samer saad;9904705:
هنوده شكلنا احنا اللى بنكسب هههههههههههههههههه معظم الفريق عندكوا اللى ذادت و اللى ثابته و احنا كل واحده نقصت حتى و لو كيلو
هههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههه
الاحمر هو اللي هيفووووووووووز ههههههههههه
samer saad;9904683:
بحوره ازيك عامله ايه وانا وانا يا بحوره عايزه اشوف الصور مليش دعوه هههههههههه
دهوبه يا حبيبتى حمدلله على السلامه وحشتتتتتتتتتتتتينى كتييييييييييييير ايه الغيبه دى كلها
شوق الذكرى الله يبارك فيكى يا قمر بس انا اسمى سمر سعد يا قمر يعنى شيلى الياء هههههه
هنوده ازيك عامله ايه متزعليش هنوده انشاء الله تخسى و توصلى للى انتى عاوزاه
يومياتى
شربت اربع اكواب اول ما صحيت و اتغديت كوب و نص ارز + 5 م لحم بالصلصه
هاكل دلوقتى الفاكهه
والله ياسمور زهقت خلاااااااص:ss:
مش عنت عارفه اعمل ايه
الحكايه كده رزلت اخلص من ثبات ال70
يجيلي ال 68
:ss:
يلا حصل خير
ربنا يسهل وانزل الاسبوع الجاي
شووق الذكرى;9905186:
مساء الخير مساء الرشاقه
على الحلوين وبالعافيه عليكم
يومي /
الفطور/ رغيف صغير نخاله تقريبا" بحجم راحة اليد+ملعقه جبن قليل الدسم
الغداء / نص صدر دجاج مسلوق+صحن صغير سلطه+حبتين صغيه ورق عنب+3 شرائح بطيخ
وقت العصر 3 حبات خوخ
العشاء/ بصراحه كان عندنا ضيوف
فاكلت حبتي ن سمبوسه صغيره بالجبن وحبة بسكوت
وشربت تقريبا" كوب شاي بسكر الرجيم
ومن شوي شربت كوبين بردقوش
وماراح اتعشى لانه بيكفي السمبوسك
حلوو اليوم ياعسل
واهم شئ انك مازوتي في العشا
ان شاء الله تكوني نازله الاسبوع الجاي
دهبيه;9905561:
الأكل النهارده كان سمك غدا طبعآ والعشا طبق رز باللبن صغير جدلآ وسكر قليل وبس بكره أشوفكم على خير هلاكانه من السفر طبعآ موووووووووووووووووووووووه لكل حبيباتى
يوميات موووووووفقه يادهووووبه
ربنا يعينك ياااااااارب
رقيه وسكينه;9905591:
السلام عليكم
شخباركن
يومياتي اليوم
نص سندويشت جبن وخضره وشبس
وبين الوجبات تفاحه
كروفلكس وحليب قليل الدسم
ليه الشبس حبيبتي
مليان زيوت ويضر الجسم كتير
عالعموم ياقمر يوميات موووووووفقه
اسيره الغربه;9906122:
فطوري اليوم حمص +خبزه +كوب قهوه اعشاب مع سكر دايت
الغداء كسكس مغربي
بالعافيه اللي كلتيه يااسورررررررره
فراشه مبتسمه;9906226:
العشا ربع دجاجه مشويه وسلطه وكاس صغير عصير ليمون
وبعد العشا بساعتين كوب نعناع حار
يوميات موووووووووفقه فروشه
اشتقت لامي وابي;9907048:
صباح الخير رشيقات انابديت يومي بشرب الماي بعد نص ساعه بفطر كرون فلكس الديك موالدايت ماحب الدايت مع حليب منزوع الدسم والحين العب رياضه بدراجه ساعه وكمان بلعب مع هيفاء واشرب لتر ونص ماي هنوده في عندي سؤال محيرني انا اشرب ماي كل يوم لتر ونص الصباح ومثله العصر ومثله الليل هذا غير الي اشربه حين ادخل المطبخ وانا اقدر اشرب اكثر سؤالي صحي شرب الماي بهذه الكميه مايحبسلي سوائل اخاف يضرني لانه اي شي يكثر عن حده يضر شووووووووووو رائيك
صباآآآآآآآآآآآآآآآآآح النور ياعسسسسسسل
بالنسبه للسؤال مثل ماقلتي
الشئ يضر لو كتر
والحاجه ان زادت عن حدها انقلبت للضد
انا رائي اكتر شئ 3 ليتر باليوم ولاتزودي عن كده ياعسل
دلوعه قطريه;9907053:
صباحوووووووووووووووووووو ورررررد وعسسسسسل وقشطططططططططه يوعانه
امس رحت السينما وكلت بوب كورن
بعدها حسيت اني ماشتهي اكل شي وووبس تعشيت فبيت يدتي كلت تقريبا ملعقتين كبار مرقوقه بس الخبز ماكلت لاخضار وولا لحم ونص ملة شوربه مع نص سندويش فلافل مع خس وطماطم وخيار
شرايكم احس اني ماخبصت لان كل شي بكميات صغيره والسندويش كان في نص خبزه وتقريبا فيه حبه او 2 بس ووووبالليل كلت بسكويت اصابع
واليوم للحين مادررري
ههههههههههههههه ههههههههه
صباااااااااااح النووووووووووووووووووور ياعسسسسسسسسسسسل
لا ما0خبصتي واحلي شئ في الريجم تخفيف الكميات عشان تستمري علي هذا بعد الرييجم
وماتحسي بالحرمان ابداااااا