حراااااااااااااااااااااااااااااااااام واحد
:eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
بعد كل التعب ده والخلطات ووجع البطن ده كله منزلش حتى 100 جرام :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام والله :ss: :ss: :ss:

بنات يوميات موفقه للجميع وبالعافية على قلوبكم اللى اكلتوه :D خلاص بقى مش قدرة اقعد اكتر من كده عايزه انام من بعد حالة الاكتأب :ss:اللى جاتنى بعد الميزان والاحباط اللى صابنى من ساعتها :o المهم اشوفكم بكره على خير تصبحو على الف خير (a)

مرحبااا بنات كيفكم

نمت على الساعة 1 ونص وقمت قبل الشوي وماجاني نوم قلت ادخل واسلم عليكم

شربت نص كاس لبن مع تمرة وحده ان شاء الله اكمل صيام الست بقالي 3 أيام وقلت اتسحر

يومياتي اليوم

قبل الغدا بنص ساعة تمرنت على السير لمدة 30 د

بعدين تحممت وتلبست وجا زوجي وتغديت 5 ملاعق رز أبيض مع خضار صيني وسلطة

بعدها بساعة شربت شاي أحمر بنعناع مع سكر خفيف

وبعد صلاة العشا رحت لأهل زوجي عندهم عزيمة وشربت 2 كوب نعناع بسكر خفيف

والعشا مشاوي مشكلة مع شوية رز أبيض وسلطة

وبعدها اكلت 2 حبة بقلاوة :o

ورجعت البيت وحاسة بتأنيب الضمير فصلحت شاي الرشاقة وشربته بعدين نمت وقمت هالوقت :ss:<<<<< قلت قصة حياتي :tongue:

عن اذنكم بروح اكمل نومي قبل صلاة الفجر أشوفكم على خير

صباح الخير ..


فطرت الساعة 8 ساندويش جبن عكاوي مسخن .. و شربت كوب ماي ..


لا تنسوا تجاوبوني على سؤال امس .. بلييز ..

[MARK="FFFF99"]


[/MARK]

رووروونا .. هلا و مسهلا عنووني :) شحالج ؟؟ و الله لج وحشه يالدبه المفعووصه :wink:

سلااامات ما تشووفين شر يا رب .. و مبرووك النزوول عقبااال باقي الشحوووم :D:D

و تسلميين ع الشعاار الحلوو يا قلبي :15:


أنووووش .. بالعافيه عليييج يا عسل .. و لا تزعلين من وزنج .. اتووقع راح يبقى ثااابت لانه نزل من قبل واايد // يمكن لازم تكسريين الرجيم هاليوومين علشان يرجع ينزل :ss::ss:


أم فووفوو .. مرحبا الغلا .. كيفيك ؟؟


برااايت .. بالعافيه علييييج حبيبتي (f)


حراميوووه .. بالعافيه غناااتي :) و بالنسبه لسؤالج .. فأحسن وقت توزنين فيه هو الصبح و انتي صايمه لانه يكوون الوزن واااضح (y)