يومياتي
الفطور / غيف نخاله صغير +ملعقه جبن قليل الدسم
الغداء / 5ملاعق مكرونه+ربع دجاج مسلوق +طبق شوربه
العشاء/ علبة زبادي منزوع الدسم +2م حمص +2م عدس +اكثر من ربع رغيف بشوي
وان شاء الله راح امشي واشرب بردقوش
بالتوفيق للجميع
يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((4)>))((الاسبوع الثاني))هنا تسجل اليوميات
ش
11-07-2009 | 10:03 PM
ه
11-07-2009 | 10:03 PM
يسلموووووووووووو شوووق
والله يبارك فيكي ياعسل
وانا كنت احصد النتيجه قلت اكيد احنا اللي هنخسر لكن سبحان الله
فرقنا عنهم واحد من عشره هههههههههههههههههه
والله يبارك فيكي ياعسل
وانا كنت احصد النتيجه قلت اكيد احنا اللي هنخسر لكن سبحان الله
فرقنا عنهم واحد من عشره هههههههههههههههههه
ه
11-07-2009 | 10:04 PM
حلوووووووو يومك حبيبتي
الله يووووووووفقك
الله يووووووووفقك
ه
11-07-2009 | 10:06 PM
يومياتي
الفطار والعشا؛زي بعض يعني هههههه؛ ربع رغيف +كوب لبن + قطعه جبنه
الغدا ؛؛ ربع رغيف + قطعه لحمه+سلطه
انا قلت امشي مضبوط هذا الاسبوع
ولا اخبص حتي لو بسيط
واشوف سبب الثبات يمكن العيب مني هههههههه
الفطار والعشا؛زي بعض يعني هههههه؛ ربع رغيف +كوب لبن + قطعه جبنه
الغدا ؛؛ ربع رغيف + قطعه لحمه+سلطه
انا قلت امشي مضبوط هذا الاسبوع
ولا اخبص حتي لو بسيط
واشوف سبب الثبات يمكن العيب مني هههههههه
د
11-07-2009 | 10:54 PM
مبرررررررررررررررررروووووك يا احمريكااااااااااااااااا
انا فطرت ربع خبزه مع ملعقة جبنة فيلاديلفيا لايت
وتغديت سندويش شاورما وووبس
انا فطرت ربع خبزه مع ملعقة جبنة فيلاديلفيا لايت
وتغديت سندويش شاورما وووبس
ه
11-07-2009 | 10:59 PM
يومياااااااااااات موووووفقه يادلوووعه
والله يبارك فيكي ياقمررررررررررررر
والله يبارك فيكي ياقمررررررررررررر
د
11-07-2009 | 11:34 PM
منقووووووووووووووووووووووووووووووووول من ايميلي
أخواتي العزيزات
هذا الرجيم أنا جربته أكثر من مرة
وفي كل مرة يعطي نفس النتيجة المذهلة وهي 4 أو 5 كيلو في الخمس أيام
وأحببت أن أعرضه عليكم ليكون هدية لهذا المنتدى الرائع ....
المهم هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط
ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة
وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم
يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط
اليوم الأول ......
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني ......
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث ........
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع ........
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس ......
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
وأنا(كاتبه الموضوع) ألجأ لهذا الريجيم
في حالة ثبات الوزن القاتل
الذي يجلب اليأس والإحباط وفي حالة بداية أي ريجيم طويل الأمد لكي أرفع معنوياتي قليلا قبل الصراع مع الريجيم
ويا ريت اللي تجربه تدعي لي
أخواتي العزيزات
هذا الرجيم أنا جربته أكثر من مرة
وفي كل مرة يعطي نفس النتيجة المذهلة وهي 4 أو 5 كيلو في الخمس أيام
وأحببت أن أعرضه عليكم ليكون هدية لهذا المنتدى الرائع ....
المهم هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط
ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة
وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم
يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط
اليوم الأول ......
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني ......
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث ........
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع ........
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس ......
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
وأنا(كاتبه الموضوع) ألجأ لهذا الريجيم
في حالة ثبات الوزن القاتل
الذي يجلب اليأس والإحباط وفي حالة بداية أي ريجيم طويل الأمد لكي أرفع معنوياتي قليلا قبل الصراع مع الريجيم
ويا ريت اللي تجربه تدعي لي
د
12-07-2009 | 12:34 AM
دلوعه قطريه;9910807:
منقووووووووووووووووووووووووووووووووول من ايميلي
أخواتي العزيزات
هذا الرجيم أنا جربته أكثر من مرة
وفي كل مرة يعطي نفس النتيجة المذهلة وهي 4 أو 5 كيلو في الخمس أيام
وأحببت أن أعرضه عليكم ليكون هدية لهذا المنتدى الرائع ....
المهم هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط
ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة
وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم
يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط
اليوم الأول ......
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني ......
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث ........
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع ........
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس ......
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
وأنا(كاتبه الموضوع) ألجأ لهذا الريجيم
في حالة ثبات الوزن القاتل
الذي يجلب اليأس والإحباط وفي حالة بداية أي ريجيم طويل الأمد لكي أرفع معنوياتي قليلا قبل الصراع مع الريجيم
ويا ريت اللي تجربه تدعي لي
شكله حلو طبعآ أجربه وأرد بعد 5 أيام أن شاء الله بس أشترى اللاوازم تبعه ههههههه
sherrykitty;9908392:
شاطرة طبعا يا جاااااااااااااااااااااامد إنت
وفيها إيه يعنى 3 عيال؟ لازم نرجع أحلى من الأول عشان نعرف نعفهم وميبقالهمش عذر إنهم يبصوا برة هههههههه
شاطرة إنك رافضة مارينا
ربنا يهدى وتتقفل البتاعة دى خالص هية وشرم الشيخ والغردقة جميعا فى يوم واحد ياااااااااااااااا رب
يارب يا شيرى ونرجع للأصلنا نروح أسكندريه والعين السخنه والحاجات اللى الناس بطلو يروحها وأنحدرو اللى الأماكن أياها دى أههههههههههههههه
اشتقت لامي وابي;9908790:
السلالالالالالالالالالالام عليكوانا اتغديت نص رغيف ايراني وقطعتين كيك الجزر وكوب نسكافيه بحليب منزوع الدسم بس وبلعب رياضه بدراجه ومابتعشي لو جعت باكل فاكهه ياااااااااارب يجي عيدعرسي ووزني 60 يااااااااارب (6)
أن شاء يا قمر يجى عيد جوازك وجوزك يشوفك أحلى ست فى الكون ويقرب بنكو دائمآ رب العالمين بالخير
د
12-07-2009 | 12:36 AM
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك فريقنا الأحمر الجااااااااااااااااااااااااااااامد والى الأمام دائمآ يا أحمر
النهارده كان يوم فيرى
بكره هجرب الرجيم الجديد بتاع دلوعه قطريه ونشوف أمممممممممممممم
النهارده كان يوم فيرى
بكره هجرب الرجيم الجديد بتاع دلوعه قطريه ونشوف أمممممممممممممم
ه
12-07-2009 | 12:45 AM
يسلموووووووووووووو دلوووووووعه عالريجيم
الله يحفظك
دهوبه
الله يبارك فيكي ويوفقك ياقمر في الريجم
اتبعي الريجيم كويس
عشان نشوف النتيجه ههههههه
انا هاتبعه بس لما اخلص ريجيمي هذ الاسبوووع
الله يحفظك
دهوبه
الله يبارك فيكي ويوفقك ياقمر في الريجم
اتبعي الريجيم كويس
عشان نشوف النتيجه ههههههه
انا هاتبعه بس لما اخلص ريجيمي هذ الاسبوووع
s
12-07-2009 | 01:03 AM
مبررررررررررررررررررروك للفريك الاحمر مبروك يا هنوده مبروك لكل الاحمر
مبررررررررررررروك يا دينالزين الف الف مبروك عقبال ما توصلى للى انتى عاوزاه يارب
مبروك رهوفه و مبروك لكل اللى كسب شوفتو الروح الرياضيه دى ههههههههههههههههه
بقيه يومياتى
اتعشيت 1\2 وحده دنش + سندوتش كفته
مبررررررررررررروك يا دينالزين الف الف مبروك عقبال ما توصلى للى انتى عاوزاه يارب
مبروك رهوفه و مبروك لكل اللى كسب شوفتو الروح الرياضيه دى ههههههههههههههههه
بقيه يومياتى
اتعشيت 1\2 وحده دنش + سندوتش كفته
d
12-07-2009 | 01:13 AM
انا اكلت نص بطيخ العصر وعند المغرب اكلت كورن فليكس اسبيشل كي
يارب انزل ال10 كيلو بكرة من الصباح حمشي سباحة لمدة ساعتين انشاء الله
يارب انزل ال10 كيلو بكرة من الصباح حمشي سباحة لمدة ساعتين انشاء الله
d
12-07-2009 | 01:14 AM
samer saad;9911437:
مبررررررررررررررررررروك للفريك الاحمر مبروك يا هنوده مبروك لكل الاحمر
مبررررررررررررروك يا دينالزين الف الف مبروك عقبال ما توصلى للى انتى عاوزاه يارب
مبروك رهوفه و مبروك لكل اللى كسب شوفتو الروح الرياضيه دى ههههههههههههههههه
بقيه يومياتى
اتعشيت 1\2 وحده دنش + سندوتش كفته
الله يبارك فييك حبيبتي وفزنا هيييييييييييييه
والاسبوع الجاي كمان راح نغلبكم:tongue:
d
12-07-2009 | 01:16 AM
دهبيه;9911225:
شكله حلو طبعآ أجربه وأرد بعد 5 أيام أن شاء الله بس أشترى اللاوازم تبعه ههههههه
خلاص لما تجربي ورينا وانا بعدك اجربة حبيبتي
d
12-07-2009 | 01:22 AM
شووق الذكرى;9910290:
مسااااااااااااااااااااااء الخير
والف الف مبرووووووووووووووووك <<لفريقي الاحمررررررررررر>>(y)
تستاااااااااااااااااهلووووووووووووووووووووووووووووووون
وهررررررررررررررررررررردلك للفريق الازررق
ومبررررررررررررررروك ل denaelzaen وسااااااااااام الاسبوووووووع وبالتوفيق يالغلااااا
ويسلمو هنوده
عن جد انا ما مصدقة بس و الله اتشجعت اني اواصل واوصل وزني المثالي تسلمي حبيبتي
d
12-07-2009 | 01:24 AM
هنودة المسلمة;9910326:
يومياتي
الفطار والعشا؛زي بعض يعني هههههه؛ ربع رغيف +كوب لبن + قطعه جبنه
الغدا ؛؛ ربع رغيف + قطعه لحمه+سلطه
انا قلت امشي مضبوط هذا الاسبوع
ولا اخبص حتي لو بسيط
واشوف سبب الثبات يمكن العيب مني هههههههه
اكيد راح تصلي وزنك المثالي يلا همة يابت واتشجعي
د
12-07-2009 | 02:09 AM
يووعااانه وماعرف شنو ااكل ممم الكورن فليكس مخلص ولا كان فخاطري
ر
12-07-2009 | 02:21 AM
دلوعه قطريه;9910807:
منقووووووووووووووووووووووووووووووووول من ايميلي
أخواتي العزيزات
هذا الرجيم أنا جربته أكثر من مرة
وفي كل مرة يعطي نفس النتيجة المذهلة وهي 4 أو 5 كيلو في الخمس أيام
وأحببت أن أعرضه عليكم ليكون هدية لهذا المنتدى الرائع ....
المهم هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط
ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة
وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم
يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط
اليوم الأول ......
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني ......
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث ........
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع ........
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس ......
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
وأنا(كاتبه الموضوع) ألجأ لهذا الريجيم
في حالة ثبات الوزن القاتل
الذي يجلب اليأس والإحباط وفي حالة بداية أي ريجيم طويل الأمد لكي أرفع معنوياتي قليلا قبل الصراع مع الريجيم
ويا ريت اللي تجربه تدعي لي
انتي جربتيه :rolleyes:
ر
12-07-2009 | 02:23 AM
دلوعه قطريه;9911959:
يووعااانه وماعرف شنو ااكل ممم الكورن فليكس مخلص ولا كان فخاطري
عندي كرون فلكس :tongue:
يومياتي اليوم نص سندويشت جبن وخضره وشبس وعصير برتقال
وبين الوجبات تفاحه
والعشاء كرون فلكس وحليب قليل الدسم وعصير برتقال
ش
12-07-2009 | 03:10 AM
رقيه وسكينه بالعافيه عليك
شربت بردقوش كوبين ومشيت على السير 30 د سريع
شربت بردقوش كوبين ومشيت على السير 30 د سريع