الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))

معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦ 08-08-2009 996 رد 58,338 مشاهدة
د
درة البحـــرين
عروس فضية
30-08-2009 | 01:18 AM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10190044:
درووووه الدبه المتينه المنتفخه البطررريقه :mad: هذا بدااال ما تشجعيني تحبطيني :mad::mad:

أفاااا والله أفاااااااا !!!!


:o:o:o اي تشجيع اي خرابيط .. الكيكة هذه لو تدري عنها امريكا ممكن تسوي حرب انقلاب
انا خاص رحت مع بونوف وشرينا كل شي وان شاء الله بكرة تستوي وناكلها مع مسلسل ام البنات :D بلا رجيم بلا خرابيط .. والذنب كله ذنب امج ساسي :confused:

BrOoNzYa;10190342:
:confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused:

:confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused:

:confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused:

:confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused:

:confused::confused::confused::confused::confused:

:confused::confused::confused:

:confused::confused:

:confused:

مااااااااااااااااااااااحب الميزاااااااااااااان ماااااااااااااااااحبه

افففففففففف اكررررهه

بنااااااااااااااااااااااااات وزني 71 :ss: ثاااااااااااااااااااابت

يااااااااااااااااااربي والله حارمه نفسي وكل يوم رياااااااضه ..

لاتقولون من قطعه الجيز كيك المربعه الصغيييييييييره لانهاا كلش ماتاثر اصلا على طول احطهاا بحلجي من صغرهااااااا

وهو السوييييت الوحيد اللي كلته ..

وامس بيت رفيجتي فطيرتين !!!!!! يعني يااادووووب خصوصا اني على الفطور ماكلت عدل حتى كنت يوعاااانه



شاللي يثبت الوزن .. ابوووووي يقولي الحين لو تموووتييييين يالله بالشهر كيلوووووووو

آآآآآآآآآآآآآخ تحطيييييييييييييييم ..

عاااااد يوم جفت الميزاااان جااان هجوووم على الاكل ..

كل ملتيييين شوووووووربه ومجبوس ديااااااي .. وسوييييييييت اللي داخله جبن وفووقه شيره

اففففف ماستحمل :confused:


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا اموووووووووووووووت بهالميزان هههههههههههههههههاي
اول شي دبوو انتي متى اخذتي الوزن ؟؟ الوزن لازن تاخذينه الصباح على الريق قبل اي شي .. اما اذا اخذتيه بعد الفطور فأقولج مئة بالمئة غلط .. لانه تزيدين بشكل طبيعي بسبب الاكل ..
فرجعي اخذيه الصبح اذا كنتي خذتيه بالليل ..
ولا تعصبين ان فرحانة انج ما نزلتي ترا انا شكلي ارتفعت كيلو يعني الحال من بعضه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بكرة الميزان يقول الحقيقة :ss: وربي ييستر :ss:
B
BrOoNzYa
عروس ماسية
30-08-2009 | 01:24 AM
درة البحرين;10191543:




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا اموووووووووووووووت بهالميزان هههههههههههههههههاي
اول شي دبوو انتي متى اخذتي الوزن ؟؟ الوزن لازن تاخذينه الصباح على الريق قبل اي شي .. اما اذا اخذتيه بعد الفطور فأقولج مئة بالمئة غلط .. لانه تزيدين بشكل طبيعي بسبب الاكل ..
فرجعي اخذيه الصبح اذا كنتي خذتيه بالليل ..
ولا تعصبين ان فرحانة انج ما نزلتي ترا انا شكلي ارتفعت كيلو يعني الحال من بعضه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بكرة الميزان يقول الحقيقة :ss: وربي ييستر :ss:



ههههههههههه لا مابي مابي انا وزنت قبل الفطور اول ماقمت يعنييي .. بس ماااايصيرررررر :confused::confused:
B
BrOoNzYa
عروس ماسية
30-08-2009 | 01:27 AM
بنااااااااااااات حد ينصحني برجييييم عدل .. مليييييييت مب حااااله

درررررررره تحملييييييييي تهدييييييين الرجييييم والله ان هديييتيه او تمييتي تخربطيييين من الحين بتتحسفيييييييين ..

انا ضعفت 13 كيلووووو .. وتم على حااااله جوووفي الحين مايتحررررررررررررك عنبوو حديييييييد ..

فنصيييحه ماينفع عقب تقووولي بريح مثلا اسبوووع لان بتحلمييييييييين ينزل وزنج عقب .. تعرفين يعني شنو تحلميييييييين
د
درة البحـــرين
عروس فضية
30-08-2009 | 01:29 AM
بنااات انا بقولكم الحقيقة كاملة واتحمل كل النتائج ..

انا بصراحة بصراحة بصراحة خربطت اليوم وااااااااايد بالرجيم

اصلا الي سويته ما يمت للرجيم بصلة .. يعني بديت الفطور بقطعة كيكة

من سارة لي الجاهزة .. وكم قفشة ايسكريم بعد :o ..

والفطور اكلت السلطة مع دجاج .. وشوربة وشوية جح احمر ..

وبعد ساعة صحو اولادي وقمت اعشيهم واكل معاهم ..

يعني بعد كليت شوربة ودجاج وبطاطا بعد :ss: ..

وطبعا رايحة رادة على الكيك الي بالثلاجة ..مادري شفيني حاسة اني جوعانة

واقنع نفسي ان اليوم بس وبكرة ببتدي من جد وجديد .. نفسيتي مفتوحة على الاخر

مع اني لا اعاني من مشكلة ولا تعبانة نفسيا بالعكس انا ما جا بونوف مرتاحة على الاخر

وبطني اكاا يألمني حده والظاهر اني زايدة بالوزن وبكرة ببين المستور .

رحت مع بو العيال شرينا ثياب العيد لنوف ويوسف وشوية اغراض للبيت وشريت لي كورن فليكس

اثنين كارتون قلت على الاقل لو حسيت بالجوع الكورن فليكس يشبع وتأثيرة بسيط ...

الحين انا مستحية:o منكم كلكم وخصوصا زوجي الي قالي انه بيأجل مشترياتي لقبل العيد بكم يوم

عشان اكون نزلت على الاقل 3 كيلو .. واحصل ثياب احلى واصغر :confused: ..

ما ابي احبطكم ولا تهاوشوني والله امس واليوم بعد رجيم طويل بدون تخريب ..

انا ميتة خوف منكم ومن تعليقاتكم وربي يستر بس ..

انا الحين فكرت وقررت ان بكرة قبل الفطور بنص ساعة اقوم اسوي رياضة المعتادة

وبالفطور اكل بس شوربة او سلطة وابتدي قبل كل شي بثلاث او اربع اكواب ماي عشان اشبع ..

وبعدها لو جعت اكل برتقال لحد السحور اشرب حليب خالي الدسم وانام ..

ابي اعوض مكان التخريب .. والله انتو شرايكم ؟

ايه صج لي رجاء عندكم .. لا تكبرون الخط الصغير لاني كتبته وانا خايفة :confused:
د
درة البحـــرين
عروس فضية
30-08-2009 | 01:32 AM
BrOoNzYa;10191619:
بنااااااااااااات حد ينصحني برجييييم عدل .. مليييييييت مب حااااله

درررررررره تحملييييييييي تهدييييييين الرجييييم والله ان هديييتيه او تمييتي تخربطيييين من الحين بتتحسفيييييييين ..

انا ضعفت 13 كيلووووو .. وتم على حااااله جوووفي الحين مايتحررررررررررررك عنبوو حديييييييد ..

فنصيييحه ماينفع عقب تقووولي بريح مثلا اسبوووع لان بتحلمييييييييين ينزل وزنج عقب .. تعرفين يعني شنو تحلميييييييين


:confused::confused: لا ما بخرب اسبوع صدقيني :confused::confused: هم يومين وعدو خلاص :confused::confused: بكرة ارجع اواصل الزحف :confused::confused: ما ابيه يوقف تكفين :confused::confused: انا مشواري طويل :confused::confused: باقي لي بعد واايد :confused::confused:
انتي بكرة الصباح قومي على طول وزني :confused::confused: وربي يطمن قلبج :confused::confused: انا بقوم الحين اكل اسكريم :confused::confused:
د
درة البحـــرين
عروس فضية
30-08-2009 | 01:37 AM
كليت اسكريم :confused::confused::confused::confused:

بقوم انام الحين ..
تصبحون على خير ..
وبكرة ان شاء الله
راح تكون معاكم درة جديدة
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
30-08-2009 | 01:46 AM
درووووه الدبوووووه .. حرااام عليييج ماماتي مالها خص هع هع :wink:

و انتي من الله ادووورين حجه عسب تخبصين يالعياااره .. ياوييييلج إن كلتي الكيكه بيجيسج إسهاااال خخخخخخخ :tongue::tongue:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
30-08-2009 | 01:57 AM
وااااااااااااااااااااااااااااااااااو موصيبتااااه يا درة البحرررين وااااااااو مصيبتاااه :rolleyes::rolleyes: ماااذا فعلتِ يااا امرأأه ؟؟؟ و لمااااذا ؟؟ حراااامن عليييكي :confused:

ليش بس ليش ؟؟ كلنا كنا متفائلين فيج و بعزيمتج و اصراارج اللا محدووود .. والله حرااام تستسلمين يوومين :eek: لا تقوولين خلاص برجع و بلتزم .. لان الوااحد من يبدى خلااااااص ما في فايده !!!!

عظم الله أجرررررج حبيبتي بززززيادة وزززنج اهئ اهئ اهئ :confused::confused:

















(( مسلسل يدددديد بالعييييييييد هع هع :wink: )) <<<< بس صج صج حرااام عليييج دروووه :mad:
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
30-08-2009 | 02:22 AM
درررررررررررررررررره ليش ليش ليش




من جد قهرتيني وخليتيني اقوم واكل لقيمات من الزعل تعرفيني اذا زعلت اكل وسحوري بيكون زبادي
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
30-08-2009 | 02:29 AM
بدور رجيم بموسوعه الرجيم عندي واقولكم
بررررررررررررررررررررررررررب
b
bright moon
عروس فضية
30-08-2009 | 02:31 AM
أهلييييين بنااااات كيفكم

وحشتووووني اسفه حبيباااتي اني مادخلت هاليومين والله ان قلبي معكم بس كان هاليومين

النت مفصول وامس صلح بس ماقدرت أدخل فطرت عند اهلي ورجعت للبيت متأخر وقعدت مع زوجي

كيف النظام معكم انا الحمدلله ماشية على التخفيف وان شاء الله ينزل وزني هالأسبوع ياااارب


فطوري اليوم:

3 تمرت

كاس عصير كوكتيل

قهوة

شوي لقيمات

بعدين صليت المغرب وقعدت شوي اجهز باقي الفطور واخذت صحن شوربة وسط وسلطة وقطعة صغيرة تورتيلا بالدجاج

بعد التراويح رحت ازور اهل زوجي وشربت كوب نعناع بسكر خفيف

بعدين رجعت للبيت على الساعة 12 ونص وزوجي جاب سحور من برا رز مع دجاج اكلت شوي ماكثرت بعدين اكلت قطعة بطيخ وحده بحجم الكف

وشوي وبشرب شاي أخضر

بشوف ردودكم بكرة ان شاء الله اشوفكم على خير

تصبحون على خير
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
30-08-2009 | 02:42 AM
برااايت .. بالعافيه عليييج حبيبتي :)

موووفقه (y)
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
30-08-2009 | 03:07 AM
فيه رجيمين ابختار واحد وابدا فيه بكره ولمده اسبوع بس


الاول رجيم التمر واللبن


والثاني رجيم ال7 ايام وهو :

الفطور اليومي : كاس كفي بحليب منزوع الدسم بدون سكرر

السبت والاحد : الغداء : لحم بقري مسلوق او مشوي وسلطه
العشاء : سلطه

الاثنين والثلاثاء : الغداء : 2 بيض مسلوق وسلطه
العشاء : سلطه

الاربعاء والخميس : الغداء : زبادي منزوع الدسم و2 خياره
العشاء : 2 خياره

الجمعه : الغداء والعشاء تفاحه بس


وووووووووووووووووش رايكم بسوي قرعه والي تجي عليه بسويه من بكره
b
bright moon
عروس فضية
30-08-2009 | 03:10 AM
قريت ردودكم ماصبرت وزعلااااااااانه منكم ماحد فقدني ولاسأل عني :confused::confused::confused:

وأم جوري يادبة:tongue: انا سألت عنك شوفي الصفحات الي قبل سألت عنك وعن انوووش :confused::confused:

خلاص انا زعلانة بروح انام :(
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
30-08-2009 | 03:15 AM
برااايت لا تزعلين منا حبيبتي .. والله من هالصدماات اللي نشووفها من اوزاننا ما قمنا نحس بشي خخخخ :tongue:

أنا عن نفسي تعبت نهائيا و للاببببببببد (n)(n)
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
30-08-2009 | 03:20 AM
أم جوووري حبيبتي أحس الرجيم الاول راح تتعبين منه وااايد .. ولا تنسين انج طوول اليووم صايمه يعني جسمج محتاااج شي يقووويه !!
B
BrOoNzYa
عروس ماسية
30-08-2009 | 05:49 AM
درة البحرين;10191636:
بنااات انا بقولكم الحقيقة كاملة واتحمل كل النتائج ..



انا بصراحة بصراحة بصراحة خربطت اليوم وااااااااايد بالرجيم


اصلا الي سويته ما يمت للرجيم بصلة .. يعني بديت الفطور بقطعة كيكة


من سارة لي الجاهزة .. وكم قفشة ايسكريم بعد :o ..


والفطور اكلت السلطة مع دجاج .. وشوربة وشوية جح احمر ..


وبعد ساعة صحو اولادي وقمت اعشيهم واكل معاهم ..


يعني بعد كليت شوربة ودجاج وبطاطا بعد :ss: ..


وطبعا رايحة رادة على الكيك الي بالثلاجة ..مادري شفيني حاسة اني جوعانة


واقنع نفسي ان اليوم بس وبكرة ببتدي من جد وجديد .. نفسيتي مفتوحة على الاخر


مع اني لا اعاني من مشكلة ولا تعبانة نفسيا بالعكس انا ما جا بونوف مرتاحة على الاخر


وبطني اكاا يألمني حده والظاهر اني زايدة بالوزن وبكرة ببين المستور .


رحت مع بو العيال شرينا ثياب العيد لنوف ويوسف وشوية اغراض للبيت وشريت لي كورن فليكس


اثنين كارتون قلت على الاقل لو حسيت بالجوع الكورن فليكس يشبع وتأثيرة بسيط ...


الحين انا مستحية:o منكم كلكم وخصوصا زوجي الي قالي انه بيأجل مشترياتي لقبل العيد بكم يوم


عشان اكون نزلت على الاقل 3 كيلو .. واحصل ثياب احلى واصغر :confused: ..


ما ابي احبطكم ولا تهاوشوني والله امس واليوم بعد رجيم طويل بدون تخريب ..


انا ميتة خوف منكم ومن تعليقاتكم وربي يستر بس ..


انا الحين فكرت وقررت ان بكرة قبل الفطور بنص ساعة اقوم اسوي رياضة المعتادة


وبالفطور اكل بس شوربة او سلطة وابتدي قبل كل شي بثلاث او اربع اكواب ماي عشان اشبع ..


وبعدها لو جعت اكل برتقال لحد السحور اشرب حليب خالي الدسم وانام ..


ابي اعوض مكان التخريب .. والله انتو شرايكم ؟



ايه صج لي رجاء عندكم .. لا تكبرون الخط الصغير لاني كتبته وانا خايفة :confused:

ههههههههههههههههههه كبرت الخط عناااااااد لج ... الحين احنا يابلفييييت شادين الظهر فييييج تطلعيييين جذي :confused: افاااااااااااااااااا يادره افاااااااااااااااا ... الله يسامحج الحين شتستفييييدين من اللي كلتيه هااااااا وريييلج المسكييييييين المتأمل فيييييييييييج انج بتصيييرين رشييييييييقه ومتامل يشتريييي لج شي بحياااته خخخخخ خلااااااااااص لازم تردييييييين مثل مااااكنتي مايصير اتميييين جذي مسكي نفسسسسسسج ولا مثل ماتقول ساسي عظم الله اجرررج بالنزول

درة البحرين;10191665:
:confused::confused: لا ما بخرب اسبوع صدقيني :confused::confused: هم يومين وعدو خلاص :confused::confused: بكرة ارجع اواصل الزحف :confused::confused: ما ابيه يوقف تكفين :confused::confused: انا مشواري طويل :confused::confused: باقي لي بعد واايد :confused::confused:

انتي بكرة الصباح قومي على طول وزني :confused::confused: وربي يطمن قلبج :confused::confused: انا بقوم الحين اكل اسكريم :confused::confused:


الحييييين توج تقووووووووولين مابتخرررربين وتاكلييييين آآيسكريم ... ويييييييييه اشفيييييييييييييكم .. عييييييييين ماصلت على النبي
&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10191872:
وااااااااااااااااااااااااااااااااااو موصيبتااااه يا درة البحرررين وااااااااو مصيبتاااه :rolleyes::rolleyes: ماااذا فعلتِ يااا امرأأه ؟؟؟ و لمااااذا ؟؟ حراااامن عليييكي :confused:

ليش بس ليش ؟؟ كلنا كنا متفائلين فيج و بعزيمتج و اصراارج اللا محدووود .. والله حرااام تستسلمين يوومين :eek: لا تقوولين خلاص برجع و بلتزم .. لان الوااحد من يبدى خلااااااص ما في فايده !!!!

عظم الله أجرررررج حبيبتي بززززيادة وزززنج اهئ اهئ اهئ :confused::confused:

















(( مسلسل يدددديد بالعييييييييد هع هع :wink: )) <<<< بس صج صج حرااام عليييج دروووه :mad:

ههههههههههههههه اتهبلييييين ساسييووووو قوووولي لهاااا :confused: احنا متفائلين فييييها وصج خلاص الحين مافي فااايده بدت اتخبص :tongue:
ام جوري2008;10192078:
درررررررررررررررررره ليش ليش ليش




من جد قهرتيني وخليتيني اقوم واكل لقيمات من الزعل تعرفيني اذا زعلت اكل وسحوري بيكون زبادي

ههههههههههههههه ام جووووري عاد انتي تبينهاااا من الله عن العيااااااااااره زييييييين :tongue:
bright moon;10192158:
أهلييييين بنااااات كيفكم

وحشتووووني اسفه حبيباااتي اني مادخلت هاليومين والله ان قلبي معكم بس كان هاليومين

النت مفصول وامس صلح بس ماقدرت أدخل فطرت عند اهلي ورجعت للبيت متأخر وقعدت مع زوجي

كيف النظام معكم انا الحمدلله ماشية على التخفيف وان شاء الله ينزل وزني هالأسبوع ياااارب


فطوري اليوم:

3 تمرت

كاس عصير كوكتيل

قهوة

شوي لقيمات

بعدين صليت المغرب وقعدت شوي اجهز باقي الفطور واخذت صحن شوربة وسط وسلطة وقطعة صغيرة تورتيلا بالدجاج

بعد التراويح رحت ازور اهل زوجي وشربت كوب نعناع بسكر خفيف

بعدين رجعت للبيت على الساعة 12 ونص وزوجي جاب سحور من برا رز مع دجاج اكلت شوي ماكثرت بعدين اكلت قطعة بطيخ وحده بحجم الكف

وشوي وبشرب شاي أخضر

بشوف ردودكم بكرة ان شاء الله اشوفكم على خير

تصبحون على خير

بالعاااااااااااافيه برااااااايت والله فقدنااااااااااج
ام جوري2008;10192452:
فيه رجيمين ابختار واحد وابدا فيه بكره ولمده اسبوع بس


الاول رجيم التمر واللبن


والثاني رجيم ال7 ايام وهو :

الفطور اليومي : كاس كفي بحليب منزوع الدسم بدون سكرر

السبت والاحد : الغداء : لحم بقري مسلوق او مشوي وسلطه
العشاء : سلطه

الاثنين والثلاثاء : الغداء : 2 بيض مسلوق وسلطه
العشاء : سلطه

الاربعاء والخميس : الغداء : زبادي منزوع الدسم و2 خياره
العشاء : 2 خياره

الجمعه : الغداء والعشاء تفاحه بس


وووووووووووووووووش رايكم بسوي قرعه والي تجي عليه بسويه من بكره

انا اشووووف الرجيم الثاني احسن لان فيه اكل .. انتي صااايمه والمفرووووض تاكلين ولا بتتعبيييييين
bright moon;10192481:
قريت ردودكم ماصبرت وزعلااااااااانه منكم ماحد فقدني ولاسأل عني :confused::confused::confused:

وأم جوري يادبة:tongue: انا سألت عنك شوفي الصفحات الي قبل سألت عنك وعن انوووش :confused::confused:

خلاص انا زعلانة بروح انام :(


&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;10192514:
برااايت لا تزعلين منا حبيبتي .. والله من هالصدماات اللي نشووفها من اوزاننا ما قمنا نحس بشي خخخخ :tongue:

أنا عن نفسي تعبت نهائيا و للاببببببببد (n)(n)


نفس ردي على برااااايت :ss: كلنااا متحطمييييييييين ماندري عن من نسال
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
30-08-2009 | 08:28 PM
تيييت تييييت أنا وصلت :drive1:

شحالكم رشيقااات المستقبل ..؟؟

يوومياتي ع الفطوور كااانت .. 3 تمرااات .. قمت صليييت .. رجعت شربت شووربه + 1 كبه صغيره + عصير تااااانج :D


وبببببببببببببببببببببببس :ss:
B
BrOoNzYa
عروس ماسية
30-08-2009 | 09:09 PM



خلاااااااااااص مب قاده اتحمل الرجييييييم وملاغته والميزااااان البااااااااااااااااايخ السخيييييييييييف ..

انا من باجر انشاء الله بضغط على نفسي .. ماقدر اتحمل اشوووف رقم 7 بوزني :confused:

الله يعيييييينا


&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
30-08-2009 | 11:50 PM
بآآآآآآآك :(

بنوووتات أبا اعترف .. أنا اليووم بعد الفطوور خبصت شووي .. هوو الصراحه مو تخبيص تخبيص بس أنا حاسه بتانيييب الضمير عسب جيه أحس اني خبصت :ss:

بعد صلاة التراويح كلت 1 لقيمات + 1 كبه صغيره (n)(n)

أنا قايله ماراااح آكل شي لين السحوور بس ماعرف شووو فيني حاسه أبااا آكل و آكل و آكل ما اشبببع :confused:


و السحوور بيكوون بس سلطه <<< ان شالله ما اخووورها و اكمل تخبيص ..

هاااااا بنااات شرايكم خبصت و لا لالالالالالالا (w)(w) ؟؟؟؟؟؟
X