**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

بنوتات

بغيت اسالكم عن حليب الرشاقة (الصافي)؟؟؟؟
احد جربه والا لا؟

وشو الفرق بين حليب طويل الاجل والحليب العادي الي ينتهي خلال اسبوع مثلا؟؟

وشكرااااااااا

اختي دمووع وردية بصراحة ما جربتو دايما بشوفوبالسوق ولما اجي اخدو زوجي بيقلي كلو واحد بس بدهم حاجة ويعملو عليها قصة وبتراجع وباخد حليب عادي بس قليل الدسم
بنات انا اليوم غيرت برنامج الغدا اتغديت تونة مع توست كنت تعبانة من شغل البيت وما قدرت اسوي ستيك واندومي التونة سهلة مشيت حالي فيها وعالعشا ان شاء الله عاملة تبولة

شيومة يمي يميييي



تغديت اليوم سلطة تونة بس اكلت بعدها تخبيصات خخخخ شيبس وشوكلت

الله يسلمك حبيبتي انوار وعليك بالعافية

سوى;9978293:
مممممممممممممراحب مادخلت أولادي مراض وعليهم حراره تعبوني ربي يعين مبببببروك انواري عقبال 60ونتي يادموع شدي حيللك معانا عساكي على القوى وأم عبادي كيفك ومهذبه شوأخبارك وشيومه الله يستر من الوزن هذا الاسبوع المهم أفطرت نسكافيه وسندويشه لبنه مع مرتديلا والغده شوربه لبن مع كاسه شاي أخضر وبسكوت ت شوفان بالعسل طيب من هرفي والعشه زوجي اصر أول معاه سندويشه شاورما صغيره وشربت سفن أب دايت مع خلطه عملتها كمون وشاي أخضر وزنجبيل وخل تفاح هههههه حاسه معدي حطيح

سوى حبيبتي مايشوفون شر الكتاكيت
اني يكسرون خاطري الاطفال لما تجيهون سخونة احنا الكبار مانقدر عليها الله يساعدهم الاطفال

مهذبة;9980506:
صباح الخير
كيفكم أنا دخلت اودعكم ماشي الحين الاحساء ويوم السبت ان شاء الله بسافر
راح أشتاق لكم واتمنا أنكم ماتنسوني ويارب أرجع والقيكم موجودين وحماسكم موجود
واوعدكم اني راح استمر على التقليل في الاكل والسفركله مشي يعني أن شاء الله ارجع
وزني نازل متامل خير أني انزل:D يالله ياأخواتي اشوفكم على خير راح توحشوووووني :confused::confused::confused::confused:

مهذبة حبيبتي ماادري ليش عورني قلبي لما شفتك كلامك يوم قلتي دخلت اودعكم
الله يردكم بالسلامة ان شاء الله وترجعين وانتي نازل وزنك وواصل للمثالي:wink:

انوار الحب;9980753:
امس خبصت تخبيص مو طبيعي مع عموري اكلت كرواسون بالشوكولا لان طلعت من الساعه 9 ومارجعت غير الساعه 2 فجعت و اشتريت كرواسون (n)

رجعت للبيت تغديت اكلة سورية برغل احمر مع دجاج (y)

وطلعنا مع عموري للسينما و اشتريتله بوب كورن وكولا و كالعادة الخالة انوار لازم تسرق خخخخ سرقت بوب كورن من عموري و فضحني قدام الناس :ss: يصرخ لا خاله هذا مالتي :o

مااتوووب خخخخخخخخخخخ

بعدين رحنا للمكدونالدز اكلت شوي ايس كريم بس مو سرقه هههههه تبت خلاص

بس سرقت كم حبة بطاطا بس زين ماشافني الحبيب والا كان انفضحت مره ثانيه خخخخخخخ



اليوم تريقت شريحة توست وعليها جبن وكوب قهوة ساده

هههههههههههههه انواري والله اتخيل شكلك وانتي تسرقين منه هههههههههههه
وكنت متوقعة هالخبيصات من اول ماقلتي بطلع ويا عماااري قلت خلاص راح الرجيم ههههههههههه
بس يلا اعتبرية يوم اوووف من الرجيم بس عااد هاااا بسج من سرقة عماااري مسكين هههههههههههههههههه

دموع وردية;9981053:
هلا بالغوااااااااااالي هلا

اممممممممم

اقدم لكم يومياتي لامس

امس فطرت 7 تمرات + ماء + 4 خوخات صغار + زبادي بالمشمش خخخخخ

بعد ساعة اكلت
باستا بالخضار خخخخخخخ
شوي فواكه

بعدها قمت سبحت لاني امس تكاسلت ما مشيت لانه ركبتي تاااااااالمني ما ادررررررري شفيها ... يمكن سويت حركه غلط بالمشي والا اشتطيييييييييت هههههههههههههههههههههه
>>>> خايفه من العسوووو تبع فلورررررررينا

سبحت لي بالبركه ساعة >>> اوووووول مرة تسبح خخخخخخخخ >> الحمدلله ما نسيت السباحه واااااااااو روووووووعه

اممممممم

بعدها اكلت لي توست اسمر باللبنة مع شيبس صغيروون خخخخخخخخخخ
واكلت زبادي اكتيفيا بالفراوله
وشاي اخضر بالنعناع والبردقوش
بس تعببببببببببت من الاكل ونمممممت خخخخخخخخخ


شو راااااااايكم باكلي؟؟ صح والا غلط؟؟

دموع وردية;9981083:
هلا والله فديتج ام عبادي

اااااخ على اشغال اهل البحرررررين خخخخخخخ متعببببببببة
انا اشتغل بشركه طول اليوم خخخخخخخخخ

من الصبح للمغرب

ارررررررجع ودي امشي او اسوي شي ما في وووووووووقت ابببببببد

الله يعيييييييينا بس

الحمدلله على كل حااااااااال

احاول اطل عليكم اكيد كل ما يمديييييني وعندي وقت

دعوااااااااااااااااااتكم لي بالتووووووووووفيق

(f)

عليج بالعافية هو على حسب اكلج اذا تاكلني كمية كبيرة يعني غلط بس اذا تاكلين من كلشي كمية بسيطة مافيها شي ومع الحركة والرياضة ان شاء الله تحرقينة

شيماء اسعد;9981526:
مرحبا بنات انا اليوم افطرت بيض مقلي بزيت زيتون مع توست وحليب نيدو بدون سكر والغدا ان شاء الله راح يكون قطغة ستيك مع اندومي اما عن المبروشة هي من الحلويات انا بعملها نفس عجينة البيتي فور وبفردها بصينية وبدهنها مربى وعالوجه ببرش شوي من عجينتها وبتكون متل هاي قلت اصورها ليكم








بس لا تخبصو كلكم منراى هالمبروشة هههههههههههه بصراحة شجعتوني انزلها في قسم الحلويات

اممممممممممم شكلها لذيذة اني توقعتها من الحيوات من اسمهاااااا واضح:cool:

دموع وردية;9982386:
بنوتات

بغيت اسالكم عن حليب الرشاقة (الصافي)؟؟؟؟
احد جربه والا لا؟

وشو الفرق بين حليب طويل الاجل والحليب العادي الي ينتهي خلال اسبوع مثلا؟؟

وشكرااااااااا

دموع حليب طويل الاجل ماينتهي بسرعة يعني حتى لو ظل شهووور من غير ماتفتحية ماينتهي بس الي حق اسبوع من بعد التاريخ ماتقدرين تستخدمينة
اني دائما اخذ طويل الاجل واخلية في الثلاجة يكفي لنا حق شهر تقريبا كارتونة

شيماء اسعد;9982937:
اختي دمووع وردية بصراحة ما جربتو دايما بشوفوبالسوق ولما اجي اخدو زوجي بيقلي كلو واحد بس بدهم حاجة ويعملو عليها قصة وبتراجع وباخد حليب عادي بس قليل الدسم
بنات انا اليوم غيرت برنامج الغدا اتغديت تونة مع توست كنت تعبانة من شغل البيت وما قدرت اسوي ستيك واندومي التونة سهلة مشيت حالي فيها وعالعشا ان شاء الله عاملة تبولة

عوافي حبابة(y)

انوار الحب;9983451:
شيومة يمي يميييي



تغديت اليوم سلطة تونة بس اكلت بعدها تخبيصات خخخخ شيبس وشوكلت

يعني لازم بعديها تخربيها هههههههههههه
مااقدر اقول لك غير















































عوافي:D

اليوم الحمد الله كان الصيام تمام وبس ثقلت اشوي لكن قلت مابتسحر بعد اشوي بقوم انام ان شاء الله
وقبل لاانام بسوي تمارين شد للجسم
اتصدقون تمارين شد ماشاء الله بسرعة حسيت بالفرق
انصحكم فيهاااا

الله يتقبل منك ام عبادي يارب انا اليوم افطرت نص سندويش لبنة مو جاي على بالي اكل ما بعرف مالي مو جاي على بالي اي شي

بنات انا اليوم الصبح اتوزنت لقيت وزني تقريبا 70 الحمد لله الوزن زهق من نفسو حب يغير ههههههههه اما عن الرياضة انا موقفتها عشن الله يكرمكم الدورة علي بس راح ارجع اما رسها بعد ما انتهي منها ان شاء الله

مراحب بنات الله يسلمك يأم عبادي اليوم أحسن الحمد الله ما شاء الله شيومه عقبال 65وأنوار أنا كلمت زوزا أمس ناويه تيجي بعد إسبوع ونص والتخبيصات عندها ماشيه وزنها الله يستر شهيتيني شيومه صلي 5 شهور مش عاملها المبروشه بس أنا بعملها تفاح مع قرفه بحبها وازكى من المربى وزني ثابت 72 400 غرام يعني 200 غرام نازله معني ماخبصت هذا الاسبوع نفسي أشوف 69 قبل لاسافر إدعولي حشد أكثر الاسبوع الجاي أن شاءالله ترى أفطرت نسكافيه والغده ماقرت بقلوكم بعدين

**ام عبادي القمر**;9984902:
هههههههههههههه انواري والله اتخيل شكلك وانتي تسرقين منه هههههههههههه
وكنت متوقعة هالخبيصات من اول ماقلتي بطلع ويا عماااري قلت خلاص راح الرجيم ههههههههههه
بس يلا اعتبرية يوم اوووف من الرجيم بس عااد هاااا بسج من سرقة عماااري مسكين هههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههه ام عباادي

والله مسخره اشكالنا

هو اعتبرته يوم اووف خخخخخخ

**ام عبادي القمر**;9985058:
اليوم الحمد الله كان الصيام تمام وبس ثقلت اشوي لكن قلت مابتسحر بعد اشوي بقوم انام ان شاء الله
وقبل لاانام بسوي تمارين شد للجسم
اتصدقون تمارين شد ماشاء الله بسرعة حسيت بالفرق
انصحكم فيهاااا

ماشاء الله الله يتقبل منج ام عبادي

لا تنسينه من دعائج حبيبتي

شنو هي التمارين ام عبادي؟؟

شيماء اسعد;9987589:
بنات انا اليوم الصبح اتوزنت لقيت وزني تقريبا 70 الحمد لله الوزن زهق من نفسو حب يغير ههههههههه اما عن الرياضة انا موقفتها عشن الله يكرمكم الدورة علي بس راح ارجع اما رسها بعد ما انتهي منها ان شاء الله

ماشاء الله مبرووووووووك

عقبال الستينات يارب

سوى;9987709:
مراحب بنات الله يسلمك يأم عبادي اليوم أحسن الحمد الله ما شاء الله شيومه عقبال 65وأنوار أنا كلمت زوزا أمس ناويه تيجي بعد إسبوع ونص والتخبيصات عندها ماشيه وزنها الله يستر شهيتيني شيومه صلي 5 شهور مش عاملها المبروشه بس أنا بعملها تفاح مع قرفه بحبها وازكى من المربى وزني ثابت 72 400 غرام يعني 200 غرام نازله معني ماخبصت هذا الاسبوع نفسي أشوف 69 قبل لاسافر إدعولي حشد أكثر الاسبوع الجاي أن شاءالله ترى أفطرت نسكافيه والغده ماقرت بقلوكم بعدين

الله يستر من زوزوووووووو
الله يجيبها بالسلامه يارب

مرررررررراحب أنا رقصت وعبودي رقص شرقى لما تعبت وبعين شربت كولا زيروا هههههههههه اليوم طالعه عند أختي الله يستر

تحيااااتي عزيزاااااتي
حبيبتي سوى والله وحكتيلي تفاح وقرفة يله اعمليها ونزليها مع الصورعشان اتعلمها منك واعملها مرة تانية بس كيف التفاخ بتحطيه عادي ولا بتسلقيه قبل او بتبرشيه احكيلي بسرعه عشان اسجلها عندي في الدفتر

انا اليوم اتغديت رز مع با مية ما كترت يادوب صحن متوسط والعشا اشربت لبم عيران ما بعرف شو يعني هو هيك مكتوب عليه زي اللبن الاب اللي بيكون فيه ملوحة مع سندويش توست ولبنة وزعتر

سوى;9988958:
مرررررررراحب أنا رقصت وعبودي رقص شرقى لما تعبت وبعين شربت كولا زيروا هههههههههه اليوم طالعه عند أختي الله يستر

ايواااااااااااااارئصني ياجدع هههههههههههههه الله يخليلك اياه عبودي يارب ويجعلو الكم ذخر ان شاء الله انا بسمع انو الرقص زي الرياضة بس يا خسارة ما بعرف ارقص

سلااااااااام
شخباركم
اني الحمد الله الرجيم مع الصيام الحمدالله ماشي تمام

انواري حبيبتي تمارين الشد هي معروفة بعضهم يسمونها ضغط
بحاول اسوي بحث وانزلهم لكم

شوفي انواري حبيبتي اني اسوي مثل هالتمارين
وفي بعد تمارين ثانية راح اخليها لكم ان شاء الله تفيدكم