باقي 10 كيلو للوزن المثالي؟؟؟ تعالي

هااااااااااااااااااي بنوتات رديت لكم
وش اخباركم مع الفطور لايكون خبصتو انا اليوم تمااااااااااام ومبسوطه افطرت 3 حبات سمبوسه مشويه وبالمغرفه غرفت لي من الشوربه ملعقتين والحمد الله قمت خفييييييفه ومبسوطه اني مااكلت بس امي سوت بيتزا لذيييييييييييييذه اكلت منها لقمه بس هههههه علشان مااغشش وقمت بسرعه
بنات وش رايكم قلت بدال مااكل لحمه او دجاج الوجبه اللي بعد التراويح اللي الساعه 10 قلت بسوي لي 2 توست نخاله ومعاها شريحه جبن قليل الدسم وشريحه خس وقطعه طماطم انا كنت اكلها على الفطور قبل رمضان وهيا لذيييذه ترى وبنفس الوقت الخس والطماطم والنخاله تعطيك احساس بالشبع لين السحور وش رايكم ردو علي
وخبروني وش سويتو اليوم انتظركم

بنات انا راح يكون ده ريجيمي للاسبوع مع اخصائيه تغذيه معروفه ببلدي ده ان شاء الرحمن ابدأ من الثلاثاء 25 اغسطس
الافطار
كوب ماء +كوب عصير فاكهه سكر خفيف او كوب عصير قمر الدين او 3 تمرات
ثم نقوم نصلي المغرب ونرجع ناخذ شوربه خضار بدون بطاطس او شوربه فراخ مع لسان عصفور سابق السلق يعني تسلقون مكرونه لسان العصوفر بعدين صفوها وضيوفها مع النار غلوه واحده مع شوربه الفراخ
+سلطه خضراء+3 مغارف مكرونه مش معالق مغارف او رغيف سن
=خضار ني في ني او مشويات
انا عن نفسي احسه كتير فاخذ كام معلقه شوربه فراخ لكن ما احط لسان عصفور تكفي المكرونه واخذ مغرفتين مكرونه والخضار ني في ني اعتبره صلصه المكرونه
بالنسبه للمكرونه تسلق بون اي اضافات لمياه السلق عشان كده انا اعتبر الخضار هو الصلصه بدل ما اسوي صلصه طماطم فاهمني طبعا المهم بعج الفطار بساعتين 2كوب ماء ثم بعده بربع ساعه 3 قطايف او 2 بلح الشاماو نص حجم الكف كنافه +كوب لبن خالي الدسم او نسكافيه بدون سكر
السحور 2 كوب ماء ربع ساعه ثم جبن ابيض بالسلطه بدون طماطم لان الطماطم تضيع الكالسيوم +1سن توست _2زبادي بمعلقه عسل اسود+1بيضه مسلوقه
تراه مليان ما يجوع بس انا خسيت معاه قبل بنفس الطريقه

هااي عسولات الحمدلله اليوم ماشيه تمام على الشوربه الحارقه بس والله طعمها يجيب العله :cry:
بس اسكر خشمي واشفطها هههههه بس الواحد عشان الزين يصبر ويالله شدوا الهمه:21_177:

هاي ماجنوليا ياليت تكتبين لي طريقه الشوربه الحارقه الله يسعدك
انا توني اكلت 2توست وشريحه جبنه وشريحه خس وقطعه طماطم وحسيت اني باقي جيعانه واكلت 1سمبوسه مشويه وتفاحه فقط ياليت يابنات تقولون لي انتو وش مسوين ومن بكرا بسوي الحارقه بس ياليت تقولي ليا وش مكوناتها مااعرفها بس اسمع عنها

هلا حبيبتي:X_hell1:
هاذي طريقه الشوربه لعيونك بس والله طعمها يلوع الكبد بس كل ماشربتي منها كل ماحرقت اكثر منقوله من موقع اخر وانا اتبعها
الشوربة الحارقة

مدة الطهي: 45 دقيقة مدة التحضير: 15 دقيقة

المقادير
6 حبات كبيرة بصل أخضر أو أصفر
6 حبات ثوم
2 حبة فلفل أخضر بارد
علبة أو علبتين عصير طماطم أو ما يعادله بصورة مطحونة أو أربع حبات طماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة الكرافس، ضروري
يمكن إضافة عبوة من خليط الشوربة الجاهز


الطريقة
1-توضع الخضار المقطعة في وعاء كبير. .
2-يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة. .
3-يصب عليه الماء ويترك يغلي لمدة 45 دقيقة ثم يوضع في الثلاجة. .

طريقة أخرى: يتم طبخ المقادير السابقة لمدة 10 دقائق ثم تخلط بالخلاط. .
يعاد طبخها لمدة 30 دقيقة.


---انا خلطتها بالخلاط عشان اشفطها بسرعه لاني ماتحمل طعمها ---
---وبنفس الوقت انا اتبع رجيمها الخاص فيها اذا تبينه تكرم عينك قولي لي عشان احطه لانه طوييييل

هااااي يا بنات والله انك تعجبيني يا كل الانوثه تحمسين الواحد وماشيه تمام ماشاءالله عليكي


انا امس تسحرت 3 تمرات ونص كاسه لبن
واليوم الفطور سمبوسه واحده بس مقليه وتوست مع تونا وطبعا 3 حبات تمر وكاستين مويه





بس بنات انا متحطممممممه جداااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اليوم وزنت قبل الفطور لقيت نفسي زايده 900 جرام يعني كيلو ماادري ليييه مقهووووووووووووووووووووره مررره ياليتني ماوزنت رجعت اكل حلى من القهر

بنات شجعوني لاعاد انهار

وفوق هذا كله زوجي المصون امس الا ويسحرني كنتاكي بس حلفت اني ماااكل واللحين توه داخل وبيده كيس سينابون ماادري كم قطعه جااااب بس ماراح اكل لو قطع رقبتي خخخخخخخخ

هلا فيكم
انا اكلت تمرة وشوربة شعيرية وذرة وشربت فيمتو وصليت المغرب وكلت سلطة وشوي من الطبيخ وباخر الليل اكل بطيخ وعن السحور ما اتسحر من زماااااااان:)

حلمها الجنه مايسير كذا تذكري لمن يجي العيد وانتي مبسوطه وكل عذالك حولك يشوفو التغيير وينقهرو منك >>>>>قال قال حمستك خخخخ اعلمك على القهر سوسه انا هههههه
بس من جد والله كل مااتذكر ان العيد بيجي واني بسير البس بناطيل وضيق واسترتش اني اتشجع ويابنات عندي لكم فكره حلوووه انا معلقه فوق سريري صوره لهانا مونتانا مرررررا حلوه ولابسه قصير وجسمها حلو ومشدود فاتحمس وودي بوحده بعد على المطبخ انا مااكلت بعد التوست شي بس قظعه واحده صغنونه من كندر لان اختي الله يهديها قالت لي افتحيه وقتحته وااااه مااستحملت اكلت قطعه بس ومويه طوول الوقت وبتسحر انشاء الله لبن وتمر ومويه وصحن شوربه الحارقه فقط
ويابنات حبيت انبهكم على موضوع وحده من الاخوات كاتبه فيه عن اليويو والسمنه برمضان مهم ياليت تشوفونه
وماجنوليا اعذريني ازعجتك بس ياليت تكتبين لي الرجيم وعادي تقولين لي اذا بنت او لا وكم عمرك سورري بس ودي اتعرف عليك اكثر لان ماشاء الله اردتك قوووويه ودي اكتسب شوي واذا لا عاااادي برضو
وسلامتكم

هااااي بنات اعرف تاخرت ياكوووود افضى من الشغل
اعذرووووني
المهم مين تتحداني
الافطار
تمره +3 اكواب ماء +سلطه
والصلاه بعدين نرجع
صحن شوربه معها اختياري يافاكهه او حبه سمبوسك
والسحور
3 حبات تمر مع لبن او ماء
راح اسوي كذا

ريما انا اتحداكي لكن ادخلي كل يوووم ولا بزعل منك وكمان كيف تسوين الشوربه يعني شوربه كويكر العاديه بالدجاج ولا ايش؟؟؟؟؟

بنات باقي 4 ايام على الوزن الله يسترررررررررررررررررررررررررررررررررررر

هاااي كل الانوثه كيفك ضحكتيني :21_133: انا بنت وعمري 24وعندي بنوته توني جايبتها --ويسررررني التعرف عليك-- بعد ولادتي فيها زاد وزني 10كيلوا وتحطمت جدااااااااااااااا لاني كنت غزااااال وانواع اللبس والبناطيل الحين طلع جسمي مليان وعذالي واجد يبون يتصيدون علي شي خخخخخخخخخ---مسويه مهم وهذا السر وراء ارادتي مالك بطوله الحكي انت تامرين امر هذا رجيم الشوربه الحارقه


هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع
الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في الرجيم: يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والمشروبات الغازية
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
- ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
- حبتان فلفل أخضر بارد
- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
- حبة ملفوف كبيرة
- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق
- ثم تخلط بالخلاط
- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

وهذا الرجيم اللي انا اتبعه بس يبيله صبر بس مادري هل بينفع معي او لا راح اقيس الجمعه انشالله واخبركم بالنتيجه شدوا حيلكم:21_177:

ماشاء الله عليكم انا اتابعكم من بعيد تقريبا انا اسوي نفس الحميه اللي تتبعونها حبيت فيكم حماسكم على خفض اوزانكم انا ياعزيزاتي طولي 158- وزني 65 وحلمي يكون وزني 55
اتمنى اخسر 10 كيلو وقلت رمضان فرصه يساعدني بخساره الوزن
طبعا اتمنى انضم لكم اذا قبلتوني معكم بس يومياتي ماراح اكتبها باستمرار ولكن راح اكون حريصه على يوم قياس الوزن علشان نشجع بعض الله يوفقنا جميعا

مشااالله عليكم
انا بصراحه انام و اقول بصحى كمان شوي و بكمل اكل لكن تروح معي للصبح :eek:
بس اشوف ان صعب اتبع نظام صعب انا افطر نوع وزوجي نوع لكن احاول ابدا بالتمر والشوربة واللبن وصحن صغير من الطبيخ وما اكل حلويات

حياكي الله سكاكر ونشوفك كل جمعه بس ذكرينا بوزنك القديم مع كل زياره لنا


واللحين لفيت سمبوسه بالبيض وبشوف اقليها بالزيت ولا احطها بالفرن


بنات انتو تسوون رياضه ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟ انا امس سويت على الاوربت راك 20 دقيقه

هااااي بنوتات انا بقولكم قصتي قصه ههههه انا اليوم اول يوم صوم لي>>>>مابغت تصوم
الموهم انا ماااشيه تمام الين السحور وتجي الماما وتقولي ترى بكرا وراك سفرطلع موعدي بجده اليوم واااااا يالقهر قالت بنصحيك بدري تسحري تمام واروح اسوي لي زوجين من التوست ههههه حلوه زوجين
واحط جواتهم جبن وخس وطماطم تراها خطيييره لاتفوتكم وشربت كاسه صغنونه عصير تانج وقطعه صغنونه بسبوسه لزوم السكر يعني وبس وعليها لحد الان وبما انا على وشك الفطور بقوم اسوي رياضه وبفطر ملعه عسل لاااااااازم ومويه دافيه وليمون وبعد الصلاه 2 سمبوسه وصحن شوربه
وانتو وش بتسوون ردو عاد انتظركم
سي يو

هذا الفطور على السفره انشاءالله بافطر 5 تمرات وكاسه مويه وكاسه لبن واذا عادني جوعانه باكل سمبوسه بيض وحده بالجبن وخلااص الين السحور

هاي رجعت لكم
بنات بقولكم وش سويت على الفطور وقولو لي خبصت والا لا اول شي اخذت ملعه عسل وهذا شي ضروووووووري جدا بالنسبه لي ملعقه صغيره وبعدين شربت مويه دافيه وليمون وقمت صليت وساعدت امي بالبيت تحركت شوي الين سار لي ثلث ساعه بعدين هنا نجي للحوسه مدري حاسه اني خبصت اكلت فول وقطعه قد كف اليد بالاصابع مو من دون الاصابع ههههه تميس لان مافي خبز بروصحن شوربه وتمرتين و5 لقيمات احم احم وكاس توت امي تقول لا ماحوستي هذا كله صحي ومفيد بس حاسه فيه تخبيص انتو قلو وش رايكم علشان اذا كان فيه زياده يسير حرمان لين بكرا على الفطور انتظركم يالناااااااايمات

طيب انا برد عليكي بس ردي علي
انتي ماخبصتي بس لما اكلتي 5 لقيمات خبصتي شوي شوفي سوي رياضه ولا اتسحري تمره ومويه بس


طيب انا خبصت ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟
اكلت 2 تمر وكاسه مويه وبعدين اكلت 2 سمبوسه بيض و 2 سمبوسه جبن صغااار ومافيهم جبن كثير وقطعتين حلا وبعدين جات بنتي المصونه تأكلني بفك يمكن10 حبات ايش رايك خبصت ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وش البفك ماعرفته بس شكلك مثلي خبصتي شويه وتوني شربت شوربه 5حبات لقمات وتمره ولقمتين فول وتميس وبس ناويه اجلس عليها حرماااااااااااااان عقاب لي لان الله يسامح ابوي جاب الفول لذيذ اول مرا يجبه من محل خطير رغم اني مااحب التوت بس الحلو مااكلت حلا ولا نشويات كثير خلاص ببقى لين الفجر مويه وعلى السحور لبن زبادي باذن الله لاني حاسه فيه تخبيص وبفطر مثل اليوم المويه والعسل وبخلي فواكه بكرا يعني حرمان قوي لاني بكذا ماراح انحف لو ماشديت على نفسي شوي وانتو وش رايكم

اهلين بنوتات
حبيباتي انا اعطيكم مواصفاتي ممكن تكتبولي نظام امشي عليه وادخل اكتب يومياتي؟؟؟
انا طولي مثل ما قلت 163
وزني الحالي 68
المطلوب 58
....
للرياضة عندي الأورب تراك <<<الدراجة التابتة تقريبا ساعة يوميا