اليوم احس اني خربتها
الظهر أكلت حبه تفاحة = 1 نقطه
العصر اتغديت
8 ملاعق رز وطبعا ما انسى الكشنة والتوابل يعني رز دسم = 7
سلطة بصوص = 2
المجموع = 10 نقاط
لازم بالليل انام خفيف يعني لبن زبادي قليل الدسم او حبة فاكهة
رجيم النقاط سر رشاقتي ..(1)
غ
17-10-2009 | 05:01 PM
غ
17-10-2009 | 05:04 PM
سيرين2009;10480675:أكمل اليوم ولا بلااااااااش أحسن
شوفي بكره الوزن ولو كنت نازله شي من أول ما بدأت راح يزيد من اليوم بس ... لكن صبركم علي راح اتشوفون شي في عالم نزول الوزن ما شفتوه ولا سمعتوا عنه :21_112:
بس برضه راح أقول وش اكلت
14 ملعقه رز = 7
نصف رغيف أسمر = 2
2 ملعقة زيت = 2
ربع دجاجه = 5
كيك = 6 ( لا تشوفها مغتربه )
وما ادري اش راح أهبب بقية اليوم ...
المهم أني صاااااامده وقلت لكم ماني طالعه من هنا إلى ما أحقق الأهداف الثلاثة:clap:
راح اتقولون بها الأكل .. ما ظنينا صح ؟؟!!! :no:
سيرين ياسلام عليك بالعاااااااااااافيه يارب صحة وهنا على البك
<<<< وهذا كل ما اكلت شيء دسم تحس بالذنب :confused: نفسي في شيزكيك وحارمة نفسي
بس بكره راح اشتريها بس كم نقطة فيها <<<< لاتعطوها وجه :D
ا
17-10-2009 | 06:30 PM
مغتربة سدني;10476296:
لا يا قمر
انا فتحت النادي بالزبط قبل رمضان باسبوع تقريبا
اهلين غروبه "اسم الدلع لمغتربه"
مشكوره على الكلام الحلو اللي بصفحه 89
ليتني عرفت بالنادي مفتوح من رمضان كان الحين نحفت على الاقل 20 كيلو لو اني اخبص شوي
عندي لك سوال شنو رايك انزل من 85 وبسرعه ل 50 او انزل شوي شوي لين ال 50 يعني اخذ فتره[BLINK] تثبيت الوزن[/BLINK] "سامعه فيها ولا اعرف كيف تثبيت الوزن"
مشكوره على الكلام الحلو اللي بصفحه 89
ليتني عرفت بالنادي مفتوح من رمضان كان الحين نحفت على الاقل 20 كيلو لو اني اخبص شوي
عندي لك سوال شنو رايك انزل من 85 وبسرعه ل 50 او انزل شوي شوي لين ال 50 يعني اخذ فتره[BLINK] تثبيت الوزن[/BLINK] "سامعه فيها ولا اعرف كيف تثبيت الوزن"
ا
17-10-2009 | 07:18 PM
السلام عليكم كيفكم صبايا واخبار الريجيم معاكم
يالله بكره الوزن واللي راح توزن ولا تنقص اكثر من 2 كيلو راح تحرم نفسها من الحلويات كل الاسبوع والا شو رايك استاذتنا مغتربه < :wink:
الفطور
ساندويش فلافل صغير = 7 نقاط
لان اول يوم دوام وبما اني طالعه للدوام ولازم افطر علشان الدوام
الغداء < خبصت هههههه :o
< تقول شكلهم حسدوني هههههه
4 ملاعق مكرونه = 6
ربع صدر دجاج مشوي = 2
3 كاس لبن قليل الدسم = 6
المغرب
مافيه شيء لاني احس شبعانه من الغداء
العشاء
مافيه عشاء لاني مخبصه اليوم حرمان من العشاء
المجموع = 21 < :( :ss: :confused:
يالله بكره الوزن واللي راح توزن ولا تنقص اكثر من 2 كيلو راح تحرم نفسها من الحلويات كل الاسبوع والا شو رايك استاذتنا مغتربه < :wink:
الفطور
ساندويش فلافل صغير = 7 نقاط
لان اول يوم دوام وبما اني طالعه للدوام ولازم افطر علشان الدوام
الغداء < خبصت هههههه :o
< تقول شكلهم حسدوني هههههه
4 ملاعق مكرونه = 6
ربع صدر دجاج مشوي = 2
3 كاس لبن قليل الدسم = 6
المغرب
مافيه شيء لاني احس شبعانه من الغداء
العشاء
مافيه عشاء لاني مخبصه اليوم حرمان من العشاء
المجموع = 21 < :( :ss: :confused:
س
17-10-2009 | 07:53 PM
الاسطوره المحطمه;10481572:السلام عليكم كيفكم صبايا واخبار الريجيم معاكم
يالله بكره الوزن واللي راح توزن ولا تنقص اكثر من 2 كيلو راح تحرم نفسها من الحلويات كل الاسبوع والا شو رايك استاذتنا مغتربه < :wink:
الفطور
ساندويش فلافل صغير = 7 نقاط
لان اول يوم دوام وبما اني طالعه للدوام ولازم افطر علشان الدوام
الغداء < خبصت هههههه :o
< تقول شكلهم حسدوني هههههه
4 ملاعق مكرونه = 6
ربع صدر دجاج مشوي = 2
3 كاس لبن قليل الدسم = 6
المغرب
مافيه شيء لاني احس شبعانه من الغداء
العشاء
مافيه عشاء لاني مخبصه اليوم حرمان من العشاء
المجموع = 21 < :( :ss: :confused:
تمام كده حطوا عقاب معين ... ولا الصور الله يخليكم :(:(
اصوت لمنع الحلويات + تنقص نقطه من النقاط الي ليها ( يعني الي نقاطها 20 مثلي تخليها 19 ) عشان ما نزلت أكثر من 2 كيلو على قول اسطورة
اصوت لمنع الحلويات + تنقص نقطه من النقاط الي ليها ( يعني الي نقاطها 20 مثلي تخليها 19 ) عشان ما نزلت أكثر من 2 كيلو على قول اسطورة
أ
17-10-2009 | 08:43 PM
مرحباااااااااااااااااااااااااااااا رشيقااااااااااااااااااات اشلونكم ؟؟؟
اليوم خبصت بس مو وااايد بس وقت الغدا ..
الريوق:
ماتريقت ..
الغدا :
وجبه بك جي من جسميز تحتوي على (سندويش في جبن وسلطه ومخلل و2 همبرقر _وجبس _وبيبسي)ياريت مغتربه تحسب لي نقاط لاني مو عارفه كيف احسبهم ؟؟؟اذا ماعليج كلافه ..
والمغرب :
اكلت بسكوت واحد .
العشا:
بيضه وحده مع قليل من الجبن و2توست عادي .وشاني ..
وبثثثثثثثثثثثثث
اليوم خبصت بس مو وااايد بس وقت الغدا ..
الريوق:
ماتريقت ..
الغدا :
وجبه بك جي من جسميز تحتوي على (سندويش في جبن وسلطه ومخلل و2 همبرقر _وجبس _وبيبسي)ياريت مغتربه تحسب لي نقاط لاني مو عارفه كيف احسبهم ؟؟؟اذا ماعليج كلافه ..
والمغرب :
اكلت بسكوت واحد .
العشا:
بيضه وحده مع قليل من الجبن و2توست عادي .وشاني ..
وبثثثثثثثثثثثثث
أ
17-10-2009 | 08:47 PM
moonshadow508;10476972:
هنوفة يا عسل الميزان هون يوم الاحد وبقروب ام عبادي يوم الخميس الجاي ان شاء الله ما تخربطي
اهاااااااااااا مشكوره حبابه على الاجبابه وانشالله ياربي انزل هالسبوع مع اني احس هالسبوع وايد خبصت :(
M
17-10-2009 | 10:23 PM
سيرين2009;10478372:الحمد لله مو لحالي يعني .... بس بدا تلخبيص عندي قبل النوم ...:D:D
هاد الاغلب سيرين لاني كل ما ادخل تجمع بلاقي اليوم تهبيب واليوم تخبيص واليوم مو عارفة ايش هاد الحكي عن مبارح,,بس تصدقي انا مبارح اكتر يوم كنت ملتزمة فيه بس عارفة ليش لاني ما طلعت من البيت ولو طلعت كان قضيت على الاخضر واليابس بس الله ستر:D:D:D
M
17-10-2009 | 10:24 PM
غنوه;10480892:
اليوم احس اني خربتها
الظهر أكلت حبه تفاحة = 1 نقطه
العصر اتغديت
8 ملاعق رز وطبعا ما انسى الكشنة والتوابل يعني رز دسم = 7
سلطة بصوص = 2
المجموع = 10 نقاط
لازم بالليل انام خفيف يعني لبن زبادي قليل الدسم او حبة فاكهة
غنوة الف صحة وعافية اللي اكلتيه,,,بس ايش هي الكشنة؟؟<<<<<<<<لقااااافة ههههههههههه
M
17-10-2009 | 10:26 PM
الاسطوره المحطمه;10481572:السلام عليكم كيفكم صبايا واخبار الريجيم معاكم
يالله بكره الوزن واللي راح توزن ولا تنقص اكثر من 2 كيلو راح تحرم نفسها من الحلويات كل الاسبوع والا شو رايك استاذتنا مغتربه < :wink:
الفطور
ساندويش فلافل صغير = 7 نقاط
لان اول يوم دوام وبما اني طالعه للدوام ولازم افطر علشان الدوام
الغداء < خبصت هههههه :o
< تقول شكلهم حسدوني هههههه
4 ملاعق مكرونه = 6
ربع صدر دجاج مشوي = 2
3 كاس لبن قليل الدسم = 6
المغرب
مافيه شيء لاني احس شبعانه من الغداء
العشاء
مافيه عشاء لاني مخبصه اليوم حرمان من العشاء
المجموع = 21 < :( :ss: :confused:
عجبتني فكرة انو تنحرم من الحلويات,,,بس 2 كيلو كتير انا اكيد مو نازليتهم 100 بالمية لاني ما بلعب رياضة :confused::confused::confused:
M
17-10-2009 | 10:28 PM
مسا الخير على العرايس الحلوين كيفكم يا صبايا ان شاء الله تمام كلكم يا رب
المهم يا حلوين انا اليوم كان يومي كالتالي,,
عصير حليب بفراولة= 1,5 نقطة
8 ملاعق ارز= 4 نقطة
ربع صدر الدجاجة= 2 نقطة
لوز= 2,5 نقطة
زيت ضمن الطبخ= 6 نقاط
لقمة كيك وحدة = 2 نقطة للاحتياط
المجموع= 18 نقطة والحمدلله العشا كان بندورة وخيار
وان شاء الله انام خفيفة هيك:cool::cool::cool:
المهم يا حلوين انا اليوم كان يومي كالتالي,,
عصير حليب بفراولة= 1,5 نقطة
8 ملاعق ارز= 4 نقطة
ربع صدر الدجاجة= 2 نقطة
لوز= 2,5 نقطة
زيت ضمن الطبخ= 6 نقاط
لقمة كيك وحدة = 2 نقطة للاحتياط
المجموع= 18 نقطة والحمدلله العشا كان بندورة وخيار
وان شاء الله انام خفيفة هيك:cool::cool::cool:
M
17-10-2009 | 10:29 PM
عهوودة حبيبتي كيف حالك ان شاء الله تمام,,,وينك ما بينتي اليوم,,عسى المانع خير يا رب
M
17-10-2009 | 10:31 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بكرة الميزان الله يستر يا رب نكون كلنا نحفانين ياااااااااااااااااااااااااااااا رب 2 كيلو فما فوق<<<<<<<<<<<خايفة من عقوبة الحرمان هههههههه
:ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss:علامات الخوف <<<<<<بس بلاااااااش
:ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss::ss:علامات الخوف <<<<<<بس بلاااااااش
غ
17-10-2009 | 10:55 PM
moonshadow508;10482626:
غنوة الف صحة وعافية اللي اكلتيه,,,بس ايش هي الكشنة؟؟<<<<<<<<لقااااافة ههههههههههه
الله يعافيك يارب
ههههههههه ( الكشنة ) هي تحميسة الزيت مع البصل ؟ شو بتسموها
ههههههههه ( الكشنة ) هي تحميسة الزيت مع البصل ؟ شو بتسموها
M
18-10-2009 | 12:20 AM
غنوه;10482829:الله يعافيك يارب
ههههههههه ( الكشنة ) هي تحميسة الزيت مع البصل ؟ شو بتسموها
اهاااااااااااااااااااااااااااااااااا ما بعرف عنا ما الها اسم<<<<<<<<<<<شوفي الثقافة انتي بس:cool::cool::cool:
L
18-10-2009 | 12:51 AM
مساء الخير
كيفكم
انا يومي الاول تقريبا كان اوكي كبدايه يعني
بتعرفوه ما تغديت ولا فطرت بس كان عندي مشكل صغير
اكلت 3 قطعات كعك:o وهذا عالساعه 2ونصف الظهر وبعدها ما دقت شي من الاكل
وحاسه تمي ملزق ببعضوه هههههه:D
المهم انا طبعا بكره اعفوني من الميزان لاني ما لحقت :eek:
حوزن باذن الله الاحد الجاي
حبيت امسي عالسهرانين
كيفكم
انا يومي الاول تقريبا كان اوكي كبدايه يعني
بتعرفوه ما تغديت ولا فطرت بس كان عندي مشكل صغير
اكلت 3 قطعات كعك:o وهذا عالساعه 2ونصف الظهر وبعدها ما دقت شي من الاكل
وحاسه تمي ملزق ببعضوه هههههه:D
المهم انا طبعا بكره اعفوني من الميزان لاني ما لحقت :eek:
حوزن باذن الله الاحد الجاي
حبيت امسي عالسهرانين
د
18-10-2009 | 12:58 AM
غنوه;10480068:هلا حبيبتي
فعلا والله اغلب اكلي دايت خصوصا الفطائر والعصير اشتريهم من دايت سنتر
وبحسب نفس النقاط للأحتياط وحتى ما اعطي نفسي مجال اني اكل كثير :D واقول فرصة
ومشكلتي معايا كسل في الغدة الدرقية وبستخدم لها علاج والحمد الله تمام بس لو ما سويت
كذا ما ينزل الوزن بسبب الغدة وهذا الشيء قاهرني ,,, اتعب واحرم نفسي وفي الأخير ما انزل كثير
وغير كذا انا ما اكل كل انوع اللحوم ما عدا اللحمة المفرومة بس االاوصال او دجاج نهائيا ما
اكلهم ,,, وفي العذاء اتعب ما اعرف شو أكل <<<<< بتحكي قصة حياتها لك ههههههههههه
حبيبتي ترا غلط انك تاخدي نقاط قليل يعني لازم ماتنقصي عن 16 نقطه
يعني حاولي تحسبي بدقة اكثر ولاتزودي نقاط كثير على الفاضي يعني معليش ناخد احتياطنا بنقطتين او ثلاث مو اكثر لانه كدا بيكون رجيم قاسي واكيد انتي عارفة ضرره
د
18-10-2009 | 01:01 AM
السلام عليكم
كيفكم صبايا؟>>كل يوم نفس السؤال
مغتربة
الصور ماعليها كلام تجنن تصدقي شهيتيني للشوربة والبيض اللي في الصور هههههههههه
وبالنسبه للعقوبة لا ارجوكم انا مااظن بانقص كيلوين مش لاني باخبص بس بسبب الاخت الهانم اللي تزود الوزن
كيفكم صبايا؟>>كل يوم نفس السؤال
مغتربة
الصور ماعليها كلام تجنن تصدقي شهيتيني للشوربة والبيض اللي في الصور هههههههههه
وبالنسبه للعقوبة لا ارجوكم انا مااظن بانقص كيلوين مش لاني باخبص بس بسبب الاخت الهانم اللي تزود الوزن
د
18-10-2009 | 01:04 AM
بنات ماشاء الله عليكم الصفحات كثرت
اول كنت ادخل ومالقى غير ردين زيادة والحين القى اربعة او خمس صفحات تعبت وانا اقرا ارجعوا مثل الاول
لا والله امزح معليش نتعب شوي ولا ننحرم من السوالف
اول كنت ادخل ومالقى غير ردين زيادة والحين القى اربعة او خمس صفحات تعبت وانا اقرا ارجعوا مثل الاول
لا والله امزح معليش نتعب شوي ولا ننحرم من السوالف
د
18-10-2009 | 01:05 AM
عندي سؤال
كم نقطة في الفرموزة اللي باللحمة المفرومة؟؟؟
كم نقطة في الفرموزة اللي باللحمة المفرومة؟؟؟