**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

مرحبااااااااااااااا بناااات

كيفكم

اليوم رجعتلكم وانا بقمة التخبييييص ههههههه

طلعت للمول مع اختي وتغدينا بالمكدونالدز وجبة سمك و اصابع الموزريلا و ايس كريم الكتكات

و رجعت للبيت سويت دونتس واكلت اثنين :o وغير التخبيصات اللي مني ومناك :(

باجر راح اطلع امشيييي و اسكر حلقي

السلام على الغوالي انا ما دخلت مبارح بتعرفو يوم جمعة وعجئة الاولاد وابوهم ما بتخلي الواحد ياخد راحتو برنامجي مبارح كان الفطور بيضة مسلوقة مع شريحة توست وكاست شاي بدون سكر والغدا كان بطيخ والعشا سندويش شاورما

اما اليوم فافطرت توست مع لبنة والغدا راح اعمل فتة حمص ان شاء الله واكل شوي ما حكتر

وينكم يا بنات عسى المانع خير انقطعتو فجئة
المغرب شربت كاسة شاي مع حبة بيتيفوروحبة غريبة وقبل العشا اكلت بطيخ وبس وما تعشيت

مممممممممممراحب بنات أن مسافره اليوم بودعكم بوعدكم اني بحافضدادعولي ربي يسهل علي وعلى زوجي واولادي اليوم ماخبصت افطرت نسكافيه وسندويشه جبن ماتغديت وتعشيت فول وتميس مع اهلي ودعتهم وشربت دايت بيبسي وسلام ياغوالي برجع بعد شهر

سوووووووووووووووووووووووووووووى الله معك حبيبتي يارب الله يحفظك انت وزوجك واولادك من كل مكروه يارب تروحي وترجعيلنا بالسلامة

مراااااااااااااااااااحب وينكم بنات ليش التجمع فضي
ام عبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادي
انوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
دموووووووووووووووووووووووووووووووووع وينكم اخوات
انا اليوم افطرت ناسكافية مع شابورة
والغدا كان تكة لحم مع سلطة واستبدلت الما يونيز بلبنة

السلام عليكم


أخباركم يا بناات


يعطيكم الف عاافيه ..


الله يقويكم ويقدركم تنزلون اوزانكم وانتو بصحه وعافيه يارب ..

،
،
،


ام عبادي عمرري

شخبارج وشخبار عبادي عساكم بخيرر؟؟


وحشتيني والله ..


انا كنت مسافره وتوني رجعت من كم يوم ..


وطبعا زاد وزني ههههههه صار 65 والاراده متحطمه وعدم بشكل ماتتصورينه

وببتدي صوم من اليوم وناويه ارجع اخفف

قلت اجي تجمعج يمكن تشجعوني وترفعون معنوياتي وارجع لحماسي الي افقتده من قلب واحتااجه

ابي قبل العيد باذن الله يكون اقل شيء 60 وافرح فيه وارتاح ان هدفي تحقق ..

ببقى عندج واتمنى اقدر استمر واتشجع

ياريت انتي والبنات تقون عزيمتي اشووي ..


بالتوفيق...

بنات هذا موضوع لي

بخصوص الشغالات ياريت الي تقدر تفيدني ما تقصر ..

وخصوصا اذا تعرف شيء عن الشغالات الاندنوسيات ..


http://forums.3roos.com/t474982.html

ام عبودي ............ هلا والله وحشتيني موت شخبارك وشخبار عبادي ان شاء الله تكوني بخيير.............ودي انضم معاكم بهالتجمع الارادة مادري ليش كل عدم الله يساعدني وياكم ونوصل للي نبيه .......ومثل ما انتي عارفة انا اتابع مع اخصائية .......... والرجيم ماشوي حلو بس بسبب الاكياس والادوية وزني ماقاعد ينزل بسرعة واحتاج وقت وانا شاء الله بعد كم يوم ابتدي برنامج رياضي في الجيم ..........المهم في عندي معادلة حلوة تعطيكم كم الفترة الصحية المطلوبة عشان توصلون للوزن الصحي اللي حابة تعرف تقولي عمرها وطولها وانا اعطيها الفترة اللي تحتاجها عشان تنزل وزنها انا عن نفسي احتاج 7 شهور ونص عشان اشيل الوزن الزيادة بالرياضة والرجيم ..... والحمدلله بادية رجيم من 3 شهور بديته و نزلت 6 كيلو بالشهر الاول بدون رياضة وبعدين زدت 4 مع ادوية علاج التكييس ... تركت العلاج و نزلت بعده 5 خمس كيلو ومازدتهم الحمدلله الدكتورة تقول السبب هو التكيس ولخبطة الهرمونات اللي مسببين ضعف في عملية الايض وحرق الدهون ان شاء الله هالشهر مع الرياضة يتغير
الوضع.......... مشكلتي دوامي والا كاني من زمان التزمت بالرياضة .........مثل ماقلت من قبل ماراح احدد فترة قصيرة للنزول لان هذا الشي خيالي والدكتورة قالت لي نزولي 5 كيلو في هالاشهر مع الحالة اللي عندي ممتاز وايد لان الوزن اللي نزل يمكن تشوفونه شوي بس قياسي تغير .......... الدكتورة عندها جهاز لتحريك الدهون وتفتيتها ........... ونتائجه مضمونة واكثر من رائعة شفتها على وحدة من قريباتي بس غالية قلت اخلي هالخيار بعد شوي لاني حابة اوصل لهدفي بنفسي و بالارادة ........... ان شاء الله بعد رمضان على شهر10 او 11 اسوي هالعلاج ......... تحياتي لكل المشاركات في هالموضوع ......... اتمنى تقبلوني معاكم .......... وماكون ثقيلة عليكم ....... بالتوفيق واعذروني من كثر الصفحات مالحقت احفظ اسامي .......... سلامي للكل

يارب ترزقني;10052956:
السلام عليكم


أخباركم يا بناات


يعطيكم الف عاافيه ..


الله يقويكم ويقدركم تنزلون اوزانكم وانتو بصحه وعافيه يارب ..

،
،
،


ام عبادي عمرري

شخبارج وشخبار عبادي عساكم بخيرر؟؟


وحشتيني والله ..


انا كنت مسافره وتوني رجعت من كم يوم ..


وطبعا زاد وزني ههههههه صار 65 والاراده متحطمه وعدم بشكل ماتتصورينه

وببتدي صوم من اليوم وناويه ارجع اخفف

قلت اجي تجمعج يمكن تشجعوني وترفعون معنوياتي وارجع لحماسي الي افقتده من قلب واحتااجه

ابي قبل العيد باذن الله يكون اقل شيء 60 وافرح فيه وارتاح ان هدفي تحقق ..

ببقى عندج واتمنى اقدر استمر واتشجع

ياريت انتي والبنات تقون عزيمتي اشووي ..


بالتوفيق...

الحمد لله عالسلامة حبيبتي

واهلا وسهلا فيك غاليتي بينا ان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك اياه ما بعرف الجماعة وين راحو النص سافر والباقي يمكنعندهم اعذار ان شاء الله يكونو بس بخير انت نزلي يومياتك عشان اشجعك وتشجعيني

ضحكة كذوووووووووبة;10053218:
ام عبودي ............ هلا والله وحشتيني موت شخبارك وشخبار عبادي ان شاء الله تكوني بخيير.............ودي انضم معاكم بهالتجمع الارادة مادري ليش كل عدم الله يساعدني وياكم ونوصل للي نبيه .......ومثل ما انتي عارفة انا اتابع مع اخصائية .......... والرجيم ماشوي حلو بس بسبب الاكياس والادوية وزني ماقاعد ينزل بسرعة واحتاج وقت وانا شاء الله بعد كم يوم ابتدي برنامج رياضي في الجيم ..........المهم في عندي معادلة حلوة تعطيكم كم الفترة الصحية المطلوبة عشان توصلون للوزن الصحي اللي حابة تعرف تقولي عمرها وطولها وانا اعطيها الفترة اللي تحتاجها عشان تنزل وزنها انا عن نفسي احتاج 7 شهور ونص عشان اشيل الوزن الزيادة بالرياضة والرجيم ..... والحمدلله بادية رجيم من 3 شهور بديته و نزلت 6 كيلو بالشهر الاول بدون رياضة وبعدين زدت 4 مع ادوية علاج التكييس ... تركت العلاج و نزلت بعده 5 خمس كيلو ومازدتهم الحمدلله الدكتورة تقول السبب هو التكيس ولخبطة الهرمونات اللي مسببين ضعف في عملية الايض وحرق الدهون ان شاء الله هالشهر مع الرياضة يتغير
الوضع.......... مشكلتي دوامي والا كاني من زمان التزمت بالرياضة .........مثل ماقلت من قبل ماراح احدد فترة قصيرة للنزول لان هذا الشي خيالي والدكتورة قالت لي نزولي 5 كيلو في هالاشهر مع الحالة اللي عندي ممتاز وايد لان الوزن اللي نزل يمكن تشوفونه شوي بس قياسي تغير .......... الدكتورة عندها جهاز لتحريك الدهون وتفتيتها ........... ونتائجه مضمونة واكثر من رائعة شفتها على وحدة من قريباتي بس غالية قلت اخلي هالخيار بعد شوي لاني حابة اوصل لهدفي بنفسي و بالارادة ........... ان شاء الله بعد رمضان على شهر10 او 11 اسوي هالعلاج ......... تحياتي لكل المشاركات في هالموضوع ......... اتمنى تقبلوني معاكم .......... وماكون ثقيلة عليكم ....... بالتوفيق واعذروني من كثر الصفحات مالحقت احفظ اسامي .......... سلامي للكل

اهلا فيكي حبابة وان شاء الله ربنا يشفيكي يااااااااااارب وتوصلي للوزن اللي بتحلمي فيه لا تنسي اتنزلي يومياتك عشان تتشجعي وما تقطعينا

كيفكم رشيقات اليوم صحاني حمودة بدري وهينا قاعدين معو عالتلفزيون وبشرب مي لاني فعلا مقصرة كتير من ناحية المي

الاخت شيما شكرا .......... وربي ان شاء الله يوفقنا اجمعين ................ انا اليوم صحيت بدري لان اليوم اول يوم لي بالدوام .......... طبعا ماكلت شي لاني تعشيت متأخرة البارح وكلت سلطة فواكه ........... وللحين احس نفسي شبعانة ........... شربت بس موية ........ ونظفت البيت قبل ما اطلع ههههههههههه رياضة .......... وان شاء الله لما ارجع العب نصف ساعة على الاوربت راك ونط الحبل .......... الغدا ماعرف شنو راح اكل بس اغلب الظن راح اسوي لي توست براون مع برجر مشوي او تونا ............. والعشا كالعادة روب قليل الدسم مع نصف خبز اسمر وفاكهة طبعا عصير ودايت ممنوع عني لاني لازم انزل من وزني كثير فأنا شغالة على الموية ههههههههههه واكل والفواكة والخضار كثير
تحياتي للكل ............... بالتوفيق

مرحباااااااااااااااااااا خواتي

كيفكم ان شاء الله تمام

طبعا اسفه اسفه بجد على غيابي

والله كنت مشغوله حتى الانترنت ماافتحه كنت اشتغل بتصاميم لصور اولاد اختي

والحمد لله واخيييييرا خلصت اليوم الحمد لله

طبعا الرجيم تخبيص مو طبيعي هاليومين بس ان شاء الله من بكره اسكر حلقي

اقل شي ابس اوصل لل 69 قبل رمضان

كيفك بنوتات

وووووووووووينكم ووووووووووين الحماس ؟؟؟؟؟

عسى ما شررررررررر

يلا يلا يلا

انتباااااااااااااااااااااااااااااه هههههههههههههههههه

يومياتي لامس احسن من اليوم

امس مشيت واكلت سندويشتين اسمر باللبنه والجرجير
كاس عصير جوافه

فواكه

زبادي

قطعة كيكة وشيبس واصبع تويكس خخخخخخخخخخخخخخخخخ >>> تخبييييييص

شاي اخضر بالنعناع واكليل الجبل

بس مشيت نص ساااااعة ههههههههه






اليوم

فطرت على سندويشه اسمر لبنة بالزعتر والجبنه

شاي

2 زبادي بالفواكه

فواكه

خضار مشويه صحن صغيررر
(بروكلي + جزر + بازلاء)

3 بسكويت دايجستيف القمح الكامل >>>> خفييف حسيته

كاس حليب

مع الاسف ما مشيت النفسية كانت بالارررررررض ونمممممممت من الهم الحمدلله

الله يفررررررررررجها على الجميع يارب

انوار الحب;10064345:
مرحباااااااااااااااااااا خواتي

كيفكم ان شاء الله تمام

طبعا اسفه اسفه بجد على غيابي

والله كنت مشغوله حتى الانترنت ماافتحه كنت اشتغل بتصاميم لصور اولاد اختي

والحمد لله واخيييييرا خلصت اليوم الحمد لله

طبعا الرجيم تخبيص مو طبيعي هاليومين بس ان شاء الله من بكره اسكر حلقي

اقل شي ابس اوصل لل 69 قبل رمضان

انواااااااااااار حبييييييييييبتي

منورررررررررة

لك وحشة والله

وام عبااااااااادي بعد لها وحشة وكل البنوتات؟؟؟ اتمنى الجميييييييع بالف خير وصحة يارب ويكونوا مشغووولين بالخيررررررررررر


الله يوووووفقك يارب وتنقصي قبل شهر رمضان
يلا شدددددددي الهمة ونقصي تخبيص اليومين بالمشي والرياااااااااضه

للاامااااااااااااام سررررررررررر

ههههههههههههههههههه

انا بعد اتمنى انقص والله ع الاقل 3 كيلوووو قبل شهر رمضان

وع العيد اكون واصله للوووززن الي ببالي ههههههههههههههه

ادعووووووووووووووووووولي

مراحب بنات .... شدعوة ماحد رحب فيني غير شيماء ........... على العموم مسموحين ههههههههه ماحب ازعل من حد ......... المهم انا اليوم تفطرت كورن فليكس اسمر مع حليب قليل الدسم ............. غداي كان 4 ملاعق طعام رز من اللي طابخينه البيت .............. والعشاء كان نصف رغيف اسمر مع روبة قليلة الدسم ...............وبس الحمدلله ..................... ام عبادي وينك بشريني عنك وعن صحتك ............ بالتوفيق للكل والله يثبتنا كلنا ويجمعنا على الخير ان شاء الله

دمووووووووووووووعة بعد عمري والله

والله انتوا وحشتوني اكثر حبيباتي كلكم :15:


ضحكة هلا فيج اختي بينا والله ينحفنا كلنا بصحه وعافيه

بالنسبة لرجيمي اليوم هم تخبيص لاني عند اختي :ss:

انوار الحب مشكورة حبيبتي والله يسعد صباحك ................ بنات مراحب وين الكل مختفيين اولهم ام عبود .............. اتمنى تكونوا كلكم بخير......... الرجيم ماشي الحمد لله بس رياضة شوي يبيلي اشد العزم اكثر وانا شاء الله خير ............... الاكل نفس امس ماتغيير شي ............... يالله عطونا اخبركم الزينة والشينة ههههههههههههههههههه اقصد اللي يخبصون ........... بالتوفيق