معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء5))

bright moon 26-06-2009 1,020 رد 49,238 مشاهدة
ا
ساسي الدلع;10038239:
سلام ..

جمعه مباركه عليكم حبيباتي :)

اليووم نشيت الساعه 12 ونص وما فطرت .. و بعدها سرت بيت اهلي الغداء هناك اليووم .. و اكلت نص دجاجه بالرووب + سلطه + ملعقه وحده كبيره رز + عصير ..

و ان شالله العصر راح نرووح الموول .. و بمشي من خاطري اوعدكم ..

وعليكم السلام
علينا وعليكم
انشوفك على خير
ا
انووووش;10037872:
:21_159:صباح الخير ياقمرات
جمعه مباركه على الجميع انا طبعا صحيت النهاردة (o) 11 و30 لانى كنت هلاكنه من شغل امبارح وهفطر دلوقتى سندويتش جبنه مع شاى بحليب اه امبارح زوجى جاب معاه الاكل من بره واتعشيت سندويتشين واحد سوسيس والتانى برجر مع سلاطه وبس :21_131:

صباح الفللللللللللللل
علينا وعليكم
ماتشوفين شر
موفقه نووووش في حياة جديدة
ا
صحيت 12 شربة(c)(c)(c)ماء الساعه 3 الغداء 3ملاعق رز مع 2قطعة الحمة وكاس شاي اخضر بدون سكر
والمشي ساعة الله يعين على المشي اشوفكم على خير يانيمين:wink::wink::wink:
ا
ساسي الدلع;10038239:
سلام ..

جمعه مباركه عليكم حبيباتي :)

اليووم نشيت الساعه 12 ونص وما فطرت .. و بعدها سرت بيت اهلي الغداء هناك اليووم .. و اكلت نص دجاجه بالرووب + سلطه + ملعقه وحده كبيره رز + عصير ..

و ان شالله العصر راح نرووح الموول .. و بمشي من خاطري اوعدكم ..



وعليكى ياقمر صحى النوم وبالهنا والشفا شدى حيلك وامشى مشى رياضة مش مشى الشوبينج اوكى :wink:

الباسقة;10038548:
صحيت 12 شربة(c)(c)(c)ماء الساعه 3 الغداء 3ملاعق رز مع 2قطعة الحمة وكاس شاي اخضر بدون سكر
والمشي ساعة الله يعين على المشي اشوفكم على خير يانيمين:wink::wink::wink:


صباح الخير بالهنا والشفا وشدى على نفسك اكتر :D
ا
:tongue:يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف)
الباسقة:D:eek:
&
بآآآآك :)

قبل شووي رجعت من الموول و مشيت لين تكسرت ريوولي :(

و تعشيت سندويش نقانق + دايت ..
b
السلااااام عليكم

وحشتووووووووني

كيفكم يارشيقات وأخبار الدايت معكم :wink:

بالنسبة لنظامي تخفيف آكل من كل شي بس بكميات قليلة لأن كنت ببيت أهلي وإجازة وطلعات بس ان شاء الله استقر وينتظم أكلي ونومي

بنات أنا مسافرة يوم الأحد لمدة أسبوع بشتااااقلكم والله يستر من التخبيص :confused:

بس بعتبرها اجازة من الدايت مع انه من يوم جت الإجازة ونظامي مخربط شوي بس ان شاء الله أعوض واشد على نفسي بعد السفر

بشوف ردودكم
b
بناااات الردود كثيرة وقريتها على السريع أعذروني:o

ساسي صحتين وعافيه الي كلتيه وشدي حيلك اكثر ولاتنسين الرياضه والشاي الأخضر موفقه حبيبتي

انووووش صحتين وعافيه وان شاء الله تكون العزومه عدت على خير والله يعينك على الشغل

الباسقة صحتين وعافيه حبيبتي موفقه ولاتنسين الشاي الأخضر والرياضه

درة بسم الله عليك ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك ويتمم عليك النشاط والحماس براااافو وبالتوفيق استمري(y)

ملكة وحشتيني اخبارك تروحين وترجعين بالسلامه وان شاء الله تكونين نحفتي :wink:

كشوووونه اخبارك ياحلوه وحشتيني بس طليتي شوي وطلعتي عطينا أخبارك وكيف وزنك ان شاء الله محافظه عليه

&
برايت و حشتينا يا قلبي وايد ..

ترووحين و ترجعين بالسلامه حبيتي :)
م
السلاام عليكم

صباااااااح الخير ياحلواات

سوري هالايام مشغوله بالتجهيز للسفر

انوش ياقلبي بناتي الحمد لله تمام بس متعبييين الله يحفظهم بس راح اخذ منهم فتره نقاهه لمده اسبوعين ع خير

والباسقه فعلا الاجازه تشغل الواحد بس الاهم نكون نعطي اخبارنا لبعض ونتواصل

دررررررره انتبهي من التخبيص وخليك مستمره بالمشي وذكري نفسك برجعت زوجك الله يخليكم لبعض

برااايت تروحي وترجعي بالسلاامه يارب وانا الحين وزني مستقر ع 65 ياليتني نحفت بس ان شاء الله راح اعوضها بعد الرجعه

سااااااااسي انا جايتكم مرور بس لكن بالرجعه راح اجلس من الفجر للمغرب بدبي وين تنصحيني ارووح ؟؟
د
انووووش;10037883:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مشاء الله عليكى يومياتك مرتبه جدا استمرى يادرة ومشاء الله على اخواتك ربنا يدم المودة والحب بينكم وبالهنا والشفا عليكم مطرح مايسرى يمرى انشاء الله



مشكووووووووووووورة حبيبتي :o.. عل وعسى بعد هالتعب يبان وانزل اكثر ..
د
bright moon;10040437:
بناااات الردود كثيرة وقريتها على السريع أعذروني:o



درة بسم الله عليك ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك ويتمم عليك النشاط والحماس براااافو وبالتوفيق استمري(y)


مشكوووووووووورة حبيبتي .. ادعيلي اواصل ..




ملكة حبي;10041600:
السلاام عليكم

صباااااااح الخير ياحلواات

سوري هالايام مشغوله بالتجهيز للسفر


دررررررره انتبهي من التخبيص وخليك مستمره بالمشي وذكري نفسك برجعت زوجك الله يخليكم لبعض



وانا مو قادة انسى بالمرة .. مشكووووووووووووورة حبيبتي
&
ملكة حبي;10041600:


سااااااااسي انا جايتكم مرور بس لكن بالرجعه راح اجلس من الفجر للمغرب بدبي وين تنصحيني ارووح ؟؟




هلا حبيبتي ..

بتنوورين الامارات و دبي يا قلبي (f)

والله انصحج بوايد اماكن مثل المولات (( امارات مول / دبي مول / برجمان / الفستفال / الستي سنتر / آب تاون / العربي سنتر / الريف موول ))

هاي بعض الاماكن :wink:
&
مرحبا :)

كيفكوون ؟؟

اليووم صحيت الساعه 12 ونص و ما فطرت .. و تغديت ع الساعه 2 .. اكلت كور دجاج مشويه مع الصوص بدوون زيت + سلطه + عصير ..
د
اجيكم باليوميات ..


طبعا لاني ادخلة على اجازة بالبيت وتعرفون قعدة البيت تجوع ..


فشاغلتها بالتنظيف عشان ما افكر اجوع ..


اخر شي كان ليلة الجمعة والي كان مفروض فيه امشي رياضة بس ما حصلي نهائي ...


ويوم الجمعة فطرت كوب كوفي بالحليب .. وصحن صغير كورن فليكس دايت ..


الغدا كان مرقة دجاج .. اخذت منها الدجاج وقطعتين بطاطا صغار واكلتهم مع السلطة ..


العصر اكلت كم نوع فاكهة .. وشربت عصير توت ..


بالليل اكلت مكرونة كميتها بحجم كفة اليد .. وشربت ماي بكثرة ..


وسويت فتح ضم وشوية رياضة مدة ربع ساعة وكملت تنظيف البيت ..


اليوم السبت ..


كوب كوفي بالحليب اكيد بدون سكر ..


وبعدها اكلت تفاحة خضرة .. ومنجاية ..


الظهر تغديت سمك صافي مقلي عدد وحدة .. مع السلطة اكيد ..


ومن شوي كلت كمثراية .. وكثرت الماي ..


بالليل راح اطلع مع اولادي نروح المول نغير جو ونتمشى ونتسوق ..


وبكرة الصباح اطلع اروح اخذ وزن ويارب اكون نازلة 3 كيلو بعد :D


عشان ما يبقى الا خمسة على المئة ..
ا
bright moon;10040319:
السلااااام عليكم

وحشتووووووووني

كيفكم يارشيقات وأخبار الدايت معكم :wink:

بالنسبة لنظامي تخفيف آكل من كل شي بس بكميات قليلة لأن كنت ببيت أهلي وإجازة وطلعات بس ان شاء الله استقر وينتظم أكلي ونومي

بنات أنا مسافرة يوم الأحد لمدة أسبوع بشتااااقلكم والله يستر من التخبيص :confused:

بس بعتبرها اجازة من الدايت مع انه من يوم جت الإجازة ونظامي مخربط شوي بس ان شاء الله أعوض واشد على نفسي بعد السفر

بشوف ردودكم

بتروحي وتردي باسلامه والله يوفقكم
ا
ملكة حبي;10041600:
السلاام عليكم

صباااااااح الخير ياحلواات

سوري هالايام مشغوله بالتجهيز للسفر

انوش ياقلبي بناتي الحمد لله تمام بس متعبييين الله يحفظهم بس راح اخذ منهم فتره نقاهه لمده اسبوعين ع خير

والباسقه فعلا الاجازه تشغل الواحد بس الاهم نكون نعطي اخبارنا لبعض ونتواصل

دررررررره انتبهي من التخبيص وخليك مستمره بالمشي وذكري نفسك برجعت زوجك الله يخليكم لبعض

برااايت تروحي وترجعي بالسلاامه يارب وانا الحين وزني مستقر ع 65 ياليتني نحفت بس ان شاء الله راح اعوضها بعد الرجعه

سااااااااسي انا جايتكم مرور بس لكن بالرجعه راح اجلس من الفجر للمغرب بدبي وين تنصحيني ارووح ؟؟

الله يسعدكم ويهنيكم وبتروحين وتردو سالمين
&
بآآك :)

قبل شووي اكلت كورنفليكس دايت مع حليب لوفات ..
&
بآآك مره أخرى <<< محد غيري يكتب يوومياتي ولا شوو !!!


المهم .. تعشيت سندويش أسمر بالبيض المقلي شوية زيت + مسحة جبنه لوفات + عصير ..
ا
وحشتونى يابنات اخباركم ايه معلش انشغلت عنكم النهاردة شويه:confused: بس الحمد الله اخير فضيت :D
X