معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء5))

وينكم اليووم بنات :( ؟؟

انا مشييييييت 20 دقيقه بالشانزليزيه :cool:.. اقصد بالحووووش :21_131:

مرحبااا بنات كيفكم

معليش انشغلت اليوم عنكم جو أهل زوجي وتعشو عندنا وانشغلت معهم وقبل شوي مشو ونومت بنتي ودخلت على طول اشوفكم وحشتوووني

غداي اليوم شوربة بروكلي بالكريمة



والعشا اخذت ربع خبزة مع قطعة جبن حلوم مشوية مع كوب شاي خمستها فيها عشان اسناني كأني عجوز خخخخخخخخخ

بشوف ردودكم ع السريع وبطلع اقعد مع زوجي

BrOoNzYa;9833168:


انا مشييييييت 20 دقيقه بالشانزليزيه :cool:.. اقصد بالحووووش :21_131:

هههههههه أحلى شانزليزيه برونزيه :tongue:

شرايج امشي معاج باجر ؟؟
الله يديم هالنشاط (y)

bright moon;9833263:
مرحبااا بنات كيفكم

معليش انشغلت اليوم عنكم جو أهل زوجي وتعشو عندنا وانشغلت معهم وقبل شوي مشو ونومت بنتي ودخلت على طول اشوفكم وحشتوووني

غداي اليوم شوربة بروكلي بالكريمة






والعشا اخذت ربع خبزة مع قطعة جبن حلوم مشوية مع كوب شاي خمستها فيها عشان اسناني كأني عجوز خخخخخخخخخ

بشوف ردودكم ع السريع وبطلع اقعد مع زوجي

بالعافيه حبيبتي ..

يلا حبيباتي أنا بظهر الحينه .. بسير ارقد .. تصبحوون على خير :)

السلاام عليكم

كيفكم جميعاااااااااااااااا

انا اليوم مافطرت وع الساعه 10 اكلت ربع دجاجه مشويه

والحين جالسه اشرب بردقوش مع بذر الكتان

وماادري ايش فيني هالايام بس جيعااانه لكن مالي نفس بالاكل ومااقدر امشي ركبتي تألمني يادووووب اتحرك بروح بكره المستشفى وربي كني عجوز كل شوي شكوى الحمد لله ع العافيه بس

ساسي الدلع;9830124:
برايت ..

تسلمين ع الوصفه و ان شالله بسويها جريب :)

و بالنسبه للوزن .. أنا مستغربه انه ما زاد هل هالشي طبيعي !!!

و أنا وزنت الصبح قبل لا آكل .. والميزان الكتروني ..


الباسقه ..

أممم لحد علمي ممكن يصيبج امساك .. كثري من شرب الماي و السوائل .. و اذا ما فاد معاج في دواء فالصيدليه و هو عباره عن مسهل ممكن يفيدج حبيبتي .. والف سلامه عليج ..

سااااسي الله يسلمك حبيبتي وان شاء الله تعجبك :wink:

والحمد لله انه مازاد حبيبتي وعادي طبيعي

كشونه;9830494:
الله يعينك على التقويييييييييييييييييييييييييم
انا ما ركبت بس شفت اللي ركبو قد ايش تعبو
ولمعلوماتك في مصلحة الدايت :wink:
يللا يارب تشيلية وانت في الخمسين




عذاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب
اااااااااااااه من جد عذااااااااب
عارفة بسويها له لمن يجي بعد الملكة شكلها كشخة
وبقولك بعدين رايه خخخخخخخخخ:tongue:


يومياااااااااااتي الفطار توست اسمر وبيض مقلي وشاي حليب
الغداء رز وايدام
واكلتي هاليومين في تناقص مستمررررررررر
والى الامااااااااااااااااام سررررررررر

كشوووووونه كيفك ياحلوه وحشتيني ماتملكتي ؟؟

والي مخفف علي التقويم اني ان شاء الله بنحف :D

وبالعااافيه حبيبتي وخلاص جربيها لزوجك وادعيلي

شدي حيلك وانتبهي لنفسك وتغذي زين يعني كلي اشياء مفيده وصحية عشان مايبين عليك التعب

BrOoNzYa;9830554:
معلييييييييش انشاء الله الاسبوع الجااي تكونييين نازله :)

يمكن من الدووووره .. والحمد الله مو زايده واايد .. يالله شدي حيييلج ولاتخبصييييييين

ييييييييييييييييييييييمممممممممممممميييي

شكلها رووووووووووووعه .. اوكييك بسألج مايبين انه بسكوووت شكله كيييك .. وومكن اشوف الصينيه اللي حطيتيه فيهاا ..

احبهااا هل شوووووربه لذيييييييييييييذه .. بالعااافيه والله يعييينج على التقويييم

مشكوووووووره وسجلت الطريقه عندي .. لما اوصل ال65 بسويهاااا :wink:

الحمدلله على كل حال

وبالعاافيه حبيبتي وبالنسبة للبسكوت يكون مطحون ناااعم ومايبين كأنه كيكه بس طعمه لذيييذ والصينيه خلاص بصورها لكم ان شاء الله بكره

والله يعافيك حبيبتي ويسلمك وان شاء الله توصلين شدي حيلك (y)

ساسي الدلع;9830562:
حبيباتي أنا بظهر الحينه بسير مركز (( بن سوقات )) اسوي Shopping :)

اشوووفكم على خير ..

نشوفك ع خير حبيبتي

BrOoNzYa;9830566:

اليوم الثاني للرجيم ..

رز وروب (زبادي ) " قليل الدسم " ...

والوزن كان مرتفع كم غراام ... بس اليوم نزل وصار نفس ذاك الاسبووووع .. وانشاء الله انزل الاسبوع الجاااي

بالعافيه حبيبتي موفقه

ومبروك نزول وزنك طيب ممكن تعطيني وزنك السابق ووزنك الحالي :)

BrOoNzYa;9831496:
شرب كوووب ماااااااي ... بعدهاا شوي شاي بالحليب

صحتين ع قلبك :15:

dandona we bas;9831724:
لسه جاية من الجيم لعبت رياضة لمدة ساعة و نص الحمدلله ادعولي بالاستمرار و التوفيق

الله يديم النشاط والحماس برااافو دندونه استمري والله يسعدك ويوفقك

مهذبة;9832245:
أهلين برايت الله يخليك العيال
أن شاء الله تعوضين الاسبوع الجاي ويمكن الزياده بسب الدورة لاتزعلين روحك


ان شاء الله فترة وتتعودين عليه
وان شاء الله ماتوزنين الاسبوع الجاي
الاوزنك وصل 60بس انتي شدي حيلك هالاسبوع أكثر :wink:



أن شاء الله راح ابتدي اسوي رياضه حتى لو خفيف اهم شي اتمرن
والتكيف صحيح ماقدر استغنى عنا بس احاول وقت الشغل يكون مطفي علشان أذيب هالدهون
خخخخخخخخخخخخخ


تسلمين حبيبتي


الله يسمع منك وأستمر على هالنشاط:D

تسلمين حبيبتي ويخليلك كل غالي وان شاء الله أعوض هالأسبوع والله يسمع منك وانزل لل 60 يااااارب

والله يعطيك ع قد تعبك شدي حيلك وخلاص بتتعودين على الرياضه اذا استمريتي عليها

مهذبة;9832339:
الله يبارك فيك خخخخخخخخخخخ هذه فائدة المنافسه ههههههههههه
أن شاء الله الاسبوع الجاي تلحقيني ويارب اني استمر ع الحماس

صحيح ام جوري مختفي هاليومن طرحت فكرة المسابقة واختفت الله يستر
لاتكون مخبصه خخخخخخخخخخخخخ

صحتين وعافية الله يعينك أنا اول اسبوع ركبت التقويم أبتعديت عن الاكل كل ادور لي سوائل
ماكنت اعرف اكل عدل خخخخخخخخخخخخخخ

واو شكله حلوووو صحتين وعافية بس انا مالي شغل ابي كيكه:(
شهتيني ع الحلى

خذي راحتك

اي والله نبي نضعف قبل الاجازه

الله يعافيك حبيبتي وتفضلي خذيلك قطعة :tongue:

وان شاء الله نضعف اذا استمرينا وشدينا حيلنا (y)

وبالنسبة لصينيه التارت بكرة ان شاء الله بصورها لكم

انووووش;9832565:
بنات انا مش هاعرف ادخل اليومين دول عشان انا عند اهلى وبعدين مسافره

انووووش حبيبتي ترجعين بالسلامه بشتااااااااقلك لاتطولين علينا وقد ماتقدرين حاولي تدخلين

انووووش;9832590:
اوعو تنسونى بقى انشاء الله لوعرفت ادخل اليومين الجاين دول من هناك هدخل انشاء الله
على فكرة انا وزنى ثابت 101

انووووش معقوله ننساك بالعكس بنفقدك ومادري وشلون بنصبر على غيابك من جد

والحمدلله ان وزنك ثابت احسن من الزياده <<<مثلي :ss: شدي حيلك حبيبتي وان شاء الله ينزل شي طبيعي يثبت الوزن فترة اكسري الرجيم اليوم وارجعي مره ثانيه عشان يحرق من جديد (y)

BrOoNzYa;9832628:


شربت كوووووووووب عصير برتقااال فرررررررررش .. وبعدهااا كلت شوي رز مع زبادي قليل الدسم ..

:D وناااسه اليوم الثاني بيعدي بسررررعه بكره الثالث

صحتين ع قلبك حبيبتي وبرااافو عليك استمري (y)

ساسي الدلع;9832709:
مرحبا :)

اليوم قبل لا اظهر و اسير المول .. أكلت 4 قطع صغيره بطيخ .. و بعدها سرت الموول و مشيت لمدة ساعه .. و العشاء كان كورنفليكس اسبيشال مع لبن خالي الدسم <<< يمكن تستغربوون (( لبن )) بس جد جد طعمه رهيب و احلى من الحليب .. و ملعقتين صغار معكرونه ..

بعدها بنص ساعه شربت شاي أخضر بالليمون :)

مرحبتين حبيبتي صحتين وعافيه الي كلتيه

وبجرب اللبن مع اني ماستسغته :ss:

BrOoNzYa;9833168:


انا مشييييييت 20 دقيقه بالشانزليزيه :cool:.. اقصد بالحووووش :21_131:

ههههههههههههههههههه ياخف دمك

برااافو برونزية استمري بس زودي المده وخليها نص ساعه (y)

ساسي الدلع;9833373:
يلا حبيباتي أنا بظهر الحينه .. بسير ارقد .. تصبحوون على خير :)

ساسي الله يعافيك

وانتي من اهله

ملكة حبي;9833599:
السلاام عليكم

كيفكم جميعاااااااااااااااا

انا اليوم مافطرت وع الساعه 10 اكلت ربع دجاجه مشويه

والحين جالسه اشرب بردقوش مع بذر الكتان

وماادري ايش فيني هالايام بس جيعااانه لكن مالي نفس بالاكل ومااقدر امشي ركبتي تألمني يادووووب اتحرك بروح بكره المستشفى وربي كني عجوز كل شوي شكوى الحمد لله ع العافيه بس

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

صحتين وعافيه الي كلتيه والله يشفيك ماتشوفين شر

بروح انام تصبحون على خير

وانتي من اهله يابرايت

نوم العوافي

وبالنسبه للوزن نسيييييييت انه اليوم الاحد يووووووه بكره بوزن ان شاء الله واخاف اكون زايده هذا احساسي


وانوشاااا تروحي وترجعي بالسلاامه حتوحشيناا وبدا التجمع يتناااقص مع العطله الله يعين

اشوفكم ع حير حبايبي

bright moon;9828890:
ام جوووري وينك وحشتيني وووين الي بتنتظم يالله تعالي عشان نبدأ المسابقة ونقسم العضوات بلا كسل :mad:

بروح افطر واشوف عيالي ان شاء الله ارجعلكم (y)

انوووووووووووشتي عسولتي ترجعين بالسلامه بس لاتخبصين تكفين

يكفي انا ؟؟:confused::confused::confused::confused:

البنات الي اوزانهم مابعد حطوها تكفون لازم اليوم تكون كامله

هذي بيانات الي عندي حاليا واذا نسيت احد تقول بيناتها الاسبوع الي طاف وهالاسبوع بحطه الظهر



وزنت وياليتني ماوزنت



من 108 الى 115 من جد ماعاد اقدر اقول شي

الا

اني اشوفك بعد الظهر :(:(:(:(:(:(

بنات انا وزني ثابت زي ما هوا 61 كيلو

مساااء الخير يارشيقات كيفكم

صحيت الساعه 11 ولسى مافطرت مع اني مييييته جوووع بس انشغلت مع بنتي الله يصلحها وبعد شوي بفطر

بشوف ردودكم :)

ملكة حبي;9833828:
وانتي من اهله يابرايت

نوم العوافي

وبالنسبه للوزن نسيييييييت انه اليوم الاحد يووووووه بكره بوزن ان شاء الله واخاف اكون زايده هذا احساسي


وانوشاااا تروحي وترجعي بالسلاامه حتوحشيناا وبدا التجمع يتناااقص مع العطله الله يعين

اشوفكم ع حير حبايبي

الله يعافيك ملكه

وخلااااص ننتظر وزنك اليوم وان شاء الله يكون احساسك غلط وشدي حيلك أكثر

ونشوفك على خير

ومبرووووووك على التوقيع :D

ام جوري2008;9835135:

اول شي مبروووووووووووووووووك الجزء 5 لي ولكم ولك خاصه برايت:D

ثاني شي مبروك لكل الي نزلوا وعقبال البقية (y)

ثالث شي وررررررررررررررربي ادري ومالي وجه:o اصلا ادخل بس ظروووووووف حدتني والله مادخل وحدتني اخبص وبقوووووووووووووووووة وبوزن بعد شوي والله يسترررررررر >>>>>>>>>>>حطت حرتها :mad:بالجالكسي والغازات ووووو

رابع شي متحطمه:confused: الى ابعد الحدود وانا للحين ماشفت الوزن

خامس شي فدييييييييييييييييييييييييييييتك وحشتيني وربي بقوه (f)

والي ماسالت عني زعلت منها :(

مهذبه حبيبتي شكرا لسؤالك عني الله لايحرمني منك

برونزيه شطورة انتي والله من الجمعه بديت بس اخربط شويات لكن اليوم صايمه بما انه يوم اثنين
وراح انضبط يارب ولا اخذلك:cool:

الوزن يمممممممممممممه خايفه ربع ساعه واصوره بعد طبعا من الان زاااااااااااايده وبقوه :rolleyes:

ام جووووووري اول شي الحمد لله على سلامتك وانك بخير

وثاني شي انا زعلاااااااااانه منك وبقوووووووووه

خلاص جاني احباط من كلامك :ss:

حبيبتي حطي هدف ببالك ولازم توصلينله مو يومين تلتزمين وعشره لا حرام كذا تخربين صحتك وحياتك خليك جاده وعندك اراده مو بس كلام ومافي تطبيق
يعني انتي كنتي المسؤوله عن الجدول وتجميع الأوزان حاولي تلتزمين وتكونين قد المسؤليه شدي على نفسك أكثر

ووزنك انتي حطيتي هدف ببالك ونزلتي حرااام عليك خربتي الي تعبتي فيه بأسبوعين وانتي حارمه نفسك من الأكل وتعبانه وبالأخير تضعفين وترجعين الي فقدتيه وأكثر لااااااااااااااا حسااااااافه

على العموم انا ماعرف وش ضروفك بس ماأظن الضروف تخليك ترجعين هالوزن كله خلي عندك اراده واذا خبصتي تكون وجبة باليوم مو كل الأيام أنا معك احيانا تجي ضروف وتجرنا نخربط النظام ويتأثر الوزن بس مو بهالشكل حبيبتي مابيك تزعلين من كلامي بس والله مو خوفي عليك وحرصي انك تضعفين

انتظرك ام جووووري وخلاص شدي على نفسك أكثر واتبعي نظام مريح عشان مايجيك احباط وتتركين الرجيم

dandona we bas;9835792:
بنات انا وزني ثابت زي ما هوا 61 كيلو

الحمدلله ان وزنك ثابت شدي حيلك والوزن مفروض يوم الأحد :ss:

خلااااص بطلع اشوفكم على خير

انا اصلا مش عايزة اخس اكتر من كده بقى شكلي مسخرة و انا هتجوز لازم آكل شوية و اتغذى و اهم حاجة اني بلعلب رياضة الحمدلله بانتظام

ان شاء الله .. انا مشكلتي ما احب الرز ولا اكله الا بيوم الي نتجمع ببيت ابوي وتكون طبخة تسوى
هههههههههههههه يعني تاكلين بغضب خخخ

مهذبة;9826993:
صباح الخير
بعد ماصليت الفجر عملت رياضه بسيطه
نطيت اشوي وتمرنت بجهاز البطن 20مرة وتمارين الخصر 20وبالعصا 100
والحين بقوم أنام أشوفكم على خير

والله عافاج .. احلى التمارين هي تمارين الصباح روووووووووووووعة
يعطيج العافية وواصلي :wink:

bright moon;9829162:
وينكم ماحد دخل ؟؟

فطرت نص ساندوتش جبنة لوفات مع مسحة مربى دايت وشربت نسكافيه بدون سكر

والغدا بصلح شوربة لاني عااانيت وأنا اكل الساندوتش من التقويم والألم :ss:

مسكينة معليه بتتعودين شوي شوي وبالعافية :wink:

bright moon;9829226:
بما أنه اليوم يوم الوزن واليوم المفتوح للحلوات الملتزمات بالدايت وماخربطوا ولا يوم

بوريكم صور الكيكه الي صلحتها يوم الجمعة :tongue: يميييي لذييييذه
[/CENTER]

وهذي القطعة الي أكلتها

وش رايكم بنااات :wink:

برايت :confused: صار خاطري فيها :confused:

ساسي الدلع;9829695:
بنات أنا اليوم وزنت .. والصراحه انصدمت وايد !!!

وزني طلع ثابت ..

أنا مستغربه لاني هالاسبوع خربطت بالاكل وايد و ما كنت اسوي رياضه .. بس في حفلة اخت زوجي اذكر اني خربطت شوي لكن كنت طوول الوقت اتحرك و ارقص .. و باقي الاسبوع كنا نظهر ع المووول و امشي وايد .. هل هذا هو سبب ان وزني ما زاد ؟؟؟

و أنا الدوره موعدها جريب فهل ممكن يكوون هذا سبب ثاني بعد ؟؟

بليز جاوبوني لاني محتاره .. اخاف الميزان (( مخرف )) مع انه جديد :(

ميخالف عمري تحصل بأحسن العائلات .. الحين ثابت ومرة وحدة بتشوفينه متغير
اصبري انا صارت لي من قبل

BrOoNzYa;9830441:
خلااااص درة اللي يرييييحج .. وشوفي النتيجه علي وعلى ام جوري اذا اوووكي اتبعييه ... انتي ماتحسينه انه رجيم لان يشبع خخخخخخخ .. وخلاص ردي على رجيم بنت عذاري حلوووو:wink:

سوري حبيبتي كان خاطري نطلع احنا الثلاث بالنتائج
بس ما احب الرز ولاني ما اكله الا نااااااااااادر فسبب لي الم ببطني
بطني تفاجئ انه الرز مشرف عليه ههههههههههههههه
الحين بديت رجيم عذاري من امس والله يهون

BrOoNzYa;9832628:


شربت كوووووووووب عصير برتقااال فرررررررررش .. وبعدهااا كلت شوي رز مع زبادي قليل الدسم ..

:D وناااسه اليوم الثاني بيعدي بسررررعه بكره الثالث

بالعافية .. حلو لما ايام الرجيم تمشي بسرعة حق توزنين


الحين انا بديت رجيم عذاري امس الاحد
وفطرت كوفي وجبن 100جم قليل الدسم بس ما اكلت توست
وهذه صورة الغذا
نص دجاجة مشوية - خضار مسلوق - سلطة خضراء


والعشا كوب كبير عصير برتقال وروبة اخر الوقت