الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

bright moon 10-09-2009 1,005 رد 45,877 مشاهدة
م
مهذبة
عروس ذهبية
10-10-2009 | 02:12 PM
bright moon;10427871:
مرحبتين مهذبة وانتي وحشتينا أكثر كيفك

سلامتك ومعذورة وبالعافيه الي كلتيه حبيبتي

مرحبتين فيك الحمد لله معروفه تعب الحمل لابد منه الله يسهل ان شاء الله
bright moon;10427892:
بعد ماطلعت من هنا الصبح قعدت شوي على التلفزيون الى الساعة 10 بعدين رحت نمت شوي وصحيت الساعة 12 ويوم قمت حسيت اني جوعانه مره صلحت كوب نسكافيه بحليب مع ملعقة سكر ونص ساندوتش لبنة لأن الغدا بيكون متأخر اذا رجع زوجي من الشغل :ss:

والحين بصلح شاي أخضر بالنعناع وان شاء الله بتمرن على السير والأوربتراك

يالله عن اذنكم بروح اشوف شغلي (f)

صحه وهنا اللي أكلتيه واللي بتاكليه ع الغداء
خذي راحتك حبيبتي
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
10-10-2009 | 02:20 PM
مرحبااا :)

سووري بنات البارحه كنت مشغووله وايد وما رمت ادخل :o

يووميات البارحه .. عشااي كان // ربع فطيرة لبنه بالزعتر + ربع فطيرة سبانخ + نص كوب دايت //

و لاني اليووم ما بصووم .. ما فطرت و غدااي كان // 4 ملاعق رز جاينيز + شوية خضروات //
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
10-10-2009 | 02:30 PM
برااايت .. بالعافيه علييج حبيبتي :)

أم فووفوو .. مووفقه باليووميات الغلا (f)

أم جووري .. صحه و هنا ع قلبج يا قلبي :15::15:

بطوووه .. هلا وغلا غناتي :D عسى ما شر حبيبتي .. تعوذذي من ابليس و ان شالله النفسية بترجع أحسن :wink: ولا تبيني اهز يمكن تفرفشييين :tongue:

رووروونا .. وينج حبيبتي .. خير ان شالله ؟؟

انووش .. فينك يا قمر ؟؟

حراميووه .. بالعافيه علييج .. و بسج تخبيص لا انااادي لج بطووتي :mad:

زووزوو .. بالعافيه الغلا :)

مهذبه .. بالعافيه يا عسل .. و لازم هالكسل أول الشهور شي طبيعي حبيبتي :ss:
ح
حرامية كيوت
عروس رائعة
10-10-2009 | 03:44 PM
مرحبا .. بنات صحة و عافية على قلوبكم ..

اليوم غداي الساعة 1:30 وكان ربع رغيف دجاج مشوي و 3 ملاعق بامية و رز .

و الساعة 4 كنت جعانة فاكلت ربع كيك ..

والحين بشرب شاي أخضر ..
b
bright moon
عروس فضية
10-10-2009 | 03:55 PM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10428102:
مرحبااا :)

سووري بنات البارحه كنت مشغووله وايد وما رمت ادخل :o

يووميات البارحه .. عشااي كان // ربع فطيرة لبنه بالزعتر + ربع فطيرة سبانخ + نص كوب دايت //

و لاني اليووم ما بصووم .. ما فطرت و غدااي كان // 4 ملاعق رز جاينيز + شوية خضروات //


مرحبتين ساسي وحشتيني ومعذورة ياقلبي وصحة وهنا على قلبك :15:

حرامية كيوت;10428496:
مرحبا .. بنات صحة و عافية على قلوبكم ..

اليوم غداي الساعة 1:30 وكان ربع رغيف دجاج مشوي و 3 ملاعق بامية و رز .

و الساعة 4 كنت جعانة فاكلت ربع كيك ..

والحين بشرب شاي أخضر ..


مرحبتين ياقلبي صحتين وعافيه على قلبك

وحاولي تستبدلين الكيك بحبة فاكهه أو خضار عشان السعرات او يكون بسكوت دايت واذا مافي تكون صغيرة الكيكه (^)
b
bright moon
عروس فضية
10-10-2009 | 03:59 PM
تمرنت على السير لمدة 30 د

بعدين صلحت الغدا وحسيت اني بموت من الجوع :ss: فأكلت 3 ملاعق زبادي مع 3 تمرات

والحين بروح أتحمم وألبس بعدين بصلح شاي أخضر بنعناع

وين الحلوات اليوم

انووش - درة - rose_rose7788 - برونزية - رورونا عسى ماشر يالله كفاية كسل ونوووم :tongue:
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
10-10-2009 | 04:09 PM
مهذبه الله يكوون بعوونك حبووبه
براايت حرااميه دلووله هني وعاافيه
ع 3 شربت شااي اخضر واللحين شربت كااسة لبن


ا
انووووش
عروس فضية
10-10-2009 | 05:14 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش, ‏ام جوري2008+, ‏حرامية كيوت

منورين اخباركم ايه
(f)(f)(f)(f)زبدة عامله ايه ياقمر دلوقتى سلامتك ياحبيبتى (a)
ح
حرامية كيوت
عروس رائعة
10-10-2009 | 05:15 PM
@ bright moon حبيبتي .. الكيك او الشوكولا يلي اكله اصغر حجم .كل شي اشتريه ميني Size بس لاني ضغطي دايما واطي اكل حلو .. و التفاح دايما عالليست بس ما كان خاطري تفاح ..

و مشكورة ..

أنوووش .. شو اخبارك ؟ انشالله بخير ..
ا
انووووش
عروس فضية
10-10-2009 | 05:34 PM
سورى يابنات امبارح مدخلتش عشان جالى ضيوف على غفله وانشغلت معاهم ولما مشيو مقدرتش ادخل قعدت انضف البيت وبعدين نمت وصحيت بدرى خلصت بقيت شغل البيت وحضرت الغدا واتغديت
4 معالق رز وشويه[COLOR=green] بسله وربع دجاجه [/COLOR]
واشوفكم تانى على خير لانى فعلاعايزه انام صدعتكم بقصة حياتى هههههههههههههههههههههههههههههه سلااااااااام واشوفكم على خير لوقدرت ادخل تانى هدخل :D
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
10-10-2009 | 06:08 PM
اهلين انووشه ازيك يابطه والله يعطيج العاافيه
وصحتين وعافيه ع البك

قبل المغرب مشيت نص ساااعه
وبعد الصلااة اكلت شماااام

ام جوجوو الباااسقه وينج روووروونا عسى ماشر مختفيه

B
BrOoNzYa
عروس ماسية
10-10-2009 | 08:13 PM
حرامية كيوت;10426703:
مرحبا بنات ..

انا فطرت اليوم فطيرة جبن حجم وسط ..و 2 كوب شاي اخضر بالنعنع .. و يا ريت ما اكلت ..
ما لحقت افطر بالبيت كنت متاخرة . فاكلت من برا .. و احس نفسي ماكلة خروف كامل .

بالعافيه اللي كلتيه

ام جوري2008;10427154:
برونزيه والله العظيم ايميل شي من جد يحمس ويحطم بس يارب نصير مثلها وبوسي راس امك الي دايم تحط البقدونس على السلطه وقوليلها فوايده وقولي ام جوري تسلم عليك وهذي بوسه منها لك على راسك فاهمه :mad: امانه بوسي لي راسها الله يخليها لك



نظامي اليوم :


فطوري كان : بيضه مسلوقه وخيار وطماط وحليب خالي الدسم بملعقه عسل وماكان عندي خبز بر قمت اكلت صامولي بدون اللب شلته من جوا خليته بس بدون لب


نظامي طبعا نفس نظام انوووش بس راح اطبقه زين من بكره لاني بصراحه اليوم مشتهيه اشياء ابي اكلهم من ضمنهم ورق العنب بكلم اختي تصلح لي مرررررررره مشتهيته الله يسامحك ام فوفو هههههههههههه من جد الوحم مشكله




يالله الان بشرب شاي اخضر واشوفكم بعد الغداء


هههههههههههههههههههه انشاء الله .. بقول لهاا :tongue: ..
بالعافيه اللي كلتيه واللي بتاكلينه .. والله يعييييينج احس تتعذبون لما تشتهون شي ماتحصلونه جدامكم خخخخخخخخخ
ام جوري2008;10427166:
[BLINK]

بنات لو سمحتوا الوزن اليوم وبكرررررره بس لا تتاخرووووووووووووووووووون بليزززززززززززززززززززززززززززز
[/BLINK]

انا مراح اوزن الا 31-10

UM_FOOFOO;10427538:
تفطرت اليووم



بيض عيوون مع طماااط وجبن
2تووست اسمر

كووب شااي حليب وبث


بالعافيه اللي كلتييييييييه ..
مهذبة;10427847:
(f)(f)مرحبا كيفكم يارشيقات وحشتووني(f)(f)
البارح ماقدرت أدخل رجعت تعبانه ومالي خلق اسوي شي:(
فطور اليوم سندويش بيض بالجبن +طماطم+كوب حليب
الغداء ان شاء الله بيكون لحم بالخضار المشكله+رز مسلوق
اليوم مافي سلطه البيت فاضي ان اشاء الله الليلة نطلع نشتري أغراض

بالعاااااااااااااااااافيه
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10428102:
مرحبااا :)

سووري بنات البارحه كنت مشغووله وايد وما رمت ادخل :o

يووميات البارحه .. عشااي كان // ربع فطيرة لبنه بالزعتر + ربع فطيرة سبانخ + نص كوب دايت //

و لاني اليووم ما بصووم .. ما فطرت و غدااي كان // 4 ملاعق رز جاينيز + شوية خضروات //

بالعااافيه يالدبه .. !! الا شخبار الدبه بنتج .. :wink:
حرامية كيوت;10428496:
مرحبا .. بنات صحة و عافية على قلوبكم ..

اليوم غداي الساعة 1:30 وكان ربع رغيف دجاج مشوي و 3 ملاعق بامية و رز .

و الساعة 4 كنت جعانة فاكلت ربع كيك ..

والحين بشرب شاي أخضر ..


انووووش;10429118:
سورى يابنات امبارح مدخلتش عشان جالى ضيوف على غفله وانشغلت معاهم ولما مشيو مقدرتش ادخل قعدت انضف البيت وبعدين نمت وصحيت بدرى خلصت بقيت شغل البيت وحضرت الغدا واتغديت
4 معالق رز وشويه[COLOR=green] بسله وربع دجاجه [/COLOR]
واشوفكم تانى على خير لانى فعلاعايزه انام صدعتكم بقصة حياتى هههههههههههههههههههههههههههههه سلااااااااام واشوفكم على خير لوقدرت ادخل تانى هدخل :D



بالعاااااااااااااافيه حراميه وانوووووش
B
BrOoNzYa
عروس ماسية
10-10-2009 | 08:18 PM

اليوم ياتني الدووووووره :confused: تعذيب هل دوووره والم ومتكسره والمزاج مقفل .. وكلت ماتشتهي عيناي :D ..

المهم بنات انا بعد بكره راح ابدا برجيم عذاااااري .. برد له .. لاني احس لو مشيييت جذي من غير رجييييم بظييييع .. وبخبص ..

ع العموم يعني ببدا من 12 _ 10 ... لين 31- 10 .. ويومهاا بوزن ..

واذا ماضعفت بقووول ..... فالرجيم :confused: لان جد جد لاعت جبدي منه ..

يالله الحين سيووو بعدين
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
10-10-2009 | 09:25 PM
بآآآك (f)

اليووم بعد صلاة العصر ظهرت سرت السووق مع ماما و خالتي .. ومشييييت واااايد :D:D و وقتها حسيت بيووع بس ما كلت شي (y)

و عشااي كان 3 ملاعق بيض طمااط // ربع جبنه // شووية سلطه ..

والحينه راح ارجع البيت لان رحلة زيارتي لبيت اهلي انتهت :(
b
bright moon
عروس فضية
10-10-2009 | 11:14 PM
UM_FOOFOO;10428617:
مهذبه الله يكوون بعوونك حبووبه

براايت حرااميه دلووله هني وعاافيه
ع 3 شربت شااي اخضر واللحين شربت كااسة لبن





الله يعافيك
وصحة على قلبك موفقه حبيبتي

حرامية كيوت;10429015:
@ bright moon حبيبتي .. الكيك او الشوكولا يلي اكله اصغر حجم .كل شي اشتريه ميني Size بس لاني ضغطي دايما واطي اكل حلو .. و التفاح دايما عالليست بس ما كان خاطري تفاح ..

و مشكورة ..

أنوووش .. شو اخبارك ؟ انشالله بخير ..


اذا كذا مومشكلة حبيبتي وسلامتك بس اذا الضغط دايم نازل كلي شي مالح يعني شوي مكسرات بس ماتكثرين :wink:
انووووش;10429118:
سورى يابنات امبارح مدخلتش عشان جالى ضيوف على غفله وانشغلت معاهم ولما مشيو مقدرتش ادخل قعدت انضف البيت وبعدين نمت وصحيت بدرى خلصت بقيت شغل البيت وحضرت الغدا واتغديت
4 معالق رز وشويه[COLOR=green] بسله وربع دجاجه [/COLOR]
واشوفكم تانى على خير لانى فعلاعايزه انام صدعتكم بقصة حياتى هههههههههههههههههههههههههههههه سلااااااااام واشوفكم على خير لوقدرت ادخل تانى هدخل :D


انوووش وحشتيني ومعذورة حبيبتي

وبالعافيه الي كلتيه وسلامتك من الصداع ونشوفك على خير خذي راحتك بس لاتطولين عشان بتوحشينا :wink:

UM_FOOFOO;10429268:
اهلين انووشه ازيك يابطه والله يعطيج العاافيه

وصحتين وعافيه ع البك


قبل المغرب مشيت نص ساااعه
وبعد الصلااة اكلت شماااام


ام جوجوو الباااسقه وينج روووروونا عسى ماشر مختفيه




برااافو حبيبتي وبالعافيه الي كلتيه

BrOoNzYa;10429936:

اليوم ياتني الدووووووره :confused: تعذيب هل دوووره والم ومتكسره والمزاج مقفل .. وكلت ماتشتهي عيناي :D ..

المهم بنات انا بعد بكره راح ابدا برجيم عذاااااري .. برد له .. لاني احس لو مشيييت جذي من غير رجييييم بظييييع .. وبخبص ..

ع العموم يعني ببدا من 12 _ 10 ... لين 31- 10 .. ويومهاا بوزن ..

واذا ماضعفت بقووول ..... فالرجيم :confused: لان جد جد لاعت جبدي منه ..

يالله الحين سيووو بعدين

برونزية الله يعينك على الدورة اشربي حاجات دافية عشان الألم وارتاحي

وبالتوووفيق مع الرجيم وأنا ان شاء الله ببدأ فيه المفروض اليوم بس كان ناقصني شوية حاجات

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10430352:
بآآآك (f)

اليووم بعد صلاة العصر ظهرت سرت السووق مع ماما و خالتي .. ومشييييت واااايد :D:D و وقتها حسيت بيووع بس ما كلت شي (y)

و عشااي كان 3 ملاعق بيض طمااط // ربع جبنه // شووية سلطه ..

والحينه راح ارجع البيت لان رحلة زيارتي لبيت اهلي انتهت :(


بالعافيه الي كلتيه ساسي :wink:
b
bright moon
عروس فضية
10-10-2009 | 11:18 PM
يومياتي :D

الغدا كان رز صحن متوسط مع صدر دجاج وسلطة زبادي

وعلى المغرب شربت قهوة مع 3 تمرات

بعدين شربت شاي مع بسكوت مالح 3 حبات

وبسسس وان شاء الله مابتعشى مع اني حاسه بجوع بس بحاول امسك نفسي :ss:

وان شاء الله قبل ماأنام بتمرن على الأوربتراك
ا
انووووش
عروس فضية
10-10-2009 | 11:33 PM
bright moon;10431260:
يومياتي :D

الغدا كان رز صحن متوسط مع صدر دجاج وسلطة زبادي

وعلى المغرب شربت قهوة مع 3 تمرات

بعدين شربت شاي مع بسكوت مالح 3 حبات

وبسسس وان شاء الله مابتعشى مع اني حاسه بجوع بس بحاول امسك نفسي :ss:

وان شاء الله قبل ماأنام بتمرن على الأوربتراك



يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش, ‏bright moon+

مساء الفل يابرايت اخبارك ايه ياقمر انا قولت ادخل ابص عليكم عشان وحشتونى بالهنا والشفا اللى اكلتيه ياسكر وامسكى نفسك عشان مضيعيش اللى فات :mad:
ا
انووووش
عروس فضية
10-10-2009 | 11:36 PM
بنات اعذرونى مش قدرهارد على اللى فات بس عايزه اقولكم انكم كلكم وحشتونى وبالهنا والشفا اللى اكلتوه جميعا ويوميات موفقه للجميع وانشاء الله ببدأ يومياتى مع الريجيم الجديد من بكره انشاء الله :D
ا
انووووش
عروس فضية
10-10-2009 | 11:38 PM
هقوم اشوف بنتى انيمها واجهز حاجات الحضانه عشان هتقوم من بدرى تمشى اشوفكم بكره انشاء الله هتوحشونى :15: تصبحو على خير :o
U
UM_FOOFOO
عروس مبدعة
11-10-2009 | 12:18 AM
عدناااا :)

براايت دلووله انوووش زوووزووو بالف عافيه وصحتين ع قلبكم :15:

عالساعه 9 شربت لبن وعشر ونص يعت عصاافير بطني بصووصوو:tongue: اكلت 1همبرغر لحم مشوي خالي شويه كااري دجااج فووفوو وعمووري غايصين فيه :tongue:ايمووتووون ع ريحة الصواالين ههههههههههه فأكلت معاهم شووي وبعد العشااا شرربت شااي اخضر مع بابوونج ههههههه قريت في منتدى المرااميه تضعف ورحت المنتزه وشريت البابوونج بدل المرااميه :tongue: بس طعمهااا حلوووووو <<<<<<ترقيع لاااااصج حلوو طعمهااا وبس

ام جوجو بطوووووه الباسقه رووروونا رووووووووز وينكم يلاا بكره ابي ادخل اشوووفكم موجووداات :mad:

يلااا تصبحوووووون ع خير وأحلاام سعيده

X