يوميات مسابقه الرابح الاكبر الموسم الخامس و الاخير (( الاسبوع الاول ))

شيري انتي فين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماسألتيني ليش اهوجس

تسلمولي ياقمرات
والله انتو كمان وحشتووني وحكاية التعب دي ماكانت عالبال
الحمد لله علي كل شئ
وربنا يشفيني ويشفي كل مريض
والنت يرجع بقا
ولا تنسوني بدعائكو
بظهر الغيب

هنوده الحمدلله انك بقيتى كويسه على الاول و انشاء الله النت يرجع علشان وحشتينا خالص خالص

شيرى انا ظبطه من بدرى ايام ما كنا فى الموسم الرابع الحمدلله بصحى على الفجر و ساعات 7 او 8 بالكتير

شيرى خلالالالالالالالالاص انا فعلا خسيت بقيت 71 هييييييييييه مش مصدقه خالص لسه بقى اكمل الريجيم بكره بتاع ديانا و النهارده فرى هروح اعمل الشريط و اجى

وينك يا ترجيه ازيك عامله ايه و اخبار الرجيم ايه و الرياضه

samer saad;10062259:
هنوده الحمدلله انك بقيتى كويسه على الاول و انشاء الله النت يرجع علشان وحشتينا خالص خالص

شيرى انا ظبطه من بدرى ايام ما كنا فى الموسم الرابع الحمدلله بصحى على الفجر و ساعات 7 او 8 بالكتير

شيرى خلالالالالالالالالاص انا فعلا خسيت بقيت 71 هييييييييييه مش مصدقه خالص لسه بقى اكمل الريجيم بكره بتاع ديانا و النهارده فرى هروح اعمل الشريط و اجى

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
لولولولولولولولولولولى
والله فرحتلك جداااااااااااااا
ما شاءالله يلا عقبال الباقى كله على خير يا رب
إنتى هدفك كام يا سوسو؟

وحلو أوى شريط الوزن إنتى شبه الموزة دى :wink: ؟

اشتقت لامي وابي;10061815:
شيري انتي فين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماسألتيني ليش اهوجس

إنتى إلى فين يا شوشتى؟

ليش بتهوجسى يا عسولة؟
شكل كدة انا السبب
ههههههههه
بس مقولتيش إنتى بدوية ولا مغربيه؟
تعالى بقى ولا إحنا حنلعب إستغماية؟ هههههههههههه

اشتقت لامي وابي;10061495:

نيله هذا هوخل التفاح الي تستعمليه

صباح ومساء الخير للكل
اشحالكم جميعا
كل هذا فاتني
للاسف امس زادت حرارتي والانفلوزنزا ذابحتني
لدرجة اني شكيت صايدتني انفلونزا الخنازير
الله يستر بس
امس طول اليوم مالي نفس لشي
تغديت بطيخ احمر
والعشاء خربطت
ساندويتش تونة + سلطة + قطع دجاج مقليه خاليه من العظم
وبعدها كملتها بسندويتش دجاج مايونيز
الظاهر صايدتني انفلونزا الجوع
رغم ماكنت جوعانه بس لانه عندي حكة بالبلاعيم
ابي بس اكل واشرب

المهم اليوم بعوض اللي خربطته امس وبمشي ساعه اليوم
اذا قدرت


وبالنسبة للخل اي نعم هو نفسه
البارحه خذته وشربت منه قبل ما انام


يومي اليوم

الم فضيع بالبلاعيم
شربت لي كوب عصير ليمون ساخن بدون سكر

وكوبين ماء دافئ

غداي بخليه
لبن قليل الدسم + وسبع حبات رطب

والعشاء يصير خير

هنودة المسلمة;10061824:
تسلمولي ياقمرات
والله انتو كمان وحشتووني وحكاية التعب دي ماكانت عالبال
الحمد لله علي كل شئ
وربنا يشفيني ويشفي كل مريض
والنت يرجع بقا
ولا تنسوني بدعائكو
بظهر الغيب

البوسسسسسسسسسسس
وحشتينى أوى
بدعيلك بظهر الغيب يا سكرة
ربنا يشفيكى ويشفى النت يا رب
وينولك كل إللى ببالك يا رب

هنودة المسلمة;10061824:
تسلمولي ياقمرات
والله انتو كمان وحشتووني وحكاية التعب دي ماكانت عالبال
الحمد لله علي كل شئ
وربنا يشفيني ويشفي كل مريض
والنت يرجع بقا
ولا تنسوني بدعائكو
بظهر الغيب

هنوده تو مانور المنتدى
وحشتينا يا الغاليه وافتقدناج كثير
نتمنى رجعتج باسرع واقرب فرصه
والله يشافيج ويعافيج
ويحفظج من كل شر

ألف سلامة عليكى يا نيلة
متقوليش كدة هية شوية إنفلوسة عاديين وحيروحوا لحاهم إن شاءالله تلاقيكى كنتى حرانة ودخلتى فى التكييف فجأه أو أخدتى دش ساخن ونمتى فى التكييف زيى بس أنا رقبتى إتلوحت بس الحمدلله

عوضى بقى إللى فات ومتبوظيش تانى فى العشا خصوصا

sherrykitty;10061685:
سمورة حبيبتى صباح الخير
نومك إتظبط ولا لسة؟

أنا معاكى إنتى وسمورة فى تجمع نحت الجسم
وعايزة اركز على الأفخاد والمؤخرة والجسم كله بشكل عام
وعندى سير الجرى

بس صاحية رقبتى ملووحة إنهاردة وبتحرك بصعوبة
يا رب تخف

وانا معاكم لا تنسوني برابط نحت الجسم
بتنزلون موضوع
ولا هنا بنفس الموضوع
خبرونا يا جماعه
ضعت مع الردود

اسيره الغربه;10059297:
ان شاء الله راح اصوم بكره نصيفه شعبان

ادعولي يابنات لاني راح اصوم 12 ساعه متواصله

من 8 الصباح الى 8 وربع المغرب النار في امريكا طويل دعواتكن

الله يتقبل منك اسوره
ويعينك الله

sherrykitty;10062402:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
لولولولولولولولولولولى
والله فرحتلك جداااااااااااااا
ما شاءالله يلا عقبال الباقى كله على خير يا رب
إنتى هدفك كام يا سوسو؟

وحلو أوى شريط الوزن إنتى شبه الموزة دى :wink: ؟

الله يبارك فيكى يا قمر الحمدلله كسرت ال74 لحسن جننتنى بقالها 3 اسابيع و البركه فى شوشو العسل هيه اللى قالتلى على الرجيم ده

بصى انا طولى 164 فعايزه ابقا 64 قبل رمضان و بعد كده الهدف الاساسى 59 او 58 علشان عايزه اعمل حساب الحمل و الكلام ده بس انا برده كل ما اخس هشوف شكل جسمى لغايه لما يعجبنى اقف على كده و بعد كده اخس 2 كيلو علشان لو تخنت تانى الحق نفسى

ههههههههههههه ياريت ابقا شبهها انا مش وحشه اصلا الحمدلله بس الملامح مش عيون بقى و الكلام ده هههههههههههههه


وبعدين بقى معاكوا كل ما ادخل الاقى كاتبين ردود بس مش موجودين ايه توم و جيرى ده

نيلة بنت البحرين;10062418:


صباح ومساء الخير للكل
اشحالكم جميعا
كل هذا فاتني
للاسف امس زادت حرارتي والانفلوزنزا ذابحتني
لدرجة اني شكيت صايدتني انفلونزا الخنازير
الله يستر بس
امس طول اليوم مالي نفس لشي
تغديت بطيخ احمر
والعشاء خربطت
ساندويتش تونة + سلطة + قطع دجاج مقليه خاليه من العظم
وبعدها كملتها بسندويتش دجاج مايونيز
الظاهر صايدتني انفلونزا الجوع
رغم ماكنت جوعانه بس لانه عندي حكة بالبلاعيم
ابي بس اكل واشرب

المهم اليوم بعوض اللي خربطته امس وبمشي ساعه اليوم
اذا قدرت


وبالنسبة للخل اي نعم هو نفسه
البارحه خذته وشربت منه قبل ما انام


يومي اليوم

الم فضيع بالبلاعيم
شربت لي كوب عصير ليمون ساخن بدون سكر

وكوبين ماء دافئ

غداي بخليه
لبن قليل الدسم + وسبع حبات رطب

والعشاء يصير خير

ايهههههههههه يا نجلا ده ديه انفلونزا الفجعانين هههههههههههههه ربنا يشفيكى يارب

خلالالالالالالالالالالالاص بقى لازم معلش لازم اوقع اقصى العقوبه عليكى علشان قولنا اللى بتخربط بنعاقبها بس لما تخفى بسلامه انشاء الله هنقيم عليكى الحد ههههههههههههههه

samer saad;10062722:
الله يبارك فيكى يا قمر الحمدلله كسرت ال74 لحسن جننتنى بقالها 3 اسابيع و البركه فى شوشو العسل هيه اللى قالتلى على الرجيم ده

بصى انا طولى 164 فعايزه ابقا 64 قبل رمضان و بعد كده الهدف الاساسى 59 او 58 علشان عايزه اعمل حساب الحمل و الكلام ده بس انا برده كل ما اخس هشوف شكل جسمى لغايه لما يعجبنى اقف على كده و بعد كده اخس 2 كيلو علشان لو تخنت تانى الحق نفسى

ههههههههههههه ياريت ابقا شبهها انا مش وحشه اصلا الحمدلله بس الملامح مش عيون بقى و الكلام ده هههههههههههههه


وبعدين بقى معاكوا كل ما ادخل الاقى كاتبين ردود بس مش موجودين ايه توم و جيرى ده

هلا وغلا بسموره
اشحالك
ويعطيج العافية على متابعتنا
ومبروك النزول والفال للجميع
شو الرجيم اللي الحين تسوينه
وكم نزلتي فيه
ابي رجيم ينزلني بسرعه
ابي البس فستاني
ما ظل وقت
نقذوني

‏samer saad, ‏شووق الذكرى
منوريين

هلووووووووووووو على الحلوين

شيري <<ههههه الله يخليه لك يارب

هنوده<<اهلين الحمدالله على سلامتك
وربي لك فقده

شوشو<<معك حق الحزام ماينفع الابكريم
طيب وش رايك نحط خل التفاح قبل ونمشي على السير ؟؟

سموه<<الف مبروك ياعسل النزول
وعقبال الباقي يارب وعقبال لنا كلنا
ممكن اعرف الرجيم ؟؟

نيله<<النور نورك ياعسل
وسلامتك ماتشوفين شر
<<وان شاء اللع تعوضين اليوم

نيلة بنت البحرين;10062782:
هلا وغلا بسموره
اشحالك
ويعطيج العافية على متابعتنا
ومبروك النزول والفال للجميع
شو الرجيم اللي الحين تسوينه
وكم نزلتي فيه
ابي رجيم ينزلني بسرعه
ابي البس فستاني
ما ظل وقت
نقذوني

انا الحمدلله كويسه انتى عامله ايه يا جميل بصى الرجيم كان اخره امبارح هوا قاسى وى لاء جدا بس حلو اوى ينزل 3 كيلو بتلات ايام بس انا ملخبطش خالص شوشو بتقول اللى بتخربط بتنزل 2.5 كيلو بس هوا بينظف الجسم بطريقه جميله جدا انا كنت العب رياضه معاه على الاوربتراك و سويدى انتى و شطرتك بقى

اسم الرجيم رجيم الندى هكتبهولك و لو عملتى بحث هتلاقيه من ضمن ريجيمات كتير لنفس الشيف ورجيم السحاب برده كان حلو بس ده انا استسهلوا علشان 3 ايام فقط استحملتهم بالول و العرض و خلاص بس كانت النتيجه حلوه الحمدلله

ده الرجيمين


[• رجيم السحاب
رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم00وآخر ما دعت إلية مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية00هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك ويوضح الدكتور ماهر اسكندر أهمية الماء فيما يلي:
يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع00لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساسا بالشبع0
إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم،الأمر الذي يسبب السمنة00حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم0خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة0
على أي شخص يتبع نظاما غذائيا أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمة00أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منة عن طريق التعرق00وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا00فمراعاة هذا التوازن يعمل الإسراع في حرق السعرات الحرارية00ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة00
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما00يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا00فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام 00طوال فترة الرجيم0
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله00ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي والقهوة أو المياه الغازية0
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوضها في اليوم التالي0لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة0
لا تتناول أي أطعمه دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء0ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة0
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء00لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا00حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت اليه0
جدول الريجيم:

اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.
العشاء
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
اليوم الثاني:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.
الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.
العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.
العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.
اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم
اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.
_________يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى______________________________________________ _______________________________________
• ريجيم الندى
يعتبر نظام الندى طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه،والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هي تخصيص يومين أو ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة00وتكتفينن بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط0وعلى الرغم من أن نظام الرجيم يساعد على تخفيف الوزن إلا انه تقليد عرفة الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم0
تخطيط نظام الندى
عليكي باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء أو العشاء وتحاولين في هذا اليوم التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك0فلا تستطيعين مقاومتها مثل00البسكويت،والشيكولاتة0
وهذا النظام كالتالي:
شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا0
الافطار:
عصير نصف ليمونة0
قبل الغداء:
اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة0
الغداء:
سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه0
العشاء:
سلطة فواكة0
قبل النوم كأس نعناع أو بابونج0
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر ونصف اللتر0
اليوم الثاني:
الافطار:
كوب مياه دافئه + نصف ليمونة على الريق0
الضحى:
فواكه طازجة0
الغداء:
خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار0
العشاء:
سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ0
اليوم الثالث:
الافطار:
2كوب مياه دافئه0
الضحى:
_جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي0
الغداء:
خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء0
العشاء:
2كوب عصير فواكه طبيعيه0
قبل النوم مباشرة:
منقوع النعناع الساخن أو البابونج0
ملاحظة أخيره:
يمكنك القيام بنظام الندى بشكل مستمر000لكن يجب ألا تزيدي من اللجوء إليه لأكثر من يوم واحد في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مره في الشهر0
وبشكل عام حاولي أن تخفظي من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة0



انا كنت هجرب السحاب بس لقيت بتاع ديانا كرازون هجربه انشاء الله و لو جاب نتيجه حلوه هفضل عليه لان للاسف رجيم الندى مره بالشهر او 3 مرات بالشهر لو هتعملى يوم واحد

يومياتي اليوم
سبق وقلت اني اليوم راح اطلع عندي عزيمه

فكان اكلي خفيف <<احترازا" لتزيد الاكل لاقدر الله

اكلت حبة خوخ وعلبة زبادي منزوع الدسم
واشتهيت فاصوليا بيضاء <<وعن خاطري كلت ملعقه صغيره
وشربت كوبين ماء


المهم
بنات ابقولكم معلومه
امس سقريت لوحده ان وحده من قرايبها سوت رجيم في رمضان <<انواع الاكل يمي يمي

وكان عباره
انها تدخل الزبادي في وجباتها
وكانت وجبه من الوجبات متنوعه ويوكن الزبادي بعدها او قبلها
ونحفت وخاصه منطقة البطن واستمرت عليه 3 شهور
وحتى اللي نزلت الموضوع
صار فطورها زبادي مع تمر او خيار
وغداها /تخفيف يعني الاكل العادي

والعشاء/ احيانا" تاكل وبعدين تختمها بزبادي
اوتاكل زبادي

فقررت اني اجرب ماراح اخسر
بما اني اسوي رجيم وبعد الجيم اح يكون فيه تخفيف
يعني اثنين في واحد

وانا شفت مقاله في الجريده
بانه مفيد للجمال والرشاقه وهذا اهم شيء
وكان واحد كاتب انه استخدم الزبادي وانه نقص 25 ك
بواقع كيلو كل اسبوع
صح انه معدل قليل اشوي
بس حلو اذاكان معه رجيم ورياضه
وحلو لو بغينا نثبت بعد الرجيم
حبيت افيدكم بالمعلومه


تصدقون مشتهيه <<رز
امي تقول ابصلح لك <<هههه
ياحبيلها <<قلت لا بس كذا علشان اتعود اخلي اي شيء في سبيل الرشاقه<<ايه هين

مشكوره فديتج سموره على هالتوضيح ومن اليوم ان شاء الله بطبق رجيم الندى
وانا نادر ما اخربط
لو رجعتي لردودي
تلقين نفسي مسدوده
ويمر يومي ما اكل الا تفاحه وحده
واقدر اطبق اي رجيم مهما بلغت قساوته بحذافيره
لكني اعاني من ثبات الوزن
وان شاء الله بطبق رجيم الندى من اليوم
وبوافج بالنتايج
واكرر مشكوره حبيبتي
وان شاء الله تعطيني وسام الرابحه الكبرى مو الدبدوبه:tongue: