أم نديم;9989229:
مرحبا شخباركم صبايا أنا عضوة جديدة
وحابه انقص من وزني عششان كثير متضضايقة
وابي اشترك معاكم في حملة الرشاقة ..
يا ريت لو تخبروني شعمل بالضبط
أنا وزني 67 وعمري 22 بس طولي بصراحة ما بعرف كم
بس انا طويلة ما شاء الله ..
وأشكر كم على هالشي الجميل والخطوة الرائعة ..
في انتظار ردكم ...
عششان ابتدي الحمية ..
حياك الله حبيبتي أدخلي بكرة وسجلي معلوماتك الوزن والطول والوزن المطلوب ومن يوم الأحد ادخلي وسجلي يومياتك الفطور والغدا والعشا والرياضة الي تتبعينها واهم شي الإلتزام بالدخول مانبي كسولات :tongue:
موفقه
الباسقة;9990168:
هلييييييييييييين بنات معليش الاجازة جابت الاحباااااااااااااااااااااااااااااااااط بس الازم نزل الوزن الثقيل على الجسامنا يلاه نشد حيلنا ولانكسل فكرن الى قرب العيد والبستي الثوب الجديد وش يصير الجسم خيااااااااااااال والله فرق وانا اشد منكم بس ابي مانخسر الوزن الي فقدناه خلينا نشد حيلنا وخاصة المشي نذكرة كليوم
بصراحه انا معكم وانا عندي مشكله كبيرة وحاول كليوم ادخل وشترك معكم والله الو وحدة غير كان ماتدخل القسم بس الازم نشد حيلنا
( اذكر يومياتي صحيت 1 وشربة 3 كسات ماء والغداء الساعه 5 زيتون وجبن حلوم مع كاس شاي والعشاء مادري)
اي والله بس لازم نشد على أنفسنا ومثل ماقلتي عشان يجي العيد وأجسامنا رشيقة :wink:
والله يفرج همك وبالعافيه الي كلتيه
درة البحرين;9991251:
قوة بنات رشيقات ..
مشكورات على التشجيع ...
سامحوني ردي بيكون سريع لاني في بيت اختي
وابي امشي بسرعة اروح البيت لا يتأخر الوقت اكثر وعلي غسال ثياب
ترى ما بشوفكم هاليومين لان النت انقطع عندي فأنطر الراتب ينزل واروح ادفع :ss:
المهم يوميات الدنبخ دنبخ دروووو
الصباح كوب الكوفي المعتاد
بدعها ربع برتقالة
وكوب كوفي ثاني
سلطة خضرة للغذاء
المغرب اكلت ثلاث لقميات صغيرات من المعكرونة المسلوقة مع الذرة :o
كنت بس ابي اجربها .. وبعدين اكلت فواكه منوعة ..
وجيت بيت اختي .. شرب شاي اكيد بدون سكر ..
مشيت مدة ساعة 60 دقيقة
مسافة 3.7 كم
حرقت 287 سعرة حرارية
وبعده شربت ماي وشاي بدون سكر استكانة صغيرة ..
والحين بروح البيت اسبح وانام
بكرة عندنا عزيمة ببيت اختي الي جاية من السفر
لا تخافون مستحيل اخبص .. خذوها كلمة شرف مني
يالله اشوفكم يوم الاحد بالدوام مع الوزن الجديد :cool:
درررة ماشاء الله عليك حمستيني
موفقه حبيبتي وبالعافيه الي كلتيه وننتظرك يوم الأحد وبإذن الله تكونين نازلة
ساسي الدلع;9991335:
بآآآك :)
اليووم السناك كان 4 قطع بطيخ صغيره ..
و العشاء فطيرة زعتر بالجبنه + عصير برتقال فريش ..
صحتين وعااافيه الي كلتيه حبيبتي
BrOoNzYa;9992030:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ بنااااااااااااااات ماتلاحظوووووووون شي .. دررررررروه صااااايره ملتزمه ولااااا تسوووي رياااضه لوووووووووووووووول :tongue::tongue::tongue:
اول مررررررررره :rolleyes:.. يالله بنجووووووووووف اللي ملتزميييين يوم الاحد .. عاد انا كل يوم اوزن لوووولز ملل ..
الله يتمم عليها ولايضيعلها تعب
وانتي ياحلوه كيف الدايت معك :wink:
يالله شدي حيلك وخلينا نشوف حماسك ويومياتك
الباسقة;9994756:
السلام عليكم
وين الناس نايييييييييييييييييييييييييييييي:wink::wink:
:wink::wink::wink::wink:ههههههههههههههههه داياااااااااااخه
الساعه كم 447
صحت 1 شربت(c)(c)(c) ماء
الغداء الساعة 5 شاي مع شابورة
اشوفكم على خير
وعليكم السلام
مو نوم بس الجمعة يوم العائلة وأكيد الكل مشغول مع اهله :wink:
صحتين ع قلبك
ونشوفك على خير
ساسي الدلع;9994926:
سلام :)
جمعه مباركه عليكم حبيباتي ..
اليووم صحيت الساعه 12 و اكلت كورنفليكس مع حليب ..
و الغداء كنت معزوومه بيت وحده من أهل زوجي .. و اكلت نص معكرونه بالباشميل + 2 ورق عنب ..
و وحده من الموجودات اليووم عيدميلاد بنتها .. و جايبه كيك .. و اصروا على اني آكل قطعه .. فكلت بس لقمتين .. و ان شالله راح اعوض اللي كلته بالمشي ..
و نسيت اخبركم كم وحده قالولي ضعفتي وايد <<<<< جآآآن استانس .. بس هذا مووو معناته ما اكمل ..
وعليكم السلام
والله يبارك بعمرك
صحتين وعافيه الي كلتيه
برافو ساسي شدي حيلك ولاتخلين أي مناسبة تأثر على الدايت واكيييييد ضاعفة ماشاء الله عليك مستمره وشادة حيلك اكيد بتضعفين استمري حبيبتي وخلي هالشي دافع تضعفين اكثر (y)
مشاعل 8;9995648:
والله اتمنى اكون ضعيف
ابي يكون وزنى 60
الحين وزنى 78
محتاج الكم ساعدونى الله يخليكم
ابي قبل ماتفتح المدرسه
ادخلي بكرة السبت وسجلي معلوماتك الوزن والطول والوزن المطلوب
ومن يوم الأحد سجلي يومياتك واهم شي الإلتزام بالدخول مانبي كسل :wink:
موفقه
ساسي الدلع;9996747:
بآآآك ..
العشاء لليووم كان سندويش توست اسمر بالجبنه لوفات + بيض مقلي بدون زيت ..
صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي
الباسقة;9997237:
العشاء 5ملاعق مكرونه وصحن سلطه
الله ينزل الوزن الثقيل على الجسامنا امين يارب
صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي
وبإذن الله بينزل وزنك شدي حيلك واستمري بالرياضة والشاي الأخضر