فتاة الجوري رح امشي بنصيحتك اليوم وكل اليوم لاني ناويه افتح صفحه جديده مع نفسي وانتو يابنات خلونا نقهر الوزن وننزل ولو كيلووووووووووووووووووووووووووووو
اليوم بيكون فطوري انشاءالله
3 تمرات وكاسه لبن قليل الدسم او زبادي
بعد 30 ساعه
شريحتين توست وتونا
بعد ساعه
شاي اخضر مع سكر الرجيم
بعد 3 ساعات
علبة زبادي مع كرفس بقدونس فجل احمر وابيض وطماطم باحطهم بالخلاط
السحور الساعه 2
زبادي مع نخاله
وبسسسسسسسس طول هالاسبوع بسوي كذا
باقي 10 كيلو للوزن المثالي؟؟؟ تعالي
ح
29-08-2009 | 02:45 PM
د
29-08-2009 | 07:44 PM
افاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
والله انقطعت عنكم يومين قلت بشوف يسالون عني مهتمين فيني واثاري محد يمي:poster_ban:
هذا وانا اللي معطيه القروب حماس
الموهم يابنات عندي لكم اخبار حللللوه عني وكللللللللللللللللللوش سار وزني 59 حركات:cool2: >>>>من حر البلوزه ههههههه
وكل اكلي سار تمااااااااام شوربه خضار وشوربه شوفان ومويه وليمون رفيق دربي ومشي ورياضه الحمد الله عقبال مااوصل ل53 بالعافيه يااااااااااااااااااارب
وانتو بنات وش سار معاكم
والله انقطعت عنكم يومين قلت بشوف يسالون عني مهتمين فيني واثاري محد يمي:poster_ban:
هذا وانا اللي معطيه القروب حماس
الموهم يابنات عندي لكم اخبار حللللوه عني وكللللللللللللللللللوش سار وزني 59 حركات:cool2: >>>>من حر البلوزه ههههههه
وكل اكلي سار تمااااااااام شوربه خضار وشوربه شوفان ومويه وليمون رفيق دربي ومشي ورياضه الحمد الله عقبال مااوصل ل53 بالعافيه يااااااااااااااااااارب
وانتو بنات وش سار معاكم
ح
29-08-2009 | 10:12 PM
يعلم الله ياكل الانوثه فقدتك مرررره قلت عسى مابطلت
ماشاءالله عليكي نقصتي 4 كيلو ماشاءالله عيني عليكي باااارده
بنات القروووب ومن ضمنهم انا مانقصنا ولا شي تخيلي
بس اكيد تعرفين اخبارنا عندك بالقروب انا بغير رجيمي هالاسبوع لعل وعسى يتحرك الميزان شوي
بس صراااحه ماشاءالله عليكي تصدقين يمكن لانك تشربين مويه وليمون
ايش رايك بنظامي الجديد الاسبوع اللي فات كان تجووووويع هذا الاسبوع باكل بانتظااام انشاءالله
ماشاءالله عليكي نقصتي 4 كيلو ماشاءالله عيني عليكي باااارده
بنات القروووب ومن ضمنهم انا مانقصنا ولا شي تخيلي
بس اكيد تعرفين اخبارنا عندك بالقروب انا بغير رجيمي هالاسبوع لعل وعسى يتحرك الميزان شوي
بس صراااحه ماشاءالله عليكي تصدقين يمكن لانك تشربين مويه وليمون
ايش رايك بنظامي الجديد الاسبوع اللي فات كان تجووووويع هذا الاسبوع باكل بانتظااام انشاءالله
م
30-08-2009 | 12:09 AM
وانا راح اسوي مثلك ياحلمها الجنه ماراح اجوع نفسي لانه مانفعني وراح ابدا حميه جديده واستمر بالمشي وشدوا الهمه ياله نطوا:21_112:
n
30-08-2009 | 01:22 AM
مشتهية حد يقولي شلونك :( المهم شلونكم :tongue:
انا مشكلتي البطن من بعد الولادة رح احاول انزلة بس مليت رياضة وريجيمات وهو هو
انا مشكلتي البطن من بعد الولادة رح احاول انزلة بس مليت رياضة وريجيمات وهو هو
ح
30-08-2009 | 03:14 AM
اشلوونك نوووت ترى لاحظت كل وحده شايله هم نفسها ماعليها من احد
م
30-08-2009 | 05:04 AM
تصدقون حاولت اخذ واعطي بس ماحد رد علي فااكتفيت بكتابه النتايج فقط على العموم انشالله كلنا الي الامام وبالتوفيق وراح اسال عن نتايجكم حتى لو مالقيت منكم رد
ح
30-08-2009 | 05:17 AM
ماجنوليا عاتي ياقلبي وسعي صدرك
زي حالتي
المهم وش ناويه تسوين هالاسبوع رجيم جديد ولا وش سالفتك
انا اللي نزلتهم جرامات بسيطه بس
شوفي اول ماتفطرين خوذيلك ليمون وكمون ترا مره حلوو
وخلينا نشوف ننزل هالاسبوع ولا لا ؟
زي حالتي
المهم وش ناويه تسوين هالاسبوع رجيم جديد ولا وش سالفتك
انا اللي نزلتهم جرامات بسيطه بس
شوفي اول ماتفطرين خوذيلك ليمون وكمون ترا مره حلوو
وخلينا نشوف ننزل هالاسبوع ولا لا ؟
n
30-08-2009 | 01:00 PM
يلا تنقصوا جرامات افضل من ولا شي الاسبوع هاد جرامات الاسبوع الجاي كيلوات لحد ما نوصل الهدف انشاللة المهم نستمر
د
30-08-2009 | 08:29 PM
حلمها الجنه;10192505:
اشلوونك نوووت ترى لاحظت كل وحده شايله هم نفسها ماعليها من احد
يؤيؤيؤيؤيؤيؤ وانا كل مااكتب لكم نتايجي اقول وانتو بنات وش راح تسوون بنات وكيفكم اليوم بنات :cry::cry::cry:يعني هذا كله مو ابغى اشوف انتو وش مسويين وماالقى الا حلمها الجنه اللي ترد واحيان ماترد والا انا غلطانه
د
30-08-2009 | 08:31 PM
ماجنوليا;10193002:
تصدقون حاولت اخذ واعطي بس ماحد رد علي فااكتفيت بكتابه النتايج فقط على العموم انشالله كلنا الي الامام وبالتوفيق وراح اسال عن نتايجكم حتى لو مالقيت منكم رد
ياقلبو وربي كسرتي خاطري ماجنوليا بالعكس انا احس كأنا ببيت واحد مو بمنتدى واحد غريبه يمكن لانه انا اللي اكتب وارد على نفسي ههههههه:D:D:D:D:D:D
د
30-08-2009 | 08:38 PM
بنات انا اخفف وربي مااقوى على الرجيم احس كلمه رجيم تزيد وزني حتى لو مااكلت ههههههههههه تجيب لي هرمون السمنه خخخخ انا اقولكم قبل رمضان يابنات شريت بنطلون من برومود واخذت مقاس اصغر من مقاسي برقم تخيلو كان يوقف عند افخاذي وبالمضاربه يدخل بس مايتسكر حشررررررررررره قالت لي امي رجعيه اشتري اكبر واستفيدي لان تعرفو اسعاربرومود غاليه قلت والله ماارجعه لانحف لين ادخل فيه وكانت تتريق فيني لانها تعرفني مااسوي رجيم ابد وفعلا بديت رياضه وخل ومويه ورد وتخفيف >>>>>>عمرها ماسوت رجيم
وتخيلو بسابع اخوي لبسته ورقصت به والحين ماالبس الا هو صح انه ماسك علي لاكن حلو وترى هذا الكلام بشهر ثمانيه والحين ودي بالبلوزه ابغى اخذها لاكن مارحت السوق ولو رحت راح اخذ مقاس 2 لان بالعاده محل مارينا اخذ الجاليهات والبديهات مقاس 3 لاكن باخذ 2 وانشاء الله اوصل ل1
وانتو بنات ماجنوليا حلمها الجنه نوت سحابه ورديه راحت على الاسامي قولو وش بتسوون وقولو ماشاء الله واذكرو الله بليز لاني تعبت من الوزن الزايد
وتخيلو بسابع اخوي لبسته ورقصت به والحين ماالبس الا هو صح انه ماسك علي لاكن حلو وترى هذا الكلام بشهر ثمانيه والحين ودي بالبلوزه ابغى اخذها لاكن مارحت السوق ولو رحت راح اخذ مقاس 2 لان بالعاده محل مارينا اخذ الجاليهات والبديهات مقاس 3 لاكن باخذ 2 وانشاء الله اوصل ل1
وانتو بنات ماجنوليا حلمها الجنه نوت سحابه ورديه راحت على الاسامي قولو وش بتسوون وقولو ماشاء الله واذكرو الله بليز لاني تعبت من الوزن الزايد
ف
30-08-2009 | 08:58 PM
السلام عليكم بنات
معليش انشغلت عنكم يومييييين بس ودي ارد عليكم بس تعرفو رمضان كيف الوااحد مشغول بس يكيفيني اني ارااقبكم اش تسوون
اشكر كل من رد عليا...........
مبروووووووووك مبرووووك ياااكل الانوثه ماشاء الله تبارك الله انجاااز راااائع
بجد بجد فرحتلك من قلبي
ياااااحااااائره كلامك صح ع حكايه الليمون والكمون مررره روووووعه
انا بعد شوي راح اساويلي كوب منه
ترى يشيل الكرش شيل ويفرغ الغازات من البطن
انا واخوااتي من السنه الي فاتت واحنا نساااوي بس ننساه ومانذكره غير في رمضان <<<عشان الملابس تتطلع حلوه
خخخخخخخ ذكرتوني بااختي الي اصغر مني ساار لها موقف يضحك
ياقلبو هيا ماتعرف الكمون سمعت عنه انو يشيل الكرش
راحت المطبخ وبدال ماتحط كمون حطت فلفل اسوود مطحووووووون
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
تحزن من بعدها بطنها انقلبت عليها ولسانها مولللللللع نااااااااااار
ههههههههههههههههههه
وبس <<<< داخله عرض الهرجه
وحبيت افرحكم بنات ان الهروله والمشي نفع معااي نزلت كيلوا
لولولوي عقبااال الباااقي ان شاااااااااء الله
وانتو كمااااااااااان يارب يا كريم
وكماااانت بشروووني عنكم
ترى انا مش حافظه اساميكم زين لانو انا توني جديده
يعني لا تزعلو مني اذا ماااسئلت عنكم
ومعليش طولت عليكم كلامي
لانو الصرااحه حبيتكم.......
والسلام عليكم
معليش انشغلت عنكم يومييييين بس ودي ارد عليكم بس تعرفو رمضان كيف الوااحد مشغول بس يكيفيني اني ارااقبكم اش تسوون
اشكر كل من رد عليا...........
مبروووووووووك مبرووووك ياااكل الانوثه ماشاء الله تبارك الله انجاااز راااائع
بجد بجد فرحتلك من قلبي
ياااااحااااائره كلامك صح ع حكايه الليمون والكمون مررره روووووعه
انا بعد شوي راح اساويلي كوب منه
ترى يشيل الكرش شيل ويفرغ الغازات من البطن
انا واخوااتي من السنه الي فاتت واحنا نساااوي بس ننساه ومانذكره غير في رمضان <<<عشان الملابس تتطلع حلوه
خخخخخخخ ذكرتوني بااختي الي اصغر مني ساار لها موقف يضحك
ياقلبو هيا ماتعرف الكمون سمعت عنه انو يشيل الكرش
راحت المطبخ وبدال ماتحط كمون حطت فلفل اسوود مطحووووووون
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
تحزن من بعدها بطنها انقلبت عليها ولسانها مولللللللع نااااااااااار
ههههههههههههههههههه
وبس <<<< داخله عرض الهرجه
وحبيت افرحكم بنات ان الهروله والمشي نفع معااي نزلت كيلوا
لولولوي عقبااال الباااقي ان شاااااااااء الله
وانتو كمااااااااااان يارب يا كريم
وكماااانت بشروووني عنكم
ترى انا مش حافظه اساميكم زين لانو انا توني جديده
يعني لا تزعلو مني اذا ماااسئلت عنكم
ومعليش طولت عليكم كلامي
لانو الصرااحه حبيتكم.......
والسلام عليكم
*
30-08-2009 | 10:20 PM
هاي ياالبنوتات الرشيقات:wink:>>>>حلو رفع المعنويات صح؟
باركولي أنا بعد نزلت>>>بجد ماعندها ميزان:tongue:بس أراقب المرايه وفيه تحسن واضح ولله الحمد(a)
أنا ماأتبع ريجيمات عشان وجهي مايبهت قبل العيد:o
نظامي التخفيف آكل أي شي بس بحساب
مثلاً سووا كنافه وشكلها يجنن أخذت ملعقتين وبس:D
وبعد الأكل بساعتين أشرب شاهي أخضر+نعناع+زنجبيل
روووعه
واللي ماتحتمل الشاهي الأخضر تخففه لاتخليه ثقيل وتزيده حتةسكر
حته بس مو كم ملعقه عشان لاسمنتوا ماتحطونها براسي!:21_195:
وبعد أشرب شاي أعشاب ((شمر+يانسون+قرفه+كمون))مفيد ويشد وينحف
بس موكلها بيوم واحد مره شاي أخضر ومره أعشاب على حسب مزاجي
وبعد مداومه عالمشي نص ساعه والرياضه
وسلااااااامتكم:15:
باركولي أنا بعد نزلت>>>بجد ماعندها ميزان:tongue:بس أراقب المرايه وفيه تحسن واضح ولله الحمد(a)
أنا ماأتبع ريجيمات عشان وجهي مايبهت قبل العيد:o
نظامي التخفيف آكل أي شي بس بحساب
مثلاً سووا كنافه وشكلها يجنن أخذت ملعقتين وبس:D
وبعد الأكل بساعتين أشرب شاهي أخضر+نعناع+زنجبيل
روووعه
واللي ماتحتمل الشاهي الأخضر تخففه لاتخليه ثقيل وتزيده حتةسكر
حته بس مو كم ملعقه عشان لاسمنتوا ماتحطونها براسي!:21_195:
وبعد أشرب شاي أعشاب ((شمر+يانسون+قرفه+كمون))مفيد ويشد وينحف
بس موكلها بيوم واحد مره شاي أخضر ومره أعشاب على حسب مزاجي
وبعد مداومه عالمشي نص ساعه والرياضه
وسلااااااامتكم:15:
ح
30-08-2009 | 10:53 PM
يابنات تكفووون لا تزعلون من بعض انتو اكتبوا كل شي عنكم بمجرد اننا نقراء اللي كتبتوه تشجعونا
خلو معنوياتكم مرفووووعه وانسو الميزان وانسو انكم جوعانين وماتاكلون عشان تنحفون خليكم فرررري ومبسوطين والميزان خبيه لا تشوفينه اسبوع كامل انا صراحه رح اسوي كذا هالاسبوع بنسى اني مسويه رجيم بخلي المسأله اعيش حياتي
خلو معنوياتكم مرفووووعه وانسو الميزان وانسو انكم جوعانين وماتاكلون عشان تنحفون خليكم فرررري ومبسوطين والميزان خبيه لا تشوفينه اسبوع كامل انا صراحه رح اسوي كذا هالاسبوع بنسى اني مسويه رجيم بخلي المسأله اعيش حياتي
ب
30-08-2009 | 11:14 PM
عاد انا عكسكم ابي اسمن كان وزني اربعين بعد محولات صار 50 بعدين 47 طفشت يابنات ودي اسمن
س
31-08-2009 | 01:00 AM
يا سلام عليكم اخباركم تسر الخاطر
ما شاء الله عليكم يا بنات
الف مبرووووك للي نزلو وزنهم وعقبال لينا احنا
بس لا تنسو انو نحنا هون بنتنافس راح انزل اكتر منكم الاسبوع هاد
................
انا وزني ثابث 68 ما نزل بس احسن انا خفت يكون زاااد
بس ان شاء الله راح اكتر من الهرولة والرقض
والشاي الاخضر بالكمووون << اموت بالشاي الاخضر
................
وعد مني لو ما نحفت ولو كيلو راح احط صورة وحدة سمينة في توقيعي
<<<<<ههههههههه
سلامات بنات
ما شاء الله عليكم يا بنات
الف مبرووووك للي نزلو وزنهم وعقبال لينا احنا
بس لا تنسو انو نحنا هون بنتنافس راح انزل اكتر منكم الاسبوع هاد
................
انا وزني ثابث 68 ما نزل بس احسن انا خفت يكون زاااد
بس ان شاء الله راح اكتر من الهرولة والرقض
والشاي الاخضر بالكمووون << اموت بالشاي الاخضر
................
وعد مني لو ما نحفت ولو كيلو راح احط صورة وحدة سمينة في توقيعي
<<<<<ههههههههه
سلامات بنات
د
31-08-2009 | 01:03 AM
هههههههههههه يارب كلكم تنحفون بالعافيه
م
31-08-2009 | 01:23 AM
اهلين يالحايره كيفك ياحلوه انا رجيمي الشوربه الحارقه بس عطيت نفسي اجازه يوم عشان اكسر الثبات لوزني وانت علميني وش سويتي؟ وراح اشرب اللي قلتيه الله يعين بطني علي
ياكل الانوثه الله يسعدك قلت يمكن اذا كسرت خاطرهم يردون والله نفعت الخلطه قصدي الحركه هههههه
ياكل الانوثه الله يسعدك قلت يمكن اذا كسرت خاطرهم يردون والله نفعت الخلطه قصدي الحركه هههههه
د
31-08-2009 | 02:39 AM
بنات انا بهذي الاجازه نقصت يمكن 5 كيلو على فترات متباعده يعني من اول ماعطلنا بدون رجيمات بس تخفيف ورياضه ومشي وشاهي اخضر واحيان احط خل وماء ورد وش رايكم هل يعتبر حلو والا لا مانقصت كثير