معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء5))

وشفيها الصفحة كبيييره :ss:

عن اذنكم بطلع اتجهز عشان زوجي جاي من الدوام وبعد الغدا ان شاء الله بدخل واشوفكم

درة البحرين;9836709:

الف مبرووووووووووووك حق كل الي نزلت اوزاااااااانهم :15:

وعقبال الباقي :wink:

انا طبعا حطيت وزني قبل وبعد خخخخخخخخخ يوم استعجلت بالميزان:tongue:

كنت 113 :eek:
وصرت 112:ss:

وعقبال 90 مبدئيا ..

هارد لك للباقي

درة البحرين;9836688:

والعشا كوب كبير عصير برتقال وروبة اخر الوقت

dandona we bas;9836610:
انا اصلا مش عايزة اخس اكتر من كده بقى شكلي مسخرة و انا هتجوز لازم آكل شوية و اتغذى و اهم حاجة اني بلعلب رياضة الحمدلله بانتظام

bright moon;9838157:
وشفيها الصفحة كبيييره :ss:

اول ماقمت شربت شوي شااي عشان اصحصح ..

بعدين كلت رز مع زبادي الساعه 5 ..

والحمد الله النتاايج تسر (y)

الحييين بطلع وانشاء الله راجعه لكم بليل واشوف ردودكم ..

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) ‏الباسقة*
وين الناس نايميييييييييييييييييين :wink::wink::wink:

مرحبااا بنات كيفكم

دخلت أسلم عليكم قبل مااروح لأهلي بنام عندهم عشان عندي موعد الصبح

وان شاء برجع بكرة بالليل

شدوو حيلكم حبيباااتي أبغى أرجع وألقى حماسكم ونشاطكم

أستودعتكم الله :15:(f)

مساء الخير أنشغلت اليوم اشوي
فطوري اليوم خبز زعتر 2مع عصير برتقال
والغداء 1همبرجر مشوي مع كعك وطماطم واشوي طرشي
والعشاء مادري وش بيكون لسه ماقررت

ام جووووووري اول شي الحمد لله على سلامتك وانك بخير

وثاني شي انا زعلاااااااااانه منك وبقوووووووووه

خلاص جاني احباط من كلامك

حبيبتي حطي هدف ببالك ولازم توصلينله مو يومين تلتزمين وعشره لا حرام كذا تخربين صحتك وحياتك خليك جاده وعندك اراده مو بس كلام ومافي تطبيق
يعني انتي كنتي المسؤوله عن الجدول وتجميع الأوزان حاولي تلتزمين وتكونين قد المسؤليه شدي على نفسك أكثر

ووزنك انتي حطيتي هدف ببالك ونزلتي حرااام عليك خربتي الي تعبتي فيه بأسبوعين وانتي حارمه نفسك من الأكل وتعبانه وبالأخير تضعفين وترجعين الي فقدتيه وأكثر لااااااااااااااا حسااااااافه

على العموم انا ماعرف وش ضروفك بس ماأظن الضروف تخليك ترجعين هالوزن كله خلي عندك اراده واذا خبصتي تكون وجبة باليوم مو كل الأيام أنا معك احيانا تجي ضروف وتجرنا نخربط النظام ويتأثر الوزن بس مو بهالشكل حبيبتي مابيك تزعلين من كلامي بس والله مو خوفي عليك وحرصي انك تضعفين

انتظرك ام جووووري وخلاص شدي على نفسك أكثر واتبعي نظام مريح عشان مايجيك احباط وتتركين الرجيم



[COLOR=black]حبيبتي برايت وربي دمعت عيوني وربي الحين ادري اني اضيع تعبي دايم من سنين مو اليوم بس
بس انا مشكلتي لصرت متضايقه احد حرتي بالاكل وانسى كل اهدافي وربي برايت نفسيتي تعبانه بقوة ماتتخييلين وش كثرررر
والله مايهون علي زعلك والله وواوعدك اني هالاسبوع لرضيك وارضي نفسي وارضيكم كلكم


[/COLOR]




هلا أم جوررري .. توه ما نور المكان الغلا :)

أفا يا أم جوري زعلتيني منج الصراحه .. ماشالله عليج اتكونين في فتره ملتزمه و ينزل وزنج و يا ما احلاج .. وفجاه تختفين و تخبصين الدنيا :ss: حرام حبيبتي كل مجهودج و تعبج تهدمينا باللحظه .. يلا عطيني وعد هالاسبوووع بانج تلتزمين و تكونين ملكة الرشاقه (y)


يارب يارب انتي التزم وارضيكم كلكم فديتكم الله لايخليني منكم يارب



بالعافيه على قلبك الي اكلتيه وانا بس اخلص من رجيم الرز واللبن راح ابدي برجيم عذاري


تحملوني والله اني لما ادخل واشوف يومياتكم اتشجع وكلامك يحمسني مايزعلني بالعكس والله انا اتاثر فيكم بقوة واحاول اكون قد ثقتكم .........

درة البحرين;9836709:

الف مبرووووووووووووك حق كل الي نزلت اوزاااااااانهم :15:

وعقبال الباقي :wink:

انا طبعا حطيت وزني قبل وبعد خخخخخخخخخ يوم استعجلت بالميزان:tongue:

كنت 113 :eek:
وصرت 112:ss:

وعقبال 90 مبدئيا ..

هارد لك للباقي

bright moon;9836568:

مبروووووووووووووووك عقبال ال90 يارب

[QUOTE=bright moon;9838052] الأوزان لهذا الأسبوع :

برايت
الوزن السابق62,600
الوزن الحالي 63
الفرق:+400 غرام

مهذبه
الوزن السابق 62كيلو
الوزن الحالي 61
الفرق : - 1 كيلو

انوووش
الوزن السابق 101
الوزن الحالي 101
الفرق :ثابت

ام جوري2008
الوزن السابق 108
الوزن الحالي 115
الفرق :+ 7 كيلو

ساسي الدلع
الوزن السابق .. 71
الوزن الحالي 71
الفرق :ثابت

ملكة حبي
الوزن السابق 66
الوزن الحالي 66
الفرق: ثابت

كشونه
الوزن السابق 50
الوزن الحالي 50
الفرق ثابت

الباسقه
الوزن السابق 74,5
الوزن الحالي ؟
الفرق ؟

مغتربة سدني
الوزن السابق75
الوزن الحالي75
الفرق :ثابت

ام رسيل
الوزن السابق 74,400
الوزن الحالي ؟
الفرق: ؟

dandona we bas
الوزن السابق 61
الوزن الحالي 61
الفرق :ثابت

برونزية
الوزن السابق 73
الوزن الحالي73
الفرق:ثابت

heba8383
الوزن السابق 60
الوزن الحالي 59
الفرق: - 1 كيلو

درة البحرين
الوزن السابق 113
الوزن الحالي 112
الفرق : -1 كيلو

وربي مفتشله من 7 كيلو ...........:confused:

انووووش;9832565:
بنات انا مش هاعرف ادخل اليومين دول عشان انا عند اهلى وبعدين مسافره

تروحي وترجعي بالسلامة

انووووش;9832590:
اوعو تنسونى بقى انشاء الله لوعرفت ادخل اليومين الجاين دول من هناك هدخل انشاء الله
على فكرة انا وزنى ثابت 101

وأنتي كمان حتوحشينا اوووووي ياننوش واوعك تخبيصي وأن شاء الله ترجعي وزنك نازل

انووووش;9832598:
هتوحشووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونى مووووووووووووووووووووووووووووت ياقمرات :confused:
بجد اوعو تنسونووووووووووووووووونى :confused: :confused: :confused: :confused: بحبكم اوى اوى

ونحن بحبك ومستحيل حننساكي ترجعي لينا بالسلامة ان شاء الله

BrOoNzYa;9832628:


شربت كوووووووووب عصير برتقااال فرررررررررش .. وبعدهااا كلت شوي رز مع زبادي قليل الدسم ..

:D وناااسه اليوم الثاني بيعدي بسررررعه بكره الثالث

صحتين وعافية

ساسي الدلع;9832709:
مرحبا :)

اليوم قبل لا اظهر و اسير المول .. أكلت 4 قطع صغيره بطيخ .. و بعدها سرت الموول و مشيت لمدة ساعه .. و العشاء كان كورنفليكس اسبيشال مع لبن خالي الدسم <<< يمكن تستغربوون (( لبن )) بس جد جد طعمه رهيب و احلى من الحليب .. و ملعقتين صغار معكرونه ..

بعدها بنص ساعه شربت شاي أخضر بالليمون :)

صحتين وعافية شاي أخضر بالليمون كيف طعمه حلوو

ملكة حبي;9833599:
السلاام عليكم

كيفكم جميعاااااااااااااااا

انا اليوم مافطرت وع الساعه 10 اكلت ربع دجاجه مشويه

والحين جالسه اشرب بردقوش مع بذر الكتان

وماادري ايش فيني هالايام بس جيعااانه لكن مالي نفس بالاكل ومااقدر امشي ركبتي تألمني يادووووب اتحرك بروح بكره المستشفى وربي كني عجوز كل شوي شكوى الحمد لله ع العافيه بس

وعليكم السلام سلامتك ملكة ماتشوفين شر

ام جوري2008;9835135:

اول شي مبروووووووووووووووووك الجزء 5 لي ولكم ولك خاصه برايت:D

ثاني شي مبروك لكل الي نزلوا وعقبال البقية (y)

ثالث شي وررررررررررررررربي ادري ومالي وجه:o اصلا ادخل بس ظروووووووف حدتني والله مادخل وحدتني اخبص وبقوووووووووووووووووة وبوزن بعد شوي والله يسترررررررر >>>>>>>>>>>حطت حرتها :mad:بالجالكسي والغازات ووووو

رابع شي متحطمه:confused: الى ابعد الحدود وانا للحين ماشفت الوزن

خامس شي فدييييييييييييييييييييييييييييتك وحشتيني وربي بقوه (f)

والي ماسالت عني زعلت منها :(

مهذبه حبيبتي شكرا لسؤالك عني الله لايحرمني منك

برونزيه شطورة انتي والله من الجمعه بديت بس اخربط شويات لكن اليوم صايمه بما انه يوم اثنين
وراح انضبط يارب ولا اخذلك:cool:

الوزن يمممممممممممممه خايفه ربع ساعه واصوره بعد طبعا من الان زاااااااااااايده وبقوه :rolleyes:

مرحبا ام جوري الحمد لله ع سلامتك

ام جوري2008;9835352:
البنات الي اوزانهم مابعد حطوها تكفون لازم اليوم تكون كامله

هذي بيانات الي عندي حاليا واذا نسيت احد تقول بيناتها الاسبوع الي طاف وهالاسبوع بحطه الظهر



وزنت وياليتني ماوزنت



من 108 الى 115 من جد ماعاد اقدر اقول شي

الا

اني اشوفك بعد الظهر :(:(:(:(:(:(

ام جوري معقولة ضيعتي تعبك كله شلون زدتي كذا
كله فترة اللي غبتي عنا حبيبتي مهما كانت ضروفك حاولي انك تتغلبين عليه
وتخلين هدفك قدام عينك حاولي انك تشدي على نفسك اكثر واتبعي رجيم بنت عذاري
ماتحسين فيه حرمان اكثير وان شاء الله تقدرين تتنظمين عليه

dandona we bas;9835792:
بنات انا وزني ثابت زي ما هوا 61 كيلو

مومشكلة ان شاء الله تعوضين الاسيوع الجاي

أنابقوم الحين اجهز نفسي واجهز العيالي
لاني بطلع بعد اشوي اشوفكم لما ارجع

اليوم صايمه طبعا وفطرت :

- كاس مويه
- كاس زهورات
- كاس مويه مغليه مع الكتان
- بياله قهوة
- رز ابيض مسلوق بدون ملح
- 7 قطع مخلل مشكل <<<<<<<<<<<<< مااتحملت الرز
- 4 ملاعق سلطه ( طماط وخيار وفلفل بارد )

برونزيه مسموح والا لالالالالالالالالالالا المخلل




كل بطني احسه مووووووووووووووويه بس كنت مره عطشانه


والان اشرب قشر قهوة مع قرفه ويانسووووووون مره حلو ويريح البطن <<<<<<<<<<<< الدورة قربت



ووووووالان حاطه حزام الساونا على بطني بعد مادهنته بخلطه زيت الزيتون مع الزنجبيل


وشويات اما برقص او بسوي تمارين البطن واشوفكم على خيرررررررر بعد العشاء


العشاء راح يكون رووووووووووووووووووووووب قليل الدسم مع خيار

ام جوري معقولة ضيعتي تعبك كله شلون زدتي كذا
كله فترة اللي غبتي عنا حبيبتي مهما كانت ضروفك حاولي انك تتغلبين عليه
وتخلين هدفك قدام عينك حاولي انك تشدي على نفسك اكثر واتبعي رجيم بنت عذاري
ماتحسين فيه حرمان اكثير وان شاء الله تقدرين تتنظمين عليه



انشاء الله يارب احافظ وارجع مثل اول ملتزمه وكل امل ونشاط يااااااااارب ورجيم عذاري راح ابدا فيه بس اخلص رجيم اللبن لاني مرتبطه فيه مع برونزيه ومن السبت رجيم بنت عذاري

مهذبة;9839510:
مساء الخير أنشغلت اليوم اشوي
فطوري اليوم خبز زعتر 2مع عصير برتقال
والغداء 1همبرجر مشوي مع كعك وطماطم واشوي طرشي
والعشاء مادري وش بيكون لسه ماقررت

بالعافيه على قلبك

بآآآك :)

اليوم السناك كان 4 قطع بطيخ صغيره ..

و العشاء كان نص بيض مقلي بدون زيت مع جبنه لوفات + 4 ملاعق بلاليط ..

و بعدين بشرب شاي أخضر بالليمون ..

مبرروك لكل البنات اللي نزلوا .. وان شالله دووم هالنشاط :)

مهذبه .. هيه حبيبتي حلو طعمه .. فالبدايه ما كنت أحب اشربه .. بس من جربت احط معاه الليمون .. الحمدالله قدرت اشربه ..


أم جوري .. ان شالله حبيبتي بالعزيمه و الاصرار تقدرين تنزلين كل الوزن اللي زدتيه ..