تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

دينا حمدى;9770898:
السلام عليكم يا بنات
ازيك يا نانو يا عسل
الموضوع حلو قوى
انا لاازم اخس ان شاء الله علشان التكيسات دى تقل باذن الله وعلشان جسمى يبقى شكله حلو وعلشان اصلا ان السمنة بتجيب امراض كتير ربنا يحفظنا

انا طولى 159 ووزنى 75
هدفى الاول 70
والثانى 65 والثالت ان شاء الله لو ربنا قدر لى 60 يارب
بصوا بقى يا بنات انا عندى فكرة كل واحدة فينا تكتب طريقة حلوة للاكل بتاع الريجيم تكون جديدة وفى نس الوقت لذيذة وفى نفس الوقت ماتطخنش طبعا هتقولوا طماعة
بقولكم يا بنات هو زيت الزيتون طعمه حلو فى الاكل ولا ايه؟
طيب وممكن نحطوا فى كل الاكل ولا حاجات معينة
عاية تشجيع الله يخليكوا لان النفسية دمار وكل ماتبقى نفسيتى وحشة باااااااااااااااااااااااااااكل كتييييييييييييييييييييير ربنا يستر
سلام يا قمرات

دينا نورتي حبيبتي ويلا شدي حيلك واهم خطوة بجد نكتب اليوميات عشان نفيد بعض وكمان نصحح لبعض لو فيه حاجة غلط
زيت الزيتون مش بيغير طعم الاكل وياريت ماتلجأيش لاستخدام اي زيت خالص الا للضرورة وخليكي في ان الاكل يكون ني في ني احسن وطعمه اخف بكتير

جوى الحنين;9773594:
اه ... نسيت اقولكم
انا طولي 159 ووزني .... 105 كجم :BYE2: :21_235:
عايزة علميات استئصال مش رجيم .. مش كدا
المهم انا كدا خسيت 4 كجم في اسبوع ... كنت ماشية مع دكتور بس اتخنقت من الانظمة اللي بيكتبها مش مريحاني نفسيا خالص
وبصراحة دي مش اول مرة اروح لدكتور واخس وكل مرة برضو يا مش بكمل يا بكمل بس مبثبتش
محتاجة تشجيع رهييييييييييييييييب
عايزة اخس طبعاً عشان صحتي ضهري وركبتي بيوجعوني اوي وخطيبي كمان عايزني اخس لسه بدري على الفرح بس انا بقالي سنة مخطوبة وفي خلال الفترة دي رحت ل3 دكاترة للرجيم وولا مرة كملت للأخر
ممكن ابقى انزلكم الانظمة اللي عندي عشان اللي يستفيد منها ويعملها يدعيلي اخس بجد عشان انا تعبت خااااااااااااالص :21_184:

جوي حبيبتي انتي لازم تخدي الموضوع جد شوية اكتر من كدة عشان صحتك يا حبيبتي وكمان عشان الجواز والحمل ان شاء الله وربنا معاكي وتخسي بأذن الله

ميشو 77;9774101:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو انا عضوة جديدة وعجبني موضوع ناني للرجيم عشان هو مشكل وحدة وانا ليا الشرف اني اكون من ضمن المشتريكات في هذا الموضوع لو سمحتو لي وشكرا

ميشو نورتي حبيبتي واهلا بيكي معانا

ملك حياتي
تسلم ايدك حبيبتي على المعلومات

roro8484;9783055:
بنات انا بقالى 7 ايام عامله رجيم اول ما بدات كان وزنى89
ووزنت نفسى النهارده لقيت وزنى85 انا مبسوطه وربنا يقدرنى واكمل ادعولى

رورو ماشاء الله برافو عليكي هو دة الشغل ولا بلاش وان شاء الله يوم الخميس يوم الوزن بتعنا هتكوني انتي صاحبة المركز الاول ان شاء الله ربنا معاكي ويقويكي


معلش يابنات اني غبت الكام يوم اللى فاتوا لان الحساسية الى عندي زادت شوية والدوا بتعها بينيم خالص وكمان انا لسه مستمرة على الصيام الحمد لله
فطرت امبارح الفراخ بالمشروم اللى جبها الشيف حسن على قناة الحياه اكله دايت بس لذيذة جداااااااااااا

ناني فيبس;9785053:
ملك حياتي
تسلم ايدك حبيبتي على المعلومات



رورو ماشاء الله برافو عليكي هو دة الشغل ولا بلاش وان شاء الله يوم الخميس يوم الوزن بتعنا هتكوني انتي صاحبة المركز الاول ان شاء الله ربنا معاكي ويقويكي


معلش يابنات اني غبت الكام يوم اللى فاتوا لان الحساسية الى عندي زادت شوية والدوا بتعها بينيم خالص وكمان انا لسه مستمرة على الصيام الحمد لله
فطرت امبارح الفراخ بالمشروم اللى جبها الشيف حسن على قناة الحياه اكله دايت بس لذيذة جداااااااااااا

الف سلامه عليكي , وربنا يقدرك علي الصيام ويجزيكي الثواب العظيم امين

:Zb_sor1:معلش يا بنات انا مدخلتش بقالي يومين تقريبا بس مشغوله جدا جدا بفرش شقتي:flower::flower::flower::flower: اعبال كل البنات الي لسه مجوزوش:flower::flower::flower::flower:
بس يكون منغير شده اعصاب وتعب زي ما انا عيش اليومين دول :cry::bomb:
بالنسبه للرجيم انا بعمل حاجه غلط جدا مبكلش غير وجبه وحدا بس طول اليوم بس غصب عني معدتي تعبانه جدا ومش قدره اكل وغير كده بكون طول اليوم بره وبرجع هلكانه عوزة انام امانه عليكم تتدعولي:sm229:
وعلي فكره انا خسيت كيلو في اليومين دول
والف مبروكلكل البنات الي نزلو ويثبتكم انشاء الله:87457::Zd_bye_3::sm229:

جوى الحنين;9773594:
اه ... نسيت اقولكم
انا طولي 159 ووزني .... 105 كجم :BYE2: :21_235:
عايزة علميات استئصال مش رجيم .. مش كدا
المهم انا كدا خسيت 4 كجم في اسبوع ... كنت ماشية مع دكتور بس اتخنقت من الانظمة اللي بيكتبها مش مريحاني نفسيا خالص
وبصراحة دي مش اول مرة اروح لدكتور واخس وكل مرة برضو يا مش بكمل يا بكمل بس مبثبتش
محتاجة تشجيع رهييييييييييييييييب
عايزة اخس طبعاً عشان صحتي ضهري وركبتي بيوجعوني اوي وخطيبي كمان عايزني اخس لسه بدري على الفرح بس انا بقالي سنة مخطوبة وفي خلال الفترة دي رحت ل3 دكاترة للرجيم وولا مرة كملت للأخر
ممكن ابقى انزلكم الانظمة اللي عندي عشان اللي يستفيد منها ويعملها يدعيلي اخس بجد عشان انا تعبت خااااااااااااالص :21_184:

[FRAME="15 70"]


انا حسه بيكي جدا لاني كنت اتخن منك وكنت كل ما اروح لدكتور مكملش او اخس ومسبتش ومسبتش دكتور فيكي يا اسكندريه مرحتش ليه وكمان خطيبي كان علي طول حارق دمي بسبب التخن ولقيت اني بصرف علي الدكترة كتير جدا ومفيش فيده
لقيت ان الحاجه دي لزم تكون من جوايه انا مش الدكتور يقلك كلي ومتكليش
بصي انا سبت كل انظمت الرجيم لان الممنوع مرغوب فيها وقلت انا الي مش عوزه اكل انا ممكن اكل مثلا محشي بس مش عوزه كنت انا الي بأدب جسمي وفعلا صدقيني وصلت لمرحله ان الحاجه ممكن تكون ادامي ومليش نفس ليها خالص
انا عرفه اني طولت عليكي بس حبه اني اشجعك جربي تكلي كل حاجه اني عوزها بس بنصف الكميه وبعد فتره لما تتعودي الغي اي حاجه مقليه وخففي النشويات علي اد ماتقدري
وانا معاكي انشاء الله نشجع بعض
[/FRAME]

الف مبروك يا توفى وربنا يارب يتمملك على خير ويهنيكى ويرزقك بالذريه الصالحه باذن الله

ناني فيبس;9785053:
ملك حياتي
تسلم ايدك حبيبتي على المعلومات



رورو ماشاء الله برافو عليكي هو دة الشغل ولا بلاش وان شاء الله يوم الخميس يوم الوزن بتعنا هتكوني انتي صاحبة المركز الاول ان شاء الله ربنا معاكي ويقويكي


معلش يابنات اني غبت الكام يوم اللى فاتوا لان الحساسية الى عندي زادت شوية والدوا بتعها بينيم خالص وكمان انا لسه مستمرة على الصيام الحمد لله
فطرت امبارح الفراخ بالمشروم اللى جبها الشيف حسن على قناة الحياه اكله دايت بس لذيذة جداااااااااااا

مرسي اوى اوى يا نانى وده بفضل تشجعكم والف سلامه عليكى يارب ربنا يقويكى ويجزيكى كل خير يارب

انا النهارده الصبح شربت كوب نسكافيه بس حطيت سكر وحسيت انى مليش نفس افطر بس العدا هعمل جمبرى مسلوق والعشاء باكل فاكه تفاح او بطيخ وانا بفضل البطيخ لانه فى نسبه سوايل عاليه وبيشبع بسرعه وسعراته الحراريه قليله جدا جدا وطبعا حاولو يا بنات تشربوا مياه على قد ما تقدروا

roro8484;9786423:
الف مبروك يا توفى وربنا يارب يتمملك على خير ويهنيكى ويرزقك بالذريه الصالحه باذن الله

:flower::flower::flower::flower::flower:الف شكرا يا رورو ويتقبل منكي ويحبب فيكي خلق الله ويبعد عنك كل شر امين :flower::flower::flower::flower::flower:

roro8484;9783055:
بنات انا بقالى 7 ايام عامله رجيم اول ما بدات كان وزنى89
ووزنت نفسى النهارده لقيت وزنى85 انا مبسوطه وربنا يقدرنى واكمل ادعولى

ماشاء الله يارورو ومبروك وبرافو عليكى ربنا يقويكى يارب وتوصلى للوزن اللى تتمنيه واحنا معاكى ان شاء الله
بس ممكن تقوليلنا على نظامك اللى ماشية عليه؟

هدير مطر;9784086:
صباحكم/مساكم ورد
ايه الاخبار؟
يارب تبقوا تمام
انا هدير وحابه انضم معاكو انا فعلا بعمل دايت في معهد التغذيه في القصر العيني
انا طولي 160 سم ووزني 93 الحمدلله نزلت 4 كيلو ونص بس نزلتهم ببطء شديد
المهم عندي نصايح كتير وتعليمات عشان شايفه حاجات كتير انتو كاتبينها مش مظبوطه
بس محتاجه انام جدا
ان شاء الله لما اصحي من النوم ادخل اقولكو علي مجموعه التعليمات
وفي حاجات هتبسطكوا اوي بأذن الله
وهقولكو كمان اكلاتي المفضله في الدايت
ادعولي ربنا يقدرني واخس وابقي حلوه كده قبل فرحي الي فاضل عليه 4 شهور
يلا ربنا ييسر لنا كلنا الاحوال وان شاء الله كلنا نخس
هدفي الاول بأذن الله ابقي 90
والتاني85
والتالت80
والرابع 75
والخامس 70
اهدافي كتير:D

ازيك يا قمرة ان شاء الله توصلى لكل اهدافك قريب جدا واحنا فى انتظارك يا جميلة علشان كلنا نفيد بعض

انا بشرب الصبح على غير الريق شاى اخضر رويال
وبعدها ممكن اكل فاكهه او توست رجيم باى نوع جبنه قطعتين
والغدا كنت باكل سلطه بس او اى حاجه مسلوقه بس حاف من غير عيش ولا اى حاجه جمبها
العشاء كنت كل يوم بتعشا بطيخ
صراحه كان اسبوع صعب اوى اوى عليه كنت بدوخ وبحس بصداع فى اخر النهار من قله الاكل بس فى اليوم الخامس بقيت كويسه ولقيت ان معدتى داقت واخدت على الاكل القليل ومبقيتش اشتهى الاكل زى الاول
كل مره كنت بانوى اعمل دايت كنت تانى يوم واضعف واكل بس المره دى اصريت انى استمر لان هدومى داقت عليه وبجد كنت مديقه جدا جدا وجوزى كمان شجعنى ده غير لما استمريت فيه حوالى 3 ايام استخسرت انى الخبط فى الاكل عشان مجهودى ميروحش على الفاضى وربنا يقدرنى وانزل للوزن الى انا عيزاه

ناني فيبس;9785053:
ملك حياتي
تسلم ايدك حبيبتي على المعلومات



رورو ماشاء الله برافو عليكي هو دة الشغل ولا بلاش وان شاء الله يوم الخميس يوم الوزن بتعنا هتكوني انتي صاحبة المركز الاول ان شاء الله ربنا معاكي ويقويكي


معلش يابنات اني غبت الكام يوم اللى فاتوا لان الحساسية الى عندي زادت شوية والدوا بتعها بينيم خالص وكمان انا لسه مستمرة على الصيام الحمد لله
فطرت امبارح الفراخ بالمشروم اللى جبها الشيف حسن على قناة الحياه اكله دايت بس لذيذة جداااااااااااا

نانى الف سلامة عليكى يا قمرة وربنا يشفيكى ويعافيكى يارب

توفي نودي;9786285:
:Zb_sor1:معلش يا بنات انا مدخلتش بقالي يومين تقريبا بس مشغوله جدا جدا بفرش شقتي:flower::flower::flower::flower: اعبال كل البنات الي لسه مجوزوش:flower::flower::flower::flower:
بس يكون منغير شده اعصاب وتعب زي ما انا عيش اليومين دول :cry::bomb:
بالنسبه للرجيم انا بعمل حاجه غلط جدا مبكلش غير وجبه وحدا بس طول اليوم بس غصب عني معدتي تعبانه جدا ومش قدره اكل وغير كده بكون طول اليوم بره وبرجع هلكانه عوزة انام امانه عليكم تتدعولي:sm229:
وعلي فكره انا خسيت كيلو في اليومين دول
والف مبروكلكل البنات الي نزلو ويثبتكم انشاء الله:87457::Zd_bye_3::sm229:

الف مبروك يا قمرة وربنا يتمملك على خير ان شاء الله

roro8484;9787900:
انا بشرب الصبح على غير الريق شاى اخضر رويال
وبعدها ممكن اكل فاكهه او توست رجيم باى نوع جبنه قطعتين
والغدا كنت باكل سلطه بس او اى حاجه مسلوقه بس حاف من غير عيش ولا اى حاجه جمبها
العشاء كنت كل يوم بتعشا بطيخ
صراحه كان اسبوع صعب اوى اوى عليه كنت بدوخ وبحس بصداع فى اخر النهار من قله الاكل بس فى اليوم الخامس بقيت كويسه ولقيت ان معدتى داقت واخدت على الاكل القليل ومبقيتش اشتهى الاكل زى الاول
كل مره كنت بانوى اعمل دايت كنت تانى يوم واضعف واكل بس المره دى اصريت انى استمر لان هدومى داقت عليه وبجد كنت مديقه جدا جدا وجوزى كمان شجعنى ده غير لما استمريت فيه حوالى 3 ايام استخسرت انى الخبط فى الاكل عشان مجهودى ميروحش على الفاضى وربنا يقدرنى وانزل للوزن الى انا عيزاه

[FRAME="15 70"]


انا كنت من اسبوعين بعمل زيك بزبط بس مكنتش باخد علي التست جبنه كنت باخد معلقه عسل نحل مع النسكافيه والفاكهه وفي الغذاء كنت بردو طبق سلطه محترم او سوتيه مع بروتين والعشاه زبادي بس ونزلت 6 كيلو في الاسبوعين خليكي مكمله انشاء الله تلقي نتيجه حلوة
[/FRAME]

يسمع منك يا توفى ربنا يقدرنى واكمل يارب واصل للوزن الى انا عيزاه ان شاء الله

السلام عليكم

ازيكم يا قمرات
حبيت اقولكم شويه معلومات من اللي انا عرفتها كويس
الموضوع ده هيفيدنا اوي

http://forums.3roos.com/t462155.html

كمان الطبيعه اللي ربنا خالقها في جسمنا سبحانه بتخلي نسبه الحرق تقل الصبح من بعد الساعه 11 يعني يا حلوين الفطار لااااازم يبقي قبل الساعه 11
كمان احنا ممكن نهيأ معدتنا للاكل بأفراز انزيمات الهضم وده بيبقي عن طريق شرب من نص ل 2 كوبايه ميه قبل الاكل بنص ساعه، طبعا بنمضغ الاكل ببطأ علشان نشبع كويس وياريت نغرف في اطباق كبيره لان عينك بتفهم الطبق الكبير ان الاكل اللي فيه كميه كبيره حتي لو كانت صغيره يعني انا بفرد كميه اللاكل بتاعتي في طبق كبير عشان اوهم دماغي انها كميه كبيره
مممم ايه كمان،اه، لينا في اليوم معلقتين سكر متوزعين علي مدار اليوم وممكن نشرب مشروبات عادي بدون سكر عايزه اقولكو كمان ان ممكن نستبدل معلقتين السكر ب معلقتين عسل ابيض بنات مش عايزين نستخدم سكر دايت علشان جسمنا يتعود يقلل السكر العادي اللي بنستخدمه ويبقي ده اسلوب حياه بعد كده, كمان التوست الدايت الدكتور حذرني منه وقالي بيسحب الكالسيوم اللي في الجسم.. احنا مش ناقصين بالله عليكم
طبعا الاجبان المطبوخه زي الكيري وغيرها والمربات والمكسرات والمشروبات الغازيه والفينو والحلويات والمخللات ممنوعه
طيب هناكل
الثابت في الاكل يا حلوين الخضره او السلطه يعني
والعيش نص رغيف بلدي اسمر من بتاع الفرن بلاش الابيض
او بداله خمس معالق رز او مكرونه معالق اكل طبعا
الفطار يا حلوين عندنا اختيارات
- 4 معالق فول بمعلقه زيت ولمون وملح
-2 قرص طعميه ودي مره واحده في الاسبوع
-بيضايه مسلوقه وحته جبنه قريش قد البيضايه
كمان ممكن
-كوبايه بليله بس طبعا ركزوا في السكر لان كوبايه بليله = نص رغيف بلدي
وبجد بتشبع يا بنات

فطرنا الحمدلله
نستني ساعه علي ما ناخد حبايه فاكهه لو عايزين ولينا في اليوم 3 حبايات فاكهه
او 6 شرايح بطيخ او شمام او 6 وحدات فراوله او 4 مشمشات

في معلومه مهمه يا بنات وهي اننا مش لازم نجوع عشان ما نلخبطش والمفروض يبقي بين الوجبات مش اكتر من خمس ساعات

طيب هنتغدي يبقي الكلام ده من الساعه 2 للساعه 4 وبلاش ياريت نتأخر عن كده
الغدا بقي زي ماحنا عارفين
سلطه ثابته
نص رغيف او خمس معالق رز ثابتين
وخضار ني في ني
معاهم
- ربع فرخه بدون جلد مسلوقه او مشويه
- قطعه لحم بدون دهن
-كبده مره واحده في الاسبوع
- سمك مشوي
- علبه تونه مصفاه صغيره
كمان ممكن ناكل المفاجأه الكبيره محشي
اه والله مسموح وده لو صغير زي ورق العنب او الكرنب مسموح ب 10 صوابع
ولو كبير زي البتنجان او الكوسه او الفلفل مسموح ب 4 وياريت نكتر الخضره فيه

بعد الغدا بساعتين بردو لينا حبايه فاكهه تانيه

العشا بقي يا بنوتات يا حلوين زي الفطار
وممكن نستبدل الجبنه بكوب زبادي بدون وش

بنات عايزه اقولكم اني كنت بعمل زيكم وامنع نفسي من الاكل وادوخ واتعب
وبعدين لاقيت الدكتور بيقولي انه مش عايزني اخس اكتر من 2 كيلو في الاسبوع
لاني لما هخس ببطء لو في زياده هتبقي ببطء ده غير ان الاسلوب ده بيخلي مفيش ترهلات ولا لاقدر الله الدهون تقل فجأه فحاجه من الاعضاء الداخليه اللي الدهون شايلاها تتأثر
بنات لازم نمشي في اليوم ولو نص ساعه
حاجه اخيره
لواستعنا بالله علي حق عشان نخس عشان نحافظ علي نعمه الصحه اللي ربنا مديهالنا وعشان نرضي ازواجنا ابتغاء وجه الكريم وانا قولت عشان نفسنا وصحتنا الاول
بجد ربنا هيكرمنا حتي لو ببطء بس ان شاء الله هنحقق هدفنا
-جربو تعملوا كل حاجه بالتسبيح الموضوع هيفرق كتير
لو سبحتي وانتي بتطبخي سبحان الله الطبيخ هيطلع حلو
لو سبحتي وانتي ماشيه عشان تخسي ان شاء الله تخسي
وهتبقي كسبتي الدنيا والاخره
ويارب اكون افدتكم
وعايزين نشجع بعض في المشي عشان انا بخس ببطء لاني مش لاقيه حد يشجعني في المشي
اسيبكم في رعايه الله

مرسي يا هدير على المعلومات القيمه دى

تسلمي يا رورو ويارب كلنا نحقق اهدافنا

يعيشك يا ناني انا اتشرف بمعرفتك ومعرفتكم الكل وانا كمان امارس الرياضة وانشاء الله ناوية اتابع معاكم الرجيمات الهايلة وتسلمووووووووووووووووووووووو او ربنا يخليكو بالمصري ههههههههههه على فكرة انا زرت مصر وعجبتني برشاااااااااااااااااااااااااااا وانشاء الله حتزوج من هناك ادعولي