تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

[FRAME="11 70"]تسلمي يا هدير على المعلومات دي هيالة بجد[/FRAME]

تسلم ايدك هدير على المعلومات

نورتي مصر يا ميشو

بنات هدير يعني قالت المفيد كله ياريت اللى عايز فعلا يخس يلا يشد حيلة ويغير نظام اكله وفعلا الاكل دة بيشبع ولذيذ لازم نقنع نفسنا بكدة لكن لو قلنا دة اكل رجيم هنكره لازم نقول ان دة الاكل الصحي اللى المفروض كلنا ناكله وخلونا ننضف جسمنا شوية

وطبعا هتبداوا بالمقدار دة وانتوا بالتدريج معدتكوا بتصغر وهيبدا المقدار دة يقل وهتلاقي نفسكوا بتشبعوا من غير ما تكملوا الاكل بتعكوا كمان

انا النهاردة مش صايمة وصحيت بدري الحمد لله وفطرت معلقتين لبنه مع قطعه توست اسمر

وان شاء الله بين الفطار والغدا هاخدلي تفاحة

والغدا ان شاء الله هيكون سلطة مع بيضتين مسلوقين وحتة بتنجان مشوي متبل بالملح وفلفل وليمون

صباح الخير يا بنات ازيكم؟

هدير ما شاء الله معلومات جميلة.. ده دايما اللى بحاول اعمله لما بحاول اخس...
انا بس مشكلتى انى طبعا بشتغل 7 - 8 ساعات فى اليوم.. الفطار الحمد له بحافظ على ميعاده.. لكن الغدا بتاعى بيكون دايما على 6 بالليل .. على مابرجع من الشغل وكده.. وطبعا فى الشغل ببقى هموت من الجوع على الساعة 2 او 3.. لو مش معايا خيار بقى او كده غصب عنى بعك بحاجة حلوة... :(

بس يا بنات لو منعتوا الاكل من الساعة 7 أ, 9 بالليل لحد تانى يوم الصبح ده بيخسس فعلاً...

وربنا يعيننا كلنا..
الوزن بكرة ان شاء الله وربنا يستر :(

الوزن لسه بعد بكرة يا بيبو الخميس ويارب نكون نازلين ان شاء الله

ويابنات ياريت نحاول ندخل على الاقل مرة نكتب فيها كلنا ايه طول اليوم عشان يكون فيه التزام وكمان نفيد بعض وناخد افكار من بعض

تصورى بتعامل على ان النهاردة الاربعاء :D عادى خير خير

فطارى النهاردة: 2 توست و2 قطعة جبنة بريزيدن و2 خيار وكوباية بردقوش بنص معلقة سكر

صباح الخير يا بنات صحيت النهارده شربت كوب شاى اخضر وقطعه توست اسمر لان حسيت انى مليش نفس وان شاء الله على الغدا هعمل بطاطس مسلوقه بالثوم وهكلها بالعيش السن

بنات انا جتلى فكره من اول ما عملتوا التجمع ده ونفزتها وعايزه رايكوا فيها ايه رايكوا لو عملنا لوجو خاص بينا وكل واحده تحطه جمب توقيعها عشان يبقى سهل علين اننا نعرف بعض وكمان نبقى مميزين فى المنتدى

وده الوجو الى انا صممته وقولولى رايكوا فى الفكره واللوجو

السلام عليكم
صباح الرشاقه:D
تسلموا يا بنات ربنا يكرمكو و رورو فعلا اللوجو حلو(y)
ناني ربنا يكرمك علي زوقك وان شاء الله كلنا نلتزم(f)
قصه كبيره ربنا يعينك في الشغل وبأذن الله توصلي للوزن اللي انتي عايزاه(f)
ميشو ربنا يكرمك وتتجوزي من مصر بأذن الله
بنات في كام معلومه كنت ناسياهم
- النوم بعد الاكل بساعتين
-شرب الميه بعد الاكل بساعه لو عايزه تشربي ميه بعد الاكل
-لازم نشرب ميه كتير
-في فواكه ممنوعه زي التين والبلح والمانجو والعنب
- لو عايزين ناكل موز ممكن موازيه واحده في اليوم

بنات بنبهكو تاني عشان شايفاكو لسه بتقولو توست:eek:
يا بناااااااااات اللي اتجوزو واللي ماتجوزوش
التوست بيسحب الكالسيوم من الجسم:rolleyes:
البنات اللي ماتجوزوش البيبي الاولاني بيقوم بالواجب وياخد اغلب الكالسيوم اللي في جسمك:ss:
هيعمل ايه هو بقي لو انتي ماعندكيش؟ هيطلع ضعيف جدا:(
البنات المتجوزين الله يباركلكو بلاش توست انتو كده بتقربوا شبح هشاشه العظام منكو:confused:

انا انهارده الحمدلله فطرت نص رغيف بلدي اسمروجبنه بيضا وخضره(طماطم وخيار وجرجير)
كمان عملت تمرينات للبطن عضلات فوق وتحت وللأرداف
وكنت بعمل التمرينات وانا بسبح:)

onny;9787929:
الف مبروك يا قمرة وربنا يتمملك على خير ان شاء الله

تسلمي يا قمر

بنات انا جتلى فكره من اول ما عملتوا التجمع ده ونفزتها وعايزه رايكوا فيها ايه رايكوا لو عملنا لوجو خاص بينا وكل واحده تحطه جمب توقيعها عشان يبقى سهل علين اننا نعرف بعض وكمان نبقى مميزين فى المنتدى





وده الوجو الى انا صممته وقولولى رايكوا فى الفكره واللوجو

:15:هاي يا بنات عملين ايه انهارده يارب الكل تمام:15:
:21_176:هدير المعلومات جميله جدا برافو عليكي ومستنين منك اكتر:z_clap::z_clap::z_clap:
:flower::flower:اللوجو جميل يا رورو ويارب يعتمد مبنه انشاء الله:flower::flower:

:21_157:انا لسه جيه من الجيم اخدت شور وقلت اكتب نظامي انهارده

:21_11:بصرحه انا قلت اجرب نظام التمر واللبن

الفطار والغذاء و العشاء تمر ولبن مدت الرجيم خمس ايام وربنا يسهل واشوف نتيجه

علي فكراه انا كان دكتور احمد نوير كتبلي( سليمكس )لسد النفس وانا لسه مشيه عليه حبايه بعد الافطار وبصراحه فعلا عامل مفعول وبيعطش وبخليكي تشربي ميه كتير فده كويس

بس كنت عوزة اعرف هو ميعاد الوزن امتي؟

معاد الوزن يوم الخميس يا توفى وكل خميس هنوزن نفسنا وان شاء الله نلاقى نتيجه

ازيكم يا بنات

هدير... انا مش عارفة ليه مش مصدقة معلومة العيش اللى بيسحب الكالسيوم ده.. انا شايفة انه معمول من دقيق وردة... ايه المكونات الى فيه وتخليه يسحب كالسيوم؟ ياريت لو عندك تفسير علمى واضح للموضوع تقوليه لانى بحب افهم الحاجات دى....

توفى نودى.. خلى بالك ان الادوية دى بتلعب على هرمونات الشبع والجوع فى المخ ومش كل الناس بتستحملها.. انا لما اخدته ماقدرتش استحمله 3 ايام ورا بعض كان بيعملى صداع بشععععععععععع

قصة كبيرة;9794485:
ازيكم يا بنات

هدير... انا مش عارفة ليه مش مصدقة معلومة العيش اللى بيسحب الكالسيوم ده.. انا شايفة انه معمول من دقيق وردة... ايه المكونات الى فيه وتخليه يسحب كالسيوم؟ ياريت لو عندك تفسير علمى واضح للموضوع تقوليه لانى بحب افهم الحاجات دى....

توفى نودى.. خلى بالك ان الادوية دى بتلعب على هرمونات الشبع والجوع فى المخ ومش كل الناس بتستحملها.. انا لما اخدته ماقدرتش استحمله 3 ايام ورا بعض كان بيعملى صداع بشععععععععععع

انا عارفه ده بس انا معملتليش اي حاجه غير دوخة بسيطه في الاول ومرسي يا قمر علي النصيحه(f):15:

roro8484;9794241:
معاد الوزن يوم الخميس يا توفى وكل خميس هنوزن نفسنا وان شاء الله نلاقى نتيجه

مرسي ياقمر ويارب الكل يفرح قلبو يوم الخميس(f):15:

ربنا ينولكم اللى فى بالكم يا بنات يارب وتخسوا بقى
هههههههههههههههههههه

بصوا انا عندى مشكله صغننه كده يمكن حد فيكم يقدر يفيدنى وانا كنت سألت بيبو قبل كده وقالت لى على حاجات بس ياريت لو حد عنده حاجه اكتر تفيدنى

اولا انا لو قولت وزنى وطولى ممكن تحدفونى باى حاجه جنبكم ههههههههههههههههه لانى مينفعش اعمل ريجيم لان وزنى الحمدلله كويس بس برضه هقول عشان يبقى عندكم فكره عامه عن جسمى
انا طولى حوالى 158
ووزنى تقريبا 52 انا موزنتش من زمان بس ده اخر وزن ليا ومفتكرش انه اتغير
انا دايما بالعب كده بين 48 و 53 مش بزيد عن كده ابدا والحمدلله
مشكلتى بقى يابنات ان عندى بطن صغننه ودى مكنتش موجوده قبل كده
ظهرت لى يعنى من كام شهر كده بس
ياريت لو حد عنده حاجه تفييييييييد يقولى
انا من اكتر من شهر بشرب شاى اخضر لانى سمعت انه ممكن يساعد بشرب كوبايتين فى اليوم بس بالصدفه بتبقى كوبايه بين الغدا والعشا وكوبايه قبل النوم يعنى بعد العشا بكتييييييير
مش عارفه ده صح ولا غلط
وانا مش بفطر للاسف لانى بصحى متأخر يعنى شوية ظروف متلخبطه كده مع نفسيه بنام متاخر واصحى متاخر ومش بفطر
بتغدى تقريبا الساعه 5 والعشا بيبقى على 12 مثلا
وفى العموم انا اكلتى مش كبيره ولا ضعيفه اوى
يعنى فى الغدا مثلا مش باكل الاكل اللى يخلينى قايمه مش قادره امشى ولا باكل اكل احس انى جعانه بعده
لا اكلى وسط وكذلك العشا
وانا من النوع اللى نادرااااااااااااااا لو اكلت حاجه بين الغدا والعشا
قليل اوى لو اكلت بطيخ مثلا او مشمش كميه صغيره كده
يعنى الملخص انى مش اكيله ههههههههههه الحمدلله
بس عايزه ارجع بطنى زى ماكانت
هنا فىا لبيت بيقولوا عليا باستعبط بس انا حاسه بيها وخصوصا لو لبست بادى هنا ومش عايزه اسكت عشان متكبرش اكتر من كده ومعرفش الاقى لها حل

رغيت كتييييييييييييييير انا عارفه بس كنت عايزه افهمكم وضعى
واى سؤال انا حاضره وياريت تفيدونى

roro8484;9793239:
صباح الخير يا بنات صحيت النهارده شربت كوب شاى اخضر وقطعه توست اسمر لان حسيت انى مليش نفس وان شاء الله على الغدا هعمل بطاطس مسلوقه بالثوم وهكلها بالعيش السن

بالهنا والشفا ياقمر بس حاولي تاكلي البطاطس من غير عيش احسن لان الاتنين نشويات

roro8484;9793385:
بنات انا جتلى فكره من اول ما عملتوا التجمع ده ونفزتها وعايزه رايكوا فيها ايه رايكوا لو عملنا لوجو خاص بينا وكل واحده تحطه جمب توقيعها عشان يبقى سهل علين اننا نعرف بعض وكمان نبقى مميزين فى المنتدى

فكرة ممتازة جدااااااااااااا

roro8484;9793396:
وده الوجو الى انا صممته وقولولى رايكوا فى الفكره واللوجو

حلوة اوي اوي يا رورو تسلم ايدك

هدير

طيب التوست معمول من قمح كامل زي العيش البلدي بالظبط
وكمان انا مضطرة عشان معنديش هنا عيش بلدي عندي عيش لبناني فالتوست بالنسبة ليا احسن اختيار وانا مش باكله كتير يعني مش اكتر من قطعتين في اليوم

واعتقد اناه مدام من القمح الكامل يبقى مش مضر ولا حاجة والله اعلم

مرسي اوى يا نانى وياريت كل المشتركات تحطه فى توقيعها عشان يبقى التعرف بينا سهل ويارت تحطيه فى بدايه الموضوع اكون شاكره