باقي 10 كيلو للوزن المثالي؟؟؟ تعالي

لا ما شاء الله عليك يا كل النوثة
انا عكسك في هالعطلة زدت تقريبا 5 كيلووو
كتير حلووو
ما شاء الله عليك

ياكل الانوثه بس نقصتي 5 كيلو في شهرين بس قهر والله تحرمين نفسك طووول هالايام وتنزلين 5 كيلو
انتي لو ماشيه زييييين على رجيم محدد صدقيني تنقصين 10 واكثر

انا زدت بالعطله 3 كيلو وانشاء الله هذا رمضاااان انقص 5 كيلو على الاقل ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

بنااااااااااااااات

شخبااااركم؟

صراحه اليوم وامس قعدت اخبص بالاكل مدري شنو اللي جاني
يعني سحورنا كان رز حطيت حيلي فيه .

تتوقعون احرق هاللي آكله بالمشي والرياضه اللي اسويها كل يوم

ولا ماينفع

لانه انا مااحب احرم نفسي من الاكل ابد يعني اكل بس بحدود
على قولتهم ذواااااقه بس

بس وربي حاسه ان جسمي فرق يعني امممممممممم خفيت شوي
بس لا قست بالميزان ...........................

جرامات بس

ترا ميزاننا خرباان <<<<<< تضحك على نفسها

المهم قولولي انتم وش سويتوا

((كل الأنوثه)) حلو دامك نزلتي 5كيلو بس المهم حافظي عليها لاتزيد وخليك عالرياضه
بجد النحف بدون رياضه يخررررب الجسم!!:(
((حايره!!)) إذا خففتي بعد تخبيصك وأخذتي الشاي الأخضر مع الرياضه بحول الله ماتزيدين
بس لاعاد تخبصين!!:mad:
((دنياي دنياك))[COLOR=DarkOrchid]ياحليلك ذكرتيني بزميلتي مره سألتني عندك برنامج تسمين؟؟؟
بغيت أكفخها هو أنا ناقصه:mad:بس عاد هي تبي تتخن شوي عشان زواجها قريب((ادعوووووولها بالسعاده والتوفيق))
لاتتحطمون يابنات ولاتحرمون انفسكم((لحد التجويع))
دامك ماتفرطين فالأكل
ومهتمه بالرياضه
صدقيني بتنحفين
بس شدوا حيلكم وبعدوا عن الكسل
حتى قبل تنحفين نفسيتك بترتاح إذا كنتي نشيطه[/COLOR]:wink:

الحمد لله خسيت من اول اسبوع في رمضان 2 كيلو :) عقبال البائي بئة

مبروك والله مافهمت اسمك روسليش اتوقع مبرووووووك نقصان 2 كيلو ماشاءالله انا بغيت اموت الاسبوع اللي فاااات من التجويع واخر شي مانقصت ولا كيلو قهررررررررررررررررررررررررر

ايش كنتي تسوييين روسليش

حااايره ماشاءالله عليكي رز انا من زماااان عن الرز بس انشاءالله تنقصين على الاقل نص كيلو

والله ماادري احس اني لو مانقصت يوم الجمعه بخرب رجيمي مررررررره كنت باوزن بالميزان اليوم بس قلت خليني اصبرر عادني 4 ايام وياااااارب استر


انا اليوم اكلت تمرتين
وصحن شوربه
وحبه سمبوسه خضار
وحبه سمبوسه بيض
وحبتين سمبوسه جبن
ووووووووووووبس

رحت السوق شريت لبنتي كوب ذره ماكلته كليته بدالها حراااام بعدين ينكب

واللحين بعد ساعه تقريبا بتسحر توست مع تونا مع طماطم

بنااااااااااااااااااااااااااااات

باركووولي


يس
يس
يس


نقصلت كيلو


والله مدري شلي خلاني اناظر الميزان قلت يالله خلينا نشوفه

اثاريني نقصت كيلوو


والله فله عقبالللكم ياحلوااات

عاد انا من شفت نقصت كيلو وربي تحمست زياده

حلمها الجنه .. بأذن الله الاسبوع الجاي تشوفين وزنك نقص

بقولك على حاجه ترا ماقد حرمت نفسي من شئ بس بحدووود

من هالفرحه شكلي ماراح اتسحر
خخخخخخخخخخخخخخخخخ

ما شاء الله
اخباركم تسر كل يوم احسن من التاني
ترااا لا اشد حيلي انا كمان
خلاص هلأ انا رايحة اتمشى واعمل رياضة
وان شاء الله انقص
سلام يا حلواات

بناااااااااااااااااااااااااااااااااات لاتحرمون انفسكم ولا شي والله مافي مثل المشي ادري بتقولون ملل وبطفش والله اني مثل حايره بس اخفف واذا حلا او شي اذوقه بس وامشي وامشي وامشي واحس اني سرت مشدوووووووده ونحفت بس ماوزنت مدري يارب استر مع اني توني ماكله من ماكدونلز بس اخذت وجبه التوفير علشان ماامتن وبنفس الوقت اشبع جوعي ولهفتي على ماك مبروووووك حايره وربي فرحت لك لاني احس اشوف نفسي فيك وعقبالك ياحلمها الجنه وماجنوليا يااارب

يبارك بعمرك كل الانووثه

من جديايبناات وربي من وزنت وشفتني اني ناقصه استانست وتحمست زياده

يالله حلمها الجنه وماجنوليا شدوووووا الهمه

وانتي بعد كل الانوثه حطي حيلك بالمشي زيي

انا يوميا امشي نص ساعه ورياضه عشر دقايق بس <<<< ماتحب اتعب نفسها

انا عكسك حايره اول شي اسوي رياضه ربع ساعه او نص ساعه على حسب المزاج بس اغلب شي نص ساعه وبعدين امشي يا10 دقايق ياربع ساعه واحس والله تمااااااااااام
وين البنات الحلوين الرشيقات وين ماجنوليا وحلمها الجنه وسخابه ورديه وراحت على الاسامي وفتاه الجوري ينكم معاد لكم حس خبرونا عنكم وش سار معاكم طمنونا عليكم

انا الحمد لله خسيت 2 كيلو في اول اسبوع رمضان و متبعة ريجيم النقاط و مش بعمل رياضة بس ان شاءالله هبتدي امارس هوايتي المفضلة...المشي

حمستيني يا حايره اليوم كنت نااويه اوزن بس قلت لا مسكت نفسي لاني عاااارفه ومتأكده لو لقيت نفسي مو ناقصه شي بخرب الساااالفه ولا عاد بتشوفوني <<<<<<<<< قاعده تهدد

بس يا حايره ويا كل الانوثه ماشاءالله عليكم كيف يجيكم نفس تسووون رياضه احس مااااالي خلق وكسلانه
ومتى تسوون رياضه وش المؤهلات اللي تخليكم تسوون رياضه مااادري احس ودي احد يشجعني على الرياضه انا عندي اوربتتراك قداااام التلفزيون وكمان سير كلهم قدام التلفزيون

مالت على العدووو زين عندك قدام التلفزيون

البلا اللي يطلع كل يوم صالة الرياضه الخارجيه

انا وقتي من 12 ونص الى 1ونص هذا وقتي بالمشي والرياضه

لا تحسبين عندي نفس للرياضه بس شسوي لازم عشان ننحف

اخذ عيال اخواني الصغار واقعد انا وياهم نلعب <<<< عشان تتشجع

تعالي وياي حلمها الجنه ترا فلله

شدووو حيلكم بناات مابقى شئ على الجمعه

يووه يابنات انا خلال هاليومين انشغلت قد شعر راسي او بالاحرى انكرفت لين قلت بس امس وقبله عندي فطور حريم ورحال والحمدلله اديت المهمه على اكمل وجه :clap: ياليت على هالتعب اطلع نازله الجمعه يالله يابنات شدوا حيلكم وخل نفرح فيكم قصدي نفرحلكم هههههههههههه معليش سهرانه واجد :21_163: اعذروني يالله شدوا الهمه اوبا :21_112:

خبروني وش سويتوا وكيف معنوياتكم

ياقلبي احس الاله مممممممممممممممممممممممممللله
انا اسوي رياضه محمله عندي بالاب توب حقي مدربه رياضيه اسمها تيمي خطييييره وحللوه يوم تجلس تسوي رياضه واشوف كيف نجيفه وبيضا اقول بسير مثلها واتشجع اكثر واكثر ويابنات انا عندي بالايميل صور بنات جنااان ملكه جمال العالم وربي يوم اشوفها اقول انا احلى منها بس من ذي الكرش لازم اتخلص منه واتحمس اما المشي الحمد الله لنا تقريبا 3 ايام بعد الفجر نروح حديقه عندنا اسمها الجال اخواني يلعبون مراجيح وانا وبنت خالتي نمشي واليوم ماحسينا بالوقت الا واحنا لنا ساعه الاربع كويس واحس اني نحفت يارب بس الله الله بالميزان الجمعه اما الاكل تخفيف اكل من كل شي بس خفيف جدا امشاء الله نكون نزلنا الجمعه

ماجولينا الله يعينك على العزايم بس عساكي ماكليتي من اللي سويتيه ولا انشاءالله تنحفيين
يا حااايره يا بختك عندك احد يوانسك عيال اخوانك تلعبين معهم ما تحسين بالوقت
وانتي بعد كل الانوثه بنت خالتك وناسه انواع سواليف اكيد ماحسيتو بالوقت
اما انا قدام التلفزيون وكل شوي يقطعونها بدعايه اطفش ولا بنتي فوق راااسي
بس انشاءالله بحاول امس سويت اوربت تراك 20 دقيقه كيف كويس ؟؟؟

وتسحرت صب واي امووووت فيه ياليت في رجيم خاص بصب واي
الله يعيني يمكن بيجوني ناس يوم الخميس وانشاءالله مااخربها
وماراح اقولهم اني اسوي رجيم او ابغى انحف بيسون لي سالفه بيقولون مايحتاج وهم مايدرون اني ادور على الرشاقه

:( :( :(

اهلين بنات
اخباركم؟؟؟
انا تمام الحمد لله
ماشية تمام بس ما وزنت
ان شاء الله نقص يا رب
ادعووولي بناات