معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء5))

BrOoNzYa;10017086:
بناااات انا اليوم فليل بروووح البحرييين ومادري متى برجع يمكن بعد اسبوعين ,,

وانشاء الله ارجع واشوووووفكم كل وحده ضعفانه 10 كيلووو :tongue: قووولوا امييين

bright moon;10019688:
مرحبااااا حبيباااتي كيفكم وحشتوووني

معليش أمس ماقدرت أدخل كنت صايمة وتعبت شوي لأن لي فترة ماصمت وكنت مصدعة وداايخه ورحت فطرت عند أهلي ورجعت للبيت متأخره وسهرت مع زوجي

فطوري اليوم كوب نسكافيه بحليب مع سكر قليل وساندوتش جبنة لوفات مع مسحة مربى

أحس فطوري كثير بس أحسن عشان ماأجوع وقت الغدا وآكل كثير

وبعد ساعه ان شاء الله بشرب شاي أخضر بعدين بتمرن على السير والأوربتراك

بشوف ردودكم

bright moon;10019870
انوووووووووووووووووووووووووووش الحمد لله على سلاااااامتك وحشتيييييييييينيييييييييي

مو مصدقه عيووووني وأخيراً رجعتي الحمد لله على سلامتك وأهم شي أنك انبسطتي وغيرتي جو وبعدتي عن الدايت عشان ترجعين بالحماس والنشاط

كيفك والدايت خربطتي ولا محافظه :wink:

محتااااجينك ياانووووش فينا إحباااط وكسل يالله شجعينا عشان نرجع مثل أول

وزني نزل بعدك يمكن 2 كيلو بس هالأسبوع زدت كيلو نظامي تلخبط والدورة يمكن لها تأثير

يالله ان شاء الله أعوض هالأسبوع

شفتي كيف ياانووووشه الكسل الي أحنا فيه من يوم جت الإجازة وأغلب البنات أختفوا <<< زبده ومغتربه وملكه وهبه ودندووونه وكشووونه
بس مهذبة مسافره الله يرجعها بالسلامه بس الباقين الله أعلم حسابهم بعدين :tongue:

يالله رجعيلنا الحماس ياقمر

صبااااح النووور ياقمر منوووره بطلتك ياجميل اشتقنالك
برااافو انوووش موفقه

وانتي طيبة بس المره الجايه خلصي قضاك بعد رمضان على طول ياعسل :wink:


انوووش وانتي وحشتيني أكثر معليش كنت امس تعبانه شوي وطالعه عند أهلي وماقدرت ادخل والموضوع نور برجعتك :D



صحتين وعافيه وانتي من أهله نشوفك على خير حبيبتي


[/QUOTE:


الله يسلمك يابرايت وانتى وحشتينى مووووووووت والله واشتقتلك جدا والحمد لله انبسط وغيرت جو ولخبط شويه يعنى بس انشاء الله اعوض اللخبطه كلها وانا معاكم وفى وسطكم لان الريجيم وانا لوحدى كان ممل اوى وانتى كمان تعوضى الكيلو اللى زاد وتنقصى قصاده عشرة كيلو انشاء الله

[QUOTE=bright moon;10019887]وينكم ياكسلانين الساعه 2 وربع وماحد دخل :tongue:

يالله كفايه نوووووم

بروح اشوف شغلي وبصلح شاي أخضر واشوفكم

صح بنات اليوم بروح بيت أهلي وبنام عندهم الى الجمعة ويمكن ماقدر ادخل لان النت عندهم معطل اذا حصلتلي فرصة ان شاء الله بدخل

بس شدو حيلكم بغيابي ابغى ارجع واشوف حماسكم ونشاطكم

bright moon;10021267:
وينكم بنااات ماحد دخل لحد الحين :ss:

تغديت شيش طاووق مع شوي فاصوليا يمكن ملعقة وحده بس وشوي بطاطا مقلية 3 حبات بس

والحين قاعده اشرب شاي أخضر بعدين بتمرن على السير والأوربتراك

يالله اشوفكم على خير ان شاء الله

بشتااااقلكم كثيييييييير

ان شاء الله اقدر ادخل من عند اهلي بس أوعدوني انكم تشدون حيلكم

يالله فمان الله

ساسي الدلع;10023793:
مرحبا :)

كيفكووون رشيقات ؟؟

اليوووم فطوري كان كورنفليكس مع حليب لوفات ..

و الغداء سندويش أسمر بالبرغر المشوي + سلطة قرنبيط بالروب + دايت ..

و المغرب مشيت لمدة ساعه ..

والعشاء كان كباب + سلطه + عصير ..

الباسقة;10026987:
هلين يارشقات كيف الحال
انا الي يومين مقطوع النت عندي مادري وش اخباركم صرت كاني ضايعه
هليييييييييييييييييييييييييين انوووش وشخبارك شتقنالك وشتقنا الي سواليفك من بعدك ختفت البنات بس يمكن الاجازة مخربطه فيهم كل وحده منا تحول دخل منا باسرع وقت
انا مدخلت من يوم الاحد متعطل النت

يومياتي الغداء فواكه مع مولخيه
ومشي ساعة ان شاءلله بطلع جاء اخوي وزوجي باقدم لهم الغداء
اشوفكم على خير

ساسي الدلع;10027190:
مرحبا :)

اليووم صحيت الساعه 12 و فطرت كورنفليكس + حليب لووفات ..

الغداء سندويش أسمر بالبرغر المشوي و جبنه لوفات + عصير ..

ساسي الدلع;10028133:
بنات وينكم اليوووم ؟؟


انوووووش حبيبتي ليش مختفيه اليووم :( ؟؟

درة البحرين;10029138:

الحمد لله مشيت عدل ..

مشيت مدة ساعة كاملة

مسافة 4 كيلو 600 متر

لاني زيدت السرعة الى 4.8

واخر 10 دقايق بديت انزل السرعة لاني تعبت واجد ...

وحرقت 340 سعرة حرارية ..

والحين بروح اريح شوي واشرب ماي كفاية ..

وبروح بيتنا انوم اولادي واسبح وانام ..

تصبحون على خير ..

كشونه;10029610:
انووووووووووووووشا واخيرا عدتي
اجازة سعيدة ياااااقمر
ساسي وبرايت ومهذبة وبرونزية وام اسيل ودرة وام جوري كللللللكم وحشتووووووني
ودندوووووووونة حياتي وينها وش اخبارها وحشتنا نفسي اعرف كيف كان الفرح

ملكة حبي;10031518:
هلا والله انوشااااااااااااااا وحشتيني

اخيراااااااااااااااا راح يرجع الحمااااااس

كيفك حبيبتي طمنيني كيف الدايت معاكي ان شاء الله تمام وايش اخر اخبارك ؟؟؟؟

انووووش;10032118:
درة
اللهم صلى وسلم وبارك عليه يوميات موفقه ياقمر وبالهنا والشفا ليكى وللاولاد وبرافو عليكى الرياضة استمرى ياقمر نظامك (y)حلو اوى

برافو عليكى يادرة شدى اكتر نوم العوافى عليكم وانتى من اهل الخير

:wink:

ملكة حبي;10031511:
صبااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير


كيييييييييييف الحلويييين

سوري يابنااات والله بالي معاكم
لكن كنت بحاله مايعلم فيها الا الله كالعاده راجت شغالتي وانكرفت كرف حتى اتوقع اني نحف وان شاء الله يكون توقعي صح ولكن دبرت لي شغاله قبل امس وانشغلت بأمور السفر
لانه بأذن الله سفري يوم الاثنين دعواتكم لي

وبالنسبه لوزني مااقدر اوزن لاني بالعاده اوزن بميزان اهل زوجي وهم مسافرين اذا رجعو وزنت

انووووش;10031849:
صباح الخير على القمرات عاملين ايه :21_159:
:Zb_sor1:اسفه اسفه بجد اسفه الجهاز عندى كان فى عطل وزوجى لسه مظبطه امبارح بس معلش اتأخرت عنكم شويه بس غصب عنى سامحونى:shy: والله المهم كلكم وحشتونى جدا وبجد بجد فرحت لما شفت يوميات البنات بدأت ترجع تانى يلا شدو حيلكم عشان نبقى احسن واقوى جروب فى المنتدى :up:عايزين الحماس والنشاط :21_112:ميغيبوش عننا من تانى يارشيقات اوكى :21_8:

الباسقة;10035003:
هلييييييييييييييين نواعم كيفكن كيف الرجيم
يومياتي الغداء 2ملعقة رز 5ملاعق سلطه
المغرب 1 كوب قهوه عربيه مع 2 حبه تمر
مشيت ساعه
وين الناس وين الحركه والنشاط

درة البحرين;10035346:

السلام عليكم ..

شلونكم رشيقاااااااااات عروووس

اعطيكم يومياتي .. حق اليوم ..

من الصبح .. شاي حليب بالهيل بدون سكر ..

كوب كوفي بالحليب ..

الظهر .. برتقالتين ..

المغرب .. ثلاث قطع صغيرة سمك صافي مقلي مع صحن صغير سلطة ..

واليوم كسرت الروتين اليومي وقررت اتعشى مع خواتي لو اكل شي خفيف ..

فطبعا كالعادة اخواتي ما خلو شي ما طبخو ..

باستا دجاج .. دجاج بانسيت .. كشري بالصلصلة .. خضرة بالبشميل في الفرن ..

مكرونة سباقتي .. فلفل محشي بالصبار الحامض مقلي.. شوربة معكرونة بالدجاج ..

وبيبسي .. طبعا هذا كله بدون سلطة للأسف ..

انا طبعا اكلت ثلاث قطع فلفل محشي بالصبار الحامض:D .. لانه امووت بهذا الطبق

وما احس اني خربت شي ولا احس بتأنيب الضمير :o.. اهم شي ..

واكلت شوربة معكرونة صحن جدا صغير .. والحمد لله شبعت ..

للحين ما مشيت رياضة .. ان شاء الله على اخر الوقت امشي ..

يالله اشوفكم بكرة ان شا ء الله ...

ساسي الدلع;10036522:
مرحبا ..

شحالكن حبيباتي ؟؟

وحشتووني واايد .. بس شسووي الاجازه شرفت و الطلعات و الزيارات بدت لوول ..

المهم يومياتي لليووم كانت .. صحيت ع الساعه 12 ونص وما فطرت لان زوجي كان عازمني ع الغداء .. و سرنا مطعم قيصر .. و طلبت سيزر سلط و كلناها أنا و زووجي .. و طلبت لي ستيك لحم مع خضروات و بطاطا و طبعا كلهم مشوويين + عصير ليموون بالنعناع ..

و بعدها ما اكلت شي لين المغرب لاني سرت بيت خالي .. و هناك حليت بقطعة كيك صغيره + شاي بالحليب ..

و العشاء كان سلطه + شووربه ذره و دجاج + 2 حبة بكوره حجم صغير + دايت ..


و يووم رجعت البيت .. خالات زوووجي و عيال خالته كانوا عدنا لان ولد خالة زووجي كان عيدميلاده .. وكانوا يايبين كيك و حلوويات ............ والخ <<<<< بس ساسي الشجاعه ما قربت صوووبهم ابدا :)

ساسي الدلع;10036522:
مرحبا ..

شحالكن حبيباتي ؟؟

وحشتووني واايد .. بس شسووي الاجازه شرفت و الطلعات و الزيارات بدت لوول ..

المهم يومياتي لليووم كانت .. صحيت ع الساعه 12 ونص وما فطرت لان زوجي كان عازمني ع الغداء .. و سرنا مطعم قيصر .. و طلبت سيزر سلط و كلناها أنا و زووجي .. و طلبت لي ستيك لحم مع خضروات و بطاطا و طبعا كلهم مشوويين + عصير ليموون بالنعناع ..

و بعدها ما اكلت شي لين المغرب لاني سرت بيت خالي .. و هناك حليت بقطعة كيك صغيره + شاي بالحليب ..

و العشاء كان سلطه + شووربه ذره و دجاج + 2 حبة بكوره حجم صغير + دايت ..


و يووم رجعت البيت .. خالات زوووجي و عيال خالته كانوا عدنا لان ولد خالة زووجي كان عيدميلاده .. وكانوا يايبين كيك و حلوويات ............ والخ <<<<< بس ساسي الشجاعه ما قربت صوووبهم ابدا :)

انووووش;10037901:
يلا بقى اسيبكم واقوم اشوف اللى ورايا هتوحشونى اوى متنسوش الحماس:groupwave: يارشيقات والنشاط:21_112: ياحلوين