bright moon;9982802:
مرحبااا يارشيقات كيفكم
وحشتوني المنتدى مدري وش فيه اليوم معلق :ss:
يومياتي اليوم الفطور ساندوتش مع جبنة لوفات ومربى دايت وكوب شاي بسكر دايت
وشربت بعهد الفطور بساعه شاي اخضر
والغدا صلحت ملوخيه وباكلها بدون رز او خبز مع سلطة
بشوف ردودكم وبطلع اشوف شغلي
bright moon;9982843:
عن اذنكم بروح اشوف الغدا واليوم بطلع بروح لبيت جدتي وبرجع متأخره
اشوفكم على خير وان شاء الله يكون اليوم حلو ومافي تخبيص
بالتوفيق للجميع
BrOoNzYa;9983591:
بناااااااااات عيزاااانه ارد عليكم لووووووول ..
مادري شفييييني متكيييييييسله ... مليييييييييييييت من هل وزن اففففففففف كرهت هل قسم .. احسس يجييب لي احبااااااااااااااط
درة البحرين;9984903:يوميات درة الدبدوبة (a)
الصباح اكلت تفاحة ..
بعدها
شربت كوب الكوفي المعتاد (c)
بعدها
وعلى الساعة 12 ونص اكلت برتقالتين
بعدها
والساعة 2 ونص اكلت فتوش صحن صغير
بعدها
الساعة 5 الا ربع اكلت شوية جح مع شوية دجاج
هذه
ام زوجي مسوية دجاج مقلي للاسف .. فاخذت منه لقمتين
الباقي
غديت اولادي فيهم ..
بعدها
المغرب قعدت اكمل الجح "البطيخ الاحمر"
لاني
احبه اموت فيه ..
بعدها
رحت بيت اختي
وبعدها
مشيت على الجهاز مدة ساعة
النتيجة
مشيت 60 دقيقة (o)
على
3.5 كيلو متر (y)
حرقت
265 سعرة حرارية :D
الحين
توني رجعت وسبحت وهذاني قاعدة اكتب اليوميات
ساسي الدلع;9984991:
هلا دردوووره <<<< شرايج باللقب يخبل صح هههههههه :tongue:
بالعافيه اللي كلتيه .. و ماشالله عليييج استمري بالمشي بهالطريقه (y)
الباسقة;9986260:
درة ماشاء الله ويدوم عليكي شجعينا نايمين بس بصراحة الاجازة خربت علينا يعني نحاول انسوي رجيم
الباسقة;9986386:
(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
درة البحرين;9983587:برايت موون
تسلمين ياعمري .. والله يرجع انوووش بالسلامة انا بعد افتقدتها
ساسي الدلع
يعافيج .. وان شاء الله مواصلة
BrOoNzYa;9983591:
بناااااااااات عيزاااانه ارد عليكم لووووووول ..
مادري شفييييني متكيييييييسله ... مليييييييييييييت من هل وزن اففففففففف كرهت هل قسم .. احسس يجييب لي احبااااااااااااااط
ساسي الدلع;9984701:
بآآآك :)
اليوووم العصر سرت بيت عمي و طبعا مسووين كنا حفله عائليه صغنووونه و اكلت قطعه كيك و شربت شاي بالحليب ..
و العشاء كان توست أسمر بالبرغر المشوي و جبنه لوووفات + شوية سلطه ملفووف ..
درة البحرين;9984903:
يوميات درة الدبدوبة (a)
الصباح اكلت تفاحة ..
بعدها
شربت كوب الكوفي المعتاد (c)
بعدها
وعلى الساعة 12 ونص اكلت برتقالتين
بعدها
والساعة 2 ونص اكلت فتوش صحن صغير
بعدها
الساعة 5 الا ربع اكلت شوية جح مع شوية دجاج
هذه
ام زوجي مسوية دجاج مقلي للاسف .. فاخذت منه لقمتين
الباقي
غديت اولادي فيهم ..
بعدها
المغرب قعدت اكمل الجح "البطيخ الاحمر"
لاني
احبه اموت فيه ..
بعدها
رحت بيت اختي
وبعدها
مشيت على الجهاز مدة ساعة
النتيجة
مشيت 60 دقيقة (o)
على
3.5 كيلو متر (y)
حرقت
265 سعرة حرارية :D
الحين
توني رجعت وسبحت وهذاني قاعدة اكتب اليوميات
الباسقة;9986445:
كيفكم بنات
ماقدرت ادخل ضروف بس اليوم الغداء 3قرصان بر وشاي
العشاء ترتيلا ويس اشوفكم على خير
درة البحرين;9987547:
روووووووعة منج .. اللي تبين ناديني ما عندي اي مشكلة بالعكس
يعافيج ياعمري .. وان شاء الله دام العزيمة والادراة موجودين ..
وبعدين انتو من صوب :mad: وزوجي من الصوب الثاني :mad:
واللي زاد الطين بلة يقول انه منزل 18 كيلو :confused:
يعني هو اساسا مو متين ورايح منزل 15 كيلو قبل لا يسافر
والحين 18 .. يعني شبقى منه ؟؟ :confused:
bright moon;9988989:
مرحبااا بنات كيفكم
اشتقتلكم
المنتدى مدري وشفيه ادخل ويعطيني ان الموقع مشغول وش السالفه الحمد لله دخل الحين
فطرت كورن فلكس اول بران مع حليب خالي الدسم بعدين صلحت كوفي بدون سكر عشان اصحصح :tongue:
الغدا مدري ماصلحت شي يمكن حبة فاكهه او زبادي لأن اليوم معزومه واخاف اخبص قلت اخفف الغدا عشان مايأثر :wink:
بنات مررره طفشانه ونظامي ملخبط :confused::confused:
خلونا نشجع بعض ونرتبب نظام نومنا وأكلنا احس بإحباط وملل
وش رايكم نتبع رجيم واحد عشان نتشجع عندي نظام كنت اتبعه من العضوة روح الحب الله يذكرها بالخير هنا بالمنتدى من سنه صحيح قاسي شوي بس فيه خيارات كثيره
الي تبيه ارسلها على الخاص
ساسي الدلع;9989169:
سلآآآم :)
شحالكن ؟؟
اليوووم صحيت 10 ونص .. وفطرت كورنفليكس + حليب ..
و الغداء كان سندويش أسمر بالدجاج المشوي و جبنه لوفات + سلطة خيا بالرووب ..
و الحينه يالسه اشرب كوووفي مع نص سكر أسمر ..
أم نديم;9989229:
مرحبا شخباركم صبايا أنا عضوة جديدة
وحابه انقص من وزني عششان كثير متضضايقة
وابي اشترك معاكم في حملة الرشاقة ..
يا ريت لو تخبروني شعمل بالضبط
أنا وزني 67 وعمري 22 بس طولي بصراحة ما بعرف كم
بس انا طويلة ما شاء الله ..
وأشكر كم على هالشي الجميل والخطوة الرائعة ..
في انتظار ردكم ...
عششان ابتدي الحمية ..
ساسي الدلع;9989316:
هلا حبيبتي ..
حياج الله معانا .. بس ممكن تبدين معانا من يووم الاحد <<< هذي القوانين :)
bright moon;9988989:
مرحبااا بنات كيفكم
اشتقتلكم
المنتدى مدري وشفيه ادخل ويعطيني ان الموقع مشغول وش السالفه الحمد لله دخل الحين
فطرت كورن فلكس اول بران مع حليب خالي الدسم بعدين صلحت كوفي بدون سكر عشان اصحصح :tongue:
الغدا مدري ماصلحت شي يمكن حبة فاكهه او زبادي لأن اليوم معزومه واخاف اخبص قلت اخفف الغدا عشان مايأثر :wink:
بنات مررره طفشانه ونظامي ملخبط :confused::confused:
خلونا نشجع بعض ونرتبب نظام نومنا وأكلنا احس بإحباط وملل
وش رايكم نتبع رجيم واحد عشان نتشجع عندي نظام كنت اتبعه من العضوة روح الحب الله يذكرها بالخير هنا بالمنتدى من سنه صحيح قاسي شوي بس فيه خيارات كثيره
الي تبيه ارسلها على الخاص
ساسي الدلع;9989169:
سلآآآم :)
شحالكن ؟؟
اليوووم صحيت 10 ونص .. وفطرت كورنفليكس + حليب ..
و الغداء كان سندويش أسمر بالدجاج المشوي و جبنه لوفات + سلطة خيا بالرووب ..
و الحينه يالسه اشرب كوووفي مع نص سكر أسمر ..
أم نديم;9989229:
مرحبا شخباركم صبايا أنا عضوة جديدة
وحابه انقص من وزني عششان كثير متضضايقة
وابي اشترك معاكم في حملة الرشاقة ..
يا ريت لو تخبروني شعمل بالضبط
أنا وزني 67 وعمري 22 بس طولي بصراحة ما بعرف كم
بس انا طويلة ما شاء الله ..
وأشكر كم على هالشي الجميل والخطوة الرائعة ..
في انتظار ردكم ...
عششان ابتدي الحمية ..
أم نديم;9989468:
ان شاء الله على خير
مشكورة حبيبتي ساسي دلع
بأذن الله يوم الأحد بكون معاكم على الخط
تسلمين يا قلبي :D
الباسقة;9990041:
عليكم السلام
كيفك وشخبار المورة الحلوة الي طالعه صورتها الله خليها لكي
الباسقة;9990168:
هلييييييييييييين بنات معليش الاجازة جابت الاحباااااااااااااااااااااااااااااااااط بس الازم نزل الوزن الثقيل على الجسامنا يلاه نشد حيلنا ولانكسل فكرن الى قرب العيد والبستي الثوب الجديد وش يصير الجسم خيااااااااااااال والله فرق وانا اشد منكم بس ابي مانخسر الوزن الي فقدناه خلينا نشد حيلنا وخاصة المشي نذكرة كليوم
بصراحه انا معكم وانا عندي مشكله كبيرة وحاول كليوم ادخل وشترك معكم والله الو وحدة غير كان ماتدخل القسم بس الازم نشد حيلنا
( اذكر يومياتي صحيت 1 وشربة 3 كسات ماء والغداء الساعه 5 زيتون وجبن حلوم مع كاس شاي والعشاء مادري)