معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

bright moon;10407752:


صبااح النووور مهذبة صحتين على قلبك مقدما

:eek: انا انووووش :ss: :confused: :confused: :confused: :confused:

هلا فيج انوووووووووووووش .. شخبارج شو الرجيم معاج ان شاء الله امورج كلها طيبة ؟؟؟

bright moon;10407081:
مساااء الخير ياحبوبات كيفكم

معليش مادخلت امس كنت رايحة لأهلي ونمت عندهم ورجعت بالليل متأخر وكنت تعبانة ونمت على طول

جتني الدورة امس وماكملت صيامي ان شاء الله اذا خلصت بكمل الست ان شاء الله

فطوري اليوم : ساندوتش جبنة سلايس لوفات مع ملعقة صغيرة مربى وكوب نسكافيه مع حليب بملعقة سكر وحده

وبعد شوي بشرب شاي أخضر بنعناع

بشوف ردودكم

مساء الفل ياعسل حمدالله على السلامه وبالهنا والشفا اللى اكلتيه :D

rose_rose7788;10407916:
هلا فيج انوووووووووووووش .. شخبارج شو الرجيم معاج ان شاء الله امورج كلها طيبة ؟؟؟

هلا ياقمر اتمام الحمدلله والريجيم (y) (y) (y) الحمد الله انى اخبارك ايه

فطارى هو زبادى [COLOR=yellowgreen]مع معلقة جنين القمح :tongue:[/COLOR]

وبعد شويه هشرب شاى اخضر بالنعناع هقوم اشوف شغل البيت وارجع لكم تانى :wink:

dandona we bas;10407778:
ازيكو يا قمرات ان شاء الله تكونوا ماشيين على الرجييم كويس

انا بقى زعلانة على نفسي معنتش بروح اعمل رياضة في الجيم زي الاولمع ان الاشتراك لسه ادامه سنة و اكتر بس مش قادرة و مش عايزة اخس لأني اصلا خاسة عن الاول الحمدلله و مش عارفة اعمل ايه

تمام انتي كيفك وكيف الزواج معك ان شاء الله مبسوطه وشدي حيلك وارجعي للرياضة

انووووش;10407842:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش, ‏bright moon+, ‏rose_rose7788


ازيكم ياقمرات اخباركم ايه برايت ياسكر حمد الله على السلامه انتى عامله ايه :)

الحمدلله انتي كيفك والله يسلمك

rose_rose7788;10407864:
مرحبا بنات ... اشحالكن مع الرجيم عسى كل شي تمام ان شاء الله ....

امممم اليوم ولله الحمد تريقت خبز اسمر توست فيه نص بيض مسلوق مع لبن خالي الدسم وعل الغدى كلت خضار مسلوقه وعقب قليتها اشوي مع طماط وفلفل وبصل خفيف وسلطه فيها خس وخيار وطمام وزيتون اسود + اخضر كمن حبة وقطع صغار من جبن قليل الدسم وخبر اسمر 3 حبات سليس .... وعقبها شربت عصير اناناس وللعشاء ان شاء الله بسوي لي ستيك شيش طاووق في الفرن مع اي شي خفيف .... شاي اخضر او عصير او روب ..

والصراحه حابة اني ابدأ رجيم عذاري لمده 20 يوم هو خفيف وحلو والاهم انه المواد كلها متوفرة في البيت يا دوووب تاخذينها من الجمعية وخلاص ... يباله اشوي عزيمه وصبر وينزل على حسب اللي جربوه من 10 - 15 .... بس لا تخافون شكله مو كميائي ... اللي حابة تشترك معاي بليز خلونا ننضبط ومو يوم ولا يومين وعقب نسوي طااااف وسووا بحث في قوقل رجيم عذاري ان شاء الله بيظهر لكم ولا في المنتدى نفسه ....

امممم انا وزني 91 والهدف الاول ان شاء الله 80 ... اذا االله راد ويسر علينا ان شاء الله

حياك الله روز وصحتين وعافيه الي كلتيه بس حاولي تقللي كمية الخبز يعني شرحة وحده تكفي مع الغدا ورجيم عذاري كثير بنات جربوه ويمدحونه وان شاء الله من يوم السبت بحاول امشي عليه والله يحقق هدفك وانتي بصحة وعافيه

انووووش;10407897:
:eek: انا انووووش :ss: :confused: :confused: :confused: :confused:

انوووش اسفة بس من كثر الردود تلخبط بأسمك اعذريني ياسكر وخلاص سويت تعديل ولاتزعلين

انووووش;10408010:
فطارى هو زبادى [COLOR=yellowgreen]مع معلقة جنين القمح :tongue:[/COLOR]

بالعافية حبيبتي

انووووش;10408018:
وبعد شويه هشرب شاى اخضر بالنعناع هقوم اشوف شغل البيت وارجع لكم تانى :wink:

بالتوفيق انوووووش (y)

شربت شاي أخضر بالنعناع وجهزت الغدا صدر دجاج مشوي مع فاصوليا بزيت الزيتون مع ربع خبز بر

انتظر زوجي يرجع من الدوام واتغدى ان شاء الله

مابصلح رياضة عشان الدورة ان شاء الله بكرة اقدر اتمرن شوي

عن اذنكم بروح اتحمم والبس وان شاء الله أرجعلكم

bright moon;10408483:
شربت شاي أخضر بالنعناع وجهزت الغدا صدر دجاج مشوي مع فاصوليا بزيت الزيتون مع ربع خبز بر

انتظر زوجي يرجع من الدوام واتغدى ان شاء الله

مابصلح رياضة عشان الدورة ان شاء الله بكرة اقدر اتمرن شوي

عن اذنكم بروح اتحمم والبس وان شاء الله أرجعلكم

بالعافيه عليكى مقدما ياقمر ترجعى بالسلامه فى انتظارك :wink:

ان شاء الله يا برايت مون يا قمراية

انا تمام و الجواز تمام الحمدلله

قاعده اشرب شاى اخضر بالنعناع واريح شويه وبعدين اقوم اجهز الغدا لأبو العيال :D

UM_FOOFOO;10408738:

مساااء الخير ع احلى قرووب

لي عوووده بالليل ان شااء الله مشغوووله اليوووم شووي

بايووووووو

مساء الفل على الحلوه فى انتظار عودتك ياعسل والله يكون فى عونك :wink:

http://www.forums.3roos.com/t487910.html

مساء الخير .. صحة و هنا على قلوبكم ..

انا اتغديت فصوليا بيضا و 4 ملاعق رز بشعيرية .. وربع صحن فتوش .. و ميني كيك رول و بس ..


وعلى الساعة 4:30 شربت اكتيفيا الحجم الصغير

.. وعشاي حيكون سيزر سالاد من ماك دو.

و بشرب شاي اخضر بالنعنع ..

يلا اشوفكم مع يوميات بكرا ..

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏ام جوري2008, ‏▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦, ‏درة البحرين



يسعد لي مساكم عسولات زين دخلت ولقيتكم شلونكم بشروني عنكم ؟

بآآآك :D

اليووم بعد الغداء .. هرت و ييت بيت اهلي .. و كلت موزه كنت يووعانه :o

و بعدها سرنا العزا وبس شربت ماااي .. و عشاااي يمكن مشاااوي (f)

براايت .. الف صحه و هنا ع قلبج :15:

انوووش .. بالعافيه حبيبتي :D

حراميووه .. بالعافيه حبيبتي .. و حاولي تخففين من السوويت :wink:

روووز .. يووميات حلوه و موفقه يارب (f)

جووجووو .. هلا وغلا يا قلبي (f) شحااالج ؟؟

هااا شوو يوومياتج ان شالله مافيها تخبيص :tongue: ~