معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء5))

مرحبااااا حبيباااتي كيفكم وحشتوووني

معليش أمس ماقدرت أدخل كنت صايمة وتعبت شوي لأن لي فترة ماصمت وكنت مصدعة وداايخه ورحت فطرت عند أهلي ورجعت للبيت متأخره وسهرت مع زوجي

فطوري اليوم كوب نسكافيه بحليب مع سكر قليل وساندوتش جبنة لوفات مع مسحة مربى

أحس فطوري كثير بس أحسن عشان ماأجوع وقت الغدا وآكل كثير

وبعد ساعه ان شاء الله بشرب شاي أخضر بعدين بتمرن على السير والأوربتراك

بشوف ردودكم

الباسقة;10007491:
صحيت 1 وشربت ماء 3 كسات
الغداء الساعة 4 2شابورة دايت مع كاس شاي

صحتين وعافيه موفقه ياقلبي

درة البحرين;10007875:

يمكن عشان الدورة جاية .. اللي اعرفه ان الدورة تنفخ الجسم والبطن قبل لا تنزل
فأتوقع هذا منها .. يعني اول ما تنزل او تروح راح تشوفين ان الكيلو كان مرافق للدورة
وان شا الله كلامي صح :tongue:

ويالله شدي حيلج ونظمي ننفسج لا تصيرين بدونبدووخ:tongue:

أنا اتوقع عشان الدورة لأن احس جسمي ثقيل مرررره :ss: خخخخخخ

يارب يرجع وزني الي زدته وتكون الزياده من الدورة بس

وان شاء الله أعدل نظامي لأنه حيييييييل متلخبط

انووووش;10008393:
:21_182:انا جيت اخير خلصت الاجازة ورجعتلكم عاملين ايه وحشتووووووووووووونى :1_8:وحشتوووووووووووووووووونى :888345:وحشتووووووووووووووووووونى اخباركم ايه واخبار الوزن معاكم ايه
بجد كنت حاسه ان فى حاجه ناقصنى طول وهو انتم طبعا الريجيم من غيركم ملل ومعرفتش انتظم فيه وانا لوحدى لانه بجد ممل اوى من غير تشجيعكم ليه خلاص كده من النهارده فى نظام تانى عشان الحماس رجع من تانى :21_213:

انوووووووووووووووووووووووووووش الحمد لله على سلاااااامتك وحشتيييييييييينيييييييييي

مو مصدقه عيووووني وأخيراً رجعتي الحمد لله على سلامتك وأهم شي أنك انبسطتي وغيرتي جو وبعدتي عن الدايت عشان ترجعين بالحماس والنشاط

كيفك والدايت خربطتي ولا محافظه :wink:

محتااااجينك ياانووووش فينا إحباااط وكسل يالله شجعينا عشان نرجع مثل أول

وزني نزل بعدك يمكن 2 كيلو بس هالأسبوع زدت كيلو نظامي تلخبط والدورة يمكن لها تأثير

يالله ان شاء الله أعوض هالأسبوع

انووووش;10008586:
برايت وساسى وزبدة وكشونه ومغتربه ومهذبة وملكه وهبه وبرونزيه ودرة ودندونة وباقسة عامليه ايه حد يدخل بقى عايزة اتأنس بوجودكم ياقمرات انتو زى مانتو ولا زدتو ولا ايه حد يدخل يقولى الاخبار يلا وبعدين ايه الكسل ده انا قولت هارجع القيكم فى الجزء السابع مش لسه فى الخامس فين الحماس والنشاط

شفتي كيف ياانووووشه الكسل الي أحنا فيه من يوم جت الإجازة وأغلب البنات أختفوا <<< زبده ومغتربه وملكه وهبه ودندووونه وكشووونه
بس مهذبة مسافره الله يرجعها بالسلامه بس الباقين الله أعلم حسابهم بعدين :tongue:

يالله رجعيلنا الحماس ياقمر

ساسي الدلع;10009991:
مرحبا :)

اليوووم سرت بيت اهلي .. و كنت مسوويه سوويت لهم .. كيكة فلك .. و ماما كانت مسووويه كنافه و اصرت اني آكل و كلت قطعه صغيره لاني مااحبها وااايد .. و بعدين ظهرت مع ماماو زوووجي نتسووق شويه و مشيت تقريبا نص ساعه لووووول ..

و العشاء كان سلطه + نص سندويش دجاج بالروب و الخضروات + دايت ..

مرحبتين ساسي

صحتين وعافيه شدي حيلك ياقمر :wink:

BrOoNzYa;10010569:
اليوم تعشيت من ماكدونالدز .. وكلت ماك جكن .. بس هاااي وجبتي اليوووم .. بعدها وزنت وصار ووزني 71.7 ..

برووونزية حرام عليك من ماك :mad:

شدي حيلك ياقلبي ومدامها وجبة باليوم ان شاء الله ماتأثر بس حاولي تنظمين وجباتك وتكون خفيفه ومواعيدها ثابتة و 3 وجبات رئيسية باليوم ووجبتين خفيفه يعني فاكهه او روب او بسكوت دايت عشان جسمك يحرق أكثر

ووزنك كم كان يعني كم نزلتي ياحلوه نقووول مبروووك :D

انووووش;10012215:
صباح الخير على الحلوين :21_159:خلاص خلصت الاجازه ورجعت اصحى فى مواعيدى من تانى بس من غير نظامى المعتاد لانى اليومين دول بقضى ايام الصيام اللى فاتتنى قبل رمضان كل سنه وانتو طيبين:flower:

صبااااح النووور ياقمر منوووره بطلتك ياجميل اشتقنالك
برااافو انوووش موفقه

وانتي طيبة بس المره الجايه خلصي قضاك بعد رمضان على طول ياعسل :wink:

انووووش;10012292:
انتى فين يابرايت وحشتينى موووووووووووووووووووووت اخبارك ايه ياسكر يلا صحصحى وتعالى (i) نورى الموضوع

انوووش وانتي وحشتيني أكثر معليش كنت امس تعبانه شوي وطالعه عند أهلي وماقدرت ادخل والموضوع نور برجعتك :D

درة البحرين;10013014:

يوميات درة البالووونة ..

امس من الصبح لليل صار التالي:cool: ..

10:30 كوب الكوفي (c)مع الحليب بدون سكر ..

12:30 برتقالة ..

1:30 تفاحة

02:30 تفاحة ثانية

واكيد ماي ..

04:20 العصر مشيت على الجهاز

مدة 60 دقيقة

مسافة 4 كيلو بالضبط

حرقت 305 سعرة حرارية

على سرعة 4.4

يعني زودت السرعة وزادت المسافة نص كيلو متر :D

06:00 المغرب اكلت بطيخ

06:30 جت الشغالة وقعدت انظف معاها وانا اسوي رياضة

08:00 سبحت وصليت وقصيت 2 برتقالة واكلتهم

09:30 جعت فقمت خذيت شوية كورن فليكس رجيم وحطيت حليب بدون سكر واكلت

11:00 شربت كوبين ماي ونمت :D

واليوم الصبح رحت وزنت :D وهني المفاجأة

درة يوميات موفقه ياعسل وياحبيلك انتي وسوالفك تونسين وتشجعين من جد

استمري ياعسل وان شاء الله تشوفين النتيجة الي تسرك

درة البحرين;10013031:

بناااااااااااا:cool::cool::cool:ااااااااااات

بنااااااااااااا:cool::cool::cool::cool:اااااااااااات

بنااااااااااااااااا:cool::cool::cool::cool::cool:ااااااااااااااااات

صلوو على النبي محمد وال محمد

بعد مرة

صلوات على محمد وال محمد

صلوات على محمد وال محمد

ما دريتووو ؟؟؟!!

انا رحت اليوم ووزنت .. وتوقعوا كم صار وزني؟؟

كنت الاسبوع اللي فات 111 كيلو بتاريخ 19/7/09

وهذا هو صورة الوزن ..

واليوم رحت وزنت وشفت اني نزلت 3 كيلوووو

يعني نزلت 5 كيلو كله على بعضه ... الحين وصلت 108

وهذه صورة الوزن مالتي :D

الجرامات الي يم الوزن انا ما اخذ فيها ... هذه وزن الثياب والاكسسورات والشيلة :tongue:

بس من جد انجااااااااااااااااز كبير ... الحمد لله ...

انا لما كنت بنت قبل الزواج لما اسوي رجيم ورياضة كنت انزل 3 كيلو بالاسبوع

بس توقعت اني تغير جسمي بعد الحمل والولادة .. الحمد لله اني ماتغيرت يعني للحين انزل بسرعة ..

تعبي ما راح هدر .. الحمد لله الحمد لله الحمد لله ..

وهذاني بواصل اكثر واكثر .. وباقي اسبوعين ويجي زوجي ..

الا ما انزل 8 كيلو فيهم عشان اصير 100 :D .. وبعدها اشتغل على 90 :cool:

هااا بنات ... شرايكم فيني ؟؟ بعد بتخربطون بالاكل والله بتمشون مثلي ؟؟

اللهم صلي وسلم على محمد

ماشاء الله برااااااااااافو والف مبروووووووووووووووووووووووووووك يادره

تستاهلين شفتي كيف النتيجة فرحتك صحيح تعبتي بس هذاك مستانسه ومتحمسه تنزلين اكثر

بالتوفيق ياقلبي وان شاء الله هالأسبوع تنزلين اكثر وان شاء الله يجي زوجك ويتفاجأ بجسمك شدي حيلك ياعسل واستمري
وحمستيني انزل لأن جاني احباط وكسل بس خلاص لازم انزل

ساسي الدلع;10016553:
مرحبا :)

شحالكم حبيباتي ؟؟

اليوووم اعذرووني كنت مشغووله وايد وما قدرت ادخل ..

صحيت الساعه 11 و كلت توست واحد اسمر مع مسحة جبنه لوفات + نص كوب شاي بالحليب ..

و الغداء توست أسمر بالبرغر المشوي + سلطه + عصير ..

و بعدها ما اكلت شي لين المغرب .. و بعد الصلاه سرت بيت خااالي كانت عدنا عزيمه ..

حليت بقطعة بيتفور وحده صغيره + شاي بالحليب ..

و العشاء كان سلطه + كوسا محشي حبه وحده + ديووو من الغلب الصغار ..

ساسي صحتين وعافيه الي كلتيه يوميات موفقه شدي حيلك اكثر عشان تنزلين هالأسبوع

انووووش;10016666:
انا اكلت فى الفطار تونه وسلاطه خضرا مع رغيف عيش

صحتين وعافيه الي كلتيه وتقبل الله منا ومنك صالح الأعمال

انووووش;10016698:
انا اخدت 1\2 رغيف عشان اقوم انام عشان بكره هاقوم صايمه انشاء الله يلا اقولكم تصبحو على الحيويه والنشاط :groupwave:زى الاول ومتنسوش الحماس بقى يلا تصبحو على خير :21_163:احلام سعيده :21_165:

صحتين وعافيه وانتي من أهله نشوفك على خير حبيبتي

BrOoNzYa;10017053:
انا اليوم تغديت الساعه 5 ونص المغرب عيش ( رز ) مع سمك .. وبعدهاا شربت شاي بالحليب .. وبعدين طلعت وعلى الساعه 10 ونص كلت دوناااااااااات من كرسبي كريم :D يميييي لذيييييييييييذ ... وبس ..

صحتين وعافيه برونزية بس شدي حيلك اكثر ومدامك اكلتي دونات وجبة ان شاء الله ماتأثر بس حاولي تبتعدين عنه لان ملياااااان دهوووون وسعراااات :ss:

BrOoNzYa;10017086:
بناااات انا اليوم فليل بروووح البحرييين ومادري متى برجع يمكن بعد اسبوعين ,,

وانشاء الله ارجع واشوووووفكم كل وحده ضعفانه 10 كيلووو :tongue: قووولوا امييين

برووونزية تروحين وترجعين بالسلامه وانتبهي للدايت لاتخربين مررره :tongue:

والله يسمع منك ياااااااااارب

درة البحرين;10018775:

اللهم صلي على محمد وال محمد

يومياااااااااات المنتفخة "مؤقتا" هههههههههه

امس من الصبح الى الليل ..

الصباح كوب كوفي بالحليب بدون سكر ..

اكلت ثلاث تفاحات على اوقات متباعدة

والظهر طلبت سلطة " جزر وخيار مبشور مع بيض مسلوق"

العصر مشيت على الجهاز ..

مدة 60 دقيقة

بسرعة 4.6

مسافة 4 كيلو 300 متر

حرقت 334 سعرة حرارية

امس تعبت واايد بالمشي لاني مزكمة وصرت عطشانة حدي

بس الحمد لله ضغت على نفسي وواصلت مشي لحد ماكملت الساعة كاملة

الساعة 7 المغرب تعشيت مع بنوتتي.. نص دجاجة مقلية مع صحن سلطة ..

عطيتها ربع الدجاجة وخليت ربع لي :D ... لو كان مشوي كنت عطيتها سلطة بس :tongue:

شربت ماي بكثرة ... وبعدها بساعة لعبت فتح ضم 60 مرة وبعدها اخذت حمام ..

وقعدت اكل بطيخ انا اولادي .. وبس ..

نومي كان مقطع البارحة مادري شكان فيني ... كذا مرة قعدت وحتى لما انام اكون بين قاعدة ونايمة

...

برونزية كأنج قلتي انج نزلتي 2 كيلو ؟؟
مبروووووووووك حبيبتي اعتذر عن التأخر في المبارك .. والله كنت بكتب لج بأول رد امس رديته
بس والله راح عن بالي ..
سامحيني ياعمري .. والف مبروك مرة ثانية ..:15::15::15::15: مع حبي

درررره يوميات موفقه ماشاء الله عليك استمري بنفس الحماس والنشاط الله يحفظك وان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه

وينكم ياكسلانين الساعه 2 وربع وماحد دخل :tongue:

يالله كفايه نوووووم

بروح اشوف شغلي وبصلح شاي أخضر واشوفكم

صح بنات اليوم بروح بيت أهلي وبنام عندهم الى الجمعة ويمكن ماقدر ادخل لان النت عندهم معطل اذا حصلتلي فرصة ان شاء الله بدخل

بس شدو حيلكم بغيابي ابغى ارجع واشوف حماسكم ونشاطكم

وينكم بنااات ماحد دخل لحد الحين :ss:

تغديت شيش طاووق مع شوي فاصوليا يمكن ملعقة وحده بس وشوي بطاطا مقلية 3 حبات بس

والحين قاعده اشرب شاي أخضر بعدين بتمرن على السير والأوربتراك

يالله اشوفكم على خير ان شاء الله

بشتااااقلكم كثيييييييير

ان شاء الله اقدر ادخل من عند اهلي بس أوعدوني انكم تشدون حيلكم

يالله فمان الله

مرحبا :)

كيفكووون رشيقات ؟؟

اليوووم فطوري كان كورنفليكس مع حليب لوفات ..

و الغداء سندويش أسمر بالبرغر المشوي + سلطة قرنبيط بالروب + دايت ..

و المغرب مشيت لمدة ساعه ..

والعشاء كان كباب + سلطه + عصير ..

هلين يارشقات كيف الحال
انا الي يومين مقطوع النت عندي مادري وش اخباركم صرت كاني ضايعه
هليييييييييييييييييييييييييين انوووش وشخبارك شتقنالك وشتقنا الي سواليفك من بعدك ختفت البنات بس يمكن الاجازة مخربطه فيهم كل وحده منا تحول دخل منا باسرع وقت
انا مدخلت من يوم الاحد متعطل النت

يومياتي الغداء فواكه مع مولخيه
ومشي ساعة ان شاءلله بطلع جاء اخوي وزوجي باقدم لهم الغداء
اشوفكم على خير

مرحبا :)

اليووم صحيت الساعه 12 و فطرت كورنفليكس + حليب لووفات ..

الغداء سندويش أسمر بالبرغر المشوي و جبنه لوفات + عصير ..

قبل شووي اكلت توست بالجبنه + ربع كوب حليب قليل الدسم مع كركم ..

بنات وينكم اليوووم ؟؟


انوووووش حبيبتي ليش مختفيه اليووم :( ؟؟

وااااااااي ماشاء الله عليك يادرررررررررررررررررة مرررررررررررة رووووووووووعة
مررررررررة بررررررررررافووووووو
هيك الحمااااااااااااااااااااش هههههههه
الله يوفقك ويبارك لك في تمارينك
سمو بالله اول التمارين عشان تتبارك ..
وحشتوووووووووونننييييي

درة البحرين;10013031:

بناااااااااااا:cool::cool::cool:ااااااااااات

بنااااااااااااا:cool::cool::cool::cool:اااااااااااات

بنااااااااااااااااا:cool::cool::cool::cool::cool:ااااااااااااااااات

صلوو على النبي محمد وال محمد

بعد مرة

صلوات على محمد وال محمد

صلوات على محمد وال محمد

ما دريتووو ؟؟؟!!

انا رحت اليوم ووزنت .. وتوقعوا كم صار وزني؟؟

كنت الاسبوع اللي فات 111 كيلو بتاريخ 19/7/09

وهذا هو صورة الوزن ..

واليوم رحت وزنت وشفت اني نزلت 3 كيلوووو

يعني نزلت 5 كيلو كله على بعضه ... الحين وصلت 108

وهذه صورة الوزن مالتي :D

الجرامات الي يم الوزن انا ما اخذ فيها ... هذه وزن الثياب والاكسسورات والشيلة :tongue:

بس من جد انجااااااااااااااااز كبير ... الحمد لله ...

انا لما كنت بنت قبل الزواج لما اسوي رجيم ورياضة كنت انزل 3 كيلو بالاسبوع

بس توقعت اني تغير جسمي بعد الحمل والولادة .. الحمد لله اني ماتغيرت يعني للحين انزل بسرعة ..

تعبي ما راح هدر .. الحمد لله الحمد لله الحمد لله ..

وهذاني بواصل اكثر واكثر .. وباقي اسبوعين ويجي زوجي ..

الا ما انزل 8 كيلو فيهم عشان اصير 100 :D .. وبعدها اشتغل على 90 :cool:

هااا بنات ... شرايكم فيني ؟؟ بعد بتخربطون بالاكل والله بتمشون مثلي ؟؟

ماشااء الله عليك مررررررررررة رووووووووعة
واااااااااي مرررررررررررة حماااااااس
ماشاء الله لاقوة الا بالله
الله يتمم لك على خير وتوصلين للوزن اللي تبينه مرررررة فرحت لك كأني انا اللي نزلت :o

انووووووووووووووشا واخيرا عدتي
اجازة سعيدة ياااااقمر
ساسي وبرايت ومهذبة وبرونزية وام اسيل ودرة وام جوري كللللللكم وحشتووووووني
ودندوووووووونة حياتي وينها وش اخبارها وحشتنا نفسي اعرف كيف كان الفرح

درة البحرين;10029138:

الحمد لله مشيت عدل ..

مشيت مدة ساعة كاملة

مسافة 4 كيلو 600 متر

لاني زيدت السرعة الى 4.8

واخر 10 دقايق بديت انزل السرعة لاني تعبت واجد ...

وحرقت 340 سعرة حرارية ..

والحين بروح اريح شوي واشرب ماي كفاية ..

وبروح بيتنا انوم اولادي واسبح وانام ..

تصبحون على خير ..

ماشاءلله عليك يادرة الله يدوم عليك ويحقق لك الوزن المطلوب

كشونه;10029610:
انووووووووووووووشا واخيرا عدتي
اجازة سعيدة ياااااقمر
ساسي وبرايت ومهذبة وبرونزية وام اسيل ودرة وام جوري كللللللكم وحشتووووووني
ودندوووووووونة حياتي وينها وش اخبارها وحشتنا نفسي اعرف كيف كان الفرح

هليييييييييييييييييييين فيك ياكشونه كيف حالك وين الغيبات شتقنلك والبنات الغايبات ماأدري وين البنات غابن بس با الاجازة ماشغولين كثير موفاضين

صبااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير


كيييييييييييف الحلويييين

سوري يابنااات والله بالي معاكم
لكن كنت بحاله مايعلم فيها الا الله كالعاده راجت شغالتي وانكرفت كرف حتى اتوقع اني نحف وان شاء الله يكون توقعي صح ولكن دبرت لي شغاله قبل امس وانشغلت بأمور السفر
لانه بأذن الله سفري يوم الاثنين دعواتكم لي

وبالنسبه لوزني مااقدر اوزن لاني بالعاده اوزن بميزان اهل زوجي وهم مسافرين اذا رجعو وزنت

انووووش;10012215:
صباح الخير على الحلوين :21_159:خلاص خلصت الاجازه ورجعت اصحى فى مواعيدى من تانى بس من غير نظامى المعتاد لانى اليومين دول بقضى ايام الصيام اللى فاتتنى قبل رمضان كل سنه وانتو طيبين:flower:

هلا والله انوشااااااااااااااا وحشتيني

اخيراااااااااااااااا راح يرجع الحمااااااس

كيفك حبيبتي طمنيني كيف الدايت معاكي ان شاء الله تمام وايش اخر اخبارك ؟؟؟؟

درررررررررررررررررره الف الف الف الف مبروووووووووووك تستاهلي ياقمر

وتستاهلي تقيييييم او لقب نشجعك فيه برااااااااااااااااااااافووووووو وعقبااال الوزن المثالي يارب

صباح الخير على القمرات عاملين ايه :21_159:
:Zb_sor1:اسفه اسفه بجد اسفه الجهاز عندى كان فى عطل وزوجى لسه مظبطه امبارح بس معلش اتأخرت عنكم شويه بس غصب عنى سامحونى:shy: والله المهم كلكم وحشتونى جدا وبجد بجد فرحت لما شفت يوميات البنات بدأت ترجع تانى يلا شدو حيلكم عشان نبقى احسن واقوى جروب فى المنتدى :up:عايزين الحماس والنشاط :21_112:ميغيبوش عننا من تانى يارشيقات اوكى :21_8: