شووق الذكرى;10059781:
اسوره الله يتقبل منا ومنك صالح الاعمال ويساعدك
بسم الله يومياتي
الفطور /عنب
الغداء /عنب مع 3ملاعق صغيره جريش
العصر/اكلت حبتين بسكوت
العشاء /عنب مع عصير عنب بدون سكر مع 3-4 ملاعق سلطه
ومشيت على السير الصبح 10د جري
والمغرب 15د مشي سريع
مع تمارين
وطبعا" مشيت في السوق وكثرت شرب الماء
بث
بالتوفيق للكل
samer saad;10061335:
ايه يا شوشو غطسطى فيييييييييييين كل ده بتقرى الردود ولا بتعملى ايه
شووق الذكرى;10061469:
أهلين شوشو منوره
انا عندي جهاز السير
وحزام الخصر اللي على الكهرب
واقدر اسوي تمارين
انا بصراحه البطن والارداف واعلى الكتف يبغيله شوي
<<خخخ وش بقيت
يمكن لان توني باقيلي انزل13 ك
بالتوفيق
samer saad;10061530:
النهارده انشاء الله راح اكتب الرياضات اللى هنعملها بس مش فيه بنات مشتركه كتير مش عارفه ليه يلالا بنبدأ و اللى عايز يدخل يدخل
شوشو انا عارفه ان المفروض الموضوع يكون لوحده بس لو عملت كده امامك اسبوع كده عالبال ما نبتدى و كده بيكون رمضان قرب و مش هنلحق خلينا كده و لما يخلص رمضان لو لسه مشكله البطن فينا راح افتح موضوع لوحده
اسيره الغربه;10059297:
ان شاء الله راح اصوم بكره نصيفه شعبان
ادعولي يابنات لاني راح اصوم 12 ساعه متواصله
من 8 الصباح الى 8 وربع المغرب النار في امريكا طويل دعواتكن
شووق الذكرى;10059532:
مساء الخير <<الاصباح الخير هع هع
هنوده اخبارك ياعسل الله يعافيك ويشفيك
شيري <<تامرين كم شيري عندي
الاكيف عموره؟؟
دهبيه<<بالعافيه عليك يابزنس ومن
سموره اوكي انا معاكم
شوي واكتب لكم يومي
sherrykitty;10061687:ههههههههههههههههه علرمل
شوشو كل دة بتحطى الأكل على النار؟
إنتى بتسويه فى الرمل ولا إيه؟