بآآآك (f)
تمرنت ع العجله لمدة 25 دقيقه و حرقت 80 كالوريز :D بس طبعا شراات دووم راوويه ما خلتني أكمل كاانت :confused::confused: تباني العب معاها !!!
و بعدها قمت اسبح بنتي و بسسسس :wink:
معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))
&
13-10-2009 | 10:50 PM
&
13-10-2009 | 10:52 PM
زووزوو .. ان شالله تكمليين هالانجااز لوول :tongue::tongue: و بالعافيه عليييج الشابووره :wink:
م
14-10-2009 | 06:36 AM
صبااااااااح الخيييييير
كيفكم حبيبااااااااااااااااتي :D
اعذروووني مره كنت مشغوله خصوصا امس رحت الجامعه والمستشفى
وابشررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركم
ولله الحمد
:21_112:
انه ماراااااااح انظم لي ام جوري ومهذبه خليهم لحالهم هم يكفووو ع الاقل نلقى احد نقط الكيلوات عليه:21_133:
بس طلع عندي لخبط هرمونات مع الحبوب
بس يابناااااااااات تعباااااانه عندي الم غريب ببطني ومعدتي ماادري شكله قولون وجالسه اشرب بردقوش مع شاي اخضر طبيعي عسى يخف تعبني
بس اهم شي مو حمل :ongue:
اشوفكم على خييير بطني يعوورني بروح ارتاح
كيفكم حبيبااااااااااااااااتي :D
اعذروووني مره كنت مشغوله خصوصا امس رحت الجامعه والمستشفى
وابشررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركم
ولله الحمد
:21_112:
انه ماراااااااح انظم لي ام جوري ومهذبه خليهم لحالهم هم يكفووو ع الاقل نلقى احد نقط الكيلوات عليه:21_133:
بس طلع عندي لخبط هرمونات مع الحبوب
بس يابناااااااااات تعباااااانه عندي الم غريب ببطني ومعدتي ماادري شكله قولون وجالسه اشرب بردقوش مع شاي اخضر طبيعي عسى يخف تعبني
بس اهم شي مو حمل :ongue:
اشوفكم على خييير بطني يعوورني بروح ارتاح
ح
14-10-2009 | 07:15 AM
صباح الخير
انا امس اتعشيت بيضة مسلوقة بدون خبز . و بعد نص ساعة كوب حليب .. و حبة Orange
و اليوم فطرت .. 4/3 ساندويش بيض مسلوق ما قدرت اكمله .. و بعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعنع ..
واخيرا شفت وزني أول ما صحيت و كان : 57.5 .
ملكة حبي سلامات .
انا امس اتعشيت بيضة مسلوقة بدون خبز . و بعد نص ساعة كوب حليب .. و حبة Orange
و اليوم فطرت .. 4/3 ساندويش بيض مسلوق ما قدرت اكمله .. و بعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعنع ..
واخيرا شفت وزني أول ما صحيت و كان : 57.5 .
ملكة حبي سلامات .
ا
14-10-2009 | 10:51 AM
صباح الخير على الحلوين وحشتوووووووووووووووووووووووووونى جدا اخباركم ايه دخلت اصبح عليكم بعد ما مشيت بنتى واشوكم عاملين ايه واطمن عليكم هقوم اكمل نومى عشان رجعت امبارح متأخره ولسه مشبعتش نوووووووووووووووووووووووووم :21_211: وشكلى شبه الاخ ده بالظبط هدخل انام ولما اقوم هرجعلكم على طول سلااااااااااااااااااااااااااااااام
م
14-10-2009 | 11:19 AM
صباح النشاط والحيويه
عاملين ايه أنا امس انشغلت ماقدرت أدخل
فطرت اليوم سندويش جبن وكوب حليب
وان شاء الله راح اتمرن بالدراجه بس اخلص شغلي
عاملين ايه أنا امس انشغلت ماقدرت أدخل
فطرت اليوم سندويش جبن وكوب حليب
وان شاء الله راح اتمرن بالدراجه بس اخلص شغلي
b
14-10-2009 | 02:03 PM
السلاااام عليكم
كيفكم حبيبااااتي اشتقتلكم معليش امس ماقدرت أدخل كنت صايمة ومررره دايخة وطول الوقت منسدحة ورحت العصر فطرت عند أهلي بعدين جو صديقاتي عندي ورجعت البيت متأخر ونمت على طول
يومياتي امس
فطرت 3 تمرات مع قهوة وكاس موية بعدين تعشيت مره وحده ورق عنب كم حبة و2 كبة وتبولة وفطيرتين زعتر ولبنة وبسسس
واليوم صايمة بعد
بشوف ردودكم :D
كيفكم حبيبااااتي اشتقتلكم معليش امس ماقدرت أدخل كنت صايمة ومررره دايخة وطول الوقت منسدحة ورحت العصر فطرت عند أهلي بعدين جو صديقاتي عندي ورجعت البيت متأخر ونمت على طول
يومياتي امس
فطرت 3 تمرات مع قهوة وكاس موية بعدين تعشيت مره وحده ورق عنب كم حبة و2 كبة وتبولة وفطيرتين زعتر ولبنة وبسسس
واليوم صايمة بعد
بشوف ردودكم :D
م
14-10-2009 | 02:14 PM
غداي اليوم رز مسلوق مع لحم وخضار مشكله
وجرجير وبرتقاله وبشرب نعناع بعد الغداء وتوني مخلص رياضه خفيفه
تمرنت ع الدراجه 10دقائق وتمارين للخصر 30مره
واعيالي مو راضين ههههههههههههههههه خايفين ع الحمل
اقولهم الدكتور قالت عادي قالو وانتي تطاوعينه ههههههههه
ملووكه توقعناك راح تلحقينا خخخخخخخخخ اي انا شكلي بشيل عنكم
الكيلوات الزائده عندكم بس بعد الولاده برجعه لكم خخخخخخخخخخ
وجرجير وبرتقاله وبشرب نعناع بعد الغداء وتوني مخلص رياضه خفيفه
تمرنت ع الدراجه 10دقائق وتمارين للخصر 30مره
واعيالي مو راضين ههههههههههههههههه خايفين ع الحمل
اقولهم الدكتور قالت عادي قالو وانتي تطاوعينه ههههههههه
ملووكه توقعناك راح تلحقينا خخخخخخخخخ اي انا شكلي بشيل عنكم
الكيلوات الزائده عندكم بس بعد الولاده برجعه لكم خخخخخخخخخخ
B
14-10-2009 | 02:16 PM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10455367:
بآآآك (f)
تمرنت ع العجله لمدة 25 دقيقه و حرقت 80 كالوريز :D بس طبعا شراات دووم راوويه ما خلتني أكمل كاانت :confused::confused: تباني العب معاها !!!
و بعدها قمت اسبح بنتي و بسسسس :wink:
مووووفقه دبوووو وهذي روايه كله تقطع عليييج السبورت:tongue: يحليلهاا
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10455383:
زووزوو .. ان شالله تكمليين هالانجااز لوول :tongue::tongue: و بالعافيه عليييج الشابووره :wink:
آآآميييييين انشاء الله .. والله يعافيج:)
ملكة حبي;10457917:
صبااااااااح الخيييييير
كيفكم حبيبااااااااااااااااتي :D
اعذروووني مره كنت مشغوله خصوصا امس رحت الجامعه والمستشفى
وابشررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركم
ولله الحمد
:21_112:
انه ماراااااااح انظم لي ام جوري ومهذبه خليهم لحالهم هم يكفووو ع الاقل نلقى احد نقط الكيلوات عليه:21_133:
بس طلع عندي لخبط هرمونات مع الحبوب
بس يابناااااااااات تعباااااانه عندي الم غريب ببطني ومعدتي ماادري شكله قولون وجالسه اشرب بردقوش مع شاي اخضر طبيعي عسى يخف تعبني
بس اهم شي مو حمل :ongue:
اشوفكم على خييير بطني يعوورني بروح ارتاح
سلااااماااات دبوو واهم شي مو حاااامل ... وانشاء الله هل الم يروووح .. يالله شدي حيييييييلج ضعفي قبل ماتحملين وذيك الساعه تتضايقين من جسمج :tongue:
حرامية كيوت;10458020:
صباح الخير
انا امس اتعشيت بيضة مسلوقة بدون خبز . و بعد نص ساعة كوب حليب .. و حبة Orange
و اليوم فطرت .. 4/3 ساندويش بيض مسلوق ما قدرت اكمله .. و بعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعنع ..
واخيرا شفت وزني أول ما صحيت و كان : 57.5 .
.
بالعااافيه اللي كلتيييه
مهذبة;10459113:
صباح النشاط والحيويه
عاملين ايه أنا امس انشغلت ماقدرت أدخل
فطرت اليوم سندويش جبن وكوب حليب
وان شاء الله راح اتمرن بالدراجه بس اخلص شغلي
بالعاااااااااافيه الفطوور
bright moon;10460214:
السلاااام عليكم
كيفكم حبيبااااتي اشتقتلكم معليش امس ماقدرت أدخل كنت صايمة ومررره دايخة وطول الوقت منسدحة ورحت العصر فطرت عند أهلي بعدين جو صديقاتي عندي ورجعت البيت متأخر ونمت على طول
يومياتي امس
فطرت 3 تمرات مع قهوة وكاس موية بعدين تعشيت مره وحده ورق عنب كم حبة و2 كبة وتبولة وفطيرتين زعتر ولبنة وبسسس
واليوم صايمة بعد
بشوف ردودكم :D
بالعااافيه اللي كلتيييييه .. تصدقين صار خاطري بالفطيره من زماااااااااااان ماكلت .. وصيام مقبول انشاء الله
م
14-10-2009 | 02:17 PM
bright moon;10460214:
السلاااام عليكم
كيفكم حبيبااااتي اشتقتلكم معليش امس ماقدرت أدخل كنت صايمة ومررره دايخة وطول الوقت منسدحة ورحت العصر فطرت عند أهلي بعدين جو صديقاتي عندي ورجعت البيت متأخر ونمت على طول
يومياتي امس
فطرت 3 تمرات مع قهوة وكاس موية بعدين تعشيت مره وحده ورق عنب كم حبة و2 كبة وتبولة وفطيرتين زعتر ولبنة وبسسس
واليوم صايمة بعد
بشوف ردودكم :D
وعليكم السلام وش اخبارك الف سلامه عليك الصيام يدووخ خصوصا اذا ماتسحرتي عدل
والف صحه وهنا ع الفطور
B
14-10-2009 | 02:18 PM
مهذبة;10460281:
غداي اليوم رز مسلوق مع لحم وخضار مشكله
وجرجير وبرتقاله وبشرب نعناع بعد الغداء وتوني مخلص رياضه خفيفه
تمرنت ع الدراجه 10دقائق وتمارين للخصر 30مره
واعيالي مو راضين ههههههههههههههههه خايفين ع الحمل
اقولهم الدكتور قالت عادي قالو وانتي تطاوعينه ههههههههه
ملووكه توقعناك راح تلحقينا خخخخخخخخخ اي انا شكلي بشيل عنكم
الكيلوات الزائده عندكم بس بعد الولاده برجعه لكم خخخخخخخخخخ
هههههههههههههههه يحلييييلهم عيااالج .. كم اعمارهم .. ؟!
وبالعاافيه اللي كلتييييه ولاتعبييين نفسج ..
B
14-10-2009 | 02:20 PM
انا اليوم فطرت شابوره وكوب شاي بالحليب ..
وحسييت بالدواام صايدني هبوط ابي شي حلووو فكلت 4 اصابع كتكاااات :ss: .. وزين انهم 4 ولا كان خاطري اكل كرتووون كامل ..
وبس الحين رجعت من الدوام وقلت مابتغدى ..
بروح اريح وانام .. سيوووو قيلرز
b
14-10-2009 | 02:22 PM
حرامية كيوت;10451000:
أكلت تفاحة الساعة 12 ..
صحتين وعافيه
مهذبة;10452330:
مرحبا كيفكم يارشيقات وحشوني
اليوم فطرت سندويش جبن +كوب حليب
والغداء دجاج ووشوية رز
اليوم كان موعدي عند الدكتورة وسالته عن الرياضه وقالت عادي اعمل
بس ماتكون في أشياء ثقيله ان شاء الله بتمرن على خفيف
مهذبة بالعافيه الي كلتيه وانتبهي لنفسك
UM_FOOFOO;10452714:اليوووم قعدت الصبح وشربت منقووع اللبان وحسيت رااسي للحين مفتر ههههههههههه
رجعت نمت وقعدت بعد الساعه 12 شربت شااي حليب
ع السااعه ثنتين ونص تغديت سلطه وملعقتين عيش وسمك
يلاا اشووفكم بعدين
صحتين وعافيه موفقه
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10452786:
مساااء الخير حبيباتي :)
السمووحه البارحه ما دخلت باللي اكتب يومياتي لاني رجعت متأخره (f) البارحه كان عشااي خفبف واايد .. كلت بالعزوومه ربع دجاجه مشوويه مع 4 أو 5 بطاطا و دايت ..
و تسحرت 1 معمول بالتمر و شربت واايد ماي :)
و اليووم الحمدالله صايمه و ما بقالي غير يومين الله يقدرني و اصوومهم ان شالله :D
مساء النوووور ساسي بالعافيه الي كلتيه موفقه
حرامية كيوت;10453150:
مرحبا
اتغديت شوية معكرونة .. و حبتين ستيك صغير و ملعقتين سلطة .. الساعة 1:30
و شربت من نص ساعة شاي اخضر وبس
صحتين وعافيه على قلبك موفقه
BrOoNzYa;10453533:
[MARK="000000"]
هااااااااااي جيييييييلز
انا ماشيه على الرجيييم تماااام التمام :cool: .. واخيرا اعتدلت
المهم .. اليوم الفطور بيضتين مسلوقتين وكوب شاي ..
وع الغدا كلت تبوله وسمك مشوي ..
ولما قمت الساعه 5 ونص .. شربت شاي بالحليب عشان المزاج يتعدل :cool:
وبث ...
[/MARK]
صحتين وعافيه برونزية موفقه (y)
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10454866:
بآآآك :)
اليووم فطوري ع الخفيف لاني كنت بظهر مع زووجي ع العشا فما حبيت أكثر :o المهم كلت سندويش توست أسمر فيه برجر مشوي مع جبن دايت + شوية شوربه ..
و ع الساعه 9 ظهرت مع زووجي سرنا الموول و تعشينا في قصر الهند يمييي :D و أنا طلبت لي دجاج مشووي و عصير ليموون بالنعناع .. و طلبنا سلطه و كلناها أنا و زووجي (f)
و الحينه ان شالله بسووي تمرين ع العجله (y)
ساسي بالعافيه الي كلتيه موفقه وشدي حيلك
BrOoNzYa;10455171:
مشيت اليوم نص ساعه .. والحين بتعشى شابوره ( بقصم )
بالعااافيه :15:
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10455367:
بآآآك (f)
تمرنت ع العجله لمدة 25 دقيقه و حرقت 80 كالوريز :D بس طبعا شراات دووم راوويه ما خلتني أكمل كاانت :confused::confused: تباني العب معاها !!!
و بعدها قمت اسبح بنتي و بسسسس :wink:
برافو ساسي وشدي حيلك اكثر المره الجايه وخليها نص ساعه (y)
ملكة حبي;10457917:
صبااااااااح الخيييييير
كيفكم حبيبااااااااااااااااتي :D
اعذروووني مره كنت مشغوله خصوصا امس رحت الجامعه والمستشفى
وابشررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركم
ولله الحمد
:21_112:
انه ماراااااااح انظم لي ام جوري ومهذبه خليهم لحالهم هم يكفووو ع الاقل نلقى احد نقط الكيلوات عليه:21_133:
بس طلع عندي لخبط هرمونات مع الحبوب
بس يابناااااااااات تعباااااانه عندي الم غريب ببطني ومعدتي ماادري شكله قولون وجالسه اشرب بردقوش مع شاي اخضر طبيعي عسى يخف تعبني
بس اهم شي مو حمل :ongue:
اشوفكم على خييير بطني يعوورني بروح ارتاح
صباااح النوور ملكة سلامتك ماتشوفين شر والحمدلله انك تطمنتي على نفسك يالله شدي حيلك والتزمي معنا
حرامية كيوت;10458020:
صباح الخير
انا امس اتعشيت بيضة مسلوقة بدون خبز . و بعد نص ساعة كوب حليب .. و حبة Orange
و اليوم فطرت .. 4/3 ساندويش بيض مسلوق ما قدرت اكمله .. و بعد شوي بشرب شاي أخضر بالنعنع ..
واخيرا شفت وزني أول ما صحيت و كان : 57.5 .
ملكة حبي سلامات .
بالعاافيه حبيبتي
انووووش;10458957:
صباح الخير على الحلوين وحشتوووووووووووووووووووووووووونى جدا اخباركم ايه دخلت اصبح عليكم بعد ما مشيت بنتى واشوكم عاملين ايه واطمن عليكم هقوم اكمل نومى عشان رجعت امبارح متأخره ولسه مشبعتش نوووووووووووووووووووووووووم :21_211: وشكلى شبه الاخ ده بالظبط هدخل انام ولما اقوم هرجعلكم على طول سلااااااااااااااااااااااااااااااام
صباااح النووور انوووش وانتي وحشتينا اكثر
يالله نشوفك على خير حبيبتي
b
14-10-2009 | 02:24 PM
مهذبة;10460281:
غداي اليوم رز مسلوق مع لحم وخضار مشكله
وجرجير وبرتقاله وبشرب نعناع بعد الغداء وتوني مخلص رياضه خفيفه
تمرنت ع الدراجه 10دقائق وتمارين للخصر 30مره
واعيالي مو راضين ههههههههههههههههه خايفين ع الحمل
اقولهم الدكتور قالت عادي قالو وانتي تطاوعينه ههههههههه
ملووكه توقعناك راح تلحقينا خخخخخخخخخ اي انا شكلي بشيل عنكم
الكيلوات الزائده عندكم بس بعد الولاده برجعه لكم خخخخخخخخخخ
صحتين وعااافيه على قلبك مهذبة
ياحبيلهم الله يخليك لهم ويخليهم لك انتبهي لنفسك وبالتوووفيق
b
14-10-2009 | 02:27 PM
بروح اريح شوي واغدي عيالي اليوم ماقدر ادخل بروح افطر عند اهلي ومابرجع الا متأخرة اشوفكم بكرة بإذن الله شدووو حيلكم حبيباااتي
ام جوري
درة
رورونا
وباقي البنات وينكم عسى المانع خير يالله كفاية كسل وشدو حيلكم :wink:(y)
ام جوري
درة
رورونا
وباقي البنات وينكم عسى المانع خير يالله كفاية كسل وشدو حيلكم :wink:(y)
ح
14-10-2009 | 03:28 PM
السلام عليكم ..
انا اكلت عالغدا 3 ملاعق رز بالشعيرية و 3 ملوخية .. و اكلت شوية شاورما بالفرن مع خس .
و اكلت كلاج بالقشطة حبة الساعة 2 .
و الحين اشرب شاي أخضر بالنعنع .. .
انا اكلت عالغدا 3 ملاعق رز بالشعيرية و 3 ملوخية .. و اكلت شوية شاورما بالفرن مع خس .
و اكلت كلاج بالقشطة حبة الساعة 2 .
و الحين اشرب شاي أخضر بالنعنع .. .
U
14-10-2009 | 05:00 PM
مساااء الخير ع الرشووقااات
شخباااركم ان شااء الله بخيرر
كل البنااات الي دخلوووو اليووووووم هني وصحتين ع قلبكم
ملوووكه ماتشووفين شر حبووبه
المزاااااااج اليووم ضااارب هههههههههههههه:ss:
المهم حبووووبااات اليووم اول مااقعدت شربت منقووع اللباان ومااتفطرت انتظرت الغدااا مره وحده
وغدااي كااان سلطه و3ملااعق معكروونه بالبشمل وشووربه
واللحين قاعده اشرب شااي احمر
شخباااركم ان شااء الله بخيرر
كل البنااات الي دخلوووو اليووووووم هني وصحتين ع قلبكم
ملوووكه ماتشووفين شر حبووبه
المزاااااااج اليووم ضااارب هههههههههههههه:ss:
المهم حبووووبااات اليووم اول مااقعدت شربت منقووع اللباان ومااتفطرت انتظرت الغدااا مره وحده
وغدااي كااان سلطه و3ملااعق معكروونه بالبشمل وشووربه
واللحين قاعده اشرب شااي احمر
B
14-10-2009 | 06:10 PM
حرامية كيوت;10460717:
السلام عليكم ..
انا اكلت عالغدا 3 ملاعق رز بالشعيرية و 3 ملوخية .. و اكلت شوية شاورما بالفرن مع خس .
و اكلت كلاج بالقشطة حبة الساعة 2 .
و الحين اشرب شاي أخضر بالنعنع .. .
UM_FOOFOO;10461295:مساااء الخير ع الرشووقااات
شخباااركم ان شااء الله بخيرر
كل البنااات الي دخلوووو اليووووووم هني وصحتين ع قلبكم
ملوووكه ماتشووفين شر حبووبه
المزاااااااج اليووم ضااارب هههههههههههههه:ss:
المهم حبووووبااات اليووم اول مااقعدت شربت منقووع اللباان ومااتفطرت انتظرت الغدااا مره وحده
وغدااي كااان سلطه و3ملااعق معكروونه بالبشمل وشووربه
واللحين قاعده اشرب شااي احمر
هني وعاااااافيه اللي كلتوووووه ..
B
14-10-2009 | 06:11 PM
رورونا .. ام جوري .. بطوووووووووه ..
ويييينكم
.....
انا من شوي قاعده وشربت شاي بالحليب .. وبس
ويييينكم
.....
انا من شوي قاعده وشربت شاي بالحليب .. وبس
U
14-10-2009 | 06:37 PM
البنااات الي غااايبين وينكم عسى ماااشر ع الاقل دخلووو بين فتره وفتره طمنووونااا عليكم موولازم تكتبوون يوميااتكم بس علشاان انعرف ان انتووو بخير :(
اناا نااويه الليله ماتعشى لان الباارحه اكلت قطعتين بيتزاا وشربت سفن آب وحااسه بتأنيب الضمير فاليووم بعااقب نفسي ومومتعشيه :ss:
من شووي شربت شااي اخضر
وحدي متملله فررت بالقنواات ولا شي عجبني ههههههههه من الملل قاعده اسالف لكم :D ومن منتدى لي منتدى ادوور شكلي بقووم ادووري قصه روومنسيه واندمج معااهاااا خخخخخخخخخخ :tongue::tongue:
يبتلكم صوور انتصاار :)
شووفوو انتصاار الشرااح قبل
وشووفووها اللحين الله يتمم عليهاا صحتهااا و عافيتها ولااا لابسه حزاااااام بعد:D
اناا نااويه الليله ماتعشى لان الباارحه اكلت قطعتين بيتزاا وشربت سفن آب وحااسه بتأنيب الضمير فاليووم بعااقب نفسي ومومتعشيه :ss:
من شووي شربت شااي اخضر
وحدي متملله فررت بالقنواات ولا شي عجبني ههههههههه من الملل قاعده اسالف لكم :D ومن منتدى لي منتدى ادوور شكلي بقووم ادووري قصه روومنسيه واندمج معااهاااا خخخخخخخخخخ :tongue::tongue:
يبتلكم صوور انتصاار :)
شووفوو انتصاار الشرااح قبل
وشووفووها اللحين الله يتمم عليهاا صحتهااا و عافيتها ولااا لابسه حزاااااام بعد:D