معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10445990:
من شووي سويت تمرين ع العجله لمدة 20 دقيقه و حرقت 60 كالوريز :D و الحينه بقووم آخذ شوور و اتجهز لانه هالاسبووع عدنا عرس ولد خالتي و الاحتفالات بتكوون لمدة 4 أياااام (f)

مووووووووووفقه حبوبه :) .. مبروووووك زواج ولد خالتج .. الله يهنيييييه .. والله يعينكم على لويه العرس ..

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10446008:
زووزوو .. هلا هلا وغلا :)

شحالج بطريقووه ؟؟

بالعافيه علييج .. ومووفقه بدراستج ان شالله .. شدي حيلج عاااااد (y)(y)

الحمد الله تمام .. آآآميييين يوفق الجمييييييع ..


/
\
/

قبل مامشي شربت كوب ماي وامي عطتني حبه ورق عنب اذوقهاا ..

وبعدها مشيت 30 دقيقه .. وخذت شوور وطلعت وشربت عصير برتقال فرش .. ومن شوي راجعه .. وبس مابتعشى ..

الحين بقوم انام .. سيووو تومورو

UM_FOOFOO;10444620:

هلااا برااايت

اللبااان العااادي الخااص بالاكل

انووووووش
ازيك ياابطه ونتي كماان راااح توحشينااا

دلووله انووش ام جووري طمنوونا ع بطوووووووه انتووو تشفوونها بالمسن صح:(

شكرااا حبيبتي عرفته

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10444812:
بآآآك :D

ع الساعه 3 رحت رقدت بنتي و رقدت معاها شوووي .. وقبل شووي نشيت بس مصدعه :ss::ss:

سلامتك كيفك الحين ان شاء الله احسن

مهذبة;10445347:
مرحبا ماشاء الله الصفحات أكثير ه
مارح أقدر اقرها اصلي تعبانه بس قلت بدخل اسلم عليكم ان شاء الله بالليل اصحصح اشوي
وادخل اشوف اخباركم

سلامتك ونشوفك على خير حبيبتي

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10445580:
بآآآك :)

فطرت والحمدالله .. فطوري كاان كالتالي :

* 1 تمره ..
* كاس فيمتو ..
* سندويش دجاج مسلووق مع خضروات و جبنه ..
* شووية بلاليط ..


و الحينه بتمرن ع العجله (y)

بالعااافيه ساسي

BrOoNzYa;10445877:


كأنج واايد كلتي يالدبه .. خففي وماله داعي البقلاااوه انا لما اكلهاا احسها عن وجبه كاامل :ss:

بالعافيه اللي كلتييه حبوبه


سلاااااااااامتج يالمنتفخه ..


ههههههههههههههه لازم تقولين قصه حياتج يعني خلاص فهمنا لووووول ..

بالعااااااافيه يالدبه


بالعااااااااااااافيه

بالعااااااااافيه حبوبه
[/CENTER]

برونزية الله يعافيك بس بلاش هالألقاب الي تحطم من غير شي متحطمين :ss:<<< يالدبة .. يالمنتفخة :mad:

BrOoNzYa;10445905:


هاااااااااااي جيييييرلز ..

اليووووم قمت السااعه 6 .. وتفطرت 3 قطع شابوره مع شاي بالحليب ..

وبعدهااا رحت السكووول .. وهناك شربت مااي بس ..

ورجعت البيت وعلى الساعه 2 وربع .. كلت 4 قطع دجاج بالفرن بس صغااااااار حدهم .. وتبوووله .. وشرب ماي ع الغدا ..

ونمت بعدها .. وعلى الساعه 6 صحيت .. وشربت شاي بالحليب ..

والحين بقوم امشي ..

بنااات سوووري اذا دخولي قليل صااار .. انا الحين بثانويه عامه .. وتدرووون شهاااده .. ولازم كرررررررررررررف .. وغير اني ادرس اليتز وسات واحااتي الجامعه وغيييره :confused: ..واحتاي اذا بدرس بقطر ولا برا .. فاحس ان متلخبطه حدييييييي .. ضاااااااااايعه ومتشتته .. الله يعيييييني ..

فالسموحه اذا ماسألت عن حد ولا مارديت على حد او قل دخووولي

والسلام عليكم ورحمه الله وبركااته :D خخخخخخخخخخخخخخخخ

يالله سيووو بروح امشي

بالعافيه الي كلتيه برونزية والله يوفقك يااااارب شدي حيلك وتوكلي على الله ومعذورة

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10445990:
من شووي سويت تمرين ع العجله لمدة 20 دقيقه و حرقت 60 كالوريز :D و الحينه بقووم آخذ شوور و اتجهز لانه هالاسبووع عدنا عرس ولد خالتي و الاحتفالات بتكوون لمدة 4 أياااام (f)

برافو ساسي شدي حيلك المره الجاية أكثر ومبروووك عرس ولد خالتك مقدما الله يوفقه

BrOoNzYa;10447222:
مووووووووووفقه حبوبه :) .. مبروووووك زواج ولد خالتج .. الله يهنيييييه .. والله يعينكم على لويه العرس ..



الحمد الله تمام .. آآآميييين يوفق الجمييييييع ..


/
\
/

قبل مامشي شربت كوب ماي وامي عطتني حبه ورق عنب اذوقهاا ..

وبعدها مشيت 30 دقيقه .. وخذت شوور وطلعت وشربت عصير برتقال فرش .. ومن شوي راجعه .. وبس مابتعشى ..

الحين بقوم انام .. سيووو تومورو

براااافو برونزية ماشاء الله عليك موفقه وبالعافيه الي كلتيه

مرحباااا بنات

اليوم تغديت شوي نودلز بالخضار والدجاج مقدار كوب واحد تقريباً

بعدين رحت لأهلي وطلعت مع اختي السوق ومشيت هناك لمدة ساعتين وتكسرت رجولي من المشي :ss:

رجعت وكنت ميته من الجوع وكانوا اهلي جايبين اكل من برا بروستد واكلت شوي من غير خبز

والحين قاعده اشرب شاي الرشاقة وبمشي على السير قبل ماأنام ان شاء الله

درررررررررة وينك مختفية لايكون مخبصة يااااويلك

وحشتييييييني عسى المانع خير :confused::confused::confused:

بروح أتمرن شوي على السير بعدين بنام

تصبحون على خير يارشيقاااات

صباح الخير

بنات هني و عافية على قلوبكم ..

انا أمس اتغديت الساعة 2 شوية مندي ..

و سرت مول الامارات انا و زوجي الساعة 6:30 و اتعشيت هناك من المشاوي المنغوليه سيزيلينغ الدجاج و شوية رز ..

و بعدين اتمشيت و عملت Shopping .. لحد ما اتكسر جسمي ..

وبعدين رحنا كوستا نشرب كوفي .. و بعد انجاز قدرت اني ما اطلب كيك او حلو .. طبعا زوجي شالني من هناك بالعافية .. :sm215: انا اصلا لو كلت كيك كنت كرهت نفسي :D ..

فطوري الساعة 8 كان Turkey مع توست و خس و بس ..

و بشرب شاي أخضر .. بعد 10 دقايق ..

حاسة عيوني بتغمض من كثر النعس ..

أكلت تفاحة الساعة 12 ..

مرحبا كيفكم يارشيقات وحشوني
اليوم فطرت سندويش جبن +كوب حليب
والغداء دجاج ووشوية رز
اليوم كان موعدي عند الدكتورة وسالته عن الرياضه وقالت عادي اعمل
بس ماتكون في أشياء ثقيله ان شاء الله بتمرن على خفيف

BrOoNzYa;10445905:


هاااااااااااي جيييييرلز ..

اليووووم قمت السااعه 6 .. وتفطرت 3 قطع شابوره مع شاي بالحليب ..

وبعدهااا رحت السكووول .. وهناك شربت مااي بس ..

ورجعت البيت وعلى الساعه 2 وربع .. كلت 4 قطع دجاج بالفرن بس صغااااااار حدهم .. وتبوووله .. وشرب ماي ع الغدا ..

ونمت بعدها .. وعلى الساعه 6 صحيت .. وشربت شاي بالحليب ..

والحين بقوم امشي ..

بنااات سوووري اذا دخولي قليل صااار .. انا الحين بثانويه عامه .. وتدرووون شهاااده .. ولازم كرررررررررررررف .. وغير اني ادرس اليتز وسات واحااتي الجامعه وغيييره :confused: ..واحتاي اذا بدرس بقطر ولا برا .. فاحس ان متلخبطه حدييييييي .. ضاااااااااايعه ومتشتته .. الله يعيييييني ..

فالسموحه اذا ماسألت عن حد ولا مارديت على حد او قل دخووولي

والسلام عليكم ورحمه الله وبركااته :D خخخخخخخخخخخخخخخخ

يالله سيووو بروح امشي

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10445990:
من شووي سويت تمرين ع العجله لمدة 20 دقيقه و حرقت 60 كالوريز :D و الحينه بقووم آخذ شوور و اتجهز لانه هالاسبووع عدنا عرس ولد خالتي و الاحتفالات بتكوون لمدة 4 أياااام (f)

bright moon;10448245:
مرحباااا بنات

اليوم تغديت شوي نودلز بالخضار والدجاج مقدار كوب واحد تقريباً

بعدين رحت لأهلي وطلعت مع اختي السوق ومشيت هناك لمدة ساعتين وتكسرت رجولي من المشي :ss:

رجعت وكنت ميته من الجوع وكانوا اهلي جايبين اكل من برا بروستد واكلت شوي من غير خبز

والحين قاعده اشرب شاي الرشاقة وبمشي على السير قبل ماأنام ان شاء الله

حرامية كيوت;10450018:
فطوري الساعة 8 كان Turkey مع توست و خس و بس ..

و بشرب شاي أخضر .. بعد 10 دقايق ..

حاسة عيوني بتغمض من كثر النعس ..

مهذبة;10452330:
مرحبا كيفكم يارشيقات وحشوني
اليوم فطرت سندويش جبن +كوب حليب
والغداء دجاج ووشوية رز
اليوم كان موعدي عند الدكتورة وسالته عن الرياضه وقالت عادي اعمل
بس ماتكون في أشياء ثقيله ان شاء الله بتمرن على خفيف

مساااء الخير حبيباتي :)

السمووحه البارحه ما دخلت باللي اكتب يومياتي لاني رجعت متأخره (f) البارحه كان عشااي خفبف واايد .. كلت بالعزوومه ربع دجاجه مشوويه مع 4 أو 5 بطاطا و دايت ..


و تسحرت 1 معمول بالتمر و شربت واايد ماي :)


و اليووم الحمدالله صايمه و ما بقالي غير يومين الله يقدرني و اصوومهم ان شالله :D

برااايت .. الف صحه و هناء حبيبتي .. مووفقه باليومياات (f)

حراميووه .. بالعافيه علييج .. و شطوره انج ما اكلتي الكيك :wink:

أم فووفوو .. هلا و غلا حياتي .. و بالعافيه ع قلبج :D

مهذبه .. بالعافيه حبيبتي .. ومثل ما قالتلج الدكتوره سووي رياضه بس ع الخفيف موو تعبيين عمرج :15:

مرحبا

اتغديت شوية معكرونة .. و حبتين ستيك صغير و ملعقتين سلطة .. الساعة 1:30


و شربت من نص ساعة شاي اخضر وبس

حرامية كيوت;10450010:
صباح الخير

بنات هني و عافية على قلوبكم ..

انا أمس اتغديت الساعة 2 شوية مندي ..

و سرت مول الامارات انا و زوجي الساعة 6:30 و اتعشيت هناك من المشاوي المنغوليه سيزيلينغ الدجاج و شوية رز ..

و بعدين اتمشيت و عملت Shopping .. لحد ما اتكسر جسمي ..

وبعدين رحنا كوستا نشرب كوفي .. و بعد انجاز قدرت اني ما اطلب كيك او حلو .. طبعا زوجي شالني من هناك بالعافية .. :sm215: انا اصلا لو كلت كيك كنت كرهت نفسي :D ..

بالعااااافيه اللي كلتيييييه .. وياحلووو الشوبنق :D انا انشاء الله تتكسر ريلي ماتملل .. وزين انج مسكتي نفسج .. لان لو كلتي الكيك كانج ماسووويتي ولاشي وتعبتي نفسج على الفاضي .. حاولي دايما تمسكين نفسج لين ماتوصلين للوزن المطلوب :cool: بعديين دلعي نفسج بالاكل اللي تحبييينه

حرامية كيوت;10450018:
فطوري الساعة 8 كان Turkey مع توست و خس و بس ..

و بشرب شاي أخضر .. بعد 10 دقايق ..

حاسة عيوني بتغمض من كثر النعس ..

حرامية كيوت;10451000:
أكلت تفاحة الساعة 12 ..

بالعاااافيه حبوبه

مهذبة;10452330:
مرحبا كيفكم يارشيقات وحشوني
اليوم فطرت سندويش جبن +كوب حليب
والغداء دجاج ووشوية رز
اليوم كان موعدي عند الدكتورة وسالته عن الرياضه وقالت عادي اعمل
بس ماتكون في أشياء ثقيله ان شاء الله بتمرن على خفيف

بالعافيه اللي كلتيييه .. وحاسبي على عمرج ..

UM_FOOFOO;10452714:

اليوووم قعدت الصبح وشربت منقووع اللبان وحسيت رااسي للحين مفتر ههههههههههه

رجعت نمت وقعدت بعد الساعه 12 شربت شااي حليب
ع السااعه ثنتين ونص تغديت سلطه وملعقتين عيش وسمك
يلاا اشووفكم بعدين

تعاااالي بسألج شنوو منقوع اللبااان هااي صدعتي راسنا فيه لوووووووول .. وبالعااافيه الغداا اللي كلتيه

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10452786:
مساااء الخير حبيباتي :)

السمووحه البارحه ما دخلت باللي اكتب يومياتي لاني رجعت متأخره (f) البارحه كان عشااي خفبف واايد .. كلت بالعزوومه ربع دجاجه مشوويه مع 4 أو 5 بطاطا و دايت ..


و تسحرت 1 معمول بالتمر و شربت واايد ماي :)


و اليووم الحمدالله صايمه و ما بقالي غير يومين الله يقدرني و اصوومهم ان شالله :D

بالعااااااااااافيه حبوبه ..

حرامية كيوت;10453150:
مرحبا

اتغديت شوية معكرونة .. و حبتين ستيك صغير و ملعقتين سلطة .. الساعة 1:30


و شربت من نص ساعة شاي اخضر وبس

بالعافيه اللي كلتييييه ..

[MARK="000000"]
هااااااااااي جيييييييلز

انا ماشيه على الرجيييم تماااام التمام :cool: .. واخيرا اعتدلت

المهم .. اليوم الفطور بيضتين مسلوقتين وكوب شاي ..

وع الغدا كلت تبوله وسمك مشوي ..

ولما قمت الساعه 5 ونص .. شربت شاي بالحليب عشان المزاج يتعدل :cool:

وبث ...
[/MARK]

بآآآك :)

اليووم فطوري ع الخفيف لاني كنت بظهر مع زووجي ع العشا فما حبيت أكثر :o المهم كلت سندويش توست أسمر فيه برجر مشوي مع جبن دايت + شوية شوربه ..


و ع الساعه 9 ظهرت مع زووجي سرنا الموول و تعشينا في قصر الهند يمييي :D و أنا طلبت لي دجاج مشووي و عصير ليموون بالنعناع .. و طلبنا سلطه و كلناها أنا و زووجي (f)


و الحينه ان شالله بسووي تمرين ع العجله (y)

زووزووو .. بالعافيه علييج يا قلبي :15: والله يثبتج دوووم و تكوونين 10/10 :wink:

حراميوووه .. بالعافيه حبيبتي :D

مشيت اليوم نص ساعه .. والحين بتعشى شابوره ( بقصم )

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10454866:
بآآآك :)

اليووم فطوري ع الخفيف لاني كنت بظهر مع زووجي ع العشا فما حبيت أكثر :o المهم كلت سندويش توست أسمر فيه برجر مشوي مع جبن دايت + شوية شوربه ..


و ع الساعه 9 ظهرت مع زووجي سرنا الموول و تعشينا في قصر الهند يمييي :D و أنا طلبت لي دجاج مشووي و عصير ليموون بالنعناع .. و طلبنا سلطه و كلناها أنا و زووجي (f)


و الحينه ان شالله بسووي تمرين ع العجله (y)

بالعااافيه دبووو .. (y)

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10454876:
زووزووو .. بالعافيه علييج يا قلبي :15: والله يثبتج دوووم و تكوونين 10/10 :wink:

آآآآمييييييين الله يسمع منج .. واذا عديت الخميس والجمعه بدون تخبيص باكوون مسويه انجااااز ..