**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

rose_rose7788;10392250:
:21_131:الحمد لله رب العالميييييييييييييييييييييييييييييين:21_131:

كولولولولولو:shy:لولولولولولش باركولي يا جماعه وشجعوني قبل اي شي اني انزل اكثر واكثر يا رب العالميييييييييييييييييييين ....................

وااااااااااااااااااو توني ياية من الولنس سنتر اللي في الدوام ... اترييت اشوي لانه وحده كانت عند السستر وعقبها استاذنت ووزنت .... الحمد لله رب العالمين وزني نزل وصرت 91.4 :confused::confused: مازلت دبة ويبالي واااااااااااااااااااااااااااااااااااايد واااااااااا:SOFA:ااااااااااااااااايد بس ان شاء الله خير يا رب

:21_93:الله يقويني وانزل اكثر يارب :21_93:فدييييييييييييتني ادعولي بنات

الف الف الف الف مليون مبرووووووووووك وعقبالي انشالله ..:D

مراااااااحب بنات شحالكم

تاخرت عليكم صح

سوري دوام ماخذ وقتي اهي اهي

المهم صباح فطرت كوب شاي و2 توست وجبنه قليلة الدسم


الغدااء

كان 5 ملاعق او اقل ارز وشوربة ملفوف وسلطه



بعدها بنص ساعه نمت


كنت مرهقه فما رحت نادي ابدا


صحيت جوعااانه

طلبت عصير افاكادوا وشواارمه دجاااااااااااج^^


وبس


والحين بروح اريح لان احس بدااية زجاااااااام اهي اهي

ودعواتكم لي

باي

✿.زهور الريف✿.;10394149:
مراااااااحب بنات شحالكم

تاخرت عليكم صح

سوري دوام ماخذ وقتي اهي اهي

المهم صباح فطرت كوب شاي و2 توست وجبنه قليلة الدسم


الغدااء

كان 5 ملاعق او اقل ارز وشوربة ملفوف وسلطه



بعدها بنص ساعه نمت


كنت مرهقه فما رحت نادي ابدا


صحيت جوعااانه

طلبت عصير افاكادوا وشواارمه دجاااااااااااج^^


وبس


والحين بروح اريح لان احس بدااية زجاااااااام اهي اهي

ودعواتكم لي

باي

هلا زهور الريف وبالعافيه الاكل ومطرح مايسري يمري ...

انا رحت سويت عشا حق عيالي ...
وكليت قطعه صغيره بوب كورن دجاج وماعجبني وتحسفت اني كلته ..مادي اشلون عيالي يحبونه ومايبونه الا اهووو ويا الجبس ...

زوجي طلع من شوي وقلت له ايب لي اناناس وكيوي حق السحور ....

rose_rose7788;10391871:
زوجه المهندس .. الله يعينج حبيبتي على هل الريجيم ... يا الله ما عليه انتي قدها ان شاء الله ,,,,, ولا تنسين تعطيني الرجيم اللي ينزل 4 ب 4 ايام ... اول بشوووفه اذا اقدر بسويه واذا وايييييد صعب باااخذ لي واحد ثاني ... لانه بيني وبينكم انا ما اعرف من وين اييب لي وصفات ورجيمات حلوة وخفيفه بس ما اتيوع .. بس هل اليومين لاني كنت صايمة ومن نفسي اخفف في كل شي بس عقب ما اوقف الصيام شوووو باااكل مو عارفه والله ...

هنوووووووووووووفه .. هلا فيج عزيزتي .... الله يعطيج العافية على هل الاراده خليج جيييييييييييييه الى الامام دائما ... ما شاء الله عليج ... الصراحه انا كنت نفسج في الحمل ما زاد وزني وااايد ... نفس قياساتج تقريبا كنت .... وعلى بنتي اللي يبتها ما شاء الله من سنة اصدقين كان فيني متن طبيعي يعني ما زدت في الحمل غير 4-5 كيلو بس .... ما اعرف ليش محد يصدقني ويقولون مو معقوووله بس عقب الولااااده صرت بلووووووووووووونة وما زلت بس احس نفسي اشوي اهون ... يعني تقلص حجمي خخخخخخخخخخخخ حتى الكرشه اشوية طشوووووووووونة يعني دخلت ... ما في فرق بينا الا كمن كيلو بس ... الله يعينا وانزلهم ان شاء الله ولا انردهم .... تعبت &__&

ام عبادي ... حبيبتي انتي الله يقويج ان شاء الله وتثابرين اكثر .. شدي الهمه حبوبة عشان تضعفين وتحملين وانتي بصحه وعافية يا رب ..... وعن مدرسه علاوي الحمد لله هم لي متى بيسكرووون المدرسه .. الواحد يتوكل على الله وخلااااااااااااص ان شاء الله ما في لا مرض ولاهم يحزنون عل الاقل اليهال بيتعلمون لهم كلمه ولا جمله مفيده *___* .... الحمد لله ما عذبني وان شاء الله دوووم يارب جيه ....

محمدية .... شخبارج خيتوووووووووووووووووو شو الرجيم وياج ها بشري ؟؟؟
الحمد لله امس انا ( فطرت )كلت لي دياي مشوي وسلطه مع روب خالي الدسم وعصير اناناس وعقبها كنت ابا تفاح جان الخدامه حليلها تقول فيه اناناس طبيعي قلت لها احسن بعد عطيني وجان اقطعه صغار صغار وكلته مع ولدي علاوي .. والعشاء ما اعرف الصراحه هو هو صحي ولا لاااااااااااا .... بليز نبهوني والخدامه حليلها تقول انتي بس مرة بتاكلينه مو كل يووووووم وبالفعل كنت يوعانه ... امممم شربت شوربة دياي طازج مع خبز وقافي ((خبز ايراني ما ادري تعرفونه )) يعني سويت لي نفس ثريد مع سلطه هذا كان السحور ....

وباجر ان شاء الله يمكن خلاص اوقف عن الصيام لاني وااايد تعبت وغير هذا باجر عندي دوام لي الساعه 7 يعني وقت المغرب بكون في الدوام ... افكر ما اصوم واخاف اني اخرب على نفسي واااااكل اي شي شفته ... لانه ما عندي نظام غذائي صحي امشي عليه .. الله يستر ...

هلا هلا اختي

الحمد لله ماشي الرجيم بس احس تعبانة شوي

يعني دورة و النوم مو منتظم وايد

اللهم صلي على محمد وال محمد

وايد زين واصلي

امبارك عليش الوزن الجديد:15:

السلام عليكم

شلونكم حبايبي والله صرتو مثل اهلي لازم اطل عليكم كل يوم

اليوم اكلت وايد اهي اهي:confused:

الفطور شاي حليب مع سندويش صغيرووونة جبن

والغذاء كان صحن صغير رز مع قطعة دجاج وصحن تبولة وتمرة واحدة

والعصر مشيت على الجهاز45دقيقة فقط


والعشاء طلعنة مع اليهال الكورنيش واكلت مشويات كباب وتكة من غير خبز وكوب لبن

احس ثقلت في العشاء يوم رجعت شربت شاي اخضر


بس اليوم احس بتعب الرجيم من جدي شوي اكلت بس لازم امشي

على الاقل لو شي بسيط


:15:في امان الله:15:

صباح الخير رشيقااااااااااات<<ان شاء الله بتجي اللينا هالكلمة
بروح اجهز لي فطور وجاية
برب

ام عبادي ... هلا فيج اختي ... امممم مشكووورة غناتي على الشريط ... بس احم احم اللي ماسكه البيتزا احلى وارشق خخخخخخخخخخخخخخ ابا اكووون مثلها ان شاء الله في يوم من الايام يا رب *__* .. اذا ما يصير نفسه خلاص بحط القهوة ولا يهمج الغالية ... عشان تعبج ما يرووح بلووشي .... ثانكس مرة ثانية ..

هنوووووووووووووفه عزيزتي ... كان وزني 95 قلت لج تقريبا نفسج بس كنت اصوم واخفف اكل يعني اكثر من السلطه والمشويات ... بس امس احم احم كافئت نفسي وفطرت عيش (1 كوب) مع قطعه سمك مشوي وسلطه واشوية شوربة بدون ماجي يعني ملح خفيف ... بس جان زين ما كلته احس رجيمي اخترب خخخخخخخخخ وما رحت رياضه بس ما تعشيت ولا اتسحرت رحت الجمعية ساعتين وعقبها ما قدرت انانم مصارين بطني كانت تتقطع خخخخخخخخخ جان اااخذ خبز اسمر سليس ومعاهم جبنه قليله الدسم مع نص عصير فواكه كوكتيل .... وحطيت راسي ونمت ... واليوم الصبح ريوقي 4 قطع كيك صغار يعني شرائح مع لبن خالي الدسم ... واذا حسيت باليوع باخذ لي 5-7 حبات عنب خخخخخخخخخ .... وغداي يايبة معاي دياي مشوي مع سلطه وعصير اناناس خخخخخخخخخخخخخ شو انسوي ... اممم احس اني رديت ال 4 كيلو اللي راحوا ما ادري ليش !___! ادعولي احافظ على وزني التعيس وانزل ان شاء الله ....

انواااار .. حبيبتي .. مشكووووووووووورة ع التشجيع .. انتي الصراحه شجعتيني وخليتيني ابدأ خطوة جدية في الرجيم ... الله يوفقج يا رب ويحقق اللي في بالج امييين يارب ..

هنوووووووووووووووووفه ... مشكووورة غناتي .. الله يبارك فيج يا رب وعقبالج ان شاء الله يا الله نتحدى بعض لازم انزل هل الكيلوااات الزياده ونبدأ خطوات جدية *__________* يا الله شدي الهمه يا عسل

محمدية .. هلا وغلا فيج حبيبتي ... الله يبارك فيج ويا الله عقبالج شدي حيلج وبشرينا باليديد ^__^

زهووورة الريف .. عليج بالعافية اختي وان شاء الله تكونين نازله لي يوم الخميش بشرينا عاااااااااااااااااااااد :) :)

صبااااااااااااااح الورد على احلى رشيقات ...

هلا روز اشلونج ..وبالعافيه اللي كلتيه ...يعني انا وانتي تقريبا نفس الاوزان ..يلا نتحدا بعض وكل وحده تشجع الثانيه علشان تقوى الاراده عندنه ....ونصير ارشق بنات في المنتدا >>>قويه هاذي ارشق ناس في المنتدا ..خخخخخ
انشالله ياربي ينزلو وزني اكثر هالاسبوع ..لاني احس روحي كلششش ماخربتط في الاكل وكلي كل فواكه وخضروات ولبن وروب ...يارب ينزل هالاسبوع 3كيلو ..تمللت من التسعينات ...ابي اشوف الثمانينات ...

وامس انا تسحرت كيوي ...ممممممممم كان لذيذ ...احب الكيوي ...وبنفس الوقت وايد زين انه يحرق الدهون ....

واليوم لي 4يوم لي صيااام وباقي لي 2يوم واخص ..يعني يوم الخميس اخر يوم لي صيااام ...وباجر موعد الوزن ...انشالله منزله وااايد هالسبوع ..

عيالي للحين راقدين ..ومادي شسوي غدااا ...

السلام عليكم يا رشيقات

انا شايفة الجروب من فترة ... بس كنت لسه ماتهيأت نفسيا .. لكن الان كلي عزيمة

طبعا حابة اشترك معكم يا ام عبادي ...

انا وزني يمكن 94 ك
اريد اوصل 70 بأذن الله
عمري 27 سنة
البلد : اليمن السعيد

طبعا انا كنت 102 قبل 4 شهور وعملت ستوووووب وكنترول على نفسي ونزلت لي 90 بس دخل رمضان وكل شي خرب .. ورجعت الان واريد اواصل ...
كل اللي اعمله ... اني بدلت السكر بسكر دايت .. والحليب اللي احبه بحليب خالي الدسم .. وباكل خبز بس خبز اسمر .. وباكل كل شي بس بدون سكر او دهون ..
الفطور ثابت علبة زبادي صغير وتفاحة
والغداء ممكن اي شي بس بشرط ما يكون مطبوخ بالزيت واكل الرز والمكرونة وكل الخضروات واللحم والدجاج
والعشا ما باكل شي ولو جعت مرة ممكن ايش من باقي الغدا ..
وطبعا ثابت رياضة على الدراجة لمدة 30 د بس مش كل يوم 3 ايام بالاسبوع

يعني مش رجيم بس كنترول

هل تقبلوني معكم؟؟؟؟

مرحبا كيفكم يابنات
عاملين ايه مع الرجيم ماشين مضبوط
ولا كالعاده لازم تخبيص شدو حيلكم مابغى اولد الا وانتم صرتو أحلى رشيقات:D

هلا فيج اختي ام وساااااااااااااااام ... حياج الله معانا حبوبة ... يا الله شدي حيلج وان شاء الله بننزل كلنا وصح كلامج نبا ناكل كل شي بس بنخفف من اكلنا ... وان شاء الله اييي اليوم اللي نكون فيه رشيقات وامووورات :):)

مهذبة .. اشحالج ... ان شاء الله بخير ها شو الرجيم وياج .... بشري الغالية ... الله يوفقج يا رب

باقي الرشيقات ويييييييييييييييينكم ... ان شاء الله بخير يارب ... يا الله عساكم عل القوة خواتي .. شدوا الهمه :)

باااااااااك
ماادري ويش فية النت امساعة عندي
شير علي
المهم كان فطوري 2 شابورا+ جبن وعسل ونص صمونة صغيرة+ كوب حليب
والغدى كان سلطة + عيش ودجاج +اشوي حمسة بطاطس
خاطري اروح امشي اليوم بس لانة اليوم اول يوم لي في الدورة واحس بشوي دوخة اخاف اطلع امشي واطيحححح
يمكن الليل اذا شفت روحي اشوي طلعت مشيت

ام علاوي حبيبتي ولا يهمك الحين اغيرة لك من عيوني يالغالية:)

*ام وسام*;10398553:
السلام عليكم يا رشيقات

انا شايفة الجروب من فترة ... بس كنت لسه ماتهيأت نفسيا .. لكن الان كلي عزيمة

طبعا حابة اشترك معكم يا ام عبادي ...

انا وزني يمكن 94 ك
اريد اوصل 70 بأذن الله
عمري 27 سنة
البلد : اليمن السعيد

طبعا انا كنت 102 قبل 4 شهور وعملت ستوووووب وكنترول على نفسي ونزلت لي 90 بس دخل رمضان وكل شي خرب .. ورجعت الان واريد اواصل ...
كل اللي اعمله ... اني بدلت السكر بسكر دايت .. والحليب اللي احبه بحليب خالي الدسم .. وباكل خبز بس خبز اسمر .. وباكل كل شي بس بدون سكر او دهون ..
الفطور ثابت علبة زبادي صغير وتفاحة
والغداء ممكن اي شي بس بشرط ما يكون مطبوخ بالزيت واكل الرز والمكرونة وكل الخضروات واللحم والدجاج
والعشا ما باكل شي ولو جعت مرة ممكن ايش من باقي الغدا ..
وطبعا ثابت رياضة على الدراجة لمدة 30 د بس مش كل يوم 3 ايام بالاسبوع

يعني مش رجيم بس كنترول

هل تقبلوني معكم؟؟؟؟

هلا ام وسام شخبارك واخبار وسام
ياهلا فيج ويانا حبيبتي نورتي التجمع
ويارب كلنا نتخرج من هالقسم باجسماااااام تجنن يارب(y)

مهذبة;10398772:
مرحبا كيفكم يابنات
عاملين ايه مع الرجيم ماشين مضبوط
ولا كالعاده لازم تخبيص شدو حيلكم مابغى اولد الا وانتم صرتو أحلى رشيقات:D

هلا مهذبة شخبارك واخبار الوحم وياج
ان شاء الله ماتتعبين
ويارب ماتولدين الا واحنا رشيقات والي يبون يحملون يكونون حوامل يارب:D
خليني نشوفج يالغالية لاتقطعينا

هنووووووووووووفه حبيبتي .. يا الله عقبال ما تشوفين وزنج ان شاء الله في الثمانينات وعقبها يا الله خطواتج كلها بتكون جد في جد ..... يا الله بنشجع بعض وان شاء الله بنستانس من النتيجه يا رب:clap::clap: ... ما عليج احس انج نازله 4-5 ك ان شاء الله :gum:بس اصدقين احس ما ادري عاد احساسي يقول اني رديت الكيلوات اللي نزلتهم ما ادري ليييييييييييييييييييييش ... كل مرة البس العباية تكون زينه بس اليوم ما ادري ليش احس بها اشوي ضاقت علي واااااااااااااااااااااااااااااو ما با ما با ... يا رب انه وزني ما زاد :21_131: ... يارب ... كابوس هل الوزن ... الناس تقول (( لو كان الحظ رجلا لقتلته )) وانا اقووووووووووووووووول اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه ه ه ه ه (( لو كان الوزن رجلا لقتلته )) :21_103:
خخخخخخخخخخخخخخ الا لذبحته بالسكين اربا اربا:UP202:

ام علاوي حبيبتي اتفضلي
سويت لك من اشوي وتوني بنزلة الا عبادي سكر الكمبيوتر من البلك ههههههه
وحصل مني هوشة

فديتج ام عبادي ... خلاص ما عليه اقتنعت بالقهوة والبيتزا ان شاء الله خليها للمرة اليايه يوووم بنزل اكثر عل الاقل اتشجع اكثر .... مشكووورة غناتي ما قصرتي .... يا الله شدي حيلج ... متى بتوزنين حبوبة ؟؟؟

الا بغيت اسالكم بنات شو يعني خبز "بر " معناه خبز اسمر ولا شو بالضبط .... شكله يحرق السعرات الحرارية اكثر ... ابا اعرف لانه ان شاء الله ناوية اجرب رجيم عذاري اللي ب 20 يوم ويقولون انه ما يرد الوزن اللي راح الله اعلم عاااااااااااااااااااااااد .... عندي مناسبة عرس بنت اختي وحابة اني اضعف والكل يمدحني خخخخخخخخخخخخخ ... اليوم وحده في الدوام تقولي يا فلانه احس انج اشوي ضعفتي خخخخخخخخخخ جان اغتر بعمري واقول انا مب حاسة بس ان شاء الله اضعف ليش لا >>>>>>>>>>>> خبيثة ابا اضعف مرة وحده والكل يمدحني >>>> فديتني

قاعدة اطالع عودة غوار <<ادري غبار بس احب هالمسلسل
بنات في برنامج يجي على الحياة اسمه االعيادة
كل ويم يحطون دكتور تحصص معين
يوم السبت والثلثاء دكتور للرجيم والله كلامة روووووووووعة
يجشع الواحد واليوم قال انه السمنة وباء اخس من انفلونزا الخنازيرررررررررر
الله يستر