معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

قبل الغدا شربت 2 كوب ماي ..

والغدا صحن سلطه .. و2 سمك صافي .. وبس ..

انووووش;10418929:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

نظام رجيم
دكتور بهاء الدين

الاسبوع الاول "1"

الافطار اليومى :-

كوب شاى او نسكافيه بلبن منزوع الدسم
+
معلقة عسل نحل
+
شريحة جبنه شيدر او جوده
+
2 توست

-----------------------

العشاء اليومى :-

علبة زبادى
+
2 ثمرة فاكهه

------------------------

الغداء :-

اليوم الاول :- مفتوح ....

اليوم الثانى :- ربع فرخه مشويه او مسلوقه + خضار + 4 ملاعق رز + سلطه

اليوم الثالث :- شريحه لحم + خضار +4 ملاعق رز + سلطه

اليوم الرابع :- علبة تونه + سلطه + رغيف سن

اليوم الخامس :- نصف كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز + سلطه

اليوم السادس :- ربع فرخه مشويه + ربع كيلو بطاطس مسلوقه + سلطه

اليوم الساااااابع :- علبة تونه + سلطه +رغيف سن


انا مشيت عليه من النهارده ونزلته لكم عشان لو حد فيكم عايز يجربه نقلته الاخت لؤلؤة الاسلام من البرنامج عشان الاستفاده جزاها الله خيرا

انا معاكي من بكره لان الييوم ماراح اكل شي تعبانه حييل

BrOoNzYa;10421426:
قبل الغدا شربت 2 كوب ماي ..

والغدا صحن سلطه .. و2 سمك صافي .. وبس ..

بالعافيه قطرية وحشتيني

بنات تعبانه حيل صابتني ( نزله معويه ) ومرررررررره تعبت من امس بالمستشفى ماطلعت الا اليوم والله العظيم كرهت اكل المطاعم تخيلوا اشتهيت امس مصقعه وياليتني ماشتهيتهاا واكلتها والله يمكن 3 ملاعق بس والله لا يوريكم بغيت امووووووووووووت من الالم والمغص عاد الحمد لله الجنين بخير بس انا الي تعبت واعطوني 3 ابر ومغذية ووسوولي تحاليل دم وبول وقالوا زينه التحاليل بس لا تاكلين دهون ابد ابد كل اكلك مسلوق والله اليوم مابي اكل شي ابددددد لان للحين فيني مغص واحس لو اكلت بيزود

فيه رز مسلوق وووزبادي وطماط بس مابي اكل خايفه والله وزوجي يقول حرام عليك الي ببطنك شو ذنبه ؟

ام جوري2008;10421678:
بنات تعبانه حيل صابتني ( نزله معويه ) ومرررررررره تعبت من امس بالمستشفى ماطلعت الا اليوم والله العظيم كرهت اكل المطاعم تخيلوا اشتهيت امس مصقعه وياليتني ماشتهيتهاا واكلتها والله يمكن 3 ملاعق بس والله لا يوريكم بغيت امووووووووووووت من الالم والمغص عاد الحمد لله الجنين بخير بس انا الي تعبت واعطوني 3 ابر ومغذية ووسوولي تحاليل دم وبول وقالوا زينه التحاليل بس لا تاكلين دهون ابد ابد كل اكلك مسلوق والله اليوم مابي اكل شي ابددددد لان للحين فيني مغص واحس لو اكلت بيزود

فيه رز مسلوق وووزبادي وطماط بس مابي اكل خايفه والله وزوجي يقول حرام عليك الي ببطنك شو ذنبه ؟

وصلني على ايميلي وحبيت انقله لكم هنا وجزاء الله من ارسل لي هذا الايميل ومن قام على كتابته وجمع هذه المعلومات قولوا امين

مساااء الورد (f)

شحالكم صباياا ؟؟

اليوم الحمدالله ثاني يووم لي بالصياام .. الله يتقبل مني :)

البارحه سحوري كان سندويش برغر مشووي مع شوية بطاطا :o

ام جوري2008;10421650:
انا معاكي من بكره لان الييوم ماراح اكل شي تعبانه حييل


ام جوووووري حاسبي لاتمشين على اي رجيم .!!! حراااام انتي حامل

بالعافيه قطرية وحشتيني

انتي اكثر يالدبه

ام جوري2008;10421678:
بنات تعبانه حيل صابتني ( نزله معويه ) ومرررررررره تعبت من امس بالمستشفى ماطلعت الا اليوم والله العظيم كرهت اكل المطاعم تخيلوا اشتهيت امس مصقعه وياليتني ماشتهيتهاا واكلتها والله يمكن 3 ملاعق بس والله لا يوريكم بغيت امووووووووووووت من الالم والمغص عاد الحمد لله الجنين بخير بس انا الي تعبت واعطوني 3 ابر ومغذية ووسوولي تحاليل دم وبول وقالوا زينه التحاليل بس لا تاكلين دهون ابد ابد كل اكلك مسلوق والله اليوم مابي اكل شي ابددددد لان للحين فيني مغص واحس لو اكلت بيزود

فيه رز مسلوق وووزبادي وطماط بس مابي اكل خايفه والله وزوجي يقول حرام عليك الي ببطنك شو ذنبه ؟

ماتشووووووفين شر حبوبه .. ديييري بالج على نفسج وعلى اللي فبطنج .. والحمد الله ماصار فيه شي ..

ام جوري2008;10421781:

في المنزل صيدلية شبه متكاملة ، حتى سمى بحق ( ملك الخضروات ) . لأن الدراسات المتعددة بشأنه قررت أنه يحتوى على الكثير من الأملاح المعدنية ، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والكبريت ، وفيتامينات ا ، ب ، ج ، وكذا الأحماض النافعة والزيوت الطيارة المفيدة ، فضلا عن مضادات الأكسدة ، ولذلك تتنوع منافعه الكثيرة والمتنوعة ما بين الوقاية والعلاج ....

الوقاية :

يحتوى البقدونس على فيتامين ب 9 الذى يعد عاملا مساعدا لحماية الجلد صيفا ، بالإضافة إلى معدن الحديد المقاوم للإرهاق والإجهاد ، و أيضا يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بل و بنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في اللبن .

وبالإضافة إلى ذلك يحتوى البقدونس على حمض الفوليك ، النافع للقلب والأوعية الدموية ، والمانع لتشوهات الأجنة ،
وأيضا يحتوى على نسب عالية من فيتامين ا ،، وفيتامين ج ،،، فيلعب بذلك دورا هاما في تقوية البصر ،، والوقاية من العشى الليلى ،
ويحافظ البقدونس على سلامة البشرة ونقائها ،
كما يمنع تساقط الشعر ، ويستعمل كغسول لفروة الرأس .

ولإحتواء البقدونس على مضادات الأكسدة ، فإنه ينظف الجسم من السموم ،
ويمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة .

العلاج :

1.
الريجيم :

عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .

2..

يفيد في علاج الكبد والمرارة .

3.

الدورة الدموية والقلب :

يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ، وبذلك فهو علاج للأنيميا ،
كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،
ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،
وينظم الدورة الدموية في الجسم ،
إلى جانب أنه نافع للقلب .

4.

الجهاز العضلى :

يقوى البقدونس عضلات الجسم ،
كما أنه يجدد الخلايا .

5.

الجهاز العصبى :

البقدونس يقوى الجهاز العصبى ،
فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان .

6.

الجهاز البولى :

البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ،
كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ،
(

مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) .

7.

الجهاز الهضمى :

البقدونس فاتح للشهية ،
ويساعد على هضم الطعام ،
كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .

8.

الجلد :

مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ،
كما أنه يعالج البثور والحبوب ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ،

ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،

أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ،،
ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق .

9.

الجهاز التنفسى :

البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،
وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ،
وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .

10.

الجهاز التناسلى :

البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .

11.

يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى .

ويعتبرأيضا مفجرا للطاقة الحيوية والقوة الجسدية .

12.

البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم ...

13.

الجهاز المناعى :

البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض .

14.

الغدة الدرقية :

مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ،
وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .

15.

ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم .

وإذن ،،،،،،،،،

فالبقدونس في المنزل ،، صيدلية شبه متكاملة ،، وقاية وعلاجا ،

والله سبحانه وتعالى هو الشافى

وصلني على ايميلي وحبيت انقله لكم هنا وجزاء الله من ارسل لي هذا الايميل ومن قام على كتابته وجمع هذه المعلومات قولوا امين

مشكووووووووره على المعلووووومه .. امي تحط البقدونس بالسلطه دايما بس ماتخيل اشرب عصير بقدونس :ss:

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10421854:
مساااء الورد (f)

شحالكم صباياا ؟؟

اليوم الحمدالله ثاني يووم لي بالصياام .. الله يتقبل مني :)

البارحه سحوري كان سندويش برغر مشووي مع شوية بطاطا :o

بالعافيه اللي كلتيييييه ..

هذا اميل وصلني وحبيت اشاااركم ..عشان تتشجعووون وتعرفون ان ما في شي اسمه مستحييييييل
................................................
بسم الله نبدأ

سفيتلانا ، عمرها 34 سنة. حطت براسها هدف -- انها تنقص وزنها 70 كجم. وسوتها ماشاءالله
في سنة 2005 ، عندما كانت حاملا ، كان وزنها حوالي 145 كيلووو

. في 2007 كانت الصدمه
بدت مشوارها مع الرجيم بأكل الفواكه بجميع انواعها واعتمدت عليها بالإضافة إلى المشي يوميا 5 كلم.

ومن اول شهر وبسبب وزنها الكبير طيرت 17 كيلو بشهر بسسسسسسسسسسسسس >>صدمه صح
استمرت على النظام الغذائي... والحمدلله بسنه ونص نزلت من وزنها 70 كيلووو
وهي تفتخر بهالشي. مافي غير الاراده والعزيمه ماشالله


كان اخر كيلو نزلته بتاريخ 8 أكتوبر عام 2007 وصل وزنها 75 كيلو وحافظت عليه

شوفو الصوووووور


من البدايه للنهاية الجميلة











جيكو على الفخوذ






بنطلونها يوم كانت بطه







والحين المفاجأه عقب ماينت واقعدت هههههههههه





7









7





















7











7











7













يعني مسويه نيو لوك صابغه الشعر



عقب مادشت على 2008 وصل وزنها



56,7 кг





:D شرااااايكم .. هذي الصووووور عشان تحفزكم .. خصوصا حق المنتفخااااات عندنا :tongue: مابقول اساميهم منعا للاحراااج كح كح

أنوووش .. هلا حبيبتي شحالج ؟؟

جووجوو .. مرحبا يا قلبي :15: والف سلامه علييج .. و مب زيين لازم تاكلين حتى لوو شووي عسب البيبي حرااام :ss:


زووزوو .. شحالج يا المنتفخه :wink: ؟؟ والله صدق تحمست من قلب يووم شفت صورها :eek::eek:

السلام عليكم

مرة كنت مشغوووولة اعذروني..
الاربعاء اخذته اوف بس ماخبصت مرة اكلت تايلندي بدون زيت واغلبه خضار بدون رز ولا نشويات.. شطورة صح:D
وطبعا انا الاربعاء اروح الساعة 8صباح الى 4 العصر تعببببب:confused: ارجع مو شايفة الطريق خذيت دوش وطلعت

الخميس صحيت خرجت كانت عندي اشغال مرة كثيرة وكمان كانت عندي عزيمة عند اهل زوجي باتجهز من بدري وكذا عاد انتو عارفين لما تكون الوحدة عروسة ويعزموها اهل زوجها كيف تحوس الدنيا...ادعولي بس:eek:

لاتزعلوا مني انا ما اقدر اقرا الردود تمام بس قريتها على السريع باذن الله اخر الليل ارد او بكرة

كيفك حرامية كيوت ان شاء الله بخير

هذا رابط الشريط تبعك:

http://forums.3roos.com/uploaded1/342152_91255093686.jpg

بآآآك :)

قبل شووي فطرت .. 2 تمره // عصير برتقال // شوربة عدس // شوية برياني // شوية سلطه ..


و ان شالله بعد شووي راح اظهر مع ماما ع السووق :D

مرحبا بنات كيف صحتكم و كيف كان يومكم ؟؟


صحتين على قلوبكم ..


انا ما بتكلم عن يومياتي :D لان اليوم كان تخبيص

فالافضل اني اسكت ..

ومن الصبح انشالله منرجع عالنظام ..

(S)(S)(S)(S)(S)

@ Rooroona حبي وزني 58 و الهدف الاول 55 وزني مش 63 ولا كان 75 بس تسلم ايدك ..

يعني لو كان عند وقت عدليه على رياحتك ..

rooroona;10422401:
كيفك حرامية كيوت ان شاء الله بخير

هذا رابط الشريط تبعك:

http://forums.3roos.com/uploaded1/342152_91255093686.jpg

حرامية احتاج وزنك السابق

سلاااااام حبوباااااات

انا ولله الحمد تعبااانه من بطني بروح ان شاء الله بكشف عند دكتوره وياااارب يستر ومااكون حامل

والاكل مالي نفس مع النفسيه

ادعولي يكووون خييييييييير وماافي حمل يارب لك الحمد على كل شي

بشوف ردودكم والله يسعد قلوبكم كلكم بجسم مشدود ورشيق بصحه وعافيه