معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))

BrOoNzYa;10154438:
اليوم فطرت عيش _ رز _ مع صالونه لحم ..

وكلت شوووي ثرييد .. وفيييييمتوووووووووو ...

والحين بشرررب كوووب شاي .. سيوووو بناااااااات

درة البحرين;10154843:

اليوم تفطرت الاتي ..

سلطة صحن صغير ..

ربع صحن مرقة دجاج اكلت اكثر شي فيها الدجاج ..

واكيد البطيخ الاحمر لانه حياتي ..

وبدأت فطوري بزبدية شوربة دجاج واكلتها كلها اليوم

وبعدين شربت ماي وبعدها عصير توت ..

وحسيت روحي حدي طفحت للعلم اني نهائيا ما ثقلت

واكلي مثل ما شفتو خفيف جدا والكمية قليلة ..

كله من البطيخ الاحمر خخ ..

المهم ركبت وبعد نص ساعة سويت رياضة لمدة 20 دقيقة

سويت كل شي اعرفه واقدر عليه ..

وبعد ما سبحت جيتكم اكتب اليوميات وبروح اشوف تلفزيون شوي ..

تشااااااااااااااو

درررررررة بطيخ يتفخ البطن ويوزود الوزن فية كماوي

ساسي الدلع;10155053:

ساسي الدلع تهنيكم (( برمضان المبارك )) .. و كل عام و انتوا بالف خير حبيباتي :)

و اخيرا فتح المنتدى أووووف ما بغى حشا :mad:

المهم أنا قررت أن برمضان اخفف اكلي و امشي فالاسبووع ع الاقل مرتين ..

اليووم فطرت شوربه +1 ملعقه سلطة بالبيض + 1 ملعقه سباغيتي بالسبانخ << ما كملتها لانها ما عجبتني + 2 سمبوسه و شربت نص كووب تانج ..

بس الصراحه حسيت عمرري خفيفه لاني ما كلت شرات دوووم :tongue::tongue:

و بعد صلاة التراويح كلت 4 حبات بطيخ .. و بعدها شربت شاي أخضر بالليموون ..

اليووم حاولت امشي بس حبيبي تعذر انه تعبان فبحاول اسووي تمارين بالبيت (( أحسن من لا شي )) ..

ساسي الدلع;10155202:
بنااات بعد شووي راح اتسحر يعني ع ال 1 ونص تقريبا ..

و سحوري بيكوون سندويش أسمر بالتكه المشويه + شوية سلطه ..

درة البحرين;10154843:

اليوم تفطرت الاتي ..

سلطة صحن صغير ..

ربع صحن مرقة دجاج اكلت اكثر شي فيها الدجاج ..

واكيد البطيخ الاحمر لانه حياتي ..

وبدأت فطوري بزبدية شوربة دجاج واكلتها كلها اليوم

وبعدين شربت ماي وبعدها عصير توت ..

وحسيت روحي حدي طفحت للعلم اني نهائيا ما ثقلت

واكلي مثل ما شفتو خفيف جدا والكمية قليلة ..

كله من البطيخ الاحمر خخ ..

المهم ركبت وبعد نص ساعة سويت رياضة لمدة 20 دقيقة

سويت كل شي اعرفه واقدر عليه ..

وبعد ما سبحت جيتكم اكتب اليوميات وبروح اشوف تلفزيون شوي ..

تشااااااااااااااو

ساسي الدلع;10155053:

ساسي الدلع تهنيكم (( برمضان المبارك )) .. و كل عام و انتوا بالف خير حبيباتي :)

و اخيرا فتح المنتدى أووووف ما بغى حشا :mad:

المهم أنا قررت أن برمضان اخفف اكلي و امشي فالاسبووع ع الاقل مرتين ..

اليووم فطرت شوربه +1 ملعقه سلطة بالبيض + 1 ملعقه سباغيتي بالسبانخ << ما كملتها لانها ما عجبتني + 2 سمبوسه و شربت نص كووب تانج ..

بس الصراحه حسيت عمرري خفيفه لاني ما كلت شرات دوووم :tongue::tongue:

و بعد صلاة التراويح كلت 4 حبات بطيخ .. و بعدها شربت شاي أخضر بالليموون ..

اليووم حاولت امشي بس حبيبي تعذر انه تعبان فبحاول اسووي تمارين بالبيت (( أحسن من لا شي )) ..

ساسي الدلع;10155202:
بنااات بعد شووي راح اتسحر يعني ع ال 1 ونص تقريبا ..

و سحوري بيكوون سندويش أسمر بالتكه المشويه + شوية سلطه ..

الباسقة;10156125:
كيفكم يابنات يارشيقات
يومياتي الفطور 7سبوس و4 رول جبن وعلى (o)10 6ملاعق كنافة 4حبات بقلاوة
(o)3 سحور كبسةبدجاج مع سلطة فتوش صحيح مخبصة بس زهقت على وزني كل هرجيم والرياضة كليوم ساعة وعذاب من المشي وخاصه الاسبوع واخيرا هو هو وزني ماتغير بس بكرا باسافر مادري وش يصير علي في سفر بس ان رديت ان شاءالله بسلامة لازم بسوي رجيم قبل العيد بصراحة اقولكم سالفتي يووووووووم الخميس معزومه مستانسة منزله من وزني 8 كيلوا قلت اكيد بلايز العيد العام جدد مالبستهم العام ضيقات على الحين البسهم حلوات علي يوم لبستهم وش اشوف هن هن ماتغيرو علي وتحطمت الى اخر شي :16::16: قلبي وقهرة وش اقول تحطمت تحطمت :confused::confused::confused: الى الحد والله عذاب بس مالي الاالصبر وبس وان شاءالله اني انزل قبل العيد والله يساعدني على ذالك

بسمة طفله;10156175:
يومياتي

فطرت 2 تمرة وكوبييين ماء

3 ملاعق زبادي لو فات
زسمبوسه وحده لحم :(

مو مشتهيتها والله بسس ذوااقه ع قولهم

وشررربت الكثيررررررررر من القشر وامااء

وكوب عصير اناناس


السحور

اقل من ربع رغيف أسمر + كوب شاي


لعبت سبور قبل الفطور وقبل الفجر بمشي على السير

^__^

بسمة طفله;10152639:
صباح الخير رشيقاااات
^_____^

برنامجي أن شاء الرحمن في رمضان بيكون

قبل الفطور رياضه نص ساعه


الفطور 3 تمرات قهوه ماء

بعدها كوب من الزنجبيل والشاي الاخضر


بعد الصلاه وجبه خفيفه فواكه او عصير اناناس او زبادي قليل الدسم او صدر دجاجه + سلطه

بعدها بنص ساعه 2كوب شاي اخضر مع زنجبيل


السحور الوقت السحري للتخسيييس

خيارة +لبن زبادي اناناس او قريب فروت

2كوب من الخلطه

وربنا يوفقنااااا وننزل وزن ويعيننا على الصيام والقيام وقراءة القران

درة البحرين;10153753:

على طاري بو العيال ..

اول ما شافني بالمطار .. رمقني بنظرة متكررة من فوق راسي لتحت رجولي بس من شاف نوووف الظاهر نسى اني موجودة :confused: سلمنا عليه وهبش بالنوووف كانت واحشته اكثر مني :confused:المهم ما قالي خافة ولا ضعفانة .. يوم ثاني الصبح يقولي خافة شوي بس يبيلج بعد :( قلت في روحي ايييييييييييييه ميخالف .. شعلي انا منك المهم ثيابي وسعو .. باليوم الثالث لما لبست الصبح ورحت الشغل شاف الثياب علي كنت البسهم يوم كنت امتن قالي اييه تراج خافة جد بس يبيلج بعد:ss: باليوم الرابع الي هو الجمعة .. كنت مضطرة اروح الشغل عشان اصلح برنامج غلط طالع على التلفزيون .. ولما رجعت بالليل قالي هيييييييييييييييه يا ام نوووووف الحين صج لااااااااحظت.. الكرش نصها اختفى والتضاريس ماكو الا خفيف منها .. لا لا من جد خفيتي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجد .. بس تبانين نازلة اكثر من الميزان :cool: انا هني كان بيغمى علي من جد .. الحين يقولي يبي نقعد نرتب امورنا عشان متى انا امشي رياضة ومتى هو يمشي :D .. قالي الشهر الجاي هذولي الثياب ارميهم كلهم خلاص صارو وساع ومبهدلين يبيلج ثياب جدد .. :D من جد بنااااااااات تنانيري صارو طوال لانهم خقو .. والبناطلين ما ينمسكون الا لما اكفس البطن مرتين .. والاقمصة صارت اقمصة حوامل .. خخخ
صلو على النبي يا بنااااااااات .. تراني بتشقق .. انتظر يوم الاحد بفارغ الصبر عشان انزل لكم وزني الجديد ويارب اكون نزلت اكثر لاني من جد وزنت مرة ثانية ولقيتني انزل من 106 :D ..

الحين نجي لليوميات ..
اول امس الحميس ..
بديت اليوم بكوب شاي حليب بالهيل ..
وبس لحد ما رجعت البيت على الساعة 8 بالليل
اكلت البطيخ الاحمر صحن .. وشربت عصير التوت
تقريبا ثلاث اكوا ب .. ما اكلت طو اليوم لاني كنت مشغولة
جدا بالشغل فنسيت الاكل خير شر ..

وطبعا الي اكلته المغرب هذا كان سحوري :ss:...
الجمعة الحمد لله بدينا صيام رمضان ..
وكان فطوري .. صحن صغير جدا سلطة واكلتها نصها بعد ..
ووعمتي مسوية ثريد مرقة دجاج ..
فأكلت كم قطعة من لحم الفخد لدجاجة .. وكوسة بطاطا الي بالمرق
واكلت زبدية صغيرة شوربة دجاج بالخضار ..
وكله عمايل عمتي ربي يحفظها ..
وماي ..
السحور كان الساعة 11 شربت استكانة شاي صغيرة
وبعدها بساعة كوب كوفي حليب خالي من السكر ..
ولما رجعت البيت من عند اختي شربت كاس عصير توت ..
ورحت انام ..
وبس ...

BrOoNzYa;10154438:
اليوم فطرت عيش _ رز _ مع صالونه لحم ..

وكلت شوووي ثرييد .. وفيييييمتوووووووووو ...

والحين بشرررب كوووب شاي .. سيوووو بناااااااات

درة البحرين;10154843:

اليوم تفطرت الاتي ..

سلطة صحن صغير ..

ربع صحن مرقة دجاج اكلت اكثر شي فيها الدجاج ..

واكيد البطيخ الاحمر لانه حياتي ..

وبدأت فطوري بزبدية شوربة دجاج واكلتها كلها اليوم

وبعدين شربت ماي وبعدها عصير توت ..

وحسيت روحي حدي طفحت للعلم اني نهائيا ما ثقلت

واكلي مثل ما شفتو خفيف جدا والكمية قليلة ..

كله من البطيخ الاحمر خخ ..

المهم ركبت وبعد نص ساعة سويت رياضة لمدة 20 دقيقة

سويت كل شي اعرفه واقدر عليه ..

وبعد ما سبحت جيتكم اكتب اليوميات وبروح اشوف تلفزيون شوي ..

تشااااااااااااااو

ساسي الدلع;10155053:

ساسي الدلع تهنيكم (( برمضان المبارك )) .. و كل عام و انتوا بالف خير حبيباتي :)

و اخيرا فتح المنتدى أووووف ما بغى حشا :mad:

المهم أنا قررت أن برمضان اخفف اكلي و امشي فالاسبووع ع الاقل مرتين ..

اليووم فطرت شوربه +1 ملعقه سلطة بالبيض + 1 ملعقه سباغيتي بالسبانخ << ما كملتها لانها ما عجبتني + 2 سمبوسه و شربت نص كووب تانج ..

بس الصراحه حسيت عمرري خفيفه لاني ما كلت شرات دوووم :tongue::tongue:

و بعد صلاة التراويح كلت 4 حبات بطيخ .. و بعدها شربت شاي أخضر بالليموون ..

اليووم حاولت امشي بس حبيبي تعذر انه تعبان فبحاول اسووي تمارين بالبيت (( أحسن من لا شي )) ..

ساسي الدلع;10155202:
بنااات بعد شووي راح اتسحر يعني ع ال 1 ونص تقريبا ..

و سحوري بيكوون سندويش أسمر بالتكه المشويه + شوية سلطه ..

الباسقة;10156125:
كيفكم يابنات يارشيقات
يومياتي الفطور 7سبوس و4 رول جبن وعلى (o)10 6ملاعق كنافة 4حبات بقلاوة
(o)3 سحور كبسةبدجاج مع سلطة فتوش صحيح مخبصة بس زهقت على وزني كل هرجيم والرياضة كليوم ساعة وعذاب من المشي وخاصه الاسبوع واخيرا هو هو وزني ماتغير بس بكرا باسافر مادري وش يصير علي في سفر بس ان رديت ان شاءالله بسلامة لازم بسوي رجيم قبل العيد بصراحة اقولكم سالفتي يووووووووم الخميس معزومه مستانسة منزله من وزني 8 كيلوا قلت اكيد بلايز العيد العام جدد مالبستهم العام ضيقات على الحين البسهم حلوات علي يوم لبستهم وش اشوف هن هن ماتغيرو علي وتحطمت الى اخر شي :16::16: قلبي وقهرة وش اقول تحطمت تحطمت :confused::confused::confused: الى الحد والله عذاب بس مالي الاالصبر وبس وان شاءالله اني انزل قبل العيد والله يساعدني على ذالك

بسمة طفله;10156175:
يومياتي

فطرت 2 تمرة وكوبييين ماء

3 ملاعق زبادي لو فات
زسمبوسه وحده لحم :(

مو مشتهيتها والله بسس ذوااقه ع قولهم

وشررربت الكثيررررررررر من القشر وامااء

وكوب عصير اناناس


السحور

اقل من ربع رغيف أسمر + كوب شاي


لعبت سبور قبل الفطور وقبل الفجر بمشي على السير

^__^

bright moon;10156342:
مرحبااا بنات كيفكم

شهر مبارك

كيفكم مع الدايت ورمضان :wink:

عن نفسي الفطور اول شي شربت موية مع حبة تمر

بعدين اكلت 3 حبات لقيمات مع فنجان قهوة

وشربت كاس عصير (برتقال مع موز وفراولة ) وصحن شوربة وسط

بعدين اكلت شوي مكرونة مع 3 سمبوسة باللحم و3 بالجبن :ss:

والسحور اكلت صحن كورن فلكس مع حليب

اكلي كثير بس ان شاء الله بكرة يكون اخف من اليوم قلت اول يوم رمضان بس من بكرة بخفف الكمية :wink:

درة البحرين;10156403:

ايه هاللون برونو .. ابيج تتحديني وتنزلين ..

وبعدين شوفي حلاتج بالاحمر .. يا الدموية هههههههههههههههه

BrOoNzYa;10156546:
براااااااايت موووووووون .. رجعينا لايااام الاوسمه .. عشان نستانس انحط الوسااام بالتوووقيع شووي في تشجييييع .. ولو وحده خذت الوسام تتشجع تخليييه لين الاسبوع اللي بعده بعد..

درة البحرين;10156568:

مشكووووووورة برايت ياعمري .. وصدقتي الي نزلته مو شوي بالمرة ..
ويعافيج ياعمري .. بس انا رمضان عندي بدا من يوم الجمعة ..
لاني انا امشي فلكيا مع السيد فضل الله ..:o
بس الحلو اننا راح نعايد مع بعض بنفس اليوم :D

اي انا بعد اقوووووووووووووول وين ام جوري

اكيد غطت بصفرية المجبوس :tongue:

وانووش شخبارك ..

اكيد مروان شاغلك عنا هاااا

bright moon;10156489:
درة ماشاء الله عليك الله يديم الحماس والنشاط

وبإذن الله بتوصلين لهدفك طالما عندك هالإرادة والعزيمة ماشاء الله عليك

BrOoNzYa;10156540:

ههههههههههه مافي فايده التطنز بدمج هااا :tongue: ...

BrOoNzYa;10156546:
براااااااايت موووووووون .. رجعينا لايااام الاوسمه .. عشان نستانس انحط الوسااام بالتوووقيع شووي في تشجييييع .. ولو وحده خذت الوسام تتشجع تخليييه لين الاسبوع اللي بعده بعد..

BrOoNzYa;10156583:
صباح ومساء الرشاقه والسمنه ...

حبيت احط هالصور عشان الكل يستفيد منهم ... ونتعلم شلون تصير عندنا اراده ونوصل حق الهدف .. طبعن بالمشمش ههههههه

الممثله شوق ... ماعندي صورتها ايام السمنه .. عرفتوها ؟؟


http://go.3roos.com/HT6FZoHOP0p

فاطمه الصفي :::
















المطرب حسين الجسمي :::












هدي حسين :: عااااد هدى صارت تخررررررع يمه فلم رعب
















ديانا كرزون ::












وبسسسسسسس شراييييييكم ..........؟؟؟؟؟؟؟؟