bright moon;10435569:
مساء الخير
كيفكم ياحلوات
وزنت اليوم ووزني ثابت للأسف :ss:
يومياتي :
فطرت ساندوتش جبنة لوفات مع ملعقة مربى وكوب نسكافيه بحليب مع ملعقة سكر
والحين بصلح شاي أخضر بنعناع
وبعدين بتمرن على السير والأوربتراك
UM_FOOFOO;10435585:الله يباارك بعمرك حبووووبه ووبفضل الله وفضلكم وتشجيعكم والله اناا ويني وين اضعف:D
والله يضعف الجميع بصحه وعافيه وينوول الجميع مايتمنووووو
UM_FOOFOO;10435632:
مسااء النوور والسروووو
معليش حبووبه ان شااء الله هذه لسبووع ينزل وزنج
وبالعااافيه وصحتين ع قلبك الفطووووور
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10435849:
سلاااام :D
شحالكم حبيباتي ؟؟
اليووم وزنت و طلعت نازله بس 100 جراام :ss: .. الحمدالله ع كل حاال أحسن من لا شي :tongue:
يوومياتي // ما فطرت بس كلت 2 تمره .. و غداي كان سلطه عباره عن (( خس .. قطع دجاج صغيره مشوويه // زيت زيتون و ملح و فلفل أسوود و ليموون )) + 3 ورق عنب + نص كووب عصير ..
و بعد شووي بسووي شووية تماارين (y)
حرامية كيوت;10436157:
صحتييييين بنات
انا اتغديت الساعة 1:30 (صالونة دجاج ) حبتين دجاج دبوس بدون جلد مع خضار و 3 ملاعق رز ابيض .
و شربت كوب وسط عصير فراولة .. و الحمدلله ..
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10436259:
بآآآك (f)
قبل شووي سويت تمارين خفيفه .. (( تمرين البطن 50 مره // ارجل 20 مره // خصر 20 مره // فتح ضم 20 مره )) (y)
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10435875:
أم فووفوو .. مبروووك يا قلبي ع النزوول و دخوولج عالم التسعيناات :D:D
براايت .. بالعافيه حبيبتي .. وشدي حيلج ان شالله هالاسبووع تعوضين :)
أنوووش .. كيفك يا قمر ؟؟
مهذبه .. مبرووك ع الزياده لوول :tongue: و الف عافيه ع قلبج ..
جووجوو .. هلا و غلا .. و صحه و هنا غنااتي :wink:
UM_FOOFOO;10435013:صبااااح الفل والياااسمين<<<<< توهااا قاعده :tongue:
برااايت تسلميين حبوووبه والله يخليلج اولادج وصحتين وعاافيه
حرااميه ام جووجووو انوووش هني وصحتين حبووووباات
اليوووم وزني صااار99,9 :wavetowel2:يااعالم يهووووووو دخلت عااالم التسعينااااااااااات :shiny:
الحمد لله نزلت هذااا لسبوووووع كليوووو ومئة غراااام والله هذه المئة فرحتني عل الاقل شفت التسعينااات لوومونزلتهااا جااااااااان:confused::confused: خخخخخخخخخخخخ تعقدت من المئااات:confused: يالمئااااات رووحه بلا رجعه قوولوووو آميييييييييين:D
تفطرت اليووم
3قطع شاابووره بالنخاله وكباايه شااي حليب
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10436259:
بآآآك (f)
قبل شووي سويت تمارين خفيفه .. (( تمرين البطن 50 مره // ارجل 20 مره // خصر 20 مره // فتح ضم 20 مره )) (y)
bright moon;10436310:
صلحت الغدا خضار صيني مع دجاج ورز أبيض بنتظر زوجي يجي من الشغل وبعدين بتغدا
وشربت شاي أخضر بالنعناع
والحين بروح أتمرن على السير لمدة 30 د ان شاء الله
bright moon;10436339:
بناااااااات بلييييييييييز كلكم سجلوا أوزانكم عشان ننزل الجدول ونعلن التسمياااات
ملكة حبي;10436938:
سلاااام قماار ي
كيفكم ياحلوااات
ابعطيكم اخباري بالليل بعد مااتأكد
بس قلت اشقر عليكم واعطيكم وزني مثل ماهو 64
وانا اليوم صايمه بفطر شوي مكرونه بالتونه مع باشميل وبس
اشووفكم ع خير :)
حرامية كيوت;10433356:
صباح الخير يا حلوات ..
بالعافية الي كلتوه كلكم ..
انا امس عشاي الساعة 7:30 كان شوية مشاوي ايرانية .. و شوية سلطة الفاكهة ..
و شاي اخضر بالنعنع ..
كنت اشوف مباراة الامارات و كوستا ريكا مع زوجي .
حرقولي اعصابي .. ههههه .. احس هضمت كل الاكل ..
حرامية كيوت;10433358:
و اليوم فطرت توست مع جبن + طماطم و خيار .. و الحين بشرب شاي أخضر ..
انووووش;10434221:
صباح :21_102:الورد :flower:والفل :flower:والياسمين :flower: على عيون الحلوين
صحيت ال (o) 7 وشربت الليمون والكمون وبعد زوجى ما مشى على شغله نمت وصحيت على ميعاد بنتى ال (o) 9 ومشيتها هى كمان ودلوقتى بعمل المشروب السحرى وهو ( شاى اخضر + قشر رمان + نعناع + زنجبيل فريش ) وهشربه :eek: على معده خاويه قبل الفطار :eek:
مهذبة;10434414:
صباح الخير أخبارك ايه يابنات
اول ماصحيت الصبح أخذت لي حبة تمر وعلى ابتديت اشتغل
في الشقة والحين حسيت بجوع أكلت لي سندويش جبن وكوب حليب
ووزنت والحمد لله زدت نص كيلو بسس فرحانه خخخخخخخخخخخخخخ
لاني كنت خايف اكون زدت كيلو او 2هالاسبوع موعدي عندي الدكتورة وبساله عن التمرينات
اذا عادي اتمرن هالفترة ولا
وزني السابق 61
والوزن الحالي 61ونص كيلو
شايفيني انا اللي زايد وزني وزنت اول وحده ههههههههههههههههههههههه
ام جوري2008;10434534:مهذبه 61 ونص >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>61
ام جوري 118 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>117
الله يعين بس
انا اليوم بديت على نفس نظام انوووش وفطرت :
جبن وخبز بر وطماط وخيار وحليب قليل الدسم بمحلى بعسل
وشوي وبشرب شاي اخضر
والغداء مفتوووح بس راح اكل فاكهه وسلطه ودجاج وزبادي ورز طبعا بكميات قليله مرررررررررره
واشوفكم العصر انشاء الله
>>>>>>>>>>كسوله مره اليوم وامس
[/QUOT
بالعااااااااااااااافيه اللي كلتوووووووه .. مهذبه مبروك الزياده خخخخخخ:tongue: .. وام جوري مبروك النزول
[QUOTE=UM_FOOFOO;10435013]صبااااح الفل والياااسمين<<<<< توهااا قاعده :tongue:
برااايت تسلميين حبوووبه والله يخليلج اولادج وصحتين وعاافيه
حرااميه ام جووجووو انوووش هني وصحتين حبووووباات
اليوووم وزني صااار99,9 :wavetowel2:يااعالم يهووووووو دخلت عااالم التسعينااااااااااات :shiny:
الحمد لله نزلت هذااا لسبوووووع كليوووو ومئة غراااام والله هذه المئة فرحتني عل الاقل شفت التسعينااات لوومونزلتهااا جااااااااان:confused::confused: خخخخخخخخخخخخ تعقدت من المئااات:confused: يالمئااااات رووحه بلا رجعه قوولوووو آميييييييييين:D
تفطرت اليووم
3قطع شاابووره بالنخاله وكباايه شااي حليب
مبروووووووووووووك النزوووووول .. مشاااء الله .. انزين شنو رجيمج .. ولا بس تخفيف يالدبه ..
وبالعافيه اللي كلتيه
bright moon;10435569:
مساء الخير
كيفكم ياحلوات
وزنت اليوم ووزني ثابت للأسف :ss:
يومياتي :
فطرت ساندوتش جبنة لوفات مع ملعقة مربى وكوب نسكافيه بحليب مع ملعقة سكر
والحين بصلح شاي أخضر بنعناع
وبعدين بتمرن على السير والأوربتراك
معلييييه احسن من مايزيد .. وبالعافيه اللي كلتيه
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10435849:
سلاااام :D
شحالكم حبيباتي ؟؟
اليووم وزنت و طلعت نازله بس 100 جراام :ss: .. الحمدالله ع كل حاال أحسن من لا شي :tongue:
يوومياتي // ما فطرت بس كلت 2 تمره .. و غداي كان سلطه عباره عن (( خس .. قطع دجاج صغيره مشوويه // زيت زيتون و ملح و فلفل أسوود و ليموون )) + 3 ورق عنب + نص كووب عصير ..
و بعد شووي بسووي شووية تماارين (y)
مبروووووووووك النزول ساسي .. كم صار وزنج الحييين ... يالله حرييييني عشان التزم :( .. خصوصا ان وزني ووزنج متقارب حتى الطول ..
وبالعافيه اللي كلتيييييييييه
حرامية كيوت;10436157:
صحتييييين بنات
انا اتغديت الساعة 1:30 (صالونة دجاج ) حبتين دجاج دبوس بدون جلد مع خضار و 3 ملاعق رز ابيض .
و شربت كوب وسط عصير فراولة .. و الحمدلله ..
بالعافيه حبوبه
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10436259:
بآآآك (f)
قبل شووي سويت تمارين خفيفه .. (( تمرين البطن 50 مره // ارجل 20 مره // خصر 20 مره // فتح ضم 20 مره )) (y)
مووووفقه .. (y)
bright moon;10436310:
صلحت الغدا خضار صيني مع دجاج ورز أبيض بنتظر زوجي يجي من الشغل وبعدين بتغدا
وشربت شاي أخضر بالنعناع
والحين بروح أتمرن على السير لمدة 30 د ان شاء الله
بالعاافيه دبوووووو
ملكة حبي;10436938:
سلاااام قماار ي
كيفكم ياحلوااات
ابعطيكم اخباري بالليل بعد مااتأكد
بس قلت اشقر عليكم واعطيكم وزني مثل ماهو 64
وانا اليوم صايمه بفطر شوي مكرونه بالتونه مع باشميل وبس
اشووفكم ع خير :)
الله يكتب اللي فيه الخير انشاء الله ..