معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

بنااات ما شالله ردووودكم وايد .. وان شالله بالليل راح ارد عليكم :wink: مع السلاااامه (f)

صباح الخير اخباركم النهارده انا صحيت على 10 ونص :21_102:وشربت (c) الليمون والكمون وشويه وهفطر

حرامية كيوت;10405472:
و اليوم فطرت الساعة 8 توست نص Turkey (ديك رومي ) و نص تونا . و كباية ماي .. و انشالله بعد نص ساعة بشرب شاي أخضر .

والحين الساعة 11:20 باكل تفاحة ..

صحتين وعافية

ملكة حبي;10406303:
صباااااااااااح الخيييييييير

انا توي جايه من المركز الصحي طعمت بناتي والله يستر اليوم انواع الصيااح :ss:

وشربت لي نص كاس نسكافه والغدا راح يكون دجاج مشوي وسلطه

دردوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

ترى اليوم اربعاااء هاااااه لا تنسيييييييييييين يابطه:tongue:

صباح النور الله يعينك مطعم الثنتين مع بعض
وصحتين وعافية ع الغداء

ملكة حبي;10406316:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏ملكة حبي, ‏مهذبة, ‏حرامية كيوت


منووووورين قماري شخباركم؟؟؟؟؟

منور بوجودك الحمد لله اخبارنا تمام

bright moon;10407081:
مساااء الخير ياحبوبات كيفكم

معليش مادخلت امس كنت رايحة لأهلي ونمت عندهم ورجعت بالليل متأخر وكنت تعبانة ونمت على طول

جتني الدورة امس وماكملت صيامي ان شاء الله اذا خلصت بكمل الست ان شاء الله

فطوري اليوم : ساندوتش جبنة سلايس لوفات مع ملعقة صغيرة مربى وكوب نسكافيه مع حليب بملعقة سكر وحده

وبعد شوي بشرب شاي أخضر بنعناع

بشوف ردودكم

برايت الحمد لله على سلامتك وحشتينننا وزين اني شفتك قبل لامشي
والف سلامه عليك حبيبتي وصحتين وعافية

معليش مارح أقدر اكمل بقية الردود بقوم اتغدى علشان بمنشي الاحساء
الغداء رز مسلوق مع حمسة روبييان
ساسي الف سلامه عل ابنتك ماتشوف شر
مع السلامع اشوفكم على خير يوم الجمعة

rooroona;10395918:
باقي يومياتي

العشا كان على الساعة 11 كاسة كبيرة عصير كيوي واناناس طازج + شريحة توست مع شريحة جبنة خالية الدسم بس

بالعااافيه حبيبتي موفقه

UM_FOOFOO;10395979:

هلاااا رورووونا مشكوووره حبيبتي ع الشريط

وبالعافيه الي اكلتيه

سحوووري
بيضه مسلووووقه وجبن وبث

وبين الفطووور والسحووور شاااي اخضر اليووم ماسويت رياااضه كلش

بالعافيه وشدي حيلك وان شاء الله تعوضين المره الجايه

مهذبة;10396115:
ماشاء الله الصفحات بسرعة تزيد
ودي ارد عليكم كلكم بس دايخ حدي وبالغصب افتح اعيوني
تعشيت الليلة خبز مع جبن وزيتون
برايت اليوم كانها مادخلت عسى المانع خير
يالله حبيابي اشوفكم بكره على تصبحون عل خير بقوم أنام

صحتين وعااافيه مهذبة نشوفك على خير وشكرااا على سؤالك بس كنت نايمة عند اهلي لأن امس عندي موعد تقويم الصبح :)

انووووش;10397054:
شوفو بقى انا شربت من شويه نسكافيه بالحليب بمعلقة سكر واحده ودلوقتى هشرب ليمون مع مايه مغليه من غير سكر :wink: وسهرانه النهارده شويه عشان بكره اجازة مفيش صحيان بدرى عشان بكره 6 اكتوبر عندنا احتفال بمناسبة ان مصر اديت اسرائيل على:UP202: دماغها :sa36:فى حرب 73 وطلعتهم من سيناء وقفاهم يقمر عيش :21_30:عقبال مايتمحو من على وش الدنيا خالص :bomb: :bomb: :bomb:قولو امين امين امين

بالعافيه انوووش واللهم آآآمين

انووووش;10397087:
فينك يابرايت يارب تكونى بخير وحشانى :confused: :confused: :confused:

وانتي اكثر حبيبتي شكراا على سؤالك

ملكة حبي;10397525:
سلاااااااااام صبايااااااااااا

كيفك

ماشاء الله تبارك الله وش هالحماس مالحقت عليكم بس اسمع هووشه وصيااااااااح :eek:

تعبتووو دردووره شوي شوي عليها مو كافيها الدواام

كلوو ولا درره اصبرو منا الى مانشوف وش عندها يوم الاربعااء:tongue:

مااقدر ارد عليكم بطلع امس كنت عند صاحباتي بس الحمد لله مالخبطت ماكان لي نفس

وكسلاانه فيني نوم كالعاده

سي يووووووووو

اهلين ملكة الحمدلله انك ماخبصتي وخلينا نشوف يومياتك شدي حيلك

حرامية كيوت;10397653:
صباح الخير .. بنات الف صحة و هنا على قلوبكم ..

امش ما اعرف شو موضوع النت .. بالبيت ما كان راضي يشتغل ..


المهم .. أمس على الساعة 12.30 الظهر اكلت حبة تفاحة .. و الساعة 2 تقريبا اتغديت بازيلا و رز بشعيرية .. و بعدها بربع ساعة اكلت ربع كاسة رز بحليب سكر خفيف ..


والساعة 4:45 اكلت اصبع ميني تويكس 98 كالوري و كوب شاي اخضر بالنعنع

الساعة 7 شربت شاي اخضر


الساعة 8:15 اتعشيت حمص حب متبل مع شوية خبز لبناني ..

والساعة 9:30 شربت شاي اخضر بالليمون ...

و اكيد شربت ماي .. و الساعة 11:30 على النوم ..

يوميات موفقه وبالعاااافيه الي كلتيه حبيبتي

حرامية كيوت;10397684:
@ درة البحرين (حرامية كيوتة .. شكلج خفتي :tongue: قصي تذكرة من برايت عشان تنظمين ويانا بعد7 سنين اذا وصلنا كلنا الى 60 :tongue:)


خفت من شو ؟؟؟ :D ..

قصدك عالانتظام ؟؟؟؟؟ انشالله منتظمة حبيبتي .. :tongue: :cool:


اليوم : الساعة 8

فطرت توست + مرتديللا و ملعقة صغيرة جبنة المراعي و كوب ماي ..

والحين بشرب كوب شاي أخضر بالنعنع ..

صحتين وعاافيه على قلبك موفقه

مهذبة;10398686:
فطور اليوم بيضتين مسلوق وحده أكلته مع سندويش والثانيه لوحده
+طماطم +كوبين حليب
والغداء ان شاء الله بيكون دجاج بالفرن ورز مسلوق مارح أكثر باكل اشوي وراح اعمل تبوله
وأكيد راح اكل لي برتقاله

بالعافيه حبيبتي وحاولي يكون الخبز بر اكثر فايده ومايسبب امساك

rooroona;10398848:
يومياتي

صحيت الساعة 9 ونص الصباح قمت فطرت كوب قهوة سادة + قطعة شابوة بر بالنخالة + كوب موية داقئة [GRADE="FF1493 FF6347 FFA500 00BFFF"]
مائلة الى الحرارة على الريق ..... (درس علوم)

وقمت جريت شوي على السير امكن 10 دقايق وحسيت نفسي خلاص مو قادرة

اخذت شور سريع جدا عشان اتنشط

وباخذ لفة على عروس
[/GRADE]

يوميات موفقه حبيبتي ماشاء الله عليك

BrOoNzYa;10399406:

هاااااااي قييييييييرلز .. شخباااركم ..

اليوم الفطووور شاي بالحليب .. وخبز وجبن ..

والغدا تبوله ودجاج مشوي ..

ويالله سيوووو باخذ لي قيلوله
:tongue:

هاي برونزية وحشتيني بالعافيه الي كلتيه

rose_rose7788;10399963:
ودي اشترك وياكم خواتي ... لانه التجمع عندكم حليو .... تشجعون عل الاقل ...

حتى تجمع الاخت ام عبادي فنان وفيه بنات ما شاء الله صامدين ويشجعون ....

هل تقبلوني عندكم :) مستانسة الاخت >>>>>>>>>>> :)

الوزن 91 والهدف الاول ان شاء الله 80 وبعدها 70 وعقبها الله كريم ....

الطول 152 خخخخخخخخخخخخخخخ قصيروونة ودبة ... بس ان شاء الله اضعف يا رب

حياك الله عزيزتي واهم شي تنتظمين معنا وان شاء الله توصلين لهدفك والتزمي بالشروط :wink:

مهذبة;10402837:
مساء الخير
عشاي الليلة سندويش لحم +خيار +طماطم+عصير برتقال
واذا قدرت بسوي لي نعناع لاني من يجي الليل خلاص انتهي من التعب
مافيني حيل أتحرك
برايت وينك هاليومين مادخلتي يارب تكوني بصحة وسلامه

بالعااافيه مهذبة وشكراا على سؤالك انا بخير

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10403126:
مرحبا بناات :)

شحالكم .. السمووحه اليووم ما قدرت ادخل كنت تعبانه شووي .. الصدااع النصفي ذبحني والله :ss::ss:

اليووم نشيت ع الساعه 1 لاني بالليل راويه ما خلتني ارقد الله يهديها :( و ما كلت شي قلت اتريا الغداء أحسن .. وغداي كان شوية سلطه عباره عن (( خس // بطاطا مسلوقه // بيض مسلووق )) + 3 قطع صغيره دجااج مشووي + عصير برتقال ..


و بعدها رقدت تقريبا ساعه من الم راسي .. و يووم نشيت سرت بيت اهلي .. و هنااك بعد صلاة المغرب ظهرت مع ماما ع السووق .. و عشااي كان ربع خبزه مع شوية حمص + ربع دجاجه ع الفحم + حطيت لي شوربه و شربت بس ملعقتين لانها ما عجبتني :tongue:


وبسسسسس (f)

ساسي سلامتك ماتشوفين شر وبالعافيه الي كلتيه

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10403400:
ماشالله بناات ردوردكم واايد (f) و اتمنى ما انسى حد فيكم ~

بطوووتي << فديتج فديتج فديتج .. قوولي آمييين :rolleyes: عسااني ما آكل مووليه و يجيسني اسهال و فقر دم و مجااعة شرق آسيا و استووي هيكل عظمي <<< وايد احلم :wink: بس ما تزعلين و تودرينا .. هاااج وردة حبنا (f)


روورونا <<< بعد عمرري انتي :15: أنا بخير الحمدالله بس كنت تعبانه شووي .. تسلمين ع السؤاال :)


انوووش <<< أنا كنت تعباانه حبيبتي .. ولا مستحيل ما ادخل و اشووفكم :o

استغفر الله ساسي لاتقولين كذا الله يديم الصحة والعافية وننحف من غير شر أحمدي ربك حبيبتي

UM_FOOFOO;10403481:

ام جوووري ماتشووفين شر حبووبه ودايما ارتااحي واسترخي عوار بطنج وظهرج لااتهملين رووحج حبووبه راجعي دكتوورتج

دلووله ماعليج شر حبوووبه
وبالعاافيه وصحتين

طبعا بعد الفطوور شاي اخضر واليووم فيني يووع غير شكل :tongue::tongue: اكلت سلطه وهم ماشبعت شاسوييي اكلت بيض عيووون وصاادني مغص ههههههههههه شربت بعده ماي الزعتر ارتااحيت :tongue::ss:

الحمد لله اليووم لعبت ريااضه شووي تمرين للكرش وتمرين للزنووود والاوربتراااك 20 دقيقه وبس

بالعافيه الي كلتيه وسلامتك من المغص :tongue:

وبرافو ماشاء الله عليك استمري

درة البحرين;10403783:

ما شاء الله بنات توني البارحة تركتكم على صفحة 28 او 29 ربي يزيد هالنشاط .. اقول خافوو ترا انا عيوني حااااااااااااارة :cool:

وعلى فكرة ماعندي وقت الحين ارد عليكم .. بس تجهزو لازم برد عليكم وحدة وحدة كالعادة طبعا ... الحين انا بكتب لكم يومياتي وبروح اناااام بكرة دووام خبركم ..
07:20 شربت شاي اخضر على الريق :tongue:
11:00 شربت شاي وحليب 3 × 1
02:30 سلطة صحن صغير وروبة
07:00 ملة كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
12:00 من شوي يعني شربت علبة شاي اخضر

وبروحح انام .. ما مداني اسوي رياضة لاني طلعت رحت اللولو هايبر ماركت :tongue:

يوميات موفقه وبالعااافيه وشدي حيلك اشوفك هالأيام ماتسوين رياضة :tongue:

انووووش;10403925:
مساء الفل على كل البنات القمرات الحلوات

اتغديت علبة زبادى وبس اما العشا كان بولة شوربة لسان عصفور مع سلطة كول سلو وبعدهم بشويه شربت شاى اخضر بالنعناع ودلوقتى هشرب الليمون قبل النوم :wink:

مساااء الورد انوووش بالعافيه الي كلتيه موفقه

حرامية كيوت;10405472:
و اليوم فطرت الساعة 8 توست نص Turkey (ديك رومي ) و نص تونا . و كباية ماي .. و انشالله بعد نص ساعة بشرب شاي أخضر .

والحين الساعة 11:20 باكل تفاحة ..

بالعافيه الي كلتيه موفقه (y)

ملكة حبي;10406303:
صباااااااااااح الخيييييييير

انا توي جايه من المركز الصحي طعمت بناتي والله يستر اليوم انواع الصيااح :ss:

وشربت لي نص كاس نسكافه والغدا راح يكون دجاج مشوي وسلطه

دردوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

ترى اليوم اربعاااء هاااااه لا تنسيييييييييييين يابطه:tongue:

بالعااافيه حبيبتي والله يعينك ويخليلك بناتك

مهذبة;10406329:
صباح الخير
فطرت اليوم 2سندوبش كبده +كوب نص حليب
والحين مستعجلة بقوم أجهز أغرضي اليوم الاربعاء وبروحو لاهلي وناسه
أشتقت لهم وااايد أن شاء الله اقدر ادخل اسلم عليكم
دردور هو القعاب وراي وراي خخخخخخخخخخخخ
حراميه أكيد شهتني مانمت الالما أكلت الكاراميل:tongue:

صباح النور مهذبة بالعافيه الي كلتيه بس كثير 2 ساندوتش خليها 1 عشان وزنك وكثري خضار وفواكه اذا حسيتي بجوع

والله يخليلك اهلك تروحين وترجعين بالسلامه

dandona we bas;10406349:
صباح الخير يا بنات وحشتونيييييييييييييي

صباااح النووور دندونه كيفك واخبارك وانتي وحشتينا اكثر

ام جوري2008;10406652:

:9_28:يسعد صباحكم كلكم يارب بصحه وسلامة ,,,:9_28:

:flower:انا اليوم فطرت : :flower:

كاسين موية نص خبز بر محشي جبن قريش قليل الدسم مع خيار وطماط وكاس حليب بالشاي .

والان بشرب شاي اخضر بكمون ( لان الغازات ذابحتني )

:1_42:والغداء انشاء الله راح يكون::1_42:

محشي كوووسه وسلطه خضراء وزبادي اكتيفيا وكاسين مويه

بالعااافيه ام جوري موفقه حبيبتي

ام جوري2008;10406884:
برايت:21_148:
عسى المانع خيررررررررررررررر حبوبه ووينك وش هالغيبة كل هالوقت وماصلح جهازك ؟؟

ام جوووري شكرااا على سؤالك وانتي مومتابعة ابد لردودي :( جهازي صلح من زمان بس غبت عنكم رحت لأهلي ونمت عندهم الأثنين ورجعت امس بالليل

واخيييييييرااااا خلصت من الردووود وه تعبت هههههههههه

بنات طبعا هالأسبوع كان ملخبط بالنسبة لي عشان الصيام والنوم ان شاء الله من الأسبوع الجاي ببدأ أعدل نومي ونظامي وان شاء الله الكل نفس الشي

والأوزان هالأسبوع ماكان عندي وقت اتابعها وام جوري ماقصرت ونزلت الجدول وان شاء الله من الأسبوع الجاي نلتزم ونحط أوزاننا بوقتها كل أحد والأثنين نلعن مين ملكة الرشاقة وباقي التسميات بليييييز بنات ألتزموا بيوم الوزن قد ماتقدرون عشان نتشجع ونتحمس مثل أول

وطبعا رورونا اقترحت كل اسبوع ننزل جدول وفكرتها رائعة وياليت كلنا نلتزم ونمشي عليها عشان نتحمس وبنطبقها إبتداء من الأسبوع الجاي وأي وحده عندها اقتراح تتفضل تقولنا عليه

وشكرااااا لكم جميعاااااا ياأحلى قروووووب :15:

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10407262:
مساااء الخير حبيباات قلبي :15:

اليووم نشيت ع الساعه 1 لاني البارحه كنت سهرانه مع راوويه كانت مريضه :(

وأول ما نشيت كلت شووية مكسرات :o و الحينه بتغدى " 2 شريحة توست عليها نقانق و جبنه لوفات و فلفل اخضر << شكلها بيتزا // شوية سلطه // عصير "

بنااات أنا اليووم ماراح اقدر ادخل غير بالليل لانه عدنا عزا :confused: جد بناات خالتي توفى البارحه الله يرحمه :(

مساء النور حبيبتي سلامت راوية ماتشوف شر

وبالعافيه الي كلتيه

لاحول ولاقوة إلا بالله عظم الله أجركم الله يغفرله ويرحمة :(

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10407279:
بنااات ما شالله ردووودكم وايد .. وان شالله بالليل راح ارد عليكم :wink: مع السلاااامه (f)

نشوفك على خير مع السلامه

انووووش;10407294:
صباح الخير اخباركم النهارده انا صحيت على 10 ونص :21_102:وشربت (c) الليمون والكمون وشويه وهفطر

صبااح النووور انوووش صحتين على قلبك مقدما

مهذبة;10407396:
برايت الحمد لله على سلامتك وحشتينننا وزين اني شفتك قبل لامشي
والف سلامه عليك حبيبتي وصحتين وعافية

معليش مارح أقدر اكمل بقية الردود بقوم اتغدى علشان بمنشي الاحساء
الغداء رز مسلوق مع حمسة روبييان
ساسي الف سلامه عل ابنتك ماتشوف شر
مع السلامع اشوفكم على خير يوم الجمعة

مهذبة وانتي وحشتيني والله يسلمك ياقلبي

معذورة حبيبتي تروحين وتردين بالسلامه

وبالعافيه الي كلتيه

بروح اشرب شاي أخضر مع نعناع وأجهز الغدا أشوفكم على خير :15:(f)

ازيكو يا قمرات ان شاء الله تكونوا ماشيين على الرجييم كويس

انا بقى زعلانة على نفسي معنتش بروح اعمل رياضة في الجيم زي الاولمع ان الاشتراك لسه ادامه سنة و اكتر بس مش قادرة و مش عايزة اخس لأني اصلا خاسة عن الاول الحمدلله و مش عارفة اعمل ايه

dandona we bas;10406349:
صباح الخير يا بنات وحشتونيييييييييييييي

صباح الفل ياعسل الموضوع رجع نور من تانى والله :D

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش, ‏bright moon+, ‏rose_rose7788


ازيكم ياقمرات اخباركم ايه برايت ياسكر حمد الله على السلامه انتى عامله ايه :)

مرحبا بنات ... اشحالكن مع الرجيم عسى كل شي تمام ان شاء الله ....

امممم اليوم ولله الحمد تريقت خبز اسمر توست فيه نص بيض مسلوق مع لبن خالي الدسم وعل الغدى كلت خضار مسلوقه وعقب قليتها اشوي مع طماط وفلفل وبصل خفيف وسلطه فيها خس وخيار وطمام وزيتون اسود + اخضر كمن حبة وقطع صغار من جبن قليل الدسم وخبر اسمر 3 حبات سليس .... وعقبها شربت عصير اناناس وللعشاء ان شاء الله بسوي لي ستيك شيش طاووق في الفرن مع اي شي خفيف .... شاي اخضر او عصير او روب ..

والصراحه حابة اني ابدأ رجيم عذاري لمده 20 يوم هو خفيف وحلو والاهم انه المواد كلها متوفرة في البيت يا دوووب تاخذينها من الجمعية وخلاص ... يباله اشوي عزيمه وصبر وينزل على حسب اللي جربوه من 10 - 15 .... بس لا تخافون شكله مو كميائي ... اللي حابة تشترك معاي بليز خلونا ننضبط ومو يوم ولا يومين وعقب نسوي طااااف وسووا بحث في قوقل رجيم عذاري ان شاء الله بيظهر لكم ولا في المنتدى نفسه ....

امممم انا وزني 91 والهدف الاول ان شاء الله 80 ... اذا االله راد ويسر علينا ان شاء الله