الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

bright moon 10-09-2009 1,005 رد 45,877 مشاهدة
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
12-10-2009 | 11:56 AM
مساااء الخير :D

شحالكم ؟؟

أنا اليووم مريضه شووي .. بسم الله عليكم البلاعيم " اللوز " ذابحتني و عندي احتقاان حاد منهم :( من الوجع كنت مقرره ما أكمل الصياام .. بس خذت لي شوور و الحمدالله جسمي صحصح و الالم خف عليه :)


و الصيااام راح اكمله بأذن الله (f)
b
bright moon
عروس فضية
12-10-2009 | 01:39 PM
مرحبااا بنات كيفكم

انا كنت اليوم مقرره أكمل صيام الست بس للأسف ماصمت لسى ماطهرت :o<<< قلت قصة حياتي

المهم صحيت الساعة 12 لأني مانمت بالليل الا متأخر وفطرت ساندوتش جبنة لوفات مع شوي مربى وكوب نسكافيه بحليب مع ملعقة سكر

بشوف ردودكم
b
bright moon
عروس فضية
12-10-2009 | 02:08 PM
ام جوري2008;10437312:




نساك المووووووووووووووت مهذبه بعدي انتي والله هذا التعديل لعيونك







الله يعطيك العافية ام جوري ماقصرتي وياليت كل البنات يكملون بياناتهم

مهذبة;10437394:
مساء الخير
معليش مارح أقدر ادخل اكثير اهل زوجي عندي
وتعرفون راح انشغل معهم
ام فوفو مبرووووك نزول الكيلو وعقبال الباقي
برايت ان شاءالله تعوضين الاسبوع الجاي اهم شي وزنك ثابت مازاد
ساسي مبروك النزول مو مشلكه تنزلين شي بسيط أحسن من لاشي
ام جوري ان شاء الله وزني وزنك مايزيد عن المعدل الطبيعي للحمل
اي وقت تحصل لي فرصه راح ادخل اشوفكم على خير


مساء النووور مهذبة معذورة حبيبتي الله يعينك

نشوفك على خير
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10437827:
بآآآك :)

بعد صلاة المغرب يعت جاان آكل قطعة كيك ميني :o

وبسسسس ..


بالعااافيه ساسي
حرامية كيوت;10438368:
مساء الخير ..


الساعة 7:45 شريت شاي اخضر بالنعنع ..


اتعشيت الساعة 8:40 و اكلت ساندويش مرتديللا مع خس .. و اكلت شوية نودلز مع بنت اختي و الحين شربت كوب ليموناضة الروابي ..

انا ما زنت الصبح .. نسيت .. المهم زنت برا البيت بالمول كان وزني 58.8 بس كنت لابسة جينز يعني زنتا الساعة 8:15 .. هالشي ياثر ؟؟ و لما رجعت البيت زنت عالميزان و كان 57 و شي

الحين ما اعرف كام وزني .. شو رأيكم ؟؟؟؟؟


بالعااافيه الي كلتيه

وبالنسبة للوزن المفروض توزنين الصبح ومعدتك تكون فاضية ولابسة ملابس خفيفه مره لأن اللبس يأثر تأكدي من وزنك مرة ثانية

UM_FOOFOO;10439339:
ملوووكه مستنينج نبي نفرررح :D

وتقبل الله طااعتج وهني وعاافيه


أم جووري تسلمين حبيبتي من طيبج والله والله يقدر الجميع ونضعف بصحه وعاافيه


مهذبة
مشكوووره حبووبه والله يكوون بعوونج


زووزووو
تسلمين حبووبه
الله يسلمك سويت لي رجيم خااص هههههههههه:D
اكل باليووم وجبتين واذاا اكلت الثالثه تكوون سلط او شمااام
استخدم كل الاكل الدايت تووست نخاله شاابووره نخااله سكر داايت ويكوون الاكل خفيف مووو ثقيل مثلاا همبرغر خالي او دجااج خالي العيش نادر ما اكله واذا اكلته ملعقتين بس
اشرب شااي اخضر خل تفااح وامس شفت موضووع عن اللباان المر ومن بكره بجربها:ss: والحمد لله هذا لسبوع التخبيص نااادر
وبث



عندج اليووم اكلت شاابووره وشاي حليب الصبح والغداااء مااكلت ع المغرب اكلت شماام والعشااء تعشيت سندوج ونص طبعاا اليووم اسمر ماحصلت النخاله وبين الوجباات شاي اخضر


صحتين على قلبك وموفقه ام فوفو نظامك حلو ولاتنسين الرياضة مهمة
طفله في زمن الغربه;10439357:
يا عيني يا عيني على الهمه والرشاقه والتحدي وانا مالت علي جالسه الط من هالاكل

وانا توي عضوه يديده يصيييير اشترك معاكن ولا ما يصير؟؟؟؟؟

لان عندي حماس ابي انزل وزني بس محد عندي يشجعني


حياك الله عزيزتي بس أهم شي تلتزمين معنا وتدخلين كل يوم مو تسجلين وماعاد نشوفك مثل أغلب البنات :confused: ابي بنات عندهم ارادة ونشاط وحماس عشان نتشجع مابي كسولات :mad:

سجلي معلوماتك الوزن والطول والوزن المطلوب وأبدأي من اليوم بتسجيل يومياتك والتزمي رجااااء بالشروط الي كتبتها بالبداية وحياك الله
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10439539:
هلوووات :)

عشااي لليووم .. شوربه + سندويش توست أسمر فيه برجر مشووي مع جبنه دايت + نص كوب عصير //


صحتين على قلبك ساسي
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10439554:
صح نسيت اخبركم أن باجر راح اصووم ان شالله .. و يمكن اتسحر كورنفليكس مع حليب دايت ..


بنااات حياكم في مووضوعي اليديد :o



http://forums.3roos.com/t489044.html


تقبل الله منا ومنك صالح الأعمال وبالعافيه

rooroona;10439625:
السلام عليكم جميعا
كيفكم والله وحشتوني مرررررررررررررررررررررررة
اعذروني يابنات والله تعبانة مع الجامعة وكمان رحت المستشفى لان عيني:cool: تعورني من 3اسابيع كل ماحطيت ميك اب يصير عندي بحر من الدموع وشلالات وانهار تخرج من عيني عاد عشان عندي ملكة بنت عمتي قلت خليني اروح للاستشاري اشوف وش سبب ها الشلال متى بينشف ....المهم طلع عندي التهاب حااااااااااااااااااد:cool: بالعين ولازم كل 6ساعات احط قطرة للاتهاب وكل 8 ساعات احط قطرة للتعقيم والالتهاب عاد ومع الجامعة الدوام من 8 الى 3 العصر مرة نايس...
ادعولي الله يشفيلي عيني...:cool:
بالنسبة للرجيم امس خبصت واكلت البيك عاد مدري تعرفونه ولا لا ...
يالله يابنات السعودية عرفو البيك؟؟؟
واليوم عاقبت نفسي ومافطرت بس شربت قهوة وموية من7 صباح الى 3 العصر وبعدها اكلت تفاح وبس حتى الان وعملت رياضة مشي حول ساعة ونص
وبعدها وزنت وطلعت نازلة كيلو و800جرام يعني انا الان وزني 73 كيلو و900 جرم
ورجاء حار شوفو الوزن صح لاتطيرون الكيلو وتقرون ال900 جرام... الكلام لك ياجارة ههههههههه امزح :cool:
ونظامي الي بابدأ فيه من بكرة هو:
الفطور:
1 توست مع شريحة جبن خالي الدسم+ قهوة او حليب
او موزة + حليب خالي الدسم
او تفاحة
السناك:
تفاحة او موزة او كيوي او 5 شرايح اناناس او كوب عصير طازج اي نوع
الغداء:
ربع كيلو مشوي ( سمك او لحم او دجاج او جمبري ) او بمعدل 4 اسياخ.
او كوب مكرونة بالصلصة البيضاء او الحمرا
او 5 ملاعق رز من اي نوع برياني او كبسة
العشاء:
2لبن زبادي او اناناس او كيوي او سلطة فاكهة حسب مقدار الجوع
عاد ايش رايكم بنظامي...:cool:
وسامحوني ماراح اقدر ارد على الي فاتني حاليا حتى ترتاح عيني:cool: وافضى لكم ياحلوين واطفشكم
والله لا يحرمني من كل وحدة افتقدتني وحست بغيابي:cool:
ويالله عاد لو سمحتو اوزناكم عشان شريط الوزن يتعدل بدون تاخير بليز ولو تعطوني نسخة من الجدول بالاوزان الجديدة كل اسبوع اسهل لي برضه
والف عافية مقدما عليكم ويارب تكونو بصحة وعافية:cool:

محدثتكم من قلب الحدث :cool:رووروونا



وعليكم السلاااام ورحمة الله وبركاته

الف سلامة عليك ماتشوفين شر معذورة ياقلبي

وبالعااافية الي كلتيه والتخبيص آآآآخر مره والبييييييك يميييييي شهيتيني :tongue: لا يقاوم خخخخخخخخ

والف مبرررروووووك نزول وزنك ماشاء الله عليك استمري (y)

ونظامك مره حلو بالتووووفيق

rooroona;10439735:
عندي لكم مفاجأة جديدة احتاج رايكم فيها

وموافقة مجلس الادارة الخاص بالجروب اولا..
وعلى رأسه برايت حفظها الله
وغيرها من النائبات الكريمات:D







هذا شعار بسيط جدا بيميزنا عن باقي الجروبات الاخرى
انا عاملته من كم يوم بس ماجات لي فرصة اخذ رايكم فيه:)
اتمنى تعجبكم مساهمتي البسيطة

واتمنى تحمسنا جميعا لنواصل النضال ضد الشحوم ونقضي عليها بالرجيم او بالنووي المهم نقصي عليها ونفتك..:D



مشكوووورة رورونا الله يعطيك العافية ماقصرتي مره حلو الشعار بجربه (y)
انووووش;10440635:
ال(o) 12 فطرت ربع رغيف مع جبنه وخيار وطماطم وبعدها بساعتين اكلت 1\2 تفاحه وال (o)
7 اتغديت 5 معالق كشرى مع 1\2 سندويتش كبده وبعدها بشويه شربت شاى اخضر بالنعناع وال (o) 12 شربت شاى بالحليب :tongue:


صحتين على قلبك انوووووش
انووووش;10440702:
اما انا بقى النهارده قمت واتشمللت ولبست (x)وخرجت على الساعه 9 ومشيت وانا كلى ثقه فى نفسى :wink:ووصلت الصيدليه ودخلت من الباب وقولت للصيدلى من فضلك لو سمحت عايزه الميزان :Dقالى اتفضلى ولفيت ووقفت على الميزان وهنا المفاحأة بقى
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
وزنى طلع زى ماهو منزلتش ولا حراااااااااااااااااااااااااااااااااام واحد
:eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
بعد كل التعب ده والخلطات ووجع البطن ده كله منزلش حتى 100 جرام :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام والله :ss: :ss: :ss:


مو مشكلة انوووش ان شاء الله تعوضين هالأسبوع

انوووش انتي ليه توزنين بالليل الوزن مايكون مضبوط احسن شي الصبح اول ماتقومين ترتاحين شوي والمعدة تكون فاضية وتلبسي ملابس خفيفه مره والأفضل بدون :o هذا افضل وقت للوزن يعطيك مضبوووط (y)


b
bright moon
عروس فضية
12-10-2009 | 02:11 PM
حرامية كيوت;10441595:
صباح الخير ..


فطرت الساعة 8 ساندويش جبن عكاوي مسخن .. و شربت كوب ماي ..


لا تنسوا تجاوبوني على سؤال امس .. بلييز ..


صباااح النوووور
بالعافيه الي كلتيه حبيبتي وسؤال الوزن جاوبتك عليه شوفي ردودي :wink:

UM_FOOFOO;10441746:
صبااح الخير

شلوونكم رشوووقااات


رووووروووونا
هلا ومسهلااااااا اخباارك يادووبه وحشتينى واخر لج مره تغبين :mad: وماااعليج شر حبوووووبه والله يشاافيج ويعاافيج ومبرووووك ع الوزن الجديد والشعاار اكيد حلووو دامه منج بس عندي ملاااحظه صغننه ههههههههههه احس حجمه شووي كبير ولاا شراايج :o


انووووووش
ازيك ياابطه وبالهنا والعاافيه حبووبه
وشدي ع نفسك هذه لسبوووع


برااايت
اهلين حبوووبه الله يتقبل منج ان شااء الله


حراااميه
هني وصحتين حبوووبه


[MARK="FFFF99"]
اناا بديت اليووم اشرب منقووع اللبااان الحمد لله طعمه مقبوول
فوااائده ينحف ويشد الجسم وهذي اهم شي ومفيد للذاكره
طريقته تخلين ثلاااث ملاعق لباان في لتر مااي او في جك مع التحريك بين فتره وفتره وتااخذين كووب او كااسه ع الريق واذاا تبين قبل النووم هم زين بس الاهم الصبح وتتفطرين بعد سااعه:) وكلمااا نقصت الكميه تزدين مااي عليهااا واذاا حسيتي خف طعم اللبان زيدي وبث يلاااا من تجرب معاااي:wink:


[/MARK]


ام فوفو موفقه حبيبتي وان شاء الله بجرب طريقتك والله ينفع بها
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10442992:
رووروونا .. هلا و مسهلا عنووني :) شحالج ؟؟ و الله لج وحشه يالدبه المفعووصه :wink:

سلااامات ما تشووفين شر يا رب .. و مبرووك النزوول عقبااال باقي الشحوووم :D:D

و تسلميين ع الشعاار الحلوو يا قلبي :15:


أنووووش .. بالعافيه عليييج يا عسل .. و لا تزعلين من وزنج .. اتووقع راح يبقى ثااابت لانه نزل من قبل واايد // يمكن لازم تكسريين الرجيم هاليوومين علشان يرجع ينزل :ss::ss:


أم فووفوو .. مرحبا الغلا .. كيفيك ؟؟


برااايت .. بالعافيه علييييج حبيبتي (f)


حراميوووه .. بالعافيه غناااتي :) و بالنسبه لسؤالج .. فأحسن وقت توزنين فيه هو الصبح و انتي صايمه لانه يكوون الوزن واااضح (y)


الله يعافيك ساسي
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10443002:
مساااء الخير :D

شحالكم ؟؟

أنا اليووم مريضه شووي .. بسم الله عليكم البلاعيم " اللوز " ذابحتني و عندي احتقاان حاد منهم :( من الوجع كنت مقرره ما أكمل الصياام .. بس خذت لي شوور و الحمدالله جسمي صحصح و الالم خف عليه :)


و الصيااام راح اكمله بأذن الله (f)


مساااء النووور ساسي سلامتك ماتشوفين شر وانتبهي لنفسك
b
bright moon
عروس فضية
12-10-2009 | 02:19 PM
بروح أصلح شاي أخضر بالنعناع بعدين بالتمرن على السير لمدة 30 د
b
bright moon
عروس فضية
12-10-2009 | 02:21 PM
رورونا شوفي التوقيع يهبلللل عاد لأني الرئيسة :tongue: شلت مشتركة في :wink:

يالله بنات كلكم حطو الشعار في توقيعكم (y):cool:
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
12-10-2009 | 03:07 PM
دلوووووووووله
ماعليج شر حبوووبه وتقبل الله طااعتج

برااايت
هني وصحتين حبوووبه
يلاا من الليله نقعي لج علشاان بكره تبتدين فيه

يوماااتي
اول ماعقدت شربت منقووع اللبان
ع 12 شربت كووفي
وع 2 شربت شراب رمااان رااح خاطري فيه:tongue:
وع 2 وشي تغديت سلطه +ربع صدر دجاااجه وبث

ندااااااااء الى بطووووووووووه المنتفخه وييييييينج :ss: ولهنااا عليج يالدوووووووووووووووبه

بروووح اعدل التووقيع :wink:


ا
انووووش
عروس فضية
12-10-2009 | 03:07 PM
صباح الخير يابنات عاملين ايه انا النهارده غيرت النظام وصمت وانشاء الله على اخر الاسبوع يكون فى نتيجه :wink:
ا
انووووش
عروس فضية
12-10-2009 | 03:16 PM
بنات شكرا على التشجيع ياقمرات متحرمش منكم ابدا ولا من تشجيعكم ليا تسلمو معلش انا مش هقدر ارد على اللى فات اعذرونى عشان هخرج اروح عند بيتى اهلى وهرجع بكره انشاء الله اشوفكم على خير ياقمرات هتوحشوووووووووووووووووووووووونى مووووووووووووووووووووووووت :D
b
bright moon
عروس فضية
12-10-2009 | 03:30 PM
UM_FOOFOO;10444373:
دلوووووووووله

ماعليج شر حبوووبه وتقبل الله طااعتج


برااايت
هني وصحتين حبوووبه
يلاا من الليله نقعي لج علشاان بكره تبتدين فيه


يوماااتي
اول ماعقدت شربت منقووع اللبان
ع 12 شربت كووفي
وع 2 شربت شراب رمااان رااح خاطري فيه:tongue:
وع 2 وشي تغديت سلطه +ربع صدر دجاااجه وبث


ندااااااااء الى بطووووووووووه المنتفخه وييييييينج :ss: ولهنااا عليج يالدوووووووووووووووبه


بروووح اعدل التووقيع :wink:





تسلمين ام فوفو وان شاء الله اشتريها لأن ماعندي واجربها طيب سؤال هو اللبان العادي او في شي مخصوص للتنحيف

ومعك حق درة مختفية ولهنا عليها مووووووت هالدبة الله يرجعها بالسلامة
انووووش;10444375:
صباح الخير يابنات عاملين ايه انا النهارده غيرت النظام وصمت وانشاء الله على اخر الاسبوع يكون فى نتيجه :wink:


صباح النووور انووووش تقبل الله منا ومنك

انووووش;10444440:
بنات شكرا على التشجيع ياقمرات متحرمش منكم ابدا ولا من تشجيعكم ليا تسلمو معلش انا مش هقدر ارد على اللى فات اعذرونى عشان هخرج اروح عند بيتى اهلى وهرجع بكره انشاء الله اشوفكم على خير ياقمرات هتوحشوووووووووووووووووووووووونى مووووووووووووووووووووووووت :D


انوووووش وانتي بتوحشينا اكثر ترجعين بالسلامة وبوسيلي الماما وانتبهي للدايت وانتي عندهم :wink:
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
12-10-2009 | 03:43 PM
هلااا برااايت
اللبااان العااادي الخااص بالاكل

انووووووش
ازيك ياابطه ونتي كماان راااح توحشينااا

دلووله انووش ام جووري طمنوونا ع بطوووووووه انتووو تشفوونها بالمسن صح:(
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
12-10-2009 | 04:11 PM
بآآآك :D

ع الساعه 3 رحت رقدت بنتي و رقدت معاها شوووي .. وقبل شووي نشيت بس مصدعه :ss::ss:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
12-10-2009 | 04:15 PM
أم فووفوو .. هلا حبيبتي :) لا والله ما اشوفها ع المسن .. أنا بنفسي مستغربه ليش صارلها فتره ما تدخل :(


برايت .. مووفقه الغلا (y)
م
مهذبة
عروس ذهبية
12-10-2009 | 05:24 PM
مرحبا ماشاء الله الصفحات أكثير ه
مارح أقدر اقرها اصلي تعبانه بس قلت بدخل اسلم عليكم ان شاء الله بالليل اصحصح اشوي
وادخل اشوف اخباركم
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
12-10-2009 | 05:58 PM
بآآآك :)

فطرت والحمدالله .. فطوري كاان كالتالي :

* 1 تمره ..
* كاس فيمتو ..
* سندويش دجاج مسلووق مع خضروات و جبنه ..
* شووية بلاليط ..


و الحينه بتمرن ع العجله (y)
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
12-10-2009 | 06:08 PM
دلوووووله هني وصحتين حبووووبه

ان شااء الله بطوووه الليله تدخل وطمنى عليهاااا:ss:

مهذبة
مرحبتين حبوووبه شخباارج :)
B
BrOoNzYa
عروس ماسية
12-10-2009 | 06:46 PM
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10439554:
صح نسيت اخبركم أن باجر راح اصووم ان شالله .. و يمكن اتسحر كورنفليكس مع حليب دايت ..


بنااات حياكم في مووضوعي اليديد :o



http://forums.3roos.com/t489044.html

حلوووه ساعاتج :wink: برد علييج انشاء الله

rooroona;10439625:
السلام عليكم جميعا

كيفكم والله وحشتوني مرررررررررررررررررررررررة
اعذروني يابنات والله تعبانة مع الجامعة وكمان رحت المستشفى لان عيني:cool: تعورني من 3اسابيع كل ماحطيت ميك اب يصير عندي بحر من الدموع وشلالات وانهار تخرج من عيني عاد عشان عندي ملكة بنت عمتي قلت خليني اروح للاستشاري اشوف وش سبب ها الشلال متى بينشف ....المهم طلع عندي التهاب حااااااااااااااااااد:cool: بالعين ولازم كل 6ساعات احط قطرة للاتهاب وكل 8 ساعات احط قطرة للتعقيم والالتهاب عاد ومع الجامعة الدوام من 8 الى 3 العصر مرة نايس...
ادعولي الله يشفيلي عيني...:cool:
بالنسبة للرجيم امس خبصت واكلت البيك عاد مدري تعرفونه ولا لا ...
يالله يابنات السعودية عرفو البيك؟؟؟
واليوم عاقبت نفسي ومافطرت بس شربت قهوة وموية من7 صباح الى 3 العصر وبعدها اكلت تفاح وبس حتى الان وعملت رياضة مشي حول ساعة ونص
وبعدها وزنت وطلعت نازلة كيلو و800جرام يعني انا الان وزني 73 كيلو و900 جرم
ورجاء حار شوفو الوزن صح لاتطيرون الكيلو وتقرون ال900 جرام... الكلام لك ياجارة ههههههههه امزح :cool:
ونظامي الي بابدأ فيه من بكرة هو:
الفطور:
1 توست مع شريحة جبن خالي الدسم+ قهوة او حليب
او موزة + حليب خالي الدسم
او تفاحة
السناك:
تفاحة او موزة او كيوي او 5 شرايح اناناس او كوب عصير طازج اي نوع
الغداء:
ربع كيلو مشوي ( سمك او لحم او دجاج او جمبري ) او بمعدل 4 اسياخ.
او كوب مكرونة بالصلصة البيضاء او الحمرا
او 5 ملاعق رز من اي نوع برياني او كبسة
العشاء:
2لبن زبادي او اناناس او كيوي او سلطة فاكهة حسب مقدار الجوع
عاد ايش رايكم بنظامي...:cool:
وسامحوني ماراح اقدر ارد على الي فاتني حاليا حتى ترتاح عيني:cool: وافضى لكم ياحلوين واطفشكم
والله لا يحرمني من كل وحدة افتقدتني وحست بغيابي:cool:
ويالله عاد لو سمحتو اوزناكم عشان شريط الوزن يتعدل بدون تاخير بليز ولو تعطوني نسخة من الجدول بالاوزان الجديدة كل اسبوع اسهل لي برضه
والف عافية مقدما عليكم ويارب تكونو بصحة وعافية:cool:

محدثتكم من قلب الحدث :cool:رووروونا


ماتشوووووووووووووفين شر رورووونوه .. والله يشفي لج عييينج ..

وبالعاافيه اللي كلتيييه وتخبيصااااتج .. ومبروووووووووك الكيلوووو و900 جرااااام .. عقباالي :( ..

بسألج الرجيم من عندج .. ولا من النت .. وكم يضعف بالاسبوع

rooroona;10439735:
عندي لكم مفاجأة جديدة احتاج رايكم فيها

وموافقة مجلس الادارة الخاص بالجروب اولا..
وعلى رأسه برايت حفظها الله
وغيرها من النائبات الكريمات:D







هذا شعار بسيط جدا بيميزنا عن باقي الجروبات الاخرى
انا عاملته من كم يوم بس ماجات لي فرصة اخذ رايكم فيه:)
اتمنى تعجبكم مساهمتي البسيطة


واتمنى تحمسنا جميعا لنواصل النضال ضد الشحوم ونقضي عليها بالرجيم او بالنووي المهم نقصي عليها ونفتك..:D

:D حلوووووووو ثااااااااانكس يالدبه ع الشعااار الحلووو ..
انووووش;10440635:
ال(o) 12 فطرت ربع رغيف مع جبنه وخيار وطماطم وبعدها بساعتين اكلت 1\2 تفاحه وال (o)
7 اتغديت 5 معالق كشرى مع 1\2 سندويتش كبده وبعدها بشويه شربت شاى اخضر بالنعناع وال (o) 12 شربت شاى بالحليب :tongue:

بالعااافيه ..
انووووش;10440702:
اما انا بقى النهارده قمت واتشمللت ولبست (x)وخرجت على الساعه 9 ومشيت وانا كلى ثقه فى نفسى :wink:ووصلت الصيدليه ودخلت من الباب وقولت للصيدلى من فضلك لو سمحت عايزه الميزان :Dقالى اتفضلى ولفيت ووقفت على الميزان وهنا المفاحأة بقى
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
وزنى طلع زى ماهو منزلتش ولا حراااااااااااااااااااااااااااااااااام واحد
:eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
بعد كل التعب ده والخلطات ووجع البطن ده كله منزلش حتى 100 جرام :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام والله :ss: :ss: :ss:


ههههههههههههههههههههه يالله معليييييييييييييش لاتتضاااايقييين انا نفسسج ماتشوفين محبطه حييل .. يالله كسري النظااام سوي اي شي بس ينزل يعني ينزل :mad:


bright moon;10440770:
مرحبااا بنات كيفكم

نمت على الساعة 1 ونص وقمت قبل الشوي وماجاني نوم قلت ادخل واسلم عليكم

شربت نص كاس لبن مع تمرة وحده ان شاء الله اكمل صيام الست بقالي 3 أيام وقلت اتسحر

يومياتي اليوم

قبل الغدا بنص ساعة تمرنت على السير لمدة 30 د

بعدين تحممت وتلبست وجا زوجي وتغديت 5 ملاعق رز أبيض مع خضار صيني وسلطة

بعدها بساعة شربت شاي أحمر بنعناع مع سكر خفيف

وبعد صلاة العشا رحت لأهل زوجي عندهم عزيمة وشربت 2 كوب نعناع بسكر خفيف

والعشا مشاوي مشكلة مع شوية رز أبيض وسلطة

وبعدها اكلت 2 حبة بقلاوة :o

ورجعت البيت وحاسة بتأنيب الضمير فصلحت شاي الرشاقة وشربته بعدين نمت وقمت هالوقت :ss:<<<<< قلت قصة حياتي :tongue:

عن اذنكم بروح اكمل نومي قبل صلاة الفجر أشوفكم على خير


كأنج واايد كلتي يالدبه .. خففي وماله داعي البقلاااوه انا لما اكلهاا احسها عن وجبه كاامل :ss:
حرامية كيوت;10441595:
صباح الخير ..


فطرت الساعة 8 ساندويش جبن عكاوي مسخن .. و شربت كوب ماي ..


لا تنسوا تجاوبوني على سؤال امس .. بلييز ..

بالعافيه اللي كلتييه حبوبه
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10443002:
مساااء الخير :D

شحالكم ؟؟

أنا اليووم مريضه شووي .. بسم الله عليكم البلاعيم " اللوز " ذابحتني و عندي احتقاان حاد منهم :( من الوجع كنت مقرره ما أكمل الصياام .. بس خذت لي شوور و الحمدالله جسمي صحصح و الالم خف عليه :)


و الصيااام راح اكمله بأذن الله (f)


سلاااااااااامتج يالمنتفخه ..
bright moon;10443735:
مرحبااا بنات كيفكم

انا كنت اليوم مقرره أكمل صيام الست بس للأسف ماصمت لسى ماطهرت :o<<< قلت قصة حياتي

المهم صحيت الساعة 12 لأني مانمت بالليل الا متأخر وفطرت ساندوتش جبنة لوفات مع شوي مربى وكوب نسكافيه بحليب مع ملعقة سكر

بشوف ردودكم


ههههههههههههههه لازم تقولين قصه حياتج يعني خلاص فهمنا لووووول ..

بالعااااااافيه يالدبه

UM_FOOFOO;10444373:

يوماااتي
اول ماعقدت شربت منقووع اللبان
ع 12 شربت كووفي
وع 2 شربت شراب رمااان رااح خاطري فيه:tongue:
وع 2 وشي تغديت سلطه +ربع صدر دجاااجه وبث


ندااااااااء الى بطووووووووووه المنتفخه وييييييينج :ss: ولهنااا عليج يالدوووووووووووووووبه


بروووح اعدل التووقيع :wink:




بالعااااااااااااافيه
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10445580:
بآآآك :)

فطرت والحمدالله .. فطوري كاان كالتالي :

* 1 تمره ..
* كاس فيمتو ..
* سندويش دجاج مسلووق مع خضروات و جبنه ..
* شووية بلاليط ..


و الحينه بتمرن ع العجله (y)

بالعااااااااافيه حبوبه
B
BrOoNzYa
عروس ماسية
12-10-2009 | 06:52 PM


هاااااااااااي جيييييرلز ..

اليووووم قمت السااعه 6 .. وتفطرت 3 قطع شابوره مع شاي بالحليب ..

وبعدهااا رحت السكووول .. وهناك شربت مااي بس ..

ورجعت البيت وعلى الساعه 2 وربع .. كلت 4 قطع دجاج بالفرن بس صغااااااار حدهم .. وتبوووله .. وشرب ماي ع الغدا ..

ونمت بعدها .. وعلى الساعه 6 صحيت .. وشربت شاي بالحليب ..

والحين بقوم امشي ..

بنااات سوووري اذا دخولي قليل صااار .. انا الحين بثانويه عامه .. وتدرووون شهاااده .. ولازم كرررررررررررررف .. وغير اني ادرس اليتز وسات واحااتي الجامعه وغيييره :confused: ..واحتاي اذا بدرس بقطر ولا برا .. فاحس ان متلخبطه حدييييييي .. ضاااااااااايعه ومتشتته .. الله يعيييييني ..

فالسموحه اذا ماسألت عن حد ولا مارديت على حد او قل دخووولي

والسلام عليكم ورحمه الله وبركااته :D خخخخخخخخخخخخخخخخ

يالله سيووو بروح امشي


&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
12-10-2009 | 07:08 PM
من شووي سويت تمرين ع العجله لمدة 20 دقيقه و حرقت 60 كالوريز :D و الحينه بقووم آخذ شوور و اتجهز لانه هالاسبووع عدنا عرس ولد خالتي و الاحتفالات بتكوون لمدة 4 أياااام (f)
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
12-10-2009 | 07:11 PM
زووزوو .. هلا هلا وغلا :)

شحالج بطريقووه ؟؟

بالعافيه علييج .. ومووفقه بدراستج ان شالله .. شدي حيلج عاااااد (y)(y)
X